做梦的原因是什么【2篇】
每个人都会做梦,做梦是人体生理的正常现象。那么,做梦的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家做梦的原因吧!
如何让多梦的人能睡一个好觉
1 睡前洗澡
睡觉前的一个热水浴有助于放松肌肉,可令你睡的更好。
2 选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的一个最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3 保存室温稍凉
卧室温度稍低有助于睡眠。
4 大睡要放在晚间
白天的睡眠时间严格控制在1小时以内,且不能在下午三点后还在睡觉。
5 保存安静 关掉电视和手机,安静对提高睡眠质量非常有益。
6 不要依赖安眠药
在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周
做梦的原因是什么
做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在。
从生物的角度,梦是脑干电波随机激发的。个人理解就是你的大脑储存着很大的信息量,包括你所见所听所经历所感受甚至所幻想的,也就是你的个人意识。当晚上你进入浅度睡眠的时候,脑干中的电波开始随机游走,从而变成梦,这时你的眼球开始迅速转动,这个称为快速眼动睡眠(REM sleep - rapid eye movement sleep)。
从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。