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陈师行道长全面继承了武当内家传统武学,在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣,是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当轻功继承人陈师行的简介。
陈师行道长全面继承了武当内家传统武学,在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣,是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。
他自幼热爱武术,七岁起习练外家拳。当得知武当山是内家拳的发源地,十一岁时寻师问祖来到武当山苦修三丰派武学。
陈师行道长天资聪颖,尊师重道,为人正直,为师父所器重,众师兄弟所关爱。武当山,不仅让他领悟了"大道无形,生育天地,大道无情,运行日月,大道无名,长养万物,吾不知其名,强名曰道;道生一,一生二,二生三,三生万物"等老子的博大精深的道家思想,更使他深悟到"发挥人身潜能,修身养性,延年益寿"等武当武学精髓,他通达武当内家拳功法,历练了一身精湛的武当功夫,成就了一代武当武术的天之骄子。
一九九八年--入选武当武道功夫团。
一九九九年--开始任教,成为团里最年轻的武当武术教练。
二00三年起下山传授武当三丰太极功法,弘扬武当精神。两年的时间内,他把武当太极先后带进武汉和上海各大公园,让武当三丰太极走进人民生活,强壮人民体魄。所到之处,他以高尚的武德赢得了人们的信赖,以高超的武功征服了众人。他建立了一个又一个大型教学点,致力于武当武术的推广与传播,让更多的武术爱好者学到了传统的武当三丰太极功法,将健康和快乐带给每一位习武者和武术爱好者,成为众多学员心目中德高望众的一代宗师。
二00五年刻苦自修功夫一年,同时提高了计算机和英语水平。
二00六年回山担任武当武术教学工作。
二00七年精心筹划创立了武当师行功夫馆(CHINA WUDANG KUNG FU ACADEMY),"让所有武当武术爱好者在此实现功夫梦想,得到身心健康"的愿望实现了,这也是他为之而奋斗的动力源泉!
二00八年第三届世界传统武术节上勇冠三军,荣膺了武当剑冠军、武当拂尘与武当剑对练冠军、武当玄功团体赛冠军、武当内家拳亚军等荣誉称号。
二00九年受武当山特区政府诚邀担任由CCTV全程拍摄的大型纪录片《太极·武当》第八集《逍遥天地》主角。
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武当武术历史悠久,博大精深。元末明初武当道士张三丰集其大成,被尊为武当武术的开山祖师。张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体,创造了具有重要养生健身价值,以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武当武术。后经历代武术家不断创新、充实、积累,形成中华武术一大流派,素有"北宗少林,南尊武当"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当轻功的介绍。
(1)功法:自然站立,全身放松,目视前方,舌舔上腭,贯通任、督二脉。翻转掌心朝外,手指松开,两臂从体侧缓缓扬起,掌心呈凹形。意念在内劳宫穴,似托一球于掌心,意念将外气引入劳宫穴,再沿手三阳经到体内沿任脉送人丹田。
停顿1分钟,手掌往下翻,恢复侧平举状,两臂向前移呈前平举,微屈两肘,两掌汇拢相隔一个掌宽,内劳官穴相对。然后两手徐徐拉开又合拢,如此一合一分,反复12次。两手掌距离从一个掌起渐至两拳到略宽于两肩为准。每增宽—次距离,分、合12次,掌心产生大量热量,甚至有麻感两臂恢复为前平举状,再反转手掌使掌心朝上,意念再次存于劳宫穴,将外气源源输入送归丹田,收外气1分钟后收功。
(2)收功:两臂呈侧平举,弯两肘,两臂扬高至头部,两中指对准太阳穴贯气1分钟,两掌沿胸前任脉而下,至带脉处,两掌分开,从两腿侧垂直放下,两腿并拢,该功练3个月,连同丹田运气周转法共练6个月,此时能收外气,内气充盈,演练轻功可得心应手。
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武当六合太极拳共分八段六十四式,特别强调“六合”。六合,即内三合与外三合。意气力相合为内三合;手肘肩与脚膝胯相合则为外三合。行拳之时先讲外三合(立身中正,肩与胯合,肘与膝合,手与脚合),再讲内三合(心与意合,意与气合,气与力合)。中架行练,内气运行,开合相关,刚柔相济,快慢自如。一动无有不动,一静无有不静。刚如排山倒海,柔如杨柳轻风。行如流水,滔滔不绝;气贯全身,连绵不断。力发于根,主宰于腰,形于手。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当六合太极拳。
17、降龙伏虎
紧接上式,左手以小拇指内旋反掌向左穿出,右手顺势朝右上方穿出呈托掌,左手接着内旋至下丹田,右手从头颅上方盖掌下压至丹田与左掌相合,目随手走。(图17)
18、串捶
双手相摩旋转一圈后相交呈半握拳朝上慢慢举起,至头上方再内旋下滑至胸前,左右分开,双膝分开,呈马步站立。(图18)
19、海阔天空
右手变掌从右向左划弧,左拳也随即变掌从左向右划一小弧,右手回拉至小腹前约一拳之距离,掌心朝下;左掌在左前方,掌心向外,掌指朝上,与此同时左转体呈左虚步。左脚退一步到右脚后方呈右虚步,左手回划弧至小腹处,右手划弧呈拉掠状。如此反复三到五次,左右脚后退时呈弧线运行。(图19)
20、双推掌
接上式,右手回带,上右脚右转体,双手同时从胸前往前推,左脚跟上呈平行步(双掌可发力,可慢慢推出)。(图20)
21、左右逢源
