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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编专门为您整理好的:铁砂掌功之修练关键及冬季行功。
铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴。铁砂掌 属阳刚之劲路。是专供练习人身掌部的功法,铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。
铁砂掌功之修练关键及冬季行功
铁砂掌功为武林中最高绝技之一.精者代有其人,然其练功方法,却因习者本身修养之不同而大异.尤其是其本门秘传的高级练法、发劲、打人及速成修练等功夫,掌握者更是绝不轻易示人。近代铁砂掌以中国武术史上铁砂掌不朽名师,前广州国术社社长顾汝章先生为最,其练功方法确为武林中不传之秘,百日速成铁砂掌功更为其铁砂掌秘中之秘,铁砂掌速成修练之上乘之法,八十年代曾在海外指导数十万人,均获极大成功!轰动世界武坛!正如美国北螳螂名师黎达冲所言:"此乃武学真传,秘中之秘.一击必杀。"
铁砂掌功练功方法与世俗之低级练法截然不同,以拍、印、摔、切、点五法行功,秘法修练,每日十分钟.简易真传药方辅助行功,绝不似俗传硬功之蛮力猛练,击打砂袋与世俗之法背道而驰,绝不可用力。只是顺着手的重力下垂击打,秘法修练;短时间内,
手的组织便逐渐发生变化,产生出一种和气力不同之劲,杀伤力极为惊人。当其铁砂掌练至较高境界后,便能顺利地用阳劲粉碎敌人的骨头,或者用阴劲伤害敌人的脑部和内脏,置对方于死地,外表都看不见伤。因此,一些武术家认为铁砂掌是杀人技术,而加以排斥;不过,另一方面又把铁砂掌称为"仙人掌"或"神砂掌",绝不轻易传授,或只以低级之法示人矣!
铁砂掌在武技上极具威力,然若习者未能以正确方法,按要领行功,或以自己对铁砂掌之一知半解,以世俗之低级练法蛮力行功,则非但难望其成,反而有害。因为一方面如果只是以蛮力行功,只用气力打,劲并没有集中,也就养成了使力量在表面散开的习惯,不管花多久的时间练习,仍然不能成功。利用气力练出来的铁砂掌,或许可以击碎砖块,但如与敌交手,劲全留在表面,只有刮耳光的效果而已,是谈不上克敌致胜的。
另一方面,若不按照规则,以不正确的方法练习,手又没有浸泡在药水或药酒中,只是发蛮力练习的话,则对身体是有伤害的,不但手指不能动弹,手臂肿胀,甚至有性命之忧,这绝对不是危言耸听,我的数位弟子没有遵照我说的话去练,都有这样的结果,幸好我发现的早,连忙加以制止,否则他们会有生命危险。所以不正确的练习方法,对身体有害.也会使人丧失攻击的能力,像这样只能称为低级铁砂掌练法(而目前社会上以这种方法为多,误人子弟)。相反地,使用正确的铁砂掌练法,严格按照我所说的指导去练.则非但能成功,而且对身体健康也是很有帮助的。虽然刚开始练习,手会变硬,变厚,不过,练习一段时间以后,双手反而像女性的纤手一样柔细,手指灵活,手劲极大。
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少林武术种类繁多,对于各种武术的创始人大家了解多少呢?下面是读文网小编为专门您整理好的:铁砂掌的创始人。
顾 汝章的简介
1925-1926年间(民十四、十五年间),任粤省财政厅长严炽之护院职(即保职)。黄林海铁砂掌
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铁砂掌功法历来被武术界所推崇,不管何门何派,习何拳法,而习练铁砂掌者古今皆不乏其人,其中有成就者历代有之,而且留下了很多武林轶事为后人所传颂,其实战威力也被世人所公认。下面是读文网小编为专门您整理好的:铁砂掌功法的练习。
各门各派在练习铁砂掌时,都以洗手药酒为其保证,否则不但功效难成,且掌毒内侵而伤及自身,将会铸成终身憾事。洗手药酒由霍氏密传药方配制而成,经密法炼制。此药既治掌伤又增功力,药力透过肌肤,逐渐渗入体内,持续发挥作用。摔掌后涂抹摔打部位,两手相互揉搓,可以促进血液循环,使药力尽快发挥作用。这样既可以随时解除掌毒,又可以使受伤部位尽快痊愈,第二天练功如常,加速功力的增长。
