为您找到与一周快速瘦20斤相关的共200个结果:
减肥方法太单一,很快就会枯燥乏味,想要坚持下来不容易。小编今天就推荐一周之内快速瘦身的方法,一起看看吧。
这第五步,就是要将每天喝大量水这件事情时刻印于脑海里。相信经常关注减肥消息的妹子一定知道,多喝水对减肥绝对地好处多多。基于现在的运动水平,您应该每天喝8-12杯水。如果你觉得很累,可以在水里加上一些柠檬片。柠檬是天然的利尿剂,它也将有助于缓解腹胀。
浏览量:3
下载量:0
时间:
一张白净的脸蛋总是那么讨人喜欢,纵使五官不那么精致,也给人非常舒服漂亮的感觉。所以妹子们都想拥有白皙的皮肤。那么有什么美白的方法呢?快速美白可以吗?小编告诉你。
准备好适量的酸奶,为了避免浪费,可以使用喝完剩下的酸奶,在里面加上少量的蜂蜜混合,搅拌均匀后,即可涂在脸部肌肤上,15分钟后用清水洗净,可以有很好的美白滋润的效果。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大部分都不相信在一周内可以瘦掉20斤,但是只要你坚持不吃一些高脂肪高热量高糖分的食物你可以做到,小编今天就来说说一周瘦20斤的有效减肥方法。
黄瓜鸡蛋煲
食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适量的水,水开后倒入黄瓜片,水再次开后倒入打散的鸡蛋,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可,盛出装在碗中就可以吃拉。
鸡蛋黄瓜饼
食材:黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。
做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀,油锅烧热,下锅煎至金黄即可。
鸡蛋黄瓜色拉
食材:黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备:鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用,黄瓜切成段。
做法:蛋白内加入适量色拉酱,加入一点点盐,磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀,蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状,黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面,裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。
看过“一周瘦20斤减肥方法”
浏览量:2
下载量:0
时间:
想要快速减肥又不想苛待自己,那么就吃东西瘦身吧,不用怎么忌口就可以拥有完美的身材你会心动吗?小编今天推荐能瘦20斤的一周减肥食谱,一起看看吧。
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
浏览量:2
下载量:0
时间:
越来越好的天气,胖子们的减肥计划也要逐步实施了,不管你是运动还是吃减肥餐,都要找到一个能让自己快速减肥的计划,那如何快速瘦身呢?小编今天就推荐一周内快速瘦身的方法,一起看看吧。
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
功效:周二的减肥主题是健胃促进消化,因为黄瓜中含有活性物质白藜芦醇,这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收,还能增加内皮的致密性,减少脂肪的堆积,同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化,帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂,燃烧脂肪。
配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
浏览量:3
下载量:0
时间:
要想拥有一副好身材,做运动和有效的减肥食谱是必不可少的,那怎么将两者结合才能快速减肥呢?小编今天就推荐一周快速有效减肥法,一起看看吧。
能够很好的活动肩部关节,预防肩周炎和治疗肩周炎,上下活动肩部使关节和全身胫骨变柔软,活动时注意肩部平衡。
step1:站直后弯曲双臂轻轻将双手放在肩膀上。然后左右手臂画8字上下活动肩膀,这时候注意两腿宽宽的撑开按向右-回原位-向左-回原位的顺序活动。
step2:站直后双臂紧贴身体两侧向前伸展,将胳膊肘弯曲至90度。保持第第一个动作并上下反复活动肩膀,双腿按左右的顺序向前迈开后再回到原位。
浏览量:3
下载量:0
时间:
美白,在女性眼里相当的重要。为了让自己白里透红,她们投入大量的时间和精力为自己的容顔做修饰。那么美白又哪些小妙招呢?如何在一周快速美白呢?小编今天就整理了一些一周就能快速美白的小窍门,不妨一试哦。
准备一个鸡蛋,将蛋黄分离出来,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,用温水清洁干净肌肤后,均匀涂抹在脸上,敷上10分钟即可,再进行护肤步骤,可以起到美白的功效,让你晒黑了也不用怕!
