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燕麦香蕉粥的具体做法步骤【三篇】

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。你了解燕麦香蕉粥做法吗?那么,现在读文网小编就来分享燕麦香蕉粥的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

4、香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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燕麦香蕉粥的食材准备

  • 主料
  • 燕麦

    20g
  • 牛奶

    100g
  • 辅料
  • 香蕉

    半根
  • 枸杞

    适量
  • 开水

    适量

燕麦香蕉粥的具体做法步骤

1.准备食材

2.把香蕉切小片

3.燕麦放点开水

4.放入微波炉高火1分钟

5.取出搅拌一下

6.放入香蕉、枸杞、牛奶

7.再放入微波炉40秒即可

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