功能作用:清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、去腐生新、舒筋壮骨、软坚润肤。
应用范围:练习铁砂掌后涂抹可解毒疗伤,也可用于其它各种磕伤、扭伤、挫伤等外伤,以及肌肉疲劳酸疼,还可以辅助用于骨伤科治疗骨伤促进骨骼尽快愈合。
使用方法:将少许药酒涂抹在患部,也可加以适度按摩加快血液循环,促进药效发挥作用。
禁 忌:此药为外用药,严禁内服,严禁涂于破皮出血处,以免中毒。
各门各派所传之药方虽不相同,但其作用大致如此,药方不同药效自然有异。使用方法主要有两种,一是用中药加水、加热后浸泡双手,但因受条件限制,使用多有不便,且用药量大又反复使用,既浪费又不卫生,早已不被行家们所采用。二是洗手药酒,方便实用,且可用于其它部位疗伤,因而多被武术行家所采用。
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下面是读文网小编为专门您整理好的:夺命铁砂掌的秘炼法。
修炼中级功100天后,可练习高级功。高级功对学者的要求更高、更严格了。这种奇特的姿势要求:前脚实、后脚虚,腰部更加不可轻易扭动、下盘更不可动摇。高级功将使您劲力更顺畅。在实战中得心应手、左右逢源。
每天练习10—15分钟,1—2次。手掌仍为自由落下。(如掌上有伤口,应停练,完全愈合后再练)。练功前后汤药洗手。禁绝房事。
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铁沙掌是一种古老的汉族拳术,源出少林。很多人对史上最年轻的铁砂掌高手不是很了解吧。下面是读文网小编为专门您整理好的:史上最年轻铁砂掌高手黄林海的介绍。
小时候梦想成为一个侠客,能够行侠仗义,一次偶然接触到铁砂掌,令人不可思议的掌上功夫让他羡慕不已,从此暗下决心要练好铁砂掌这门功夫,后又开始练习二指禅功夫,至今已苦练10年,掌劈花岗岩 碎鹅卵石,指断红砖、已不在话下。可谓 "十年练一掌 八年磨一指"。
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武侠电影中常常能见到的铁砂掌,在现实生活中很难见到,今天这种神奇的中国功夫也走进了我们的生活,下面是读文网小编为专门您整理好的:五海铁砂掌的介绍。
模拟练习,就是选一空地进行模拟空练。为什么要进行模拟练习呢?因为刚开始练习时,必因动作不熟而顾此失彼。这好比初学自行车,初时总是顾了看路,就忘了踩车或转向,但动作熟练后就行驶自如了。因此在你正式练习铁砂掌之前,你必须通过甩手功及铁沙掌打法的模拟练习,以掌握正确的挥鞭式甩打方法即用正确的姿势打击。
在正式行功前,首先要对照教材图式及各项行功要点进行侧马式定步铁砂掌阳劲打法的模拟(活步打法36天后稍加,模拟即可掌握)三天以上,并逐步掌握正确的击打姿势,挥鞭式发劲打法及动作与逆呼吸配合协调等。尤其是要加强不常用手-左手的模拟练习,并使拍,摔(铁拳),印,切,点五法打击形成习惯,即打击时不再思索即可自然变换掌形轮流打击(一组组打)。待动作协调,流畅后,再击打实物-铁砂袋,这样就可避免因动作要领未掌握好便打击铁砂袋而顾此失彼,思想难以集中的弊端,从而使练习有效,并进展神速。
进行铁砂掌的模拟训练是很重要的,它具有事半功倍之效,这也是我在1966年4月教授世界武道研究所长韩国跆拳道高手李相宪先生时得出的宝贵经验,因当时他练跆拳道将手臂练的很僵直,很难做到放松挥鞭式打击。
在正式练习铁砂掌之前,应基本做到:
按教材所述各项要求进行空练并动作协调,模拟打击时全身放松,自然,精神不紧张,切记!这样你在正式修炼时,只需按教材要求稍加调节并将思想集中于铁沙袋行功即可。
注意:模拟练习时,应注意防松肩,臂(但应似松非松,非一点不用力),手臂松灵(不可僵直),似挥鞭式快速击打。开始时打击速度可稍慢一点,熟练后即逐步加快。
3、铁沙掌由慢到快,由轻到重击打原则由轻到重(即击打速度由稍慢到快)打击原则是为了保障你的手掌不致因打击忽轻忽重或初时用力过猛而受伤,使行功顺利进行的铁砂掌训练原则。
