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提千斤的简介(实用5篇)

千斤为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。此功专练拇中食三指之捏劲,及臂部拎提之力,与鹰爪、拔山等功相仿,惟着力处全在拇中食三指指面之上,而不及于指端指侧各部。南方技击界盛行此功,凡稍稍涉猎武术者,莫不练之。下面是读文网小编为专门您整理好的:提千斤的简介

1、提千斤的歌诀信息

手抓荸荠石墩动,终朝每日苦修行。练至力提千斤重,势妻Ⅱ铁塔硬几层。

2、提千斤的概述

南方技击界盛行此功,凡稍稍涉猎武术者,莫不练之。以麻石凿 成圆椎形,上削下广,略如带芽荸荠之状,小者十余斤,最大者六七 十斤。其底之对径约七八寸,练者用拇、中、食三指,捏住其尖锐之 一端。捏时中、食二指在外,拇指在内,指尖皆向下。石荸荠之顶, 约居中、食二指之第三节,不可抵住手心,捏住之后 ,即向上提起, 在入手之初,欲以三指竖提十余斤之物,已属极难之事。况此种石荸 荠,由锐而广,四周平削,毫无可以借力之处,其难固更甚也。故初 时势必不能应手提起,甚且略不动摇,非经过半年或一年之苦功不可 ,既能将石荸荠提起之后,又须练习持久,否则一提起,即放下,功 劲亦至有限。故提起之后,宜环场而走,先时数步即脱手,功夫渐深 ,则愈能持久,由数步而数十步,由数十步而数百步,以至于能手提 石荸荠,绕场走数十匝,亦不脱手,则可另易较重之石荸荠,依法练 之矣。但斤两之增加,不宜骤多,每更换时,以加重三斤为率,至多 不得过五斤,盖骤增加多斤以后,行功上固发生极大之阻碍,且影响 及于全身,甚至受伤,故练功宜渐进而忌躐等也。

循序而进,至能以 拇、中、食三指,捏五六十斤之石荸荠,而任意提之持久,在一个时 辰以上者,则功夫已登峰造极,捏人至伤,捏物洞穿。此种功夫,少则三年,多则五载,必可成就。就余所知者,《武术汇宗》作者万籁 声君,即善此,能折二分之铜板云。然技成与否,要在习者之恒心耳 。

3、提千斤的主要练法

①用麻石凿成圆椎形状、上边小下边大、上头带芽的石荸荠,最小的以15斤为准,最大的至165斤。当中每个相差20斤重,共分六种。这六种当中,每一个相差5斤重。练习时从最轻的开始,用拇、中、食三指为主,捏住上头石尖,捏时拇指在两侧,其余指在外侧,指尖都向下,不可用手心抵石荸荠顶。捏住以后,即向上提起,在人手之初,欲以三指竖提15斤的石荸荠,已属极其费力之事。因为此种石荸荠,尖锐而光滑,四周平削,无有借力之处。因此,练到应手提起,甚至毫不动摇,非经过一年后功夫不能把握。即使能提起,还必须练习持久之力,否则提起就放下,功力是有限的。在提起以后,可以环场走数步,逐渐练至数十步、数百步,以至手捏荸荠绕场地走数十圈而不脱手。此时再练习加重5斤,累计加重四次共20斤。

②经久练习,逐日增力,可换成35斤重的石荸荠,继续捏抓苦练。依上法练习一年以后,仍可运用灵便,绕场地走数十圈。再持恒苦练,逐日增力,每次加重5斤,共加重五次为一段落。

③练习一年后,又加25斤重量,共达60斤的石荸荠,仍然应手捏起来,毫不费力气,即告一段落。以后再分六次加重分量,共加30斤。

④石荸荠重量增至90斤时,仍然应手提起,走场地绕数十圈而不脱手,不觉费力,功夫又长一层.继续练习.分十渍增加雷量叉加3s斤.

⑤石荸荠加重到125斤,仍然可以捏提自如,绕场地行走数十圈,不觉疲劳,功夫又上一层。此时更要加紧练习,分八次增加重量,共加40斤。

⑥练习即久,功夫渐进,以石荸荠重达165斤为度,再依上法练习到技法纯熟、毫不费力为止。以后继续练习如能捏提起来,持久在一个时辰以上者,则功夫堪称登峰造极。至此前后须有八至十年时间,不可中途停辍。

4、提千斤的基本简介

提斤斤为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。此种功夫,专 练拇、中、食三指之捏劲,及臂部拎提之力,与鹰爪拔山等功相仿佛 ;惟着力处,全在拇、中、食三指 指面之上,而不及于指端、指侧各 部。

5、提千斤的功法略解

①提千斤功法,是少林七十二艺中硬功外壮的功法,属阳刚之劲路。又名为石荸荠功,与鹰爪、拔山等功法大同小异。是专供练习手的拇、中、食三指的功法。

②提千斤功夫是少林武术中的一种重要功法,少林寺僧历代都有练此功夫的,如明末清初的祖月法师,练习石荸荠功力显著,单手提捏165/![石荸荠出山门,向西绕少林寺塔林转一圈,再回至寺内,仍然谈笑风生,自在如意,气不嘘喘,来回路程足有6里,可见其功夫极高。

③练习此功的重点在于练习拇、中、食三指的捏力及臂部的提拎劲力,力量全在三指的指面上。练习时不可猛进,要循序渐进,可自然成功。

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