高血脂的气功疗法【汇总八篇】

2023-09-02 11:13:30

气功，是一门非常神奇的武功，对于经常练习的人来说，会产生非常多的好处，当中也包括它的治病效果，下面是读文网小编为大家整理的关于：高血脂的气功疗法。欢迎阅读!

气功疗法3、动功

踏步击腹

边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。

云手扩肺

马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。

整理活动

采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。

慢跑，是一种非常好的运动方式，不用太过激烈，又可以使全身得到运动。

31例高甘油叁酯者，练前平均值为267。Z米g%，练后平·均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者，练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%，经统计学处理有明显的差异。

即保养损耗了的元气，使身体抵抗力逐渐增加，使扰乱了的机能逐渐恢复正常。

选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。

“气功”是一种练气的功夫，是我国特有的健身术，也是防治疾病的有效方法之一。

所谓“气”，主要是人们所呼吸的空气和人体内在“元气”。练气，就是指锻炼人体内在的元气，这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修复能力。

气功一般包含有调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(神经)等三方面，且这三方面是互相制约，互相影响的。学习气功就是掌握这三方面的要领，以达到健身或防治疾病的目的。

气功种类繁多，我国目前流传较广的有放松功、强壮功、内养功等。

气功可治疗慢性病，其治疗作用的原理主要有三方面。

根据实验研究，练功过程中的生理反应属于所谓“储能性反应”，即积聚能量性质的反应，这突出地表现在身体的耗氧量减少(比练功前减少30.7%)，能量代谢下降。这种“储能性反应”，有助于减少患者身体的消耗，重新积聚精力。

取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。

静功，需要我们思想集中，全身放松，以达到气沉丹田。

通过呼吸运动的机械作用，对腹腔器官进行“按摩”。气功的腹式呼吸所引起的这种按摩作用，尤为显著。对腹腔器官施行有节律的“按摩”，可促进胃肠蠕动，减轻腹腔瘀血，增进消化和吸收功能。

因此，气功能治疗神经性衰弱、高血压病、胃和十二指肠溃疡等有明显的疗效。

看了“高血脂的气功疗法”文章