双手自右向左平摩划弧向右提手的同时,左脚向左上步呈半马步,左右手分开,左手向左立掌推出;右手翻腕,掌心向右后,掌指朝右前方,目光平视左前方。(图21)
22、云盘手
右手从上往下左右划一小圈,掌指朝前,掌心向下;左手同右手一样在左前方划一小圈,上体前倾呈骑马姿势。划圈时,身体须左右倒换重心,如此反复做三到五次。(图22)
23、单摆莲
接上式,右手回带,左脚自左向右趄左上方摆踢,左转体呈右虚步。(图23)
24、左右拍脚
双手同时绕体左划圈,绕第二圈时踢右脚,右手以掌拍击右脚面出声。右脚落地右转体,左脚向前呈左虚步,双手同时绕体右划圈,第二圈时踢左脚,左手以掌拍击左脚面出声。(图24)
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随着办公化的到来,肩周炎患者越来越多,而专家研究发现,50岁后肩周炎症状就会明显,病情也会加重,如果50岁前练武当太极拳,就能防治肩周炎的发生,太极拳养生对人类有很大的帮助,下面是读文网小编为大家整理的关于:50岁前练武当太极拳能防治肩周炎。欢迎阅读!
首先,太极拳的拳势多分左右势配合进行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。
太极拳动作缓慢柔和,经常性的练习,可以使我们的肢体得到很好的舒展。
其次,太极拳强调全身心的放松,其入静状态可以转移七情对五脏的刺激,使气血不致逆乱而循于经脉之中。
第三,练拳时需舌尖轻抵上颚,从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲,即是百会穴轻轻上提,而呼吸方式又以腹式呼吸为主,需做到气沉丹田,通过这对对拔的平衡之力,有益于交通任督二脉。
第四,太极拳以意行气,以气运身的运动特点是通过意识主导气息,并以经络作为传递气息的桥梁,最终达到劲贯四肢的作用。
中医强调气血津液贵于流通,太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环,促进炎性物质代谢,关节梳理,气血畅通,是一种有氧的体育运动。
其动作连贯、圆活,周身节节贯串,更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎,符合中医的阴阳,经络,气血理论。
习练太极拳运动,科技时代今天,治疗肩周炎是一个不错的疗法,当做生活中的一项爱好的体育运动,有何不可。
治疗肩周炎是一种中国特色疗法,习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动“天人合一,取法自然”,是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单,经济,实用,值得临床推广。
肩周炎是肩关节周围的炎症,症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩,病因主要为慢性劳损和外伤。
在中医看来肩周炎属于痹症的一种,是由风、寒、湿、热引起的肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病症,打太极拳可辅助治疗肩周炎。
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随着科技的发展,太极拳的养生功效被证实,研究发现,人们练武当太极拳可以预防癌症复发,同时还能增强身体免疫能力。练习武当太极拳有哪些好处呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:习练武当太极拳的好处。欢迎阅读!
太极作为人类历史上的一大发明,是中华民族的瑰宝,是人类历史上的一个里程碑。现在,越来越多的人在练习武当太极拳,早上公园里,广场上,树林下处处都是练武当太极拳的影子。
武当太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,武当太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
武当太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
同时,武当太极拳也不排斥对身体素质的训练,讲究刚柔并济,而非只柔无刚的表演、健身操。
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武当太极拳是现代人喜爱的拳法之一,也是太极拳流派中的重要拳术之一。武当太极拳对现代人具有医疗保健效果,可以预防疾病,也有良好的休闲、娱乐作用,下面是读文网小编为大家整理的关于:武当太极拳对当代人的保健养生功能。欢迎阅读!
神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。
太极拳中清静用意“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意念的控制能力,从而产生阻止病因病灶反馈信号机制的传递,起到纠正修复病灶反馈的恶性循环,抑制病情发展,提高健康水平。
练习太极拳要平心静气,意守丹田,是鼓动内气的基础,也是产生内气的必备条件,是练拳的保证,太极拳锻炼需要持之以恒,才能形成内气到外形保持协调一致。
使气沉于丹田,贯于尾闾,环流周身,从而使脏腑得充,周身得养,精力充沛,有利于病变和精神创伤的修复,有利于病体的恢复和精神的保养,出于它能促进大脑神经细胞的功能完善。
使兴奋与抑制过程协调,对精神创伤,神经类疾病,如神经衰弱等,有良好的防治作用。
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武式太极拳是太极拳的一个流派,它里面有很多的道教教派,比如全真派、三丰派、全真龙门派、武当玄武派等这些教派都是比较出名的。下面是读文网小编为大家整理的关于:武当太极的教派。欢迎阅读!
