绿豆芽的好吃做法推荐【精选四篇】
绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。你想了解如何做出可口的绿豆芽吗?下面读文网小编跟你分享一下绿豆芽的做法有哪些?
1、白灼绿豆芽菜的做法
菜谱简介 绿豆芽菜当然要用被称为“芽菜的故乡”产于怡保文冬新村的芽菜,因地理环境的缘故,地下石灰岩水富含丰富的矿物质,使用这地下泉水灌溉的豆芽特別的粗短肥美,而且清甜爽口。
材料
绿豆芽菜,葱花,胡椒粉,麻油,蒜茸,生抽,蚝油,味精
做法
1、芽菜捡弃豆芽皮,洗净沥水。
2、烧开一锅沸水,加入少许油和盐,把芽菜放入沸水中汆烫,盛起摆碟。
3、锅内放少许麻油,放入蒜茸炒香,再倒入蚝油和生抽。
4、加少许水和味精调味,淋于芽菜上,然后撒些胡椒粉,放上葱花即可。
2、绿豆芽拌海带的做法
菜谱简介 鲜辣脆嫩清凉爽口。
材料
主料:海带(鲜)200克,绿豆芽200克,
调料:盐5克,味精2克,白砂糖3克,香油20克
做法
1.海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;
2.海带切成5厘米长的丝,放入盆内;
3.绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;
4.倒入海带丝的盆内,加入精盐、白糖、味精和香油,拌匀即成。
3、蒜拌绿豆芽的做法
菜谱简介 味道清淡,脆嫩鲜美。
材料
主料:绿豆芽300克,
调料:盐2克,白皮大蒜15克,醋5克,白砂糖3克,味精2克,香油5克
做法
1.绿豆芽的根须摘去,清洗干净;
2.放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘;
3.蒜头去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中;
4.再加入白糖、精盐、醋、味精和香油,拌匀即可食用。
4、炒绿豆芽的做法
材料
主料:绿豆芽250克,
调料:大葱3克,姜3克,植物油10克,盐1克,酱油1克
做法
1.把绿豆芽拣去杂质,洗净;
2.把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时;
3.将绿豆芽下锅,加盐、酱油,翻炒去生即成。
小诀窍
健康提示:
绿豆芽解热毒,利三焦,此菜适用于热毒疮疡、小便赤热不利等症