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大家都知道经常熬夜对身体不好,对肌肤更是不好,但是总是由于这样那样的原因避免不了熬夜,而且会经常熬夜。下面读文网小编给大家介绍熬夜的人快速恢复元气的保养方法,希望对你有用!
一、绿豆薏仁汤
食材:绿豆,薏米仁、红糖
做法:将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入红糖调味即可。
绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。
二、猪肉杞子汤
原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。
制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效:滋补肝肾,益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣,视物昏花,双目干涩,腰腿酸痛,气短乏力等病症的食疗。
三、田七花水鸭汤
材料:田七花5克,麦冬15克,水鸭150克,调味料适量。
做法:将田七花、麦冬洗净,麦冬去心,水鸭斩块;一齐放入炖盅内,加入清水适量,武火炖开,再用文火炖煮1小时,加入调味料即可食用。
功效:清热滋阴,养肝护肝。
四、西洋参煲乌骨鸡汤
食材:西洋参,乌骨鸡(处理好),香菇,陈皮,蜜枣
做法:将处理好的鸡放在砂锅内,放入西洋参片,香菇等食材煲汤炖煮,约1小时后加入适量食盐调味即成。
西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
五、夏枯草煲瘦肉
材料:夏枯草10克、猪瘦肉50~100克。
做法:水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汤。每日1次。
功效:具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
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夏季女人们最害怕的事情就是被晒黑,其实除了防晒非常重要,夏季祛斑也是女人们首要任务之一!下面读文网小编给大家介绍快速祛斑的方法,希望对你有用!
有很多MM为了自己的皮肤问题而烦恼,或是皮肤暗沉,或是各种色斑,为了让自己的肌肤恢复白皙,不惜花费重金来进行美白。但是很多时候,你的肤色正是您身体环境的一种反应,如果只是注重外在的护理,是不能根本上的美白的。下面来看看排毒养颜的方法,要美白先从内在调理开始。
善待肝脏
肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出,如果我们不注重饮食,经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品,肝脏也是无能为力的。再加上熬夜,喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒,连肝脏休息的时间都不给,还变着法子刺激它,它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的,它只会为你一个人服务,而且是全心全意,没有半点小心思,我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么,动物肝脏是养肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用,对养肝脏也是极好的。
养成良好的习惯
现在生活压力较大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的症状,然而便秘也是集聚毒素在体内最大成因。有很多人为了缓解便秘症状,会买一些市面上的排毒胶囊,这些产品确实是可以促进排便,但是这些以药物的形式促进排毒,并不能从根本上解除便秘的问题。只有凭借养成良好的生活、饮食习惯,从内而外的进行调节,就会很自然的促进体内毒素排出。如果有轻微便秘,可以通过吃蜂蜜、香蕉之类的润滑肠道的食品进行缓解,如果症状很严重最好尽早就医,这样才能从根本上治好便秘症状。
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肥肥的脸部让很多美眉都非常困扰,如何瘦脸最有效呢?下面读文网小编给大家介绍快速瘦脸的方法,希望对你有用!
1、盐分摄入适中
如果人摄入的盐分过多,身体则容易出现水肿的症状,很多时候脸部肥胖就是因为这个原因。所以在日常的饮食中队盐分的摄入要适中,不宜过多。少吃罐装食品、腌制品,香肠、熟肉、薯片等食品最好不吃。
除了在饮食上进行控制来瘦脸,适当地进行体育运动,让全身减肥也有助脸部脂肪的消耗。另外每天在洗脸的时候可以给脸部按摩一下,能消除水肿。
2、每天不足所需水分
虽然有时候水分会使得脸部出现浮肿的症状,但是保证身体所需的水分也是瘦脸的一个关键所在。在每天至少都要喝足800毫升的水,如果觉得只喝白开水太难受,那么可以在水中加入一些柠檬或者柠檬汁,当然喝些茶、苏打水或者是果汁也是可以的,但是这些饮品会给身体带来一些热量。
3、增加钙质摄入
从曾经有一项实验研究表明,女性在每天的饮食中摄入1200毫克的钙质,身体的脂肪可以被消耗得更快,让身材变苗条,脸变瘦。
4、每天吃3个水果3两蔬菜
进行全身减肥其实有助脸部的减肥,MM们爱美不妨就一起减,在减肥的时候每天都要保证水果和蔬菜的摄入,一天吃三个水果和3两蔬菜。吃蔬菜和水果可以增加饱腹感,同时还能降低你对甜食的欲望。
5、避开酒精
瘦脸时最好不要喝酒,啤酒、白酒、鸡尾酒甚至是含酒精的饮料都不要喝,这些含有酒精成分的饮品容易导致脸部出现浮肿的症状,同时还会使得脸部的皮肤变松弛。还有就是,这些含有酒精成分的饮品的热量高,比如一杯200毫升的酒精饮品,其热量就有100千卡了。
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学生想要减肥,但是有没时间?那要怎样减肥呢?小编今天就整理了一些简单的减肥方法,快速有效,一起看看吧,或许适合你哦。
偶尔在外面吃晚餐是夜间娱乐生活不错的选择,但是别让它成为一种习惯。餐馆们吸引客户的秘诀就是多油和多调味料——换句话说,就是脂肪。研究不断表明,你在外就餐的次数和体重增加的数字是成正比的。自己做饭不仅能控制食材的数量,还能控制用量。
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在这个以瘦为美的时代,很多女生都在追求完美的好身材,运动减肥是最常见的减肥方式,很多MM都采用运动来减肥,如何运动才能快速减肥呢?小编告诉你。
见效点:全身
来自印度的古老健身 法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
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白嫩的肌肤是所有女生梦寐以求的,但是却不是每一个都能拥有的,那就要做美白工作了。那怎样才能快速全身美白呢?小编今天推荐一个月内快速美白全身的方法,一起看看吧。
每天早上空腹喝一杯柠檬水,可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命,能淡化肌肤内的黑色素,消除脸部雀斑,有天然美白肌肤的功效。
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肥胖是在一不小心时酿成的大错,日常生活中不被注意的生活小细节或许就是引起你肥胖的罪魁祸首。想要不吃药却快速减肥?没问题,小编告诉你。
这个令人有点害羞的减肥方法,可是连小S都大力提倡呢!每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体,你会发现自己身体不 完美的地方,而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了!
