为您找到与武术图解的基本知识相关的共200个结果:
武术基本功是开启武术之门的钥匙,是整个武术学习过程的基本环节。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术基本功图解。欢迎阅读!
(一)压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。
学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
(二)单臂绕环
左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
学练要点:臂伸直,肩放松,绕立圆。
(三)双臂绕环
开步站立,以肩关节为轴,两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
学练要点:身体正直,臂伸直,肩放松,绕环协调和顺。
(四)两臂交叉绕环
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
学练要点:身体正直,两臂伸直,绕环协调和顺。
看了“武术基本功图解”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
武术,打拳和使用兵器的技术,是中国传统的体育项目。在传统的武术中 也有很多的基本功。以下是读文网小编为大家整理的武术基本功动作图解,希望你们喜欢。
右腿伸直支撑,左腿提膝成右腿独立;左臂横肘于胸前,同时右勾手变掌收至腰间沿左背上穿出,掌心向上,掌尖与眉同高;左掌随之收于右腋下,掌心向下;此时上体随之向左转90度,目视右掌。
浏览量:2
下载量:0
时间:
跳跃练习是武术基本功之一,也是武术训练中高难度的基本功。练好武术基本功中的跳跃动作,就给武术训练增添了灵气,以下是读文网小编为大家整理的武术基本功跳跃练习图解,希望你们喜欢。
预备姿势:并步站立。
大跃步前穿动作说明:左脚上一步蹬地向前跃出,两臂依次向上划弧摆起,右、左脚随即落地成仆步,右掌变拳抱于腰间,左掌下落停于胸前成 立掌;目视左掌。
大跃步前穿要点:跳得高、跃得远、步幅大。
易犯错误:上下肢动作不协调,纵跳不高,前跃不远。
纠正方法:起跳与摆臂动作协调配合,注意提气、立腰、头上顶;起跳后要挺胸、抬头展体,跃步幅度必须超过一弓步之长。
教法提示:先按上、下肢动作顺序教学,然后再完整练习。
预备姿势:并步站立。
腾空飞脚动作说明:右脚上步蹬地跃起,左腿前上摆踢,两臂向头上摆起 ,右手背迎击左手掌。在空中,右腿向前上方弹(摆)踢,脚面绷直 ,右手迎击右脚面。左腿屈膝收控于右腿侧。左掌摆至左侧方变勾手 ,上体微前倾;目平视前方。
腾空飞脚要点:
(1)踢摆腿脚高必须过腰,左腿在击响一瞬间,屈膝收控于右 腿侧;
(2)在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准 确、响亮;
(3)在空中,上体正直、微向前倾、不要坐臀。
易犯错误和纠正方法:
(1)右腿蹬伸和左腿踢摆脱节,动作不协调。
纠正方法:可做右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并 在头上击响的踏跳练习。
(2)起跳后,上体过于前俯,坐臀,致使重心下坠。
纠正方法:可多做行进间的单拍脚练习,强调上体正直,降低腾 空高度,掌握正确动作后,逐步加大腾空高度,完成空中造型。
教法提示:
(1)先做原地或行进间拍脚练习。
(2)跳起上顶悬挂物体。
(3)做右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上 击响的踏跳练习。
预备姿势:高虚步亮掌。 动作说明:左脚向左上步,同时左掌 前推;随即右脚上步,脚尖内扣,上体向左旋转前俯;重心右移,右 腿屈膝蹬地跳起,左腿提起向左上方摆动。上体向左上方翻转的同时 ,两臂向左上方抡摆;身体旋转一周,右腿里合,左手在面前迎击右 脚掌,左腿自然下垂。
旋风脚要点:
(1)里合腿贴近身体;摆动时成扇形。
(2)抡臂、踏跳、转体、里合腿等环节要协调一致,身体的旋 转不少于270°。
易犯错误和纠正方法:
(1)上下脱节,转体角度不够,动作不协调。
纠正方法:多做不加腿法的转体360°的“翻身跳”练习,提高 身体的旋转能力。
(2)两腿在空中摆动时屈膝,坐臀。
纠正方法:多做“转身左外摆一右里会”的腿法练习,在练习中 强调伸膝的正确姿态。
(3)跳起后上体后仰。
纠正方法:在“提左膝,右腿单脚跳转360°的练习中,强调上 体直立、头部上项。
教法提示:
(1)原地的或行进间的“左外摆一右里合”转体击响练习。
(2)不加腿法的抡臂转体跳转360°的“翻身跳”练习。
(3)先转头看预定目标,然后做跳起转体90°的击响练习。逐 步增加转体180°、270°的练习。
(4)先练习原地旋风脚,然后再练习上步旋风脚。
