为您找到与最省钱的健身方法相关的共200个结果:
时下,随着网络的发展,通过网络来淘自己喜欢的东西逐渐成为一种时尚,深受年轻人的喜爱。那么怎样网上购物最省钱?下面读文网小编就和大家分享网上购物省钱方法,希望对大家有帮助!
在比较购物网站中找到最优选择
目前网上B2C、C2C商城众多,大部分人可能只是在一些比较知名的网站买东西,如淘宝、当当、京东,但这些网站并不是所有商品都是市面上最低价的。要想买到同类商品中的最低价,上比较购物网站是最好的选择。目前存在的比较购物网站大致有两种,一种是纯垂直搜索引擎的,如谷歌购物搜索,另一种是垂直搜索加导航功能的,如挖宝网、smarter。比较购物网的商品信息大多都是来自各大B2C、C2C网站,商品的种类齐全,基本上你需要的商品在这类网站上面都可以找到。笔者比较推荐的是具有垂直搜索加导航功能的比较购物网站,这类网站能满足你用鼠标或用键盘的不同爱好。通过这种比较购物网站整合出来的商品信息,再进行仔细对比,相信你很容易就能找到自己称心如意的商品,也能省下不少钱。
团购省运费
上网购物,运费是一个大问题。相信很多人都有这样的经历,在网上看到一件非常便宜的商品,可加上运费就怎么都觉得不划算了。要省运费当然就是叫上自己的同事、亲朋好友一起去买,这样就能把运费分摊了,不就省钱了吗?而且有些网站的商品还有团购价格,给团购的人提供一个低价。所以说团购就是能省钱。
通过返利类网站进行购物
相信很多人都还不知道,现在网上购物还可以得到一定比例的返利,也就是说你买东西,人家按商品价格乘一定比例返还一些钱给你。现在有一些网站是专门做这一块的,如返利网、易购网。前面提到的比较购物网站也有部分是有返利功能的,如挖宝网、丫丫网。不同的网站对同一商城的返利比较也是不同的。例如,通过挖宝网到当当网买书就可以得到所购商品2.5-8%的返利,而通过丫丫网到当当网则是可以得到1.5%~6%的返利。虽然花了不少钱去买件东西,但有返利就可以当拿到商品的折扣价啦,何乐而不为?
换物不花钱
对于很多品牌追逐者来说,流行的东西才有价值,那过气的东西怎么办呢?有时你会发现生活中乱七八糟的东西很多,有些却几十年都用不上一回,这些东西怎么办呢?现在网络上出现了换物网站,你可以用这些过气的或者没有用的东西去这些网站上面换取你想要的东西。这种不花钱又能得到好东西的方法,“月光族”们也可以考虑。
找准商品瞬间“秒杀”
网上竞价是一种比较流行的网购方式,参与竞价的商品中有时候会出现不可思议的低价。要省钱,认准这些东西就对了。不过这些物美价廉的商品非常热门,有时候被一抢而空也仅仅是在短短几秒间,也就是“秒杀”。所以要买到这些商品还行眼明手快。
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在大城市里,生活繁忙,空间奢侈。虽然健身需要时间和空间,但只要掌握方法,在偏居一隅的卧室或公寓里也能进行有效的瘦身练习。
一、骑自行车
即使节奏轻缓,骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏,腰腹,小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动,身体不会与地面产生冲击,只要调节好扶把和鞍座的位置,就不必担心损伤关节,受伤几率也很小。
专家建议
骑车的乐趣之一是地形的变化:公路,土路,林间小道等。
增大能量消耗的秘诀,就是改变强度。也就是说,30秒快骑,然后30秒慢骑,如此交替。如果在室内骑车,那么可以在1分钟内增大阻力,变换强度增大消耗。
锻炼频率
每周骑车三次,每次45分钟。
二、跑步
跑步(快跑和慢跑)对体能消耗大,对瘦身绝对有效,每小时平均让你消耗600卡路里的热量。跑步锻炼全身,对心血管尤其有益,且锻炼背部肌肉,增强腹肌,紧实小腿和臀部肌肉。
专家建议
跑步结合腹部练习,是得到马甲线的捷径。
锻炼频率
如果不习惯跑步,那么就得逐渐让身体适应这项运动。初次跑步时,可以先快走20分钟,然后再跑步20分钟。每周跑三次,每次跑45分钟,比基尼身材不是梦!
