抗打内功秘笈与修炼法要(通用六篇)
1、吸喷:
站式,双手自然放在两腿侧,十指自然分开。微开嘴唇,缓和、自然地吸气,小腹自然鼓起,同时十指自然向掌心弯曲,成拳时吸气尽,嘴唇张闭。微闭气约3秒,猛然将气用力从鼻中喷出,同时双拳猛然一紧、2拳猛然一紧握、脚十趾猛然扣地。注意:喷气时小腹是猛然一沉的。
如此反复不下36次。
抗打内功的修炼法要三、哈气
静立,双手负于背后。微张嘴唇吸气,同时收腹。然后开口哈气,声音以自己听得见为度,仔细体会气往身体内压的感觉,小腹同时鼓起。
声音不要大,哈气要慢!不要往外哈,气是往里哈的!!!特别要注意心窝、丹田的感觉。
哈气气感强烈,其妙无穷,效应无比,如能调动内气重点针对病灶哈气,更有去病如神之效。随着功夫深入,气贯全身,更有无上之境界。
3、叼压
接上,双手放在小腹前,掌心向内,拇指相贴,大臂紧肋。吸气,双手成勾手叼起至胸口,此时吸气尽。喷气,双手成掌猛然下压,脚趾抓地。
如此反复练习。
以上功法大壮肾气,房事后练习可以迅速恢复体力。
抗打内功秘笈
抗打的功夫在武林美其名曰金钟罩铁布衫,是防身自卫的最基本功夫。虽然,某些人认为“与其学挨打,不如学打人”,但是再高明的高手也不可能在搏击中不受一击。如果不经“打”而且恰巧打在“要害”,这一击就有可能结束了战斗。所以搏击功法我觉得还是应该视实际需要练习。
抗打的功夫在武林中有许多表现形式,最让人喜闻乐见的就是那些“表演”的东西。表演增加生活的乐趣,偶尔为之也并无不可,但是真正的抗打功夫表演绝对不是目的,它和那些靠憋气僵硬起肌肉来“抗”打的东西也是两回事。
下面我介绍的东西或者很简单,但是我认为已经道出了许多“大师”的不传之秘。而且这是已经经过实践证明其实有效的东西。
贯气与哈气诀是峨眉内五行七星功法的重要部分,贯气促使气贯全身,肾气更盛;拍打使气更深入,哈气则气固,促使身体内外浑圆一体。贯气、拍打、哈气一体进行能够迅速增强人体的抗打和抗震能力。许多练习硬气功拍打功夫的人,抗打能力是很强的,但是抗震能力就要差得多。以上功法能够解决这个问题。
常练贯、哈气的人,身体机能好,肌肉组织致密,功夫深者胸口骨骼仿佛成为一整块,心口凝结出现结“丹”现象,皮肤细腻如童子,养生健身效果可谓卓著。当然,贯、哈气各分3步,完整练习可以达到‘身整丹结、霹雳贯顶’的高超境界,我这里介绍的只是最基本的功法,但是已经直指传统抗打内功之核心。
“逢哈先贯”,这是原则。练习上述功法,所谓金钟罩铁布衫的功夫非虚语也。
抗打内功的修炼法要二、拍打
慢慢地行走,呼吸调均好。然后吸气,右手外摆动,配合吸气,然后以右手虎口部位回击丹田,同时配合喷气,身体一紧抗击。然后换左手如法行之。
如此交替。
部位顺序:下丹田——两肋(从上而下,左手击右肋,右手击左肋)——胸口(左手击右乳直线而下,右手击左乳直线而下)——肾子(左手击右,右手击左)。
6、捏呼:
双手平抬于胸前,十指张开,掌心向下,吸气,十指慢慢地握向掌心成拳,同时气吸尽。然后微微呼气,全身放松。
站、坐势不拘,动作、呼吸越慢越好,时间越久越好。仔细地体会气入身体和松紧转换的感觉。是非常好的养生内功。为入门之基础。