预备姿势:高虚步挑掌站立。 动作说明:左脚前上步,右脚随 之向前上一大步,脚尖外展、屈膝、略蹲。身体右转,同时右臂顺势 下落,左臂前摆;右脚蹬地跳起,同时左腿里合踢摆,两手上摆于头 上击响。上体向右转体,身体腾空;右腿上踢外摆,两手先左、后右依次拍击右脚面,左腿伸直分开摆动控于体侧。
腾空摆莲要点:
(1)上步要成弧形,右脚踏跳时,注意脚尖外展和屈膝微蹲。
(2)上跳时,里合扣左腿。
(3)右腿外摆成扇形,上体微前倾。两手依次击拍右脚面。
易犯错误和纠正方法:
(1)转体不够。
纠正方法:可多做向右后转体360°的“转体跳”练习。
(2)击拍不准。
纠正方法:可多做外援腿击响练习。
(3)右腿外摆幅度小,左腿不能里合收扣。
纠正方法:在“转体跳”的练习中,多做左腿的里合、收扣和右 腿的开髋练习。
教法提示:
(1)做左里合一右外摆的组合练习。
(2)上右腿起跳,摆扣左腿,从两手头上去响向右转180°,逐 步做到360°的“转体跳”练习。
点击下页还有更多>>>武术套路比赛的内容
#p#副标题#e#
1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。
2、治安防身
武术在各种非常时期,对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。
3、锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质。套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关,锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼,可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
4、丰富生活
武术具有很高的观赏价值,无论套路表演,还是散手比赛,历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他“起舞拂长剑,四座皆扬眉”。观者如山色沮丧,天地为之久低昂“的描绘。汉代打擂台,”三百里内皆来观“。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路,还是斗智较勇的对抗性散手比赛,都会引人入胜,给人以美的享受,都具有很高的观赏价值。
5、交流技艺
武术运动蕴涵丰富,技理相通,入门之后会有”艺无止境“之感。群众性的武术活动,便成为人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播,还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路,也喜爱武术散手,他们通过练武了解认识中国文化,探求东方的文明。武术通过体育竞赛、文化交流等途径,在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
武术的好处即是健康养生。人们练习武术不仅可以保护自己,对抗敌人侵袭,更重要的就是延年益寿,强身健体。那么,关于武术操的基本知识有哪些呢?下面一起来看看。
1、传统武术的健身养生思想和养生方法
现代社会呼吁健康长寿,因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动,而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。
2、传统武术是一种独具特色的养生术
中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化,因此,传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势,更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则,各种功法和技法皆以意带动,形随心动,以形达意,形意合一,注重通过练功达到疏通经络,防止疾病,保健强身的目的。
中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中,构成武术理论的内涵,并发展成为“内炼精气神,外炼筋骨皮”,“内外兼修”,“形神合一”的武术炼养理论。
武术养生重视的就是内涵的修养,从内而外,动静结合。使之达到养生健体的作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。以下是读文网小编为大家整理的武术基本功图解教程,希望你们喜欢。
(一)前俯腰
并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点:两腿挺膝伸直,上体前俯时,挺胸、塌腰、收髋。
I二)甩腰
开步站立,两臂伸直前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰动作,两臂也随之甩动。