浏览量:2
下载量:0
时间:
一双纤细修长的美腿能大大的为女性的魅力打分,特别是在露腿的季节就要到来之际,很多粗腿妹子们都想快速瘦腿,那要怎么做呢?小编今天推荐一周快速减肥瘦腿方法,一起看看吧。
如图1所示,用左手的手肘撑起上半身,两腿伸直。将上面的腿慢慢向后斜,形成45度,与骨盆同宽。下意识的让大腿两侧的肌肉用力,把脚抬起来,再慢慢的放下。重复动作10次。再换另一条腿。
浏览量:2
下载量:0
时间:
想要快速健康有效的减肥,只靠运动是不行的,搭配饮食法来减肥才是王道,通过合理的饮食和有效的运动,才能真正达到不反弹的瘦身程度,小编今天推荐一周快速减肥食谱,一起看看吧。
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常饮食。
推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜 的作用,很多MM减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜长期食用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
每个人都有一套适合与属于自己减肥的方法,快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材。小编今天就推荐有效的减肥方法,一周减肥20斤没压力。
最好不吃,绝食一天的话不但有着缩胃的效果,还能达到快速消脂减肥的效果,同时这一天可以作为清理肠道的日子,通过蜂蜜水或是一些香蕉醋或是酸奶来进行排毒瘦身。
浏览量:2
下载量:0
时间:
看见苗条的女生很是羡慕嫉妒,穿什么衣服都很漂亮,再看看自己,肥肉横生穿什么都弱爆了,不要着急,小编今天就为你介绍吃什么可以快速减肥的方法,一周就可以看到效果哦,赶紧试试吧。
每天早上起床空腹喝上一杯柠檬水,有排毒养颜的作用。柠檬具有抗菌性,富含的维他命C,能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
都说减肥要掌握一定的方法,这样才能事半功倍,所以很多女生都想要找到好的快速的减肥方法,那如何快速减肥才比较好的呢?小编今天推荐一些快速瘦身的方法,一周瘦15斤都是有可能的哦。
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天已经到了,你已经开始减肥了吗?有些属于肥胖族的学生要怎么减肥呢?小编今天就整理了一些减肥方法,有机会减肥20斤哦,一起看看吧。
接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
浏览量:2
下载量:0
时间:
生活中有很多减肥方法小妙招可以帮你快速简单瘦下来,小编今天就整理了一些适合学生的一周快速减肥方法,一起看看吧。
绿色是我们在办公桌上最愿意摆放的,养一棵心爱的植物,不仅能很好的吸收电脑辐射和二氧化碳,还有益于我们运动,比如多给植物浇浇水,修剪枝叶,在不知不觉中我们已经开始了运动,而且还是心甘情愿的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
LOL被裁决之镰惩罚20分钟怎么办?LOL裁决之镰惩罚20分钟如何快速解除?下面读文网小编就告诉大家LOL裁决之镰惩罚20分钟如何快速解除,希望能够对您有所帮助哦。
英雄联盟中为了规范玩家们的游戏行为,推出了裁决之镰系统,许多经常会挂机或者逃跑的玩家受到了相应的惩罚,最近看到许多玩家询问lol被惩罚20分钟该怎么办?下面读文网小编就为大家详细解答!
看过“LOL裁决之镰惩罚20分钟如何快速解除”
浏览量:2
下载量:0
时间:
DNF中除了日常的刷图、深渊,不少玩家会选择搬砖。不过呢,搬砖对于非常懒的玩家而言确实比较痛苦,不少懒人都希望能找到一条生财之道。那么下面就让读文网小编为你介绍DNF懒人搬砖 一周9000万的内容,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
NO1.阿修罗
阿修罗一直以来都是白图王者,综合实力一直都是最强的,控怪输出冰火光三属性,补刀神技能 杀意波动/雷神之息。固伤也省去了一大笔强化的钱,就是锻造相当费时间。
NO2:暗帝
自从改版之后,暗帝伤害一跃成为一线搬砖职业,输出控怪,两不误。
NO3:混沌魔灵
真正的0消耗职业,输出尽管被砍,但是依旧强势,缺点刷图过慢,旋风是利用好是一个好技能。
看过“DNF懒人搬砖一周9000万”
浏览量:2
下载量:0
时间:
目前比较健康的减肥方式就是通过饮食来达到目的,所以很多人都想着去寻找减肥食谱一周瘦20斤的方法。那么到底有哪些快速减肥的方法呢?下面读文网小编给大家介绍快速减肥一周20斤方法,希望对你有用!
