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古劳咏春拳和其它咏春拳门派均属少林内家功夫,是少林派中较难的拳种。下面是读文网小编为专门您整理好的:古劳咏春拳的简介。
梁赞故居挂图文字。有关咏春派源流写有"先祖严咏春氏,原籍广东。少而母殁,父严二因事被诬,几陷于狱,因是远徒川滇边区,居于大凉山下,以卖豆腐为活,此清代康熙年间事也"。
评释:据《咏春白鹤拳谱》记载,白鹤拳是清朝顺治年间(1644~1662年)由福建福宁州(现霞浦县)北门外少林举师方钟的独生女方七娘所创。
方七娘一日在白练(莲)寺内织布时,见一只白鹤飞落在梁间,昂首振翅,舞足弄翼,引喙衔毛,做伸颈觅食之状,后又缠膀歇息,姿态奇妙。方七娘感到非常有趣,即以手中梭盒投之,被白鹤闪跳避过;又以纬尺击之,复被白鹤展翼弹出。俄而白鹤展翅凌空,冲人霄汉。于是七娘感悟之余,精研不辍,乃揉合白鹤种种舞姿于少林拳法中,经数年揣摩衍化,创出别具一格的拳法。
后永春等地学习白鹤拳的人数最多,范闹最广,影响最大,使白鹤拳在理论和练功方法上形成了具有永春人文地理特点的技术体系,因为这些人的籍贯都在永春,故将此拳称为"永春白鹤拳"。
咏春拳宗于白鹤拳,而方七娘的白鹤拳经过三代人才传到五枚师太,故严咏春没理由生活在1644至1662年间,也与古劳咏春派流传的说法不一致。
梁赞故居挂图文字写道:"其时河南省嵩山少林派,武风甚盛,招清廷忌,派兵围捕,攻而不下。适有新科状元陈文维者,邀宠献议,设法勾通寺僧马宁儿等,四处纵火,里应外合,少林寺被毁,僧徒四散。于是五枚师太与至善禅师、白眉禅师、冯道德、苗显等五人亦分途出走。而五枚止于大凉山(又名栖霞山)白鹤观。每门下如市,因与严二父女贸易,渐且作稔熟。"
评释:据叶问宗师撰写的《咏春拳源流》所述,五枚师太是福建少林白鹤拳高手。自从火烧少林寺后,南少林派五老亦各奔东西。至善禅帅逃到广州,遁迹于红船内为"煲头",遂引出一段"以拳换棍"的故事。
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古劳偏身咏春拳是咏春拳流派之一,主要在广东鹤山古劳地区盛传。由梁赞一脉相传的咏春拳本来并无正身与偏身之分,都是以正面攻击为主,晚年梁赞才创造了偏身派咏春拳。多年来,古劳偏身咏春拳一直是以"父传子或带徒"的形式流传。在梁赞的故乡古劳村委会,基本上男丁都会一些基本技法,近年有古劳咏春拳的传人在香港开创了古劳咏春拳国术研究会,广收门徒,使古劳咏春拳得以发扬光大。随后又有传人在鹤山沙坪城区开设咏春拳健身馆,开门授徒,开始使这种"神秘"的民间拳种日益展现在世人面前。下面是读文网小编为专门您整理好的:古劳偏身咏春拳的简介。
古劳咏春拳离手实作训练有单操手和双操手两种。技击时可间接截击和直接截击。下面就本拳之离手单操手训练作一介绍。
单操手的训练是技击接手和截击的入门技法,是本拳“一管二”打法的再造。从表面动作去分析就如外国拳击的对抗性训练一样,以最简单最直接的动作去截击对方。在对练时,一方以各种手法主攻,另一方以本拳“一管二”的打法截击,从简入繁,由慢到快,先轻后重,手身步合一,练至能在任何情况下以一只手灵变自如截击对方为佳。本拳单操手的训练关键是把本拳技击心诀贯穿于其中(“来留去送”、“你上我下,你下我上”“高接低攀”)只有这样才能达到自然灵变,才能不断地提高实作中的功力。 离手单操的截击分上、中、下三路。上中路防截动作以“小念头”动作为练,下中路的防截动作以“撑鸡脚”“大膀手”为练。所以必须练熟“小念头”、脚法和“大膀手”、“自由圈手”、“碌桥”等对拆才能进行离手单操训练。这是本拳所有对拆训练的必由之路,主练功力和自然灵变擒手和近身技法应用。只有真正地掌握,才能把本拳22个基本动作的任何一个动作直接用于技击之中。而离手单操训练则是本拳技击入门之第一步。掌握好这一步就能更好地发挥远距离和接手、迫身、紧迫、快打的技击效应。