学练要点:两腿伸直,腰部放松,后甩时抬头挺胸,甩腰动作紧凑而有弹性。
(三)涮腰
两脚开立,略宽于肩,上体前俯,以髋关节为轴,两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂,随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点:两腿伸直,以腰为轴,翻转绕环圆活、和顺。
(四)下腰
两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地身体呈桥形。
学练要点:两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。
浏览量:1
下载量:0
时间:
武术是以徒手和器械的攻防,动作及其攻法为内容。武术在中国具有悠久的历史和广泛的群众基础。下面是读文网小编专门为您整理好的:武术的知识。
表演艺术,在电影未出现之前,主要是以舞台戏剧形式呈现。中国戏剧的前身是中国戏曲,历史上最先使用"戏曲"这个名词的是宋刘埙(1240-1319)继而便到了元(1271年-1368年)人陶宗仪《南村辍耕录》、和明人魏良辅《南词引正》。值得注意的是,中国戏剧,是自元代开始、才在民间蓬勃发展起来的。
元代停止了历年的科举制度(包括文举与武举),元代的统治者汉文程度不高,看戏却很高兴,致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面,有关汉卿、有写《西厢记》的王实甫、有写《赵氏孤儿》的纪君祥、还有马致远这么一大群人,加上负责元杂剧武术指导的武人,致使中国戏曲(由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成)迅速成为中国戏剧(由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成)。其结果是,从元代产生的戏剧,使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧,而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺;尤其是元杂剧,广泛迅速在民间流传开来。
而其中,负责元杂剧武术指导的武人,是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略,去白白教会入侵自己的外敌呢?再傻蛋也不会!),于是,这些武指便搬来好一些京剧的戏班子、架子,并赋予其"武术"的名义、来招待元人,好看、好乐便是。这,就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修习中华武术的人本身明白,这些只用于表演的花架子,与"武"本身的关系不大,甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧),虍豕之斗也。在于好看,用于逗元人玩的,假借的。
因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播,而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技,所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬,让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象,导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。
但在民间,一直有修习中国传统武术的群体,仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守,内敛恭肃,在民间广泛传扬。
浏览量:2
下载量:0
时间:
联防,是防守里面最基本的战术,也是最“深奥”的战术。基本,在于业余体校、中学的校队就已经开始训练;“深奥”,就算国内的超级联赛、国家队都经常打不好,经常犯低级错误,那么你知道32联防篮球战术吗?下面是读文网小编整理的一些关于32联防篮球战术的相关资料,供你参考。
【完美执行球队——芝加哥公牛队】
芝加哥公牛队之所以能够在90年代捧的6座总冠军奖杯除了拥有天皇巨星迈克尔.乔丹以外,该队引用的三角进攻战术更是功不可没。称其为三角,原因相当简单,是由队中的三名球员各自占据着场上的一边,组成最基本的战术模式。在公牛队之中,通常是由组织后卫罗恩.哈珀(1)占据边线右角,同斯科特.皮蓬(3)和卢克.朗利(5)构成场上三角形。
战术运作:哈珀在运球跑动的过程中 ,迅速传球给帮主(2)。他自己则闪身躲在朗利和皮蓬为他制造的空挡之间,随后再饶到三分线附近。这时,乔丹已经将球传给位于罚球线附近的丹尼斯.罗德曼(4),由后者持球。乔丹在原地停顿一秒之后,跑到左侧边线附近。