每次行功,应先轻打1-2分钟,待手部发热,麻痛感适应后再逐步加快打下速度,由轻到重打击。打下速度越快,打击力度越重,以不伤手为限。万一因打击力度过猛而伤手,则需用红花油或正骨水按摩伤处,并暂停1-2天再练。但如此需多练3天以上。
提示:行功时,思想集中于手掌,可很大程度的减缓手掌疼痛程度,并可克服打击忽轻忽重,易伤手的毛病。
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老红门古朴实用,讲究“出手见红,一击必杀”,非常注重手上功夫,尤擅铁掌功、铁拳功,是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修,外打木桩,辅以内功,故其掌力不但可柔可刚,而且柔中带刚、刚中寓柔,劲法独特,如含锋之刃,令敌难测。下面是读文网小编为专门您整理好的:南少林老红门铁掌功。
选择两根粗壮坚实的木桩或树木,栽植牢固,相距约2米,地面要求平坦。
(一)起势
于两桩之中,并步正身而立,两臂分别由两侧向上合十于胸前,掌尖向上。全神贯注,头颈正直,下颌微收,肩部放松,含胸收腹,呼吸自然
(二)甩掌
1 右脚跟借助全身整劲下震地面,随即右腿屈膝,身体半蹲,左脚抬起,两掌分别抱于胸前,目视左侧木桩
2 左脚向左上步,身体左转成左弓步,同时,左臂伸臂挺肘,以左掌掌背甩击木桩,拇指侧约与眉同高
3 上体左转,左掌收抱置左胸前,同时,右掌以掌背向前甩击木桩,掌尖稍向左下
(三)横砍掌
右脚向右前上步,上体右转成右弓步,同时,右臂垂肘立小臂内旋收置右肩侧,掌心向前,指尖与眼同高,左掌掌心向下,以掌棱向左抡臂横砍木桩,高与腰平
(四)后撩掌
1 重心左移,右掌抱于右胸前,左掌屈臂内收随之以掌背向前上仰掌甩击木桩,掌尖向上,同时,右腿伸直,脚跟抬起,左拥身
2 右脚随之经左腿后向左插步,同时,身体下蹲,左掌经胸、腹前以掌棱直臂向后撩击左侧木桩,掌心向下
(五)横砍掌
右脚前掌碾转地面,左脚跟碾转地面,上体右转成马步,同时,左掌收回抱于左胸前,右掌由胸前向前、向右直臂横砍木桩,力达掌棱,与肩同高
(六)推掌
1 右脚稍抬起,脚尖外摆,随之掌心向下、虎口向前,以掌心拍击右侧木桩,右脚以全脚掌借整体力量屈膝下震地面。
2 动作不停,左脚向前上步成左弓步,右掌经下向前直臂插击木桩(图76)。
3 右臂随之内旋横架于额前,左掌以掌棱直臂向前推击木桩,掌尖向上
(七)劈掌
1 右脚向前上步置左脚内侧,脚尖点地,身体半蹲,同时,身体左转,右掌由上向前、向左下以掌棱劈下,左掌收置右肩侧,目视右掌
2 右脚向前上步成右弓步,同时,右臂由下向前上、向右弧形横拨,以掌背甩击木桩,左掌自然向左后拉开
(八)戳掌
1 右掌掌心向下屈肘下按置腹前,随之以掌棱横切木桩,掌心向下,同时,左掌掌心向上收置左腰侧
2 动作不停,上体右转,同时,左掌掌心向下,以指尖伸臂向前插击木桩,高与鼻平
(九)摆掌
1 左脚向左前上步成左弓步,同时,上体左转,右掌经右向前、向左以拇指侧和食指掌骨部位摆击木桩,臂与肩平,掌心稍向右下,左臂向左格拦置头部左侧
2 右脚向右前上步成右弓步,右小臂竖立置头部右侧,同时,左掌以拇指和食指掌骨部位经左向前、向右弧形摆击木桩,臂与肩平,掌心稍向左下
(十)提膝
右腿支撑,左腿提膝上抬,脚面绷平,脚尖稍内收,同时,两掌心相对分别抱于头部两侧,含胸缩身,目视左前方
(十一)扣掌
右腿屈膝下蹲,左脚向前落步使左腿平仆地面,脚尖内扣成左仆步,同时,身体右转,右掌掌心向内抱置右胸前,左掌内旋由前向左上反拍木桩,掌心向左上
(十二)横砍掌
身体重心左移成左弓步,同时,上体右转,右掌掌心向下,由胸前向右以掌棱直臂横抡砍击右侧木桩,左掌掌心向内抱置左胸前,目视右掌
(十三)劈掌
1 身体左转,右掌掌心向左经下向前直臂上抬,随之左掌拍按右大臂,右臂屈肘举至头右侧,同时,右腿屈膝提起。
2 右脚以脚跟挺膝向前蹬击木桩
3 右脚向前落步,重心前移成右弓步,同时,右掌经上向前以掌棱直臂向前砍击木桩,臂高与肩平,左掌收抱于左胸前。
(十四)侧摆掌
上体左转约90度成左弓步,同时,左臂内旋横格置于头左侧,掌心向前,右掌经右向前、向左以拇指和食指掌骨部位弧形摆击木桩,臂稍高于肩。
(十五)扣掌
右脚向左前上步,脚尖外摆,两腿屈膝半蹲,右掌屈臂下按置于腹前,随之上体右转,左掌猛力推击木桩,高与鼻平。