星期一
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期三
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡。
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
快速减肥相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
街头摄影,俗称街拍、扫街,是记住市井百态,世间万象的一种纪实拍摄方式,深受都市摄影爱好者的喜爱。如何快速得拍到有意思的街头画面,这里给您介绍20个实用技巧。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.越少越好的装备
想要扫街扫到好照片,背太多的镜头和灯不是个好主意,这些负担将会分散你的观察力,在拍照好时机出现的时候也不能敏捷出击。小数码,旁轴,带有旋转屏的相机,甚至手机,也都是扫街抓拍的利器。
2.选择更生活化的场景
不要只限于去像旅游景点这样的地方寻找拍摄题材,虽然那里人头攒动,容易让人鼓起勇气举起相机对准陌生人,但试着去发现隐藏在表象下的更生活更真实的场景。比如从你生活和熟悉的环境拍起。
3.学会预知决定性瞬间
学会预知将要出现的画面,提前准备好相机,按下你的快门,拍下决定性的瞬间。
4.更多尝试彩色摄影
街拍多是纪实型的,这时黑白照片会让事实显得更有力度,更具形式美感,特别是新闻摄影在拍摄突发事件时。但有些街拍题材非常适合彩色摄影,比如要表达一种愉悦情绪,或客观角度描绘街道环境时,还原色彩会更生动真实也更赏心悦目。
5.发现街道上的视觉符号
广告牌,标志,涂鸦这些街道上的视觉符号,如果他们作为背景可能会让你的照片变得更街道化和与众不同,在没有醒目拍摄主题时他们也可以作为主题。
6.街拍方式可以很实验
试着对角线构图,打破水平垂直构图的局限。或是图片中有对角线图形出现,或倾斜你的相机。街拍本来就很随意,盲拍,甩拍,伸缩镜头,让你的照片实验一点。
7.变更你的视角
拍摄街对面的风景,独特的视角会让人感到惊喜。
8.表演
游行表演,还有其他一些街道上的娱乐活动重大事件也是街拍的常见场景。
9.人群聚集的地方
拍摄大场面的场景就要到人聚集的地方,如游乐场,集市,演出现场,公园,体育活动,展览,可以拍出不错的照片。
10.新的拍摄角度
试着找一个更高或更低的角度拍摄,即使平视这样的视角也很独特,如果俯拍或仰拍更容易引导视线的方向。
11.实践出真知
经过一段时间的实践,不仅你的拍摄技术会得到完善,你对周围事物的洞察力也会不断提高。
12.运气倾向于勇气
不要畏惧被拍摄者的小小抗拒心理,勇敢的接近你的拍摄主体,接近事实的真相,这样才能拍出令人震撼的有冲击力的作品。
13.打破常规光线运用
我们经常设法避免阳光直接照射可能产生的亮斑和阴影,在街道摄影时要善于打破这些常规性的光线运用,使用不同的光线获得更佳的图像。
14.随时待命
保持随时待命的状态,对于那些转瞬即逝的画面才能捕捉得到,把相机挂在脖子或肩膀上,便携的话可以揣在口袋里或包的最外面,让你能最快抓到相机,自动档是个好主意,但有经验的话手动曝光对焦也可以很迅速。
15.追随补拍
当我们意识到要有故事发生时,我们可以采取追随拍摄来补拍,直到拍摄到满意的画面。
16.街道上的快速摄影和慢速摄影
街道上往往是运动着的人和汽车,所以快门速度在1/125以上才能有效并清楚地抓拍到。把ISO调到400,也可以在白天保证更高的快门速度。慢速拍摄则会让夜晚的汽车轨迹和白天的移动幻影充满神奇。
17.马路情节
很多人具有马路情节,不是为了拍摄具体的事件,而是单纯欣赏不同城市不同国家的街道风情,用完全客观的视角去拍摄街道,寂静的或繁华的,也别有韵味。
18.广角拍摄
夸张的透视会让街景很有意思,甚至可以使用鱼眼镜头。
19.与被拍摄对象交流
街拍提供了很多与拍摄对象交流的机会,礼貌并且微笑的对待被拍摄者,他们一般会以礼相报,有时候也会遇到特殊情况,在他们提出抗议后,你也要有愿意删除这些底片的友好态度。
20.地点,地点,地点
街道拍摄最关键的就是地点的选择,就让人产生很大的想象空间
浏览量:3
下载量:0
时间: