美容健康知识（热门五篇）

2023-01-05 10:05:54

衰老是自然规律，是任何人都无法违背的生理过程。那么，我们就需要自己努力。来保持女人的美丽。下面读文网小编给大家介绍美容健康知识，希望对你有用!

减肥口诀

管住一张嘴，迈开两条腿;饮食加运动，健康体态美。

饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺，身材匀称保健康。

减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑，餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

薏米蜂蜜粥: 原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。

特性：甜香，热糯，略有幽香味。效果：美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。美味又美容，大家赶快动口吧!

1.板栗:肾之果;

2.核桃:抗氧化之王;

3.葵花子:保护血管弹性;

4.开心果:心脏之友;

5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用;

6.榛子:有补气健脾明目等功效;

7.南瓜子:可防前列腺病;

8.花生:有抗结核作用;

9.松子:长寿果;

10.腰果:少吃为妙~

1、早晚各一杯白开水;

2、一片多种维生素复合片;

3、一杯醋，可延缓血管硬化;

4、一袋鲜奶，补钙美容;

5、一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体;

6、一杯茶，清肠利尿;

7、一个西红柿或一片维生素C;

8、一个补水面膜。

每天盯着电脑看七八个小时，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。推荐一款茶饮：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花适合眼睛干涩无泪者。