日常生活美容小知识(通用三篇)
美容,从日常生活做起,女人要了解更多的美容知识才会让自己变美。下面读文网小编给大家介绍日常生活美容小知识,希望对你有用!
保证睡眠质量
1、听音乐喝牛奶
听柔和、轻快的音乐为自己睡前营造宁静、柔美的意境,让精神和肌肤得到放松。促进皮肤对保养品的吸收能力。
热牛奶,则含有丰富的钙质和色氨酸,有利于入睡和解除疲劳。
2、优质睡眠用具
使用丝质或者是棉质等触感柔软舒适的寝具。或是使用眼罩、耳塞等。
3、保持室温
将睡眠的卧室室温尽量保持在20度左右。有益于进入深层睡眠。
4、睡前洗澡
睡前洗澡可以使体温升高、血液循环加快、身心放松。
洗澡的时候可以点燃香薰,以助放松。
洗澡后可以DIY面膜敷上。
5、睡前梳头
睡觉前梳头50次,可以促进头部的血液循环。可以促进深层睡眠。
皮肤美容排毒时间
阶段一:
睡觉前:21∶00—23∶00免疫系统排毒
阶段二、
熟睡时:23∶00—凌晨1∶00肝部排毒
阶段三、
排毒:凌晨1∶00—3∶00大肠排毒
阶段四、
吸收:早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养
日常生活美容小知识
1.随身带瓶13尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物,不但热量极高,还加速细胞氧化,对美容瘦身有百害而无一利。膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化,因此宜多吃水果,尽量少喝含纤维素少的果汁。海藻类食物是美容佳品,多吃海带,多用海藻、海泥护肤,可获得瘦身、美颜的双重效果。
2.若经常需坐在电脑前工作,每周别忘了自己敷1-2次眼膜,可补充眼部肌肤水分,缓解眼部疲劳。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显,用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
3.多喝水,每天不少于2000CC,可有效净化身体。无论是喝水、游泳、洗澡,都有利于健康,因为水是解压的良方。
4.坚持练瑜珈。40岁50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈,麦当娜便是例证。
5.被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时,看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧片,让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情,很快挥去心头阴霾。
6.用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体,与牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一级棒。
7.去角质可以促进血液循环,每周应至少给身体去一次角质,还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩,不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩,既可强身健体,又可缓解肌肉紧张和不适。若去海边游玩,别忘了带点粗沙回来,配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。
8.下班回家后抽点时间美美地泡个澡,洒上点浴盐或鲜花瓣,包管你疲乏尽除,压力全消。
9.买瓶自己最爱的精油,每天滴几滴在香包里,随身携带,包你神清气爽一整天。就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛,浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉,第二天你会发现自己不再那样无精打采。
10.就寝前冥想几分钟,有助于放松心情,尽快入睡,获得高质量的睡眠.