(十六)臂前拦
左脚向前上步,脚尖内扣,上体右转,两腿屈膝半蹲成马步,同时,两臂立小臂收置胸前,掌心相对,指尖向上约与眉同高
(十七)横砍掌
右脚经左腿后向左侧插步,前脚掌着地,同时,右臂提肘置肩平并向右拉牵,左掌以掌棱向左横砍木桩,掌稍高于腰,目视左掌。
(十八)插掌
左脚向左前方上步,左掌掌心向内收抱置左胸前,上体左转,同时,右掌掌心向左,以掌尖伸臂向右前下插击木桩,左腿弓、右膝下跪成左弓跪步,目视右掌。
(十九)弹踢
1 重心前移,左腿支撑,右腿屈膝上提,同时,两臂交叉上举置额前(右臂在内),两掌心分别向外。
2 右脚以脚尖向前弹踢木桩,目视前方。
(二十)侧拍掌
1 右腿屈膝收回,以脚跟屈膝下震地面,同时,两臂由前直臂后摆,掌心相对,左脚抬起,目视前方。
2 动作不停,左脚向前落步成左弓步,同时,左臂由左向前上以掌心及掌指直臂弧形拍击木桩,臂略高于肩,右掌经右向前拍按左小臂,目视左掌
(二十一)抡劈掌
1 上体右转,重心右移,左臂内旋掌心向内经右臂外向右下绕环,同时,右掌向左下穿出,掌心向内。
2 动作不停,重心前移,左臂内旋以掌棱向上、向左前上直臂绕环抡劈木桩,掌心向右,右臂经下向右后绕环,掌心向左。
3 动作不停,上体左转,右臂外旋以掌棱由后经上向前绕环抡劈木桩,掌心向左,同时,左臂向下、向后绕环,掌心向右。
4 动作不停,上体继续左转,右臂向左下绕环,随之两臂合拢,两手抱背(左臂在外,右臂在内),目视左方。
(二十二)双砍掌
右脚向前上步,脚尖内扣成马步,同时,两掌掌心向下以掌棱分别经前向左右横砍,右掌砍在木桩上,臂与肩同高,目视右掌。
(二十三)托掌上体右转,右臂经下后摆,掌心向左,同时,左掌经下向前以掌根屈肘上托木桩,掌稍高于肩。
(二十四)插掌
1 左脚向前上步,脚尖内扣,上体右转180度,同时,左掌屈臂经头上绕过向前按掌用掌棱切击木桩,掌心向下,右掌掌心向上收置右腰侧,目视左掌
2 动作不停,右掌以掌尖向前插击木桩,同时,左掌收置右腋下,掌心向下,掌尖向右,成右虚步,目视右掌。
(二十五)横击掌1 右脚抬起脚尖外摆,以脚掌下震地面,同时,上体右转,右臂内旋,以掌棱砍击木桩,虎口向前,左掌立掌收置右胸前,目视右掌。
2 动作不停,左脚向前上步,重心前移,同时,上体左转,右掌以虎口处经下向前上横击木桩,右掌高与肩平,目视右掌。
3 上体右转成马步,同时,右掌屈臂抱置右胸前,左掌掌心向外,掌尖向前,以掌心向左伸臂挺肘推击木桩,臂与肩平,目视左掌。
(二十六)收势
1 重心右移,右掌掌心向前直臂向右下伸出,左臂外旋,掌心向前,目视右掌。
2 动作不停,两掌经上向里、向下,掌心相对合拢胸前,掌尖向上,同时,左脚收拢于右脚内侧,身体直立。操掌收势
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少林罗汉门秘传铁掌功分为内功与外功。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林罗汉门秘传铁掌功。
以马步站于石墩前,全身正直,两膝弯曲,松腰坐胯,不可突臀,以得劲自然为准。
在养生上,蹲马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳桩势;在技击上,常练马步的人平衡、稳定机能特好,下盘稳固,不易为人所制,手、腿发出的攻击力量强大、干脆、快速。练习马步桩是养生、技击的重要法门,故武术俗语常讲“入门先站三年桩”,“要学打,先扎马”。
不论练习以下的哪一种方法,手掌都不要强使“外力”,是说不要盲目加力于手掌,要让手掌顺应自己向下的重力去击打砂袋,这样自然而然,不易出偏,功夫上手后不易丢功。此为罗汉门铁掌功秘传,不可不遵。
此外,练掌时还必须将全部注意力集中在双掌和铁砂袋上,不可心猿意马。
1.用手掌的后部肌肉击打砂袋,左右掌交替行。
2.用掌背击打砂袋,左右掌交替而行。
3.用掌棱(即小指侧)击打砂袋,左右掌交替而行。
4.用手掌的拇指侧击打砂袋,左右掌交替而行。
5.用掌根部击打砂袋,左右掌交替而行。
6.用拳背击打砂袋,左右拳交替而行。
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