小编分析:小S的另类减肥法,属于一种自我揭发。这第三种方法有异曲同工之妙。
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现在,越来越多的MM提倡健康减肥,这样才能真正地减肥不反弹。说起健康减肥,MM们最先想到的就是运动减肥方法。小编今天就推荐一些快速减肥的运动,大家一起看看吧。
有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操。
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俗话说春天不减肥,夏天徒伤悲。那么怎么在夏天来临之前迅速瘦身呢?小编今天就推荐一些快速瘦身的方法。
「我已经不吃饭了,为什么还是胖?」因此,妳吃得更少,把饥饿感解读是“瘦”的讯息,当妳的同事都出去吃午饭了,妳却待在办公室啃几片苏打饼干充饥,但讽刺的是,如果妳吃了三片苏片饼干,等于吃1/4碗饭,如果妳忍不住吃了六片饼干,不如吃饭吧!因为过没多久妳就会饿了;建议妳,选择营养密度越高的食物,进食后越能得到饱足感,才不会为了饥饿而焦虑,哪一天控制不住大吃一顿,反而前功尽弃了!
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埋线双眼皮手术是指通过缝合的方式,直接把缝线埋藏于皮肤及睑板之间,使上睑皮肤同睑板发生粘连,形成重睑的一种手术。下面读文网小编给大家介绍埋线双眼皮术后护理,希望对你有用!
1、双眼皮消失
消肿后,埋线法者改作切开法双眼皮手术,切开法者经原切口切开,充分剥离重睑线以下皮肤,去除足够的皮下组织与眼轮匝肌,缝合时皮肤紧贴睑板或睑肌组织,将切口上提缝合。
2、三眼皮形成
消肿后经原切口切开,将过多的皮肤切除及松解皱折,将切口下缘的皮肤向上超过原睑板与皮肤粘连处进行缝合。
3、上睑下垂
再次手术将切断的上睑提肌腱膜与睑板缝合。
4、双眼皮不对称
一般在术后3-6个月上睑肿胀完全消退后再次进行重睑失败手术修复。
5、双眼皮过宽
术后3-6个月重新设计切口,分离第一次手术形成的粘连,其他步骤与重睑术相同。
6、双眼皮过低
待消肿后进行二期手术,切口线上移作新切口,向下剥离使新老切口成为一个整体,再做重睑缝合。
7、双眼皮弧度不佳
消肿后按自然皱襞重新设计重睑线,切开重做。
8、下睑外翻
轻度者可采用局部按摩或局部注射糖皮质激素以促使下睑皮肤松解,一般数月即可复原或改善;重度者可作外侧V形皮肤切除缝合,或将眼轮匝肌瓣向外上眶缘提吊固定,或利用上睑旋转皮瓣、鼻侧皮瓣、颞部皮瓣矫正外翻;严重者则需行游离植皮矫正术。
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减肥是女性朋友永恒不变的追求,快速减肥更是这个夏季的热点。但是怎么快速减肥才不反弹呢?小编告诉你。
如果你是开车上班的话,不妨找一个较远一点的停车场,这样更加方便你步行到你要到达的目的地,能增加脂肪的燃烧哦!一般人往往都懒得走路,而每天利用短短的时间来步行的话,也是减肥的好方法哦!而如果你是坐公车上班的话,不妨提前一个站下车,这样也是增加燃脂的窍门哦!
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运动减肥,饮食减肥是最常见的方式,那怎么通过这两个途径快速减肥呢?小编今天就推荐快速减肥方法,减肥20斤也是可以的哦。
专业按摩师指出:穴位按摩,对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排出毒素,血管的排泄功能变得畅通无阻,加快脂肪燃烧速度。
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快速减肥是每个妹子都想要的。有什么减肥方法比较快速见效的呢?怎样才能快速减肥呢?小编今天给你介绍一下。
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了--一天下来你的胃肠会进去大量气体——这只能看起来更胖!同样道理,也要尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你应该多吃浆果类水果,像葡萄等。
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肥胖反弹问题一直困扰着庞大的减肥军团,要减肥就要快速减肥,不然减肥到什么时候才有成效呢?那么怎么能快速减肥呢?小编今天就分享一个月之内快速减肥的方法。
很多爱美的女性们都会潜意识了认为“辣的东西”比较容易上火,会让女人长痘痘,所以一直在日常的生活中拒绝这一切和辣有关的食物。其实,这样做是不太合理的,是的,大量的辣的食物是会容易上火,但是,你只要合理的食用,还是对你的身体有许多的好处的。那是因为辣的食物可以加快我们身体中的新陈代谢的速度,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果,所以,我们可以在日常的食物中适当的添加一些辣椒,加快减肥速度。
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很多妹子都想要快速减肥瘦全身?但是又不想采取吃减肥药的方法。那么怎么才能快速减肥呢?小编告诉你。
想要瘦下来的你不是不可以吃零食,而是一定要选择健康天然的零食。未经过加工的零食其实对你的身体更有帮助,因为你需要更多的时间和能量来消化它们,饱足感也会持续更长时间。你可以用粗粮代替白米饭,用苹果代替果汁,还是吃同样分量的食物,却能给你带来惊人的转变。
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