离手单操训练有拳、桥、掌、指、膀、肘、(膝)次第训练过程。掌握则可单独运用,又可以综合灵变运用。其掌、桥的训练方法是以离手单操掌的训练,分上、中、下截击,有小念头中的挑、摄、膀、鹤膀手、勾手、撑掌和大膀手等动作。先以定步面对面练习,后练活步,要求每个动作出手准确,一丝不苟,截击时轻快利落。掌形变化有摊、摄、拖、铡伏,利用掌腕的灵活变动可留(缠)可弹、可击(放),使内劲达于手,又要力不出尖,形不破体,发劲从脚“涌泉穴”起,配合腰胯和手腕的运作。初练应先以摊缠掌习之,再以铡伏掌练之,后练拖手,并根据实作情况灵变运用,拳曰“来留去送”是也。这种截击法就是间接截击,其特点是动作简单,一留一送,干脆利落,技击时多用侧身对垒。李小龙与人交手时亦常用这种打法。
掌的直接截击方法除直接截击对方眼、喉等要害部位外,还可以利用掌腕的寸劲,用腕骨弹击对方的手三阴之穴位和神经纵。这种方法可直接破坏对方的快速组合打法。一般人出拳都先把手的肌肉和肩、肘、腕臼放松,待拳到达击点的一瞬才发力。只要彼微动我先动,击在对方手三阴经的位置,往往使其防不胜防而受挫。落掌之直接截击点是对方内中节的位置上,并非注意他的拳头。掌的截击除挫伤对手来势外,也是为拨开中门任击放,充分发挥紧迫快打的优势。
离手单操的掌截训练还要贯穿于本拳“你要上我要下”技击心诀之中。在技击中对方很多时候用双手,我只要以组合动作,也可制止对方快猛的来势。如对方一手拿制我手,另一手同时击我,我以皮肤感知其力向上而我力(变手形)向下反制对方。同时迎面而转,使之我顺其背任我击放。掌握此法要熟练“碌桥对拆”和“叠掌”等对拆方可自然反应。实作中不管对方多猛多快进攻,我只顺其来势灵变自然制其于半途之中。
掌的离手单操截击训练有素后,则进入桥手截击训练。桥的训练主练“伏虎”制法,“留”制法和弹截法。“伏虎”制法只是以桥代掌截击并以掌击打(亦可用桥或肘击放)。第一步是先练桥的留制方法,练至准、快、稳,自然反应地留制后,则主练弹截之劲。拳曰:“桥来桥上过”的制打合一技法(桥手管制,掌或拳同时击之),手、身、步合一,“犯则立扑”。由于本拳以劲、技取胜,若对方高大力猛,攻防合一,我则利用身形、步法的灵变(迎面而转),以“你要上我要下,你要下我要上”之心诀直接截击或借力打力或击或放。此时灵变的技法是十分重要的。灵变是古劳咏春拳的技击宗旨,是以技胜而非以力胜。而本拳的劲力是由内达外而练,通过对拆训练而浑圆全身。劲力的运用贯穿至技击中绵绵不断,能蓄能放,能软能硬,能击能放。这样才能以弱胜强,以小胜大。当练至劲力深厚出拳势不可挡就已功臻上乘。广州“劲道”拳是以咏春拳为主又结合白眉拳为一体,十分讲究内劲发力。是以劲力过人,势不可挡,出手至胜,一般人是难以抵敌的。而真正掌握古劳咏春拳对拆中劲力的人,应以灵变制之。也就是说本拳的对拆内劲训练是梁赞传下来的,同“劲道”拳的内劲有相同之处,当然“劲道”的(内劲)劲力击人是值得咏春弟子学习的。所谓“一劲压十技”,劲技难合,功底不深同样挨打。
肘的离手单操训练同上述二种训练方法一样,要领相同。肘的运用应最好先熟练本门肘的对拆法,配合身形高低侧身及步的变化,可直接肘击也可间接肘击,二种方法都要以手掌灵变的配合,使之上、中、下三路可防可攻。从远而近紧迫靠打、运用桥、掌、肘的灵变,即“三节打人无遮拦”也。肘法是本拳之精华,一般不传。因为学会肘之技法,可完全控制本门功夫,出手伤人,所以只限嫡传弟子授之。而离手单操的肘截法只作为攻防单式而练,一旦掌握,在你强我弱的情况下,可立于不败之地。
