如何才能快速瘦脸【精选3篇】

肥肥的脸部让很多美眉都非常困扰，如何瘦脸最有效呢？下面读文网小编给大家介绍快速瘦脸的方法，希望对你有用!

日常瘦脸法

1、盐分摄入适中

如果人摄入的盐分过多，身体则容易出现水肿的症状，很多时候脸部肥胖就是因为这个原因。所以在日常的饮食中队盐分的摄入要适中，不宜过多。少吃罐装食品、腌制品，香肠、熟肉、薯片等食品最好不吃。

除了在饮食上进行控制来瘦脸，适当地进行体育运动，让全身减肥也有助脸部脂肪的消耗。另外每天在洗脸的时候可以给脸部按摩一下，能消除水肿。

2、每天不足所需水分

虽然有时候水分会使得脸部出现浮肿的症状，但是保证身体所需的水分也是瘦脸的一个关键所在。在每天至少都要喝足800毫升的水，如果觉得只喝白开水太难受，那么可以在水中加入一些柠檬或者柠檬汁，当然喝些茶、苏打水或者是果汁也是可以的，但是这些饮品会给身体带来一些热量。

3、增加钙质摄入

从曾经有一项实验研究表明，女性在每天的饮食中摄入1200毫克的钙质，身体的脂肪可以被消耗得更快，让身材变苗条，脸变瘦。

4、每天吃3个水果3两蔬菜

进行全身减肥其实有助脸部的减肥，MM们爱美不妨就一起减，在减肥的时候每天都要保证水果和蔬菜的摄入，一天吃三个水果和3两蔬菜。吃蔬菜和水果可以增加饱腹感，同时还能降低你对甜食的欲望。

5、避开酒精

瘦脸时最好不要喝酒，啤酒、白酒、鸡尾酒甚至是含酒精的饮料都不要喝，这些含有酒精成分的饮品容易导致脸部出现浮肿的症状，同时还会使得脸部的皮肤变松弛。还有就是，这些含有酒精成分的饮品的热量高，比如一杯200毫升的酒精饮品，其热量就有100千卡了。

快速瘦脸的方法

1、取出适量的面霜或者乳液，以由内往外画圈的方式将面霜涂在脸上;

2、用两手的手指指腹部位按压眉骨部位，按压的时候力度轻轻的即可，动作要柔和些;

3、把手指中指放在眉梢上，然后按眉梢中部部位，接着往外推按;

4、用手指的指腹部位按摩太阳穴，按摩的时候用向后画圈的方式轻轻按压;

5、把手指的拇指放在眼眶近颧骨的位置上，完后往耳朵的方向轻轻推出，这样来按摩下眼眶;

6、将两手握起拳头，然后按摩脸部颧骨下面的脸颊部位;

7、张开双手，然后用手掌心拍打脸颊的上部;

8、用手指的指腹部位在嘴唇以上的部位进行按摩，方向是从外面往里面推按，多按几次;

9、用双手从下巴开始往上提拉脸部，并且轻拍一下。

瘦脸按摩手法

1、按摩你的脸颊

功效：先按摩脸颊，会使得脸部的轮廓变得更加清晰，这样就显现出更加精致的脸部。按摩脸颊是最开始的一个步骤，能够在整体上紧致整个脸部的肌肉，这样对于瘦脸是非常有效的。

做法：将适量的精油倒在手心上，两手轻轻地贴着，这样就增加了精油的温度，然后在脸上均匀地分布;接着使用中间三根并拢的手指，沿着下巴至太阳穴的路线，重复按摩8-10次。

2、按摩眼部

功效：按摩眼部有助于消除眼部浮肿，这样让脸部变得小点。

做法：使用双手手指和无名指由内向外地打圈，然后按摩眼眶的四周，如此连续进行8-10次。

3、按摩鼻翼

功效：按摩鼻翼有助于紧致鼻翼的肌肤。

做法：使用双手的食指与无名指，由内而外向着斜上方打圈，连续进行8-10次。

4、按摩颈部

功效：按摩颈部会紧致颈部的肌肉，减少颈部的皱纹，突出下颌轮廓，让脸变得小点。

做法1：使用右手由左侧锁骨开始轻轻地推至左下巴，左手由右侧锁骨开始轻轻地推至右下巴，两边分别做8-10次。

做法2：沿着锁骨至下巴的方向，先使用右手按住左侧颈部，然后撑开食指和无名指所按的皮肤;接着使用左手在上面打圈，两侧交替着进行8-10次。