怎么才能迅速减肥【汇编六篇】

2023-01-03 17:53:23

对于减肥瘦身，一定要有迅速的方法，而且安全的方法，那么有哪些减肥方法安全迅速呢?怎么才能迅速减肥呢?小编告诉你。

迅速减肥法之中药减肥

减肥原理：辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，从益气，健脾、化痰，补肾等着手，利用中药的优势，通过补益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪消耗，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。

适合人群：不会疼痛，但体重超重不明显者不建议用。

贴士：此方法对肝肾功能有所损伤，减肥时多用泻下通利的中药，长期服此类药会损伤阳气，导致脾肾阳虚，出现不孕症，月经紊乱慢性胃炎慢性结肠炎等疾病。

减肥原理：点穴减肥属于中医减肥的一种，通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌，减轻人的饥饿感，实际上还是控制食物的摄入，从而达到的减肥目的。

按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部，腿部，手臂和足底的几个穴位。

适合人群：身材并不肥胖但腰部臀部过度隆起者，体型欠佳，大腿粗壮、胳膊浑圆者。

贴士：治疗过程中，可能会出现厌食，口渴，大小便次数增多，疲劳等反应，均属正常现象，等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失，点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢，这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而更有利于减肥。

减肥原理：将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，达到与人的体温相近的温度后，会渗透作用于身体的经络，穴位，局部组织，再经皮肤细胞的吸收、经络的运行，毛细血管的循环。精油中自然的植物香气与能量被输送到全身，从而排泄体内污秽，化解体内毒素及多余脂肪。

适合人群：对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果。

贴士：此方法对局部减肥效果最好，但价格比较贵。同时，如果手法不专业，容易对人体造成伤害，易反弹。

减肥原理：泡澡减肥是一项让人放松身心的懒人瘦身法。是利用热水促使体温上升，加快新陈代谢，以及通过大量出汗来透过皮脂腺来分泌排泄脂肪，从而达到加快减肥的目的。

适合人群：各类需要减肥的人。

贴士：泡热水浴来瘦身固然很方便，但特别要注意的是，太饿、太饱，或者是酒后的情况下都不要泡澡。

因为太饿泡澡会出现因为血糖降低而出现休克的危险;太饱则会影响消化功能。体质虚弱的女性要掌握入浴的时间及水的温度，不能着凉。

减肥原理：现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，是因各种激素异常所导致。

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑——垂体——肾上腺皮质和交感——肾上腺髓质两大系统功能，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌的作用，以调节消化道功能，及时消除体内垃圾、延长胃排空时间，达到调整机体内分泌的作用。

针灸减肥不仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

适合人群：软脂肪块的20—50岁的中青年肥胖者。

贴士：作为一种医疗手段，针灸减肥需要取得执业医师资格的医生方可进行，在穴位选择、运针消毒等过程中都十分讲究，顾客要懂得选择。另外，此项目晕针者、心脏病患者忌用。

另外，由于针灸减肥的机理在于调整代谢功能，50岁以上的人由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，并不适用此法减肥。

减肥原理：美国心理学会催眠心理学分会主席盖伊·蒙哥马利介绍说，催眠减肥就是让人在催眠状态下，感觉自己吃了东西，满足了潜意识中对食物的欲望，或是能逐步减轻对食物的渴望。

催眠减肥以“三才合一，身心和谐”为理念，将催眠技术与中医经络穴位有机结合，并整合心理健康学、神经美容学，营养美容学等知识，从人的生理和心理两个方面人手，注重内外兼修、标本兼治的减肥功效，强化个性化、人性化与灵性化统一的减肥过程。

适合人群：有大量休闲时间且要有一定耐心的肥胖者。

贴士：虽然催眠减肥法是一种绿色健康，轻松快乐的减肥治疗技术，但催眠疗法并不像很多催眠师和减肥者所想像的那样简单，要想帮助减肥者实现控制过度饮食的目标，往往需要几个月甚至几年时间。