离手单操训练最适合擂台赛运用,适合远而近,主动进攻的打法。如能在技击中掌握好时间、距离、角度,对舍远求近的打法都有好处。运用时,应结合本拳技击心诀,灵变运用,只着眼于外形动作的打法,而无内在的心诀和技术,只能在技击中两败皆伤。单操离手训练虽可用于技击之中,但只是进入技击的基础,真正掌握本拳技法的人可以任何一个基本动作出手致胜。祖师梁赞与人交手擅用撑掌、伏虎手,举手能制敌,人曰万法为一也。离手单操之掌、桥、肘训练是一种强化性的基础训练方法。训练时应配合脚的截击方法,即横劲可胜直力,快可截“爆发力”,迫制可解脚法,弹劲可连削带打,取力点可制快。近之快比远之快优胜,我顺人背,借力打力为上,若出手即使对方失重,则威力无穷。所以在训练时左右手都应能单独运用。
离手双操训练是本门技击训练的重点技法,只有双手共用才能充分发挥技击心诀的威力,才能稳妥地做到紧迫快打和以小胜大,以弱胜强。达到功深灵变的地步,则可万法归一,反朴归真,举手胜人。
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健身气功本身所具有的形式多样、动作简单、功效显著等优点。使得其在今日有着越来越广泛的群众基础。健身气功也是有很多的口诀的。下面是读文网小编为大家整理的健身气功六字诀口令。欢迎阅读!
(1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓“吞津”。
(2)眼睛:闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。
(4)呼吸:呼吸是真气运行法的关键问题,在后面的练功过程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中,一直注意呼气,吸气时任其自然,自无流弊。注意,不可用口呼吸。
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气功在现代研究中,越来越多的被人们所熟知。气功的普及,不仅可以缓解精神压力,而且对亚健康和重大疾病的预防和康复,均有重要意义。下面是读文网小编为大家整理的关于:正确练习气功的好处。欢迎阅读!
人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。
练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。
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健身气功是中华民族所特有的传统体育运动项目和优秀文化遗产,有着深厚的文化内涵。数千年来我国人民以它来强健体魄,陶冶性情,丰富生活,培育精神,扬我国威。老年人练习气功有什么好处?下面是读文网小编为大家整理的关于:中老年人练气功的好处。欢迎阅读!
(1)环境:练习此功法,因要集中精神,所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题,没有他人干扰即可。
(2)不要在:大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者,不遵此例。
(3)真气的运行不比勉强引导,当其充盈时自会运行,勉强引导易出偏差。
(4)幻觉和触动:练功时,由于真气活跃,经络开启,会出现各种幻觉和触动,请勿惊虑。经常出现的有:大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时,不可好奇追求,更不必恐惧忧虑。
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在日常生活中,气功是人们在养生的时候可以采用的一种锻炼方式,那么,应该如何练习气功呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:如何练习气功。欢迎阅读!