战术结果:大虫再次回传给已在队友掩护下摆脱防守的乔丹。乔丹在第一时间或者突破上蓝,或者原地跳投,结束战斗。
战术分析:三角进攻是一个要求全队上下都积极参与进来的整体战术。如果对手对他们其中的一个人采取包夹战术的话,那么他们队中的另一个人就会处于无人防守的位置,如果这个人碰巧就是迈克尔的话,那结果可想而知
当然,在决大多数的情况下,乔丹也通常是在他自己的队友的掩护下来完成这个投篮动作的。不过,在这当中,斯科特.皮蓬却是个最为关键的辅助人物,正是在他极为出色的防守掩护下,迈克尔才得以游刃有余地自由投篮。
浏览量:3
下载量:0
时间:
登山并不是在平地上散步,因此登山杖是登山过程中十分重要的装备。登山杖基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山杖基本知识,希望对大家有所帮助。
一、长时间徒步中,经常检查你的手杖是否锁紧,以免驴失前“蹄”。
二、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中,比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。
三、在山路上行走,当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用,否则容易发生危险!平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。
四、上山较陡的路上,尽量离你前边使用登山杖的人远些,不然被扎瞎眼睛别怨别人。
五、登山杖不是降魔杵,也不是金刚杖,对它温柔些,暴力使用再好手杖的也会折断,还有可能发生危险。七、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意:下2节的长度应该是成正比的。有些款式的手杖会有刻度。
以上就是学习小编为您介绍的登山杖相关情况。一个好的登山杖能为登山者提供一定的安全保障,让登山者的行走更为安全。因此,广大登山者在出行前应为自己选购一款合适的登山杖,并要注意登山杖的使用细节,从而为自身安全提供更多保障。
看了“"登山杖基本知识"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
在登山活动盛行的今天,登山的所有用品要靠登山双肩包来装载,那么登山双肩包基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山双肩包基本知识,希望对大家有所帮助。
在户外背包清洗之前,我们首先要做的事情就是先看一下双肩背包的说明书,看看说明书上面有哪些关于洗涤时的禁忌事项。
在洗涤的时候我们要先接一盆清水放置半个小时以上,因为现在的自来水里面都添加了氯粉等容易对户外包或者登山包造成腐蚀的物质,如果我们长期不注意的话,这些物质很容易使我们的双肩背包的背包的表面氧化变色,影响双肩包的整体的美观。
如果双肩背包的表面不是很脏,我们可以用擦拭布或者刷子队其表面进行清洁,但是有一点需要注意的是,我们在清洁的时候不能用力太过度,这样很容易使被清洁的部位与双肩包表面的其他地方产生色差。
另外有一点需要强调的是双肩背包上面的拉链等小部件我们也要按时的对其进行清洗,如果其实金属材质的我们可以用湿毛巾对其进行擦拭,之后必须要用干毛巾擦干或者用吹风机等风干,如果塑料件,直接用清水冲洗就可以了。
为了加速双肩背包风干的速度,有些人会直接用吹风机对擦拭过后湿润的地方进行强行风干,但是有些面料是不能够直接烘干或者受到阳光的直射,如果让其长时间至于太阳曝晒环境下的话很有可能包体的面料会老化,外观会褪色,最好的做法是将双肩背包放置于干燥通风的地方让其自然风干。
在我们的户外生活中一定会有这样的经历,一款双肩背包在使用一段时间之后,其肩带的织带很有可能会起毛,这时大部分的人的做法一定是直接将起毛的地方用手拽掉,但是这样不仅不会是问题从根本上面得到解决,长此以往的话还会损坏双肩包的肩带,正确的做法应该是将起毛的地方重新编制起来,或者用针线将其缝补修好以免时间过长,肩带松散。
如果包体实在太脏的话,我们可以用清水泡置一段时间后在洗涤,必要的时候可以添加适量的登山包专业洗涤剂,如果将登山包送到干洗店洗涤的话,我们最好将登山包的洗涤说明书一起带上,给干洗店的店员提供一个洗涤的程序。
看了“"登山双肩包基本知识"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
潜水是一项以在水下活动为主要内容,从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动,广为大众所喜爱。那么潜水基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水基本知识,希望对大家有所帮助。