三、拳击
对于工作压力大的人,拳击是下班后最棒的运动。拳击锻炼手臂,膝盖,腰腹和小腿。对着沙袋打一个小时,消耗的热量高达800卡路里。
专家建议
拳击对神经能量消耗很大,所以不要在很疲惫的时候锻炼。平时可以结合一些舒缓运动,比如骑车,慢跑等。
锻炼频率
每周打拳一小时。
四、跳绳
跳绳不受场地控制,在改善肢体协调性和强化心血管系统方面十分有效。在瘦身方面,跳绳最能塑造纤细手臂和小腿。跳绳一个小时,全身消耗的能量高达850卡路里。
专家建议
不要急于求成。刚开始跳绳时可以先跳10分钟,以后再逐渐增长时间。
锻炼频率
每周跳绳20分钟。
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生活中有很多既省钱又有效的护肤方法,其实不用花钱也能把自己打扮得漂漂亮亮的。
1、柳橙汁护肤
一般情况下,橙汁被认为是最健康的果汁饮品,无论是商场超市、便利商店、咖啡厅、速食店等地点,最畅销的饮品非橙汁莫属了。橙汁富含维生素C,营养价值非常高,具有美白润肤、保护心血管、提高免疫力等功效,可以抵抗肌肤衰老、排出体内自由基,让身体更加健康。
2、苹果汁护肤
苹果是人们再熟悉不过的健康水果,清脆可口、味道好。新鲜的苹果汁含有非常丰富的维生素A和维生素C,可美白祛斑、清肺益胃,因此逐渐成为了女性朋友们的完美饮品。每日一杯苹果汁,坚持长期饮用,会让你收获婴儿般的嫩滑美肌。
3、葡萄汁护肤
葡萄香甜可口,营养丰富。葡萄属于多酚类的水果,具有非常强的抗衰老的功效,其中所含多酚的含量能够直接影响体内抗氧化剂的多少,很显然,常饮葡萄汁能够养颜护肤、防止肌肤老化。尤其是红葡萄汁,饮用效果更佳。建议葡萄可连皮、籽一同打成新鲜的果汁饮用。
4、柠檬汁护肤
柠檬具有抗氧化功效,所含的维他命C、维他命B含量非常高,柠檬榨汁后,酸味极强,并清香爽滑,常饮柠檬汁有助于人体内钙、铁的吸收,可防止皮肤色素沉积,令肌肤水嫩柔滑,极具特殊的美容和抗衰老的功效。
5、木瓜汁护肤
大家所熟知的木瓜的一个极为强劲的功效是丰胸,但同时木瓜的护肤功能不容忽视。木瓜中含有非常丰富的维他命C及钙质,是肌肤补水美白的必不可少的元素之一。常喝木瓜汁,可帮助人体补充大量的水分和养分,让肌肤随时喝饱水,保持水嫩白皙。
6、西瓜汁护肤
西瓜是人们夏季经常使用的水鬼之一。西瓜性甜爽口,深受人们喜爱。西瓜汁,顾名思义,即西瓜中所提取的汁液。西瓜汁除了生津解渴、补充能量以外,还具有美肤的功效,可使肌肤水润透白、祛斑祛痘。西瓜汁可饮用、可敷脸,均可起到美容养颜的效果,另外,西瓜皮也可做面膜使用,也可令肌肤嫩滑。
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家庭理财的重点一般以男性为主导,女性往往在成立家庭后才开始关注理财和进行理财规划。那么你对女性理财如何省钱了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性理财的省钱方法的内容,希望大家喜欢!
