香蕉饼干的具体做法步骤通用三篇

经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症。吃香蕉容易饱食，可以减肥。你了解香蕉饼干要如何做吗?那么，现在读文网小编就来分享香蕉饼干的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

香蕉饼干的具体做法步骤

1.黄油切小块

2.隔水融化成液态

3.鸡蛋磕入容器内

4.划散后加入细砂糖打发

5.加入红糖

6.用打蛋器打至浓稠状态

7.香蕉去皮后放入保鲜袋

8.按压成泥备用

9.融化的黄油倒入步骤6中

10.再倒入牛奶拌匀

11.倒入香蕉泥

12.筛入低筋面粉

13.轻轻搅拌均匀，烤箱预热180度

14.把面糊倒入烤盘抹平，震出汽泡，中层上下火烤25分钟左右即可

香蕉饼干的食材准备

经常吃香蕉的好处

1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉富含纤维，经常吃香蕉可以预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4、吃香蕉容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用香蕉来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

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