对于放置在水中的物体,它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果 水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量,物体将浮在水面上,我们称它具有正浮力。反之则下沉,称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等,物体会悬浮于水中,达到中性浮力。
在潜水时,学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时,正浮力能节省体力,而在水底时,大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游,保持良好的能见度,也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害。
潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。
浏览量:2
下载量:0
时间:
探险,是到一个未知的地方,考察、寻究自然界的各种情况。那么探险基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些探险基本知识,希望对大家有所帮助。
1.点燃的香烟可使许多咬住皮肉的虫子松口。
2.毒蛇咬伤后先扎止血带,二十分钟松一次,向心脏移动,伤口切开十字深2mm,挤毒血,拔火罐、隔4层纱布吮吸(口内无伤、无牙龈出血)。
3.毒蛇咬伤引流排毒方法:被毒蛇咬伤后,应即将伤口挑破,以引流排毒,若手足部被咬伤引起肿胀时,上肢者穿到八邪穴,即四个手指指缝之间。下肢者穿刺八风穴,即四个足趾趾缝之间。以加速排毒,加速退肿。穿刺方法:用钝针头粗针平刺直入两公分。
4.雪地遇险不可用雪擦冻伤的肢体,也不可按摩。
5.沙漠遇险要挖沙坑,昼伏夜行,想办法积聚晨露。
看了“"探险基本知识"”
浏览量:2
下载量:0
时间:
想必很多车迷朋友都有着一颗赛车手的心,但是开赛车跟开家用车是有很大不同的。赛车也是有很多入门知识的。今天读文网小编给大家分享一些赛车入门知识,希望对大家有所帮助。
汽车差速器是驱动轿的主件。它的作用就是在向两边半轴传递动力的同时,允许两边半轴以不同的转速旋转,满足两边车轮尽可能以纯滚动的形式作不等距行驶,减少轮胎与地面的摩擦。汽车在拐弯时车轮的轨线是圆弧,如果汽车向左转弯,圆弧的中心点在左侧,在相同的时间里,右侧轮子走的弧线比左侧轮子长,
为了平衡这个差异,就要左边轮子慢一点,右边轮子快一点,用不同的转速来弥补距离的差异。如果后轮轴做成一个整体,就无法做到两侧轮子的转速差异,也就是做不到自动调整。
为了解决这个问题,早在一百年前,法国雷诺汽车公司的创始人路易斯.雷诺就设计出了差速器这个玩意。普通差速器由行星齿轮、行星轮架(差速器壳)、半轴齿轮等零件组成。发动机的动力经传动轴进入差速器,直接驱动行星轮架,再由行星轮带动左、右两条半轴,分别驱动左、右车轮。差速器的设计要求满足:(左半轴转速)+(右半轴转速)=2(行星轮架转速)。当汽车直行时,左、右车轮与行星轮架三者的转速相等处于平衡状态,而在汽车转弯时三者平衡状态被破坏,导致内侧轮转速减小,外侧轮转速增加。
这种调整是自动的,这里涉及到“最小能耗原理”,也就是地球上所有物体都倾向于耗能最小的状态。
例如把一粒豆子放进一个碗内,豆子会自动停留在碗底而绝不会停留在碗壁,因为碗底是能量最低的位置(位能),它自动选择静止(动能最小)而不会不断运动。同样的道理,车轮在转弯时也会自动趋向能耗最低的状态,自动地按照转弯半径调整左右轮的转速。
当转弯时,由于外侧轮有滑拖的现象,内侧轮有滑转的现象,两个驱动轮此时就会产生两个方向相反的附加力,由于“最小能耗原理”,必然导致两边车轮的转速不同,从而破坏了三者的平衡关系,并通过半轴反映到半轴齿轮上,迫使行星齿轮产生自转,使外侧半轴转速加快,内侧半轴转速减慢,从而实现两边车轮转速的差异。
在游戏中差速器的调节是从0%到100%的,就是说如果调到0%,全速前进,收油过弯,那赛车将很容易会出现SPIN,既侧滑,这就要求车手在过弯时不能油门全收,这样调教适合喜欢在过弯加油的人驾驶,100%时的情况则刚好相反。
越小的差速锁,在收油入弯时转向过度越严重,这要看你的技术接受程度;正是因为差速锁越小,两后轮所得到的动力差距越大,所以在加油出弯时稳定和不易spin。越大的差速锁,收油入弯时转向过度的程度越小,能允许在大直路为主的赛道上推迟刹车点,在更后的位置更稳定地转向入弯。大的差速锁因为忽略了重量转移对两后轮马力分配的影向,所以两个后轮在加油出弯时的循迹力较差,正因为这样才做成了出弯的转向过度。
浏览量:31
下载量:0
时间:
跆拳道源于韩国,是韩国的传统国术,跆拳道太极型即是取自太极的精神,其意味着太极是宇宙的根本。太极八卦源于中国《易经》,是反映天地所代表的宇宙整体,是中华民族数千年的学术文化主流。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道太极五章图解。欢迎阅读!
