排毒小秘诀有哪些【精选三篇】
每天吃进嘴里食品添加剂、食物上残留的农药等有害物质若不及时排除体外,小心变成“毒美人”。容易长痘痘,脸色暗沉,先要排毒,可通过粗粮水果排毒法将毒素排出体外。读文网小编为大家介绍排毒有哪些小秘诀。
现在的生活越来越便捷,每天吃进嘴里的除了食物本身外,还有食品添加剂、食物上残留的农药等有害物质也吃进去了。若不排毒让有毒物质在体内堆积,小心变成“毒美人”。
排毒小秘诀:水果排毒法
水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康排毒的有利助手。另外,水果中不乏天然的排毒剂,安全无副作用,只需要吃就可以了,不需加工和制作,方便简单。主要的排毒水果有:草莓、樱桃、苹果、西梅、葡萄、柠檬、梨子。
排毒小秘诀:粗粮排毒法
粗粮主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等。
粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。所以,夏天女性朋友们可多吃粗粮粥为肌肤排毒养颜。
排毒小秘诀:饮食排毒法
粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维能促进脂肪分解,加快新陈代谢,促进肠胃蠕动,排出废物和毒素。
瓜果蔬菜:可多吃黑木耳、海带和南瓜。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药。
蜂蜜柠檬水:每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既能美容养颜又有清热排毒的功效。
细嚼慢咽:吃饭的时候将食物多咀嚼几次,能有排毒的效果。因为咀嚼食物的同时会分泌唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。