1、强制储蓄积少成多
每月领取薪水后,把必要生活费和各项开支预留出来,存在活期银联一卡通上面,不用的时候可以按活期计息,用得时候随时可以取卡上的钱,既赚取了活期利息,又避免了自己由于手中余钱多,超支额度。将生活费和各项开支以外的钱,采用阶梯组合式储蓄法存入银行。开始时,可以选择每月以固定资金存入3个月定期存款,从第四个月开始,每月便有一个存款到期。如果不提取,可办理转存为六个月,1年或2年的定期存款;之后在第4-6个月,每月再存入固定资金作为六个月的定期存期,依此类推可以保证每月都有一笔存款到期,同时可以提取的数目也不断增加,如果不支取,则可以继续享受更高的利率。
强制储蓄,可减少日常生活中许多随意性的支出,每个月还有固定数目的钱到期,一旦生活中出现意外用钱的情况,可以从容应对。而且,储蓄一段时间后积攒下来,就是一笔不少的钱,把这笔钱作为启动资金,适当尝试风险性投资,让钱生钱,能不断积累更多的财富。
2、意外储蓄生财有道
在生活中,常常会有意外的惊喜发生,譬如获奖,稿酬,亲友馈赠,老板红包以及其他临时性意外进账,可将此笔及时存入银行,开设专门的账户,选择基金定投,一种类似零存整取的储蓄业务,按月,双月和季度从此账户中扣款。
对于很多月光女性来说,这笔钱不做定投,可能也不知道花到哪里去了,做了定投,则可以获得较高的低风险投资回报,若干年以后,就会发现自己的银行资产,在不知不觉中就增加了许多,从而达到加速财富积累的中期理财目标。
3、分散储蓄攻守兼备
每月将净收入的三分之一,存入银行一年期的定期储蓄,等这张存单一年后到期时,连本带息转入下一年度的储蓄期,一年12个月,如此月月循环往复,一年中的任何一个月中,都会有一张定期存单到期可以取用,如果家庭有需要用钱的地方,只需要动用最近期限的一张存单,而不必动用其他的存单,避免了大笔金额因存在一张存款单上,单独取用一部分,而损失其他部分利息。
分散储蓄以来有利于筹集资金,二来可以最大限度地发挥储蓄的灵活性,尤其是对忙碌而无时间顾及理财的月光女性来说,不失为一种理财妙计。案例;赵小姐是一家外资企业的员工,月薪四千元,每月生活花销两千元左右,除了留一千元做流动资金外,剩下的一千元全部用于储蓄;她每月开一张一千元一年期存折,一年后有12张一千元的一年期存折到期,拿出本息加上当月的一千元再存入一年期定期;依此类推,手上始终有12张存折,而金额和利息也在不断增长,因储蓄的流动性非常好,一旦急需钱,可以随时支取到期或近期的储蓄,从而最大限度地减少利息损失。
4、节约储蓄两全其美
作为月光女,如果不是迫切需要的东西,可以先将这笔钱暂时存入储蓄卡内,一段时间后再考虑是否真的需要购买,避免冲动消费造成的不必要开支,或者退而求其次,购买同类型档次稍低些的商品,把节省下来的钱也存入储蓄卡内,如此坚持一段时间,就会发现,既减少了不必要的开支,降低了消费成本,又无形当中储蓄了一笔不少的节约资金。
看过“女性理财的省钱方法“
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健身不仅让人看上去体形好,它还能让你强壮,包括身体和心理两方面。下面和读文网小编具体了解下最有效的健身的方法。
向后踢腿动作
向后踢腿动作是锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。首先双手直臂撑地,双膝跪地低头,左膝向鼻尖运动,然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度,再转腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起,反复12次后换右腿做同样动作,所花时间为30秒。屈膝下蹲动作能强健背部、臀部和大腿。首先双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌,然后慢慢屈膝下蹲,到达最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势,反复5次,所花时间为30秒。
屈身控制动作
选择屈身控制动作,可以锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。首先双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部,背挺直,从髋关节处向前屈,保持此姿势从1数到15。然后进一步屈体,两手抓住小腿肚,保持腿直,不要紧抱膝盖,也试图触碰地面,保持此姿势从1数到10,所花时间为30秒。
空中蹬车动作
采用空中蹬车动作,能锻炼腿部,使腹部扁平。首先仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,进胸前运动,记住不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车,所花时间为30秒。
木偶动作
木偶动作主要是锻炼上臂及腰腹部。首先直立双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈,左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾,然后右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾,如此反复,所花时间为30秒。侧卧压腿动作有助于改善大腿内侧轮廓。首先右手及前臂支撑身体,右侧卧,然后左脚放在右腿前的地上,抬右腿15次,换一边再做,所花时间为30秒。