太极五章代表八卦当中的“巽”(风)。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风吹面。但有的时候则要像风暴一样有力。(入也!修炼动和静的变化及调节阶段)
太极五章新动作包括下锤拳、旋肘前击、侧踢的同时直拳侧击、掌肘对击。站姿是后交叉步和左右站姿。是跆拳道4级必修品势。
注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
太极五章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。
看了“跆拳道太极五章图解”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
赵堡太极拳是一个古老的拳种,它除了具有一般太极拳的特点之外,还有自己的显著特点,它的练习要求有不同于其他太极拳的要求。弄清这些特点和要求,才能更好地了解和掌握赵堡太极拳要领,从而学好赵堡太极拳。 下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极大斧斧谱和图解。欢迎阅读!
动作71 身体左转,两脚虚实转换,重心左移,成左蹬步。同时,双手持斧外旋配合用力,转斧刃向前、向北、西旋转,斧刺向西。眼睛关注斧的运转。 (图1-74)
动作72 身体右转,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向北、向东至头右上方,斧刃向东。身体向东北,眼向西看。 (图1-75)
动作73 重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手持斧配合用力,使斧向下、向西撩至胸高。身体向西,眼向西看去。 (图1-76)
用法:我以缠、拨、撩等斧法打击从左方犯我的敌人。
歌诀:
大斧猛,右砍左撩,
破敌阵,右冲左突。
驱迷雾,拨云见日,
英雄汉,铁壁难阻。
浏览量:2
下载量:0
时间:
赵堡太极双鞭的演练要求、现代功能、兵器技法,并附有详细的动作图解,具有很高的学术价值和推广价值。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极双鞭图解。欢迎阅读!
预备势
动作1 双手握鞭柄成立正姿势,鞭在两臂前。身体向南,眼向南看去。 (图3-1)
动作2 左脚向左踏一步,成开立步。双手握鞭和身、眼不变。 (图3-2)
第一式 朝阳鞭
动作3 身体重心右移,左腿屈膝提起,成右独立步。同时,双手握鞭柄向右上举起,右手握鞭柄在头前上方;左手握鞭柄在右肩前,鞭身向东。身体向南,眼向南看去。(图3-3)
动作4左脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心左移,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向西、向东南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向东南;右手握鞭柄向西划弧至胯高。身体向东南,眼向东看去。 (图3-4)
动作5 身体左转。左手握鞭柄不变;右手握鞭柄以鞭梢向南、向东北划弧,置于左前臂上,鞭梢向东偏北。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-5)
动作6 身体左转,右脚向东迈一步,两脚虚实转换,重心右移,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向左做缠头动作至右肩后,鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北。身体向北,眼关注左鞭。 (图3-6)
动作7 身体左后转,左脚从右脚后向东撤一步,重心在右腿。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下划弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下划弧至右小腿前,与右鞭相交。身向南偏西,眼关注双鞭。 (图3-7)
动作8 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身交叉向东、向上架于头前上方。身体向东,眼关注双鞭。 (图3-8)
用法:对方在我右前方以兵器向我击来,我以双鞭上下拦扫格挡后,上架对方兵器,伺机反击。
第二式 锦鸡晒风
动作9 身体右后转,重心移到右腿,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向东平圆划弧,鞭身向东;右手握鞭柄下落至身左侧,鞭梢向东,鞭身与腰平。
身体向西,眼向西看去。 (图3-9)
动作10 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向右做缠头动作至左肩后,鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向东立圆划弧至胸高,鞭身向北。身体向东北,眼向东看去。 (图3 -10)
动作11 身体右后转,右脚向西退一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下、向西立圆划弧,鞭身向西,与腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向东砸下至胯高,鞭身斜向上。身体向东南,眼向东看去。 (图3-11)
动作12 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向西南划弧,鞭身与胸同高,鞭梢向西南;左手握鞭柄随身转动,鞭梢向北。身体向西南,眼向西看去。 (图3 -12)
用法:我双鞭先以上下、左右和前后格拦对方兵器,后向对方腰身扫击。
