美容护肤祛痘(合集两篇)

现在的年轻人对自己的外表形象要求越来越高，体现在谈朋友处对象，找工作面试就职及外人对自己的评价上。如果脸上有痘痘就是瑕疵了，所以美容祛痘是关键。下面读文网小编给大家介绍美容护肤祛痘方法，希望对你有用!

痘痘肌饮食注意

1、多喝水

多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

选择水果

柠檬含vc非常丰富，是很好地diy美容材料以及护肤原料。具有美白，紧肤，去色斑等很多美容功效。

葡萄可以说不但好吃而且营养非常丰富,其独有的葡萄多酚，可以帮助我们延缓衰老，同时还有保湿收敛肌肤的作用。

苹果被人们认为地是美容圣品。同时也有很高的养生价值，苹果含有非常丰富的的果酸成分，而这种物质可以是我们的毛孔通畅，而青春痘发生的重要一个原因就是毛孔堵塞，如果解决了这个问题，那么青春痘的产生就大大降低了。

2、酸奶

酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物，因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

3、蔬菜瓜果以及其他食物

锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。

水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

美容护肤祛痘方法

1、珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;

2、砂糖洗面去印;

3、维生素E涂痘印;

4、喝花茶;

5、睡前夹刘海避免前额生痤疮。

6、不用手挤痘;

7、床套定期清洗防螨虫;

8、十一点前睡觉，不吃宵夜;

9、上火的东西少吃;

10、根据肤质选择护肤品;

11、每天8杯水;

12、每天排便;

13、切忌熬夜;

14、洗面彻底;

15、少玩电脑;