体侧抬腿动作
体侧抬腿动作能够调节髋关节。开始姿势是双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直,抬起再落下伸直的左腿,一共做4次,换右腿再做,每条腿反复练2次以上,所花时间为30秒。腰背上拱动作可以改善腹部外形,使腰部呈曲线。首先是仰卧屈膝,双脚稳踏地面,双手置头后,然后腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,最后放平至紧贴地面4秒钟,重复5次,所花时间为30秒。
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如今越来越多的人认识到健身的重要性,出入健身房的人也越来越多,但去健身房应该怎么减肥呢?掌握正确的方法健身才有效,健身法健身方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
健身法健身方法
1. 先热身,再上跑步机
很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。
2. 练大型器械前先测平衡
美国有机构统计过,初次走入健身房的人,在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家,由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,因此,练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,那么,千万不要碰健身房里大型器械。
3. 40分钟为最佳运动时间
很多人一到健身房,就会待上好几个小时,把所有器械都连一遍,还是觉得不过瘾,这样很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了,你可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。
4. 穿慢跑鞋和厚底袜去健身
很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。因此,初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
5. 力量练习从哑铃开始
很多健身新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不会发生运动伤害。然而,胸推器、杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。
6、练肌肉,健身后一小时内补充食物
对于不同健身目的新手,饮食上也很重要,例如,练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说,运动完一小时内最好不要补充食物。
1.周一:早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋,而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的,并且只要吃半碗就好了,搭配的菜有炒青菜、红烧牛腩和丝瓜汤,然后再吃一个梨。晚上吃的米饭和中午一样,也是半碗,然后配上炒四季豆、清蒸鱼半条和白萝卜汤,饭后再吃一个西红柿。
2.周二:早上吃一个三明治,做这个也不用加太多东西,只要在里面加上火腿和番茄半个就可以了。中午吃一碗馄饨面和凉拌海带丝,吃的水果是苹果。晚上吃半碗的胚芽饭,搭配的菜是凉拌西洋芹菜,喝的汤是味噌汤,然后再吃一个杨桃。
3.周三:早上吃两片全麦吐司和一个水煮蛋,再吃一个大番茄,然后喝一杯绿茶。中午吃和昨天一样的米饭然后配上炒草菇合冬瓜汤1碗再吃一个橙。晚上则吃半碗的糙米饭,搭配的菜有洋葱炒蛋、水煮青菜和金针汤,然后再吃一个猕猴桃。
4.周四:早上吃一碗白粥和水煮青菜,然后再搭上一个荷包蛋。
5.周五:早上吃全麦吐司和水煮蛋各两份。
6.周六:早上吃一个玉米和两个小餐包。
7.周日:早上吃一个蒸蛋和两片全麦吐司。
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美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士说:“随着年龄的增长,人体会经历几种变化,包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和体脂增加等,有氧代谢能力和肺活量也会下降。”
确保达到老年人的推荐运动量,即每周150分钟中等强度的锻炼,可以分解为每次20分钟,每周7次;每次30分钟,每周5次;或每次50分钟,每周3次;达到微微出汗的程度即可,但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动,它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。
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俗话说“貌美牙为先,齿白七分俏”,不仅有拥有完美的肌肤,牙齿洁白与否也直接影响整体美观,牙齿里面很黄的人都不敢开口笑,下面就来看牙齿里面黄怎么办?教你最省钱的牙齿美白方法!