第三式 急三鞭
动作13 身体左转,重心移到左腿,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;右手握鞭柄随转身移动下落至胯高。身体向南,眼向东看去。 (图3 -13)
动作14 身体左转,右脚向东迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东划弧至胯高,鞭身斜向上,鞭梢向东;左手握鞭柄随转身移动在左腿前。身体向东北,眼向东看去。 (图3-14)
动作15 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下、向西划弧至左腿内侧。身体向西偏北,眼关注鞭的转动。 (图3-15)
动作16 身体右后转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭身向上、向东划弧至右大腿上方,鞭身微斜向上。身体向东,眼向东看去。 (图3-16)
用法:我身后有敌人以兵器击来,迅速闪身以一鞭砸其兵器,另一鞭砸敌,接着双鞭同时砸向对方。
第四式 左翻身打
动作17 身体微左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至右腿前。身体向北,眼关注鞭的转动。 (图3 -17)
动作18 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-18、19)
用法:对方以兵器近身向我击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第五式 右翻身打
动作19 左脚稍离地,右脚用力撑地,跳起凌空右后转身,然后双脚同时落地,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-20、21)
用法:身后有敌人以兵器向我下部击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第六式 全舞花鞭
动作20 步法不变。左手握鞭柄以鞭梢向北划弧,鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,右手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-22)
动作21 身体左转,右脚向西踏一步,两脚虚实转换。同时,左手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;右手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向南,眼向西看去。 (图3-23)
动作22 身体稍右转。同时,右手握鞭柄以鞭梢向南划弧,鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西,两臂上下交叉,左手在上。身体向西,眼向西看去。 (图3-24)
动作23 身体右转,左脚向西迈一步,两脚虚实转换。同时,右手握鞭柄以鞭梢向下、向东划弧至胯高,鞭身稍向上,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭梢向下、向东、向上、向西立圆划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向北,眼向西看去。 (图3-25)
动作24 身体左转,右脚向西迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向西划弧至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西;左手握鞭柄随转身移动至胯前。身体向西南,眼向西看去。 (图3-26)
用法:我以格、磕、扫、拦诸法防护自己,伺机以鞭砸对方上部。
第七式 护心鞭
动作25 身体左转,重心移到左腿,左脚尖向东偏北:右脚回收至左脚旁,前脚掌点地,两腿屈膝下蹲。同时,左手握鞭柄以鞭身向东下压至左膝下,鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝下,鞭身稍斜向上,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-27)
动作26 身体立起,右脚踏实,成右独立步;左脚提起向东蹬出,脚心向东。同时,右手握鞭柄以鞭身向头右上方划弧,鞭梢向东;左手握鞭柄以鞭身划弧至身体左侧,鞭梢向东。身体向东,眼向东看去。 (图3-28)
用法:对方以兵器从我身后击来,我以左鞭打下压对方的兵器,以右鞭向对方砸去。对方又以兵器向我上部击来,我以双鞭磕开对方的兵器,速以左脚向对方的腹胸部蹬去。
第八式 玉女纫针
动作27 左脚向东北方落半步,身体左转,有脚向东北迈步,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向上、向东北在头前上方划弧,鞭梢向东南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向东北划弧至肩平,鞭梢向东北。身体向北,眼向东北看去。 (图3-29)
用法:对方以兵器向我左侧击来,我以左鞭上架对方兵器,以右鞭向其胸腹部捅去。
第九式 转身一鞭
动作28 身体左转,重心移到左脚,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高,鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下划弧至胯高,鞭身稍斜向下,鞭梢向东北。身体向西,眼向西南看去。 (图3-30)
动作29 身体左转,右脚向西南迈一步,成右弓蹬步。同时,右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西南;左手握鞭柄将鞭收至胯前。身体向南,眼向东南看去。 (图3-31)
