孕妇经常头痛怎么办(热门2篇)
怀孕了是一件高兴的事,但是在怀孕期间注意事项有很多,那么孕期头疼怎么办?以下是由读文网小编整理关于孕妇经常头痛的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、孕妇头疼的治疗方法
首先,孕妇应该知道怀孕初期头疼不严重,是怀孕的正常生理反应,无须用药治疗。但必须注意调理,要营养合理调配,补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜、水果等,这对孕妇和胎儿健康大有裨益。
很多时候,疲劳也是诱发准妈妈头疼的道火线,在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息,尽量减少工作的时间,可以有效避免孕期头疼发生的机率。如果头疼加重,可医院,在医生的指导下用药,如孕妇金花丸等。
倘若在妊娠后3个月,突然出现头疼,要警惕子痫的先兆,特别是血压升高和浮肿严重的孕妇,要注意引发更严重的孕妇妊娠高血压综合症。
1、头痛体操
这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。
上半身的动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。单侧臂做划船摆臂,反复多次,再交替将两侧肩膀向前送出,最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
适当的腹式呼吸可以在很大程度上放松全身的肌肉,缓解紧张情绪。
开始练习腹式呼吸时可将双手置于肚脐左右两侧以感觉腹部的运动,同时双肩自然下垂,可以用双手探查腹部是否膨胀鼓起。而在慢慢吐气时也由双手来感觉腹部是否扁平下来,并且还要注意吐气的速度要比吸气时稍慢一些。
3、转头运动
首先将双肩保持自然下垂的状态,然后在将头部慢慢转向右边,然后同样慢慢的再转向左边。这组动作可以重复转5-10圈,然后再反方向转5-10圈,这样做的目的是放松颈部后方的肌肉群,从而有效起到缓解头痛的作用。同时还可以左右肩上下活动,在保持头颈部自然放松的状态下,让单侧肩膀缓慢上提。
2、孕妇经常头痛的原因
孕妇头疼了一般是不可以随便吃止疼药的,因为会对孩子有影响,所以孕妇头疼一定要注意。以免影响宝宝的健康,不过头疼却是经常得到缠绕孕妇的一种比较常见的疾病,所以了解一些孕妇头疼的治疗方法对于孕妇来说是非常重要的,下面我们就来具体的了解下预付头疼治疗方面的问题。
孕妇在怀孕初期有时会感到头疼、偏头疼、头昏、就象感冒的症状,有时伴有眼花,耳鸣,心悸,水肿或高血压,是较常见的妊娠反应。下面孕妇专家详细介绍孕妇头疼产生的原因及如何治疗。孕妇头疼形成的原因。
1.怀孕初期血压发生改变,体内分泌激素量也和原来不同,这些将影响大脑血液循环。
2.孕妇在怀孕后,由于胎儿与母体争夺营养,使身体"入不敷出",影响大脑血液供应所致。
3.孕妇如果休息不好、睡眠不足、工作劳累,大脑供氧不足,也会出现头疼。
4.孕妇出现高血压、浮肿、蛋白尿、头疼等症状,属妊娠期特有的孕妇妊娠高血压综合症。
另外,孕妇头疼也可能是因过劳或精神因素引起的。所以,要尽可能让孕妇休息好,注意睡午觉和保持环境安静。稍稍散散步,到室外吸收新鲜空气和晒晒太阳也是比较好的缓解头疼的方法。
精神的放松,去掉忧虑和担心,开阔胸怀,让丈夫或家人去处理一些日常事物,都可以减轻或避免头疼。
但要注意的是,用以上方法不能治愈的头疼或长期持续不愈的头疼,就要考虑是否是由高血压、低血压或贫血等原因所导致。测量血压,进行血液检查等措施是必要的。
另外,颈椎病和疲劳也是导致头疼的原因,比如孕妇长时间织毛衣和做过细的工作也会患头疼。