材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。
方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
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生命在于运动,运动、健身才能给我们带来强健的肌体。下面是读文网小编为大家带来的健身的科学方法,希望对大家有帮助。
(1)合理安排膳食。作为一种控制体重的方法,尽可能平均分配一天的进食量;少吃零售;多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮;限制饮酒。
(2)坚持体育锻炼。成功控制体重的另一重要因素是增加体育运动。不管哪种有氧运动都可以,但必须坚持不懈。选择有氧运动。选择中等强度的运动。因为采用中等强度进行运动,从能量代谢的角度上看,可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液,作为能源在运动中消耗,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成为脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。长期保护适宜的体重,需要制定坚持一生的运动计划,尽可能避免静态生活(如看电视和电脑工作等)。
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男士工作繁忙,但却是一个继续运动的群体。如若不动,一则体型不佳,二则身体不好。但平时没有时间有没有场合怎么办?没关系,今天的文章就教男士朋友们在自己的卧室里健身,持之以恒定会有个健美的的体型。
作为健身器材,跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限,不能跳跃,那么可以“跨绳”,将跳绳摆成S形,然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。
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国外旅游推荐:十大省钱好玩目的地
菲律宾
如果你爱挑便宜货、喜欢户外互动和爱吃,那么一定要来菲律宾。菲律宾彰显各国文化特色,自然风光秀丽,旅游业十分发达。首席信息官研究财富管理模式,制作出价格和收入报告,报告显示世界上部分最便宜的商店和高档饭店都坐落于菲律宾马尼拉。例如,在菲律宾一个全新的衣柜售价410美元——但类似的衣柜在日本东京则售价2870美元。在菲律宾好的餐馆,点3个菜一般只需18美元,但在日内瓦或奥斯陆则需95美元。
尽管菲律宾前段时间受台风海雁袭击,损失惨重,但旅游业是促进国家恢复的重要手段,得到相当重视,所以不用担心,赶紧去菲律宾游玩吧!菲律宾大部分地区和主要著名的旅游景点并未受到破坏。
从两个方面可以看出墨西哥是低价旅游地:一般从美国到墨西哥的机票都相当实惠。一旦来到墨西哥,你会发现这里没有其他大城市的奢华别致,多一分简朴实惠。墨西哥除了旅游价格低廉,风景宜人,蕴含丰富文化色彩,是值得你一去的地方。据价格和收入报告得,墨西哥城是其中一个拥有全球价格最便宜的五星级酒店的城市:平均房价为210美元一晚。而在美国纽约的奢华酒店,平均房价则为730美元一晚。墨西哥为游客提供高质量服务,愈发炫耀夺目。
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最省钱的装修方法,即为简装修,现在很多工薪族在买了房后,一般都会选择给房子做简单装修,虽然简装的费用是不高,但是如果你前期没有做好一份简装修预算,那也有可能会多花一些冤枉钱。那么,简装修预算应该如何规划才能避免多余的开销呢?跟小夏一起来看看吧。
人工费总数=每个工人每天的工钱x人数x天数
如果业主觉得人工费太高,可以和装修公司进行商讨。
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现在讲到健身,好些人,可能会想到去健身房,或者是自己到外面跑步或者是散步等。实际上,这些都是大的运动。下面读文网小编为大家介绍不花钱的健身运动,欢迎阅读。
坐在那里,做深呼吸行为,也可以帮助你达到敛肺气的作用,尤其是秋天的时候,本就是收敛的季节,所以,大家可以在此一用。
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健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱,但是关于健身要注意事项了解的却不多。健身的方法有哪些呢?下面读文网小编为大家介绍健身的方法,欢迎阅读。
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
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现代工薪一族常被冠以一个美好的称号“白领”,然而,所谓白领们无不压力重重,工作艰辛。下面读文网小编为大家介绍办公室健身方法,欢迎阅读。
面对墙角站立,双手平举到肩部的高度,左右手分别扶着一面墙,然后身体向墙角倾斜,拉伸胸部肌肉,保持15秒钟,或者更长时间,直至你感觉肌肉放松下来为止。提示:提高或者降低手掌扶墙的高度,可以改变对胸部的拉伸部位和力量。
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腿部线条的修长看起来更高更完美,这样完美腿型是需要减肥塑型的,运动和吃食疗是减肥瘦腿最好的方式。下面读文网给大家分享健身瘦腿方法,希望能帮到大家。
跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,跳绳是一种低成本,高耗能的运动,刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。
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保健养生人是一切生物中构造最完美的灵体,人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但男性与女性不同,他们需要有健康的体魄,所以光靠养生是远远不够的。下面读文网小编为大家带来最适合男士健身的方法,欢迎阅读。
快步行走是一种简单而有效的有氧运动。运动者可根据自己的健康情况、体力、年龄与习惯,自行掌握强度。速度控制在每分钟100~130米,每次步行持续20分钟。每天最好选择在晚上饭前或进餐半小时进行,在空气清新、环境优雅的场所步行。
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去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所,有的人是为了去减肥,有的人是为了增加肌肉,有的人是为了活动一下等。那么健身房如何正确锻炼呢?随读文网小编一起去看看吧。
想要通过健身房减肥塑造更美好的形体,那么你需要进行全身的锻炼而不是局部减肥。不要只局限于某个部位,单独锻炼身体某个部位很难起到塑造身形的效果。当然啦,如果你对自己的身材已经非常满意,只是为了减掉某一个部位的肉肉,那么“专攻”那个部位也是没错的。
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