用法:对方以兵器从我身后击来,我转身以左鞭砸开对方兵器,以右鞭向其上部砸去。
第十式 翻身双鞭
动作30 身体左转,重心移到左腿,两脚虚实转换。同时,双手握鞭柄向下划弧至腿前。身体向东南,眼关注鞭的转动。 (图3-32)
动作31 右脚稍离地,左脚用力撑地,跳起凌空左后转身,然后双脚同时落地,成右弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西划弧至腰高,鞭身稍斜向上,鞭梢向西。身体向西,眼向西看去。 (图3-33、34)
用法:对方以兵器向我右侧击来,我腾空翻身避过对方兵器,以双鞭砸向对方上部。
第十一式 四门鞭
动作92 两脚动作不变。左手握鞭柄以鞭身向下划弧至右膝前,鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下划弧,与左鞭在右膝前相交,鞭梢向下。身体向南,眼关注鞭的转动。 (图3-35)
动作33 左脚向右脚后撤一步,两腿屈膝下蹲,成歇步,右脚尖向南偏东,左脚尖向南。同时,右手握鞭柄以鞭梢向东、向上、向西砸至胯高,鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向东砸至胯高,鞭梢向东。身体向南,眼看右鞭。(图3-36)
动作34 身体立起,右脚尖内扣向东,左脚尖向东偏北。同时,右手握鞭柄以鞭梢向上、向东、向下划弧至右膝前,鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身划弧向下,与右鞭交叉于右膝前,鞭梢斜向南下。身体向东,眼关注鞭的转动。 (图3-37)
动作35 身体稍左转,左脚向北迈一步,成左弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高,鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高,鞭身稍斜向南。身体向东,眼看左鞭。 (图3-38)
用法:此式是“鞭打四门”,即我以鞭向东西南北四个方向迎击敌人。
第十二式 倒骑龙
动作36 身体右转,重心移到右腿,成右弓蹬步。同时,左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圆划弧,鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下划弧,鞭梢向北下,双鞭平行,在左腿前,左鞭在外。身体向南倾斜,眼看鞭。 (图3-39)
动作37 身体左后转,左脚提起向南迈一步,成左弓蹬步。同时,双手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南划弧至胯高,鞭梢向南。身体向南,眼向南看去。 (图3-40)
用法:对方在我身后以兵器向我击来,我转身以双鞭向对方上部砸去。
收 势
动作38重心后移到右腿,左脚收回至右脚旁,成立正姿势。同时,双鞭收至两臂前。身体向南,眼向南平视。(图3-41)
看了“赵堡太极双鞭图解”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身制敌术(图解)。欢迎阅读!
被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。
看了“女子防身制敌术(图解)”文章
浏览量:3
下载量:0
时间:
中国武术文化博大精深,源远流长,素有南拳北腿之说,同样这也吸引了大量的武术爱好者边走华夏大地,吸取中国武术之精华。但是随着时代的进步、经济的发展、中西方文化的交融,人们开始逐渐的对武术的概念理解出现了新的认识或者在漫长的岁月洗礼中,人们逐渐的淡忘了我们祖辈留下来的优秀武术文化。下面是读文网小编为大家整理的关于:中国武术与哲学思想的融合(完整)。欢迎阅读!
《庄子·刻意》中写道:“吹呵呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。”其中包含了修身养生之道的思想。中国古代哲学主张“天人合一,物我不二”,这一点在中国武术中得到体现。如中国武术中有把各种动物的搏击形态结合武术的攻防特点,创编成为仿生拳套路,成为象形拳类的主要拳种之一,并有“龙拳练神,狮拳练势,虎拳练骨,豹拳练力,蛇拳练柔,雕拳练气,鹤拳练精”之说。从中可见中国武术“物我不二”的思想融合。又如太极拳讲究“气”与“力”的融合,实则也包含一种“天人合一”的思想。因为在古代,“虚”与“实”,“死”与“生”,“天”与“人”,“气”与“力”往往是相近的一对矛盾。中国武术不少派别也强调了“取天地之气”的重要性,即不仅依靠“己之力”,而且也要借助“自然之力”,将“己之力”与“自然之力”合二为一,从而不分“物我之力”,“通融”为“合力”以功守。在不少武术派别的“总决”中都有这一层思想。这样就克服了只依靠自己之力的“孤立的看问题”的错误。
浏览量:2
下载量:0
时间:
中华武术源远流长,在华夏土地上延续了数千年。具有鲜明的民族特色的中华武术源于人类为了生存竞争和安全需要的狩猎、战争等各种社会活动。经过漫长的发展,形成了我国所特有的体育文化形态。下面是读文网小编为大家整理的关于:谈民间传统武术和竞技武术的异同。欢迎阅读!
武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,周贡通过武术锻炼,不仅能够达到增强体质的作用,而且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。
武术的搏斗运动,通过次防技术练习,拳打,脚踢,快摔等动作的运用,并在实践中互相扬长避短,攻彼弱点、避彼锋芒,讲究得机,得时、得势,从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
浏览量:2
下载量:0
时间: