孕妇心烦怎么办(实用两篇)
孕妇在怀孕的时候经常会出现心烦的情况,该怎么调理呢?以下是由读文网小编整理关于孕妇心烦的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、妊娠心烦的中医治疗
妊娠心烦 妊娠心烦指孕妇在妊娠期间出现烦闷不安,郁郁不乐,或烦躁易怒等现象。本病发生原因是火热乘心,但临床上有阴虚,痰火之不同。主要治疗的临床偏方如下。
[方一 生地、酸枣仁各30克,粳米100克。将枣仁研细,水煎取汁100毫升,生地水煎取汁100毫升,粳米洗净,煮粥,粥成加入药汁,再煮1沸。早晚温服。 本方适用于阴虚所致的妊娠心烦。
[方二 黄连5克,生白芍、阿胶各10克,鲜鸡蛋2个。前2味加水煎取汁,以30毫升沸水烊化阿胶,合并两汁,打入蛋黄搅匀煮沸,每晚睡前顿服。 本方适用于阴虚所致妊娠心烦。
[方三 胖大海、广柑各500克,白糖100克,甘草50克。将胖大海、甘草加水炖成茶,再将广柑去皮核,放小锅中,加白糖50克,腌渍1日,至广柑肉浸透糖,加清水适量文火熬至汁稠,停火。又将每瓣广柑肉压成饼,加白糖50克,拌匀倒盘内,通风阴干,装瓶。每服5—8瓣,用已做好的胖大海甘草茶冲下,日3次。 本方适用于痰火所致的妊娠心烦。
2、孕妇心烦平静心情的方法
十月怀胎,这个过程漫长而又艰辛,从最初的孕吐到各种产检,身体和心理同时变化,孕妇难免会有烦躁的时候。这个时候孕妇可以自己“调心”。孕妇可通过散步、听音乐、找朋友聊天来改变心情,使自己尽量保持平和的心境。另外,食用鱼、肉、或者甜食时要适量,因为食用这些食物会酸化体液,增高血液中的茶酚氨,从而引发孕妇烦躁、易怒。
另外,还可以通过以下六种方法平静心情:
1、释放法
若感到心中的烦躁无法消除,孕妇可找朋友聊天或者写日记,将烦闷抒发出来,从而缓解内心的波动。
2、劝解法
孕妇可时刻劝解自己,自己生气会引发宝宝的不舒服,并易使宝宝长大后脾气暴躁。
3、协调法
在天气好的情况下,孕妇可适当外出散步,做些简单的锻炼,通过肢体的运动带动心情。
4、转移法
当孕妇感到烦躁的时候,可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。
5、美容法
孕妇也要把自己打扮的美美的,可以定期改变造型,换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子,或者改变一下家里的环境,会让心情大好。
6、社交法
有的孕妇会因为行动不便等原因,减少了与朋友相聚的机会,其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天,或者加入妈妈讨论群,一起讨论怀孕的种种,会增加孕妇的欢乐情绪。
长时期的怀孕,孕妇的情绪波动很容易理解,加之身体的变化带来心理的敏感,可能平日看似的小事,在孕妇看来便是烦躁的原由。不过,可以让孕妇改变心情的方法有很多,孕妇要时刻记得,自己不再是一个人,自己的喜怒哀乐同样也在影响宝宝的心情。每个妈妈都期待自己的宝宝健康活泼,那么就从自己做起吧,为了宝宝让自己快乐起来。