天罡混元追魂腿的功法介绍(汇总三篇)
天罡混元追魂腿是静虚派天罡龙虎万功法绝技之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:天罡混元追魂腿的功法介绍。
天罡混元追魂腿的功法分解:
1.混元桩功:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,膝微弯曲,全身放松,双手臂环抱于胸前,十指稍分开,下腭微收,双目微闭,心无杂念,呼吸自然,内无身心,外无天地,体不练自练,心不静自静,身不松自松,周身舒展、自然,每次静站10至20分钟。
2.混元行气:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,双臂下垂、呼吸自然后,意想丹田之气运行小周天一周后,在意想丹田之气经下肢内侧足三阴至涌泉穴后,在沿下肢外侧足三阴经上行至丹田处,过膻中穴到上肢内侧手三阴经于劳宫穴后,再从上肢外侧足三阴经到背部大椎穴,下行到命门穴,再命门穴下行到下肢外侧足三阴经至涌泉穴后,再从下肢内侧足三阴经至丹田。此为一遍,略停一、二分钟在意想运气一遍,做三、六、九次,开始意想时意到即可,日久功深,自然有内气随意念运行。
3.混元独立:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,双手臂左右平行两侧或插腰,静立一会儿,吸气时,右腿向右侧抬起与腰平行,略停一、二秒钟,左腿下蹲,右腿随着下沉不可着地移至正面前方,呼气时,左腿站起,右腿也随着抬起与左腿垂直,然后摆向右侧,略停一、二秒钟,在吸气时,左腿在下蹲,右腿随着下落不着地移至正面前方,呼气时,左腿站起,右腿也随着抬起摆至右侧。连续做三、六、九次后换左腿,左腿做完后,静立一会儿。
4.混元柔劲:松静式自然站立,双脚被肩稍宽,全身放松,呼吸自然,双臂下垂站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势,右腿提起向前下方踩去,脚不着地提起向正前方蹬去,然后向右侧摆腿,下落在原地跺地。接着换搏击姿势换左腿向前下方踩去,脚不着地提起向前正方蹬去,然后向左侧摆腿,下落在原地跺地,如此左右腿各做三、六、九次。静站一会儿。
5.混元扫桩:松静式自然站立于沙袋或树木前,双脚被肩稍宽,全身放松,呼吸自然,双臂下垂静站一会儿。双手臂抬起成搏击姿势,侧身面对沙袋或树木,用腿法踩、蹬、踢、扫、铲、踹等向目标击去,开始时要缓,腿法要正确,距离要适当。要注意安全。初练时,腿部可出现红肿、疼痛。日久功深,在加强力度,腿部肌肉坚实,气随力注,功夫浑厚,会树断、石碎,腿功即成。
天罡混元追魂腿
天罡混元追魂腿是静虚派天罡龙虎万功法绝技之一。久习此功,可使周身劲力混元一体,血液通畅,温养肌血,舒和筋骨,精满气足神具。意识导引动作,动作带动内气运行周身,特别是双腿功夫,在意念作用下,将丹田之气贯注双腿脚上,旨在疏通经络、血脉,调摄气机顺畅,诱发人体潜在的功能,可使双腿收发自如,灵活如猿臂,在运用腿法踢、蹬、扫、踩、铲、踹、跺等,威力无穷。
该功法是本派第十七代传人李兴民先生所传,我于1975年承蒙恩师厚爱,收为入室弟子,学得本派功理功法、拳法、绝技、器械等,今征得师兄们同意,整理出此功法,以飨读者,由于我水平有限,错误难免,敬请前辈同道们指正。
天罡混元追魂腿的要求:
1.习练此功,最好有武功、气功的基础,或者有老师指导,否则,收效缓慢。
2.最初习练时应以本派秘谱“静虚论”中“静、虚、松、柔、顺”五字诀进行习练,待感到有内气流动时,再运气发劲。
3.练功时间最好早晚各一次,每次20分至40分钟,以不感疲倦为准。
4.习练此功三个月至六个月就可见效,日后,还要勤加苦练,日久苦练功深。
5.此功第二式混元行气,习者要弄清内气行走周身的分布情况,穴位位置,开始时意念不可太重,意到即可,切记。
6.平时要注意休息、饮食、戒烟、酒、酸、辣等刺激性物,戒房事。
7.习练此功要循序渐进,持之以恒,勤思、勤悟、勤练,方可成功。