(1)松静相辅,顺乎自然
松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。
松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式,全身放松较易实现,但在摆好姿势以后,还应全身微微晃动几下,达到卧之舒适。
站、坐两式的维持,都必须有一定的肌肉处于紧张状态,但也需最大限度的放松。放松的另一个方面,就是意识的放松,首先要伴随着全身肌肉放松,使整个身体有一个舒适松快的感觉。
另外,就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中,要消除紧张状态,达到精神意识的放松。静,是指相对安静而言,在呼吸方面出入无声,体会悠闲自得,在意识方面强调通过意守,排除杂念,达到入静。
总之,松静自然是练功的关键,掌握得好,可以迅速获得良效,掌握不当,往往会出偏差。
(2)练意练气,意气合一,气功之气
主要是指真气(元气)。练气之初,必须由练肺气(呼吸之气)入手。肺气的锻炼,由于功法的不同,采用的呼吸方式也各异。虽然如此,但不论什么功法,大都要求呼吸做到“悠、匀、细、长、缓”。
练功有素之人、每 分钟呼吸次数,甚至可达二三次,形成缓慢的腹式呼吸。呼、吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习,不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。初练时必须以意念诱导,练到一定程度,便可达到自然而规律的呼吸。
练意指一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的,必须通过一定时间的练习,才能使杂念逐渐减少,达到入静的要求。
练功过程中怎样把练意和练气结合起来?开始锻炼呼吸时,同时也要意守呼吸,以帮助呼吸尽快练好。待深长。均匀的呼吸形成后,再注意腹部随呼吸起落。当呼吸锻炼得很纯熟时,即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田,此时,单纯意守丹田即可以了。这样练气练意,二者就能密切结合,实现意气合一,使真气充沛,达到治病健身。
(3)循序渐进,勿急求成
初期练功不能急于求成,练功效果都是随着练功时间的增加逐渐显现出来的。练功方法虽然不很复杂,但要掌握得比较熟练,也要通过一定时间的练习,才能达到。
(4)情绪平衡,心情舒畅
在气功治疗中必须强调情绪平衡,心情愉快,这样才能促进健康、消除疾病,而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉。
看了“如何练习气功”文章
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气功是我们中华祖先一代一代传承下来的,在以前医疗还没有那么发达的时候,很多人会选择练气功来增强体质。下面读文网小编带你一起来了解一下练习气功对人体的作用。
练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
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气功是调心、调息、调身融为一体的身心锻炼技能。其中的调心、调息、调身通常简称为“三调”。怎样练习气功呢?练习气功有哪些禁忌呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样练气功。欢迎阅读!
怎样锻炼气功的种类比较繁多,很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便,但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时,我们该怎么选择才是呢?
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气功是一个具有民族气息的体育项目。它历史悠久,传承了几千年的历史文化。气功入门知识就得要了解什么是气功,它包括了多种不同的气功如健身气功、太极气功、养生气功等。下面是读文网小编为大家整理的关于:健身气功的介绍。欢迎阅读!
目前流行的主要健身气功有九种
易筋经、五禽戏、比赛健身气功、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。
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气功是一种比较古老的健身术,气功在我们的生活中是不常见的,是一种很神秘的功法。那么气功有哪些功效了,可以使我们的身体得到哪些好处,气功可以治疗慢性支气管炎吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:气功可治疗慢性支气管炎。欢迎阅读!
练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显著增强肺功能。
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气功,是一门非常神奇的武功,对于经常练习的人来说,会产生非常多的好处,当中也包括它的治病效果,下面是读文网小编为大家整理的关于:高血脂的气功疗法。欢迎阅读!
踏步击腹
边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击,食道→胃→十二指肠→小肠→大肠,在腹部反复轻敲击,轻匀,敲到那,想到那,那里就放松。
云手扩肺
马步与左右弓步交替应用,先练左手,后练右手,反复交替,深吸慢呼,意守脚底涌泉穴。
整理活动
采用慢跑,使身体恢复到练功前的自然状态,纣10~15分钟。每天约练30分钟~1小时,观察半年。
慢跑,是一种非常好的运动方式,不用太过激烈,又可以使全身得到运动。
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健身气功功法主要以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节等为主要运动形式。深受人们喜爱。练习气功对身体的一些疾病有特别的疗效,下面是读文网小编为大家整理的前列腺增生气功疗法。欢迎阅读!
1.尿频 尿频为最早表现,首先为夜间尿频,随后白天也出现尿频。后期膀胱逼尿肌失代偿后剩余尿增多,膀胱有效容量减少,也使尿频更加严重。
2.排尿困难 进行性排尿困难为该病的显著特点,表现为排尿起始延缓、尿线变细、射程缩短、尿后滴沥等。
3.血尿 前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张,并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血。合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。
4.国际前列腺症状评分(IPSS) 询问患者有关排尿的7个问题,根据症状严重程度对每个问题进行评分(0~5分),总分为0~35分(无症状至非常严重的症状)。其中0~7分为轻度症状;8~19分为中度症状;20~35分为重度症状。尽管IPSS分析力图使症状改变程度得以量化,但仍会受到主观因素的影响。
体格检查:急性尿潴留时,下腹部膨隆。耻骨上区触及充盈的膀胱。直肠指检,前列腺增大、表面光滑,富于弹性,中央沟变浅或消失。可按照腺体增大的程度把前列腺增生分成3度。Ⅰ度肿大:前列腺较正常增大1.5~2倍,中央沟变浅,突入直肠的距离为1~2cm;Ⅱ度肿大:腺体呈中度肿大,大于正常2~3倍,中央沟消失或略突出,突入直肠2~3cm;Ⅲ度肿大:腺体肿大严重,突入直肠超过3cm,中央沟明显突出,检查时手指不能触及上缘。
看了“前列腺增生气功疗法”文章
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气功的修炼是非常复杂的,是需要耐心的,气功主要是调节我们的身体的气息来使我们的身体变得更健康。那么得了尿路感染可以通过气功来治愈吗,下面是读文网小编为大家整理的关于:尿路感染病人如何练习气功。欢迎阅读!
