睡眠中的身体排毒时间表(通用7篇)

为排毒烦恼的人不要怕了，只要了解自己的身体，身体自己就能排毒，这种排毒方法就是睡眠，不敢相信吧!下面就来了解自己的身体咯。读文网小编为大家介绍睡眠中的身体排毒时间表。

平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康，才会出现黑头、粉刺、青春痘等情况。 下面就让我们更了解自己的身体吧。

睡眠中的身体排毒时间表：夜里1：00~3：00，

是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

睡眠中的身体排毒时间表：晚上11：00~1：00，

肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

睡眠中的身体排毒时间表：到了早晨5：00~7：00，

就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

睡眠中的身体排毒时间表：半夜到凌晨4：00，

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

睡眠中的身体排毒时间表：凌晨3：00~5：00，

人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

睡眠中的身体排毒时间表：每天晚上9：00~11：00的时候，

是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

睡眠中的身体排毒时间表：早晨7：00~9：00，

到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!