孕妇脚肿怎么办【推荐三篇】
很多的孕妇在怀孕的时候都会出现脚肿的情况,生活中大家都知道孕妇脚肿了怎么消肿吗?以下是由读文网小编整理关于孕妇脚肿的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、孕晚期脚肿的厉害的解决方法
1、妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。
2、孕妇脚肿的应对方法
1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2、其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、再次不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
4、另外注意控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、还有少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
3、孕妇脚肿的缓解护理
生育是人生大事,孕育期间准妈妈们的调养和护理非常重要,直接关系的宝宝的健康生长。由于妊娠期间的生理原因,准妈妈们总容易遇到很多异常现象。腿脚浮肿是孕妇中很常见的现象,当孕妇出现脚肿时怎么办,什么原因引起孕妇腿脚浮肿?
孕妇脚肿要找出其具体原因来判断孕妇脚肿是否属于正常现象。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后,经卧床后即能消退,即属于妊娠期的生理现象。但如果休息后水肿不能消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象了,需要积极寻找病因,对症治疗。
孕妇脚肿缓解一:要注意休息,孕妈工作一个小时要休息10-15分钟。
孕妇脚肿缓解二:临睡前或午睡,要讲双腿抬高15-20分钟。
孕妇脚肿缓解三:怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。