1、尿路感染的饮食忌胀气之物。胀气之物包括牛奶、豆浆、蔗糖等。
2、尿路感染的饮食忌发物。发物(如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等)。
3、尿路感染的饮食忌助长湿热之品。包括酒类、甜品和高脂肪食物。
4、尿路感染的饮食忌辛辣刺激之物。这些食物可使尿路刺激症状加重,排尿困难。
5、尿路感染的饮食忌酸性食物。酸性食物包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾,以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。
尿的酸碱度对细菌的生长、药物的抗菌活力都有密切关系,忌食酸性食物的目的,是使尿液呈碱性环境,增强抗生素的作用能力
6、尿路感染的饮食高糖食物。因糖类在体内也可提高酸度,故含糖量高的食物也需限制。
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癫痫是一种比较难治的疾病,得了癫痫要积极的去治疗,要保持一个乐观的心态,那么癫痫病能够通过气功来得到治疗吗,下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样用气功治疗癫痫。欢迎阅读!
一、癫痫病有哪些危害
1、防备窒息:连结呼吸道通畅,卧床、头偏一侧,取下义齿和眼镜,松开衣领裤带,利用牙垫防备舌咬伤。备吸痰用物。
2、防备受伤:加用床挡专人保卫切勿用力按压病人身材。病人出现高兴躁动时,应加强掩护,防备自伤或他伤。
3、控制发作:遵医嘱二人操纵,迟钝静注抗癫痫药,密切观察病人意识、呼吸、心率、血压的变化。儿童癫痫病症状
4、并发症照顾护士:密切观察生命体征,监测电解质的变化。遵医嘱静脉快速滴入脱水剂。限定饮水量,扫除呼吸道排泄物。
5、药物照顾护士:严酷遵医嘱准确、定时给药。
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气功在我们的生活中不是非常常见的一种健身术,气功在很早的时候就产生了,同时气功也是可以治疗冠心病的。下面是读文网小编为大家整理的气功治疗冠心病。欢迎阅读!
应采取少量多餐的原则,切忌暴饮暴食,尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物,同时要保持大便通畅。
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太极拳气功一直带有神秘的面纱,我们今天详细剖解一下。太极拳气功修炼的方法及要领有哪些呢?太极拳的特点柔和缓慢,掌握太极拳内功能提升太极拳气功境界,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳气功修炼的方法及要领。欢迎阅读!
比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人,这类人不应该练气功。因为练功入静之后,体内精神障碍因素容易被激发,在大脑皮层中形成一个兴奋灶,会使练功者出现精神异常,并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。
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数据调查显示,心脑血管疾病已经排名世界第一,对人类生命构成威胁,因此,防治心脑血管疾病势在必行。研究人员发现,练太极气功能疏通经络,有效降低心脑血管疾病。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极气功对心脑血管的康复作用。欢迎阅读!
太极气功迈步如猫行,动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。
经常性的舒展动作,也可以调整人们的心情,促进消化。
而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。
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乳腺疾病是女性常见的问题,全球很多女性因为乳腺癌而失去生活幸福,甚至被剥夺了生存的权力。女人应该怎样预防乳腺癌呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:女人练太极气功可预防乳腺癌。欢迎阅读!
太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作,加之要求全身内外上下高度集中统一,所以,还是有一定运动量的。
特别是下肢的运动量比较大。因为打这种拳,一方面要求两腿分清虚实,体重经常由一条腿来负担,而这条腿又是在膝关节弯曲情况下来支撑体重的。
一方面,由一个姿势转到另一个姿势、重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢,用的时间较长,这就大大增加了下肢的负荷量。
所以,初学的人练完一两趟“简化太极拳”,往往会感到两腿酸痛,这是正常的生理现象。坚持练下去,这种腿部酸痛现象,就会消失。
看了“女人练太极气功可预防乳腺癌”文章
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