怎么才能迅速减肥【汇编六篇】
对于减肥瘦身,一定要有迅速的方法,而且安全的方法,那么有哪些减肥方法安全迅速呢?怎么才能迅速减肥呢?小编告诉你。
迅速减肥法之中药减肥
减肥原理:辨证论治是中医治疗学的核心,治疗肥胖症同样要强调辨证论治,从益气,健脾、化痰,补肾等着手,利用中药的优势,通过补益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪消耗,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。
适合人群:不会疼痛,但体重超重不明显者不建议用。
贴士:此方法对肝肾功能有所损伤,减肥时多用泻下通利的中药,长期服此类药会损伤阳气,导致脾肾阳虚,出现不孕症,月经紊乱慢性胃炎慢性结肠炎等疾病。
迅速减肥法之点穴减肥
减肥原理:点穴减肥属于中医减肥的一种,通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,通过调节五脏及内分泌,减轻人的饥饿感,实际上还是控制食物的摄入,从而达到的减肥目的。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部,腿部,手臂和足底的几个穴位。
适合人群:身材并不肥胖但腰部臀部过度隆起者,体型欠佳,大腿粗壮、胳膊浑圆者。
贴士:治疗过程中,可能会出现厌食,口渴,大小便次数增多,疲劳等反应,均属正常现象,等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失,点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢,这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而更有利于减肥。
迅速减肥法之精油按摩减肥
减肥原理:将塑身按摩油倒在手中揉搓,再在皮肤上按摩,达到与人的体温相近的温度后,会渗透作用于身体的经络,穴位,局部组织,再经皮肤细胞的吸收、经络的运行,毛细血管的循环。精油中自然的植物香气与能量被输送到全身,从而排泄体内污秽,化解体内毒素及多余脂肪。
适合人群:对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果。
贴士:此方法对局部减肥效果最好,但价格比较贵。同时,如果手法不专业,容易对人体造成伤害,易反弹。
迅速减肥法之泡澡减肥
减肥原理:泡澡减肥是一项让人放松身心的懒人瘦身法。是利用热水促使体温上升,加快新陈代谢,以及通过大量出汗来透过皮脂腺来分泌排泄脂肪,从而达到加快减肥的目的。
适合人群:各类需要减肥的人。
贴士:泡热水浴来瘦身固然很方便,但特别要注意的是,太饿、太饱,或者是酒后的情况下都不要泡澡。
因为太饿泡澡会出现因为血糖降低而出现休克的危险;太饱则会影响消化功能。体质虚弱的女性要掌握入浴的时间及水的温度,不能着凉。
迅速减肥法之针灸减肥
减肥原理:现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,是因各种激素异常所导致。
针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑——垂体——肾上腺皮质和交感——肾上腺髓质两大系统功能,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌的作用,以调节消化道功能,及时消除体内垃圾、延长胃排空时间,达到调整机体内分泌的作用。
针灸减肥不仅可以取得整体减肥的效果,而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
适合人群:软脂肪块的20—50岁的中青年肥胖者。
贴士:作为一种医疗手段,针灸减肥需要取得执业医师资格的医生方可进行,在穴位选择、运针消毒等过程中都十分讲究,顾客要懂得选择。另外,此项目晕针者、心脏病患者忌用。
另外,由于针灸减肥的机理在于调整代谢功能,50岁以上的人由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱,代谢能力也日益低下,加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼,并不适用此法减肥。
迅速减肥法之催眠减肥法
减肥原理:美国心理学会催眠心理学分会主席盖伊·蒙哥马利介绍说,催眠减肥就是让人在催眠状态下,感觉自己吃了东西,满足了潜意识中对食物的欲望,或是能逐步减轻对食物的渴望。
催眠减肥以“三才合一,身心和谐”为理念,将催眠技术与中医经络穴位有机结合,并整合心理健康学、神经美容学,营养美容学等知识,从人的生理和心理两个方面人手,注重内外兼修、标本兼治的减肥功效,强化个性化、人性化与灵性化统一的减肥过程。
适合人群:有大量休闲时间且要有一定耐心的肥胖者。
贴士:虽然催眠减肥法是一种绿色健康,轻松快乐的减肥治疗技术,但催眠疗法并不像很多催眠师和减肥者所想像的那样简单,要想帮助减肥者实现控制过度饮食的目标,往往需要几个月甚至几年时间。