明洪武初,著名道士张三丰来到武当山,择地建庵,传授弟子,并创三丰派。该派主张三教合一,修己利人,崇奉真武神。其传承系谱为:张三丰传卢秋云、刘古泉、杨善澄、周真德、李性之、丘玄清;李性之又传紫道人又传舒复初;丘玄清又传燕善名、蒲善渊、马善宁;蒲善渊又传易本中。>>>武当太极剑 注意事项及练习要点
《诸真宗派总簿》所载张三丰创立的宗派有八支:一是自然派,其流传宗谱为:“玄云通曲静,清虚色自轻,月圆皈命礼,抱意管丹诚。元玄明至本,大详理幽微,参透无中有,方可达希夷。”二是三丰祖师自然派,其流传宗谱为:“惟道然之宗,若守可以隆,功德归盛泰,万世礼仙真。本静从玄教,福寿永长兴,合清仁志点,秉义复元登”。三是三丰派,其流传宗谱为:“道德机宏容,真正守长清,万强工夫首,宗来教方春。星月皎天汉,守静默行功,一德无量念,玄理至仁忠。”四亦三丰派,其流传宗谱为:“玄云通道居端静,白鹤乘虚向目清,师资月圆皈志礼,身中抱一管丹诚。太上渊微入妙元,凌元星朗贮壶天,功侯到日方许就,始悟真言信可传。”五亦三丰派,其流传宗谱为:“大道英勇德,真正守常存,万疆共福寿,宗脉教芳春”。六是三丰祖师日新派,其流传宗谱为:“大道应永得,守教志常真。一阳来复本,同静德玄风”。七是日新派,其流传宗谱为:“冲和天根定,涵养易书深,宝元得正体,归吉万年身。”八是三丰祖师蓬莱派,其流传宗谱为:“园通智敏用,是清修觅真,丹体蓬莱会,保定炼成金”。
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四年一次的欧洲杯来了,2016年欧洲杯第一轮比赛已经全部结束,想了解第一轮赛程是怎么安排的小伙伴快来围观,以下是读文网小编分享给大家的关于2016欧洲杯赛程表第一轮,供大家了解!
开赛时间
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2016年6月11日 3:00(北京时间)
东道主▼法国
24支入选最终欧洲杯决赛圈的球队分为6个小组
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A组:法国,瑞士,罗马尼亚,阿尔巴尼亚
B组:英格兰,俄罗斯,斯洛伐克,威尔士
C组:德国,乌克兰,波兰,北爱尔兰
D组:西班牙,捷克,克罗地亚,土耳其
E组:比利时,意大利,瑞典,爱尔兰
F组:葡萄牙,奥地利,匈牙利,冰岛
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2016年欧洲杯已经打响,为方便广大球迷,小编为大家整理了,欧洲杯2016赛程表第一轮、第二轮分组以及时间。赶紧收藏吧。
06/11 03:00(已结束) | 法国2-1罗马尼亚 | 第1轮 |
06/11 21:00(已结束) | 阿尔巴尼亚 0-1瑞士 | 第1轮 |
06/12 00:00(已结束) | 威尔士 2-1斯洛伐克 | 第1轮 |
06/12 03:00(已结束) | 英格兰 1-1俄罗斯 | 第1轮 |
2016-6-13 00:00 | 波兰 vs 北爱尔兰 | 第1轮 |
2016-6-13 03:00 | 德国 vs 乌克兰 | 第1轮 |
2016-6-12 21:00 | 土耳其 vs 克罗地亚 | 第1轮 |
2016-6-13 21:00 | 西班牙 vs 捷克 | 第1轮 |
2016-6-14 00:00 | 爱尔兰 vs 瑞典 | 第1轮 |
2016-6-14 03:00 | 比利时 vs 意大利 | 第1轮 |
2016-6-15 00:00 | 奥地利 vs 匈牙利 | 第1轮 |
2016-6-15 03:00 | 葡萄牙 vs 冰岛 | 第1轮 |
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欧洲杯和世界杯一样,4年一届,今年在法国举办,欧洲杯第一场已经开始了,为大家奉上最新的比分。以下是读文网小编分享给大家的关于2016欧洲杯第一场比分,欢迎阅读!
A组
1.法国队虽然因为各种原因缺失了几名主力球员,但现在的法国队在前、中、后场的配置依然十分完善,实力强劲,再加上坐拥东道主的身份,也让他们成为今夏夺冠大热。
2.正所谓欧洲无弱队,虽然罗马尼亚、阿尔巴尼亚、瑞士三队在纸面硬实力上不如法国,但他们能击败各自预选赛小组对手晋级正赛,也反映出他们不俗的实力,相信他们也不会让法国队轻易过关。
B组
1. 被称为“欧洲中国队”的英格兰同样拥有不俗的实力,虽然最近几届大赛表现不出众,但他们在这个赛季收获了哈利·凯恩、瓦尔迪等现象级实力球员,相信他们定会重现三狮军团曾经的辉煌。
2.由“大圣”—贝尔领衔的威尔士队虽然实力稍逊,但仍有拉姆塞、乔阿伦等潜力新星,而且这次欧洲杯是他们时隔58年重返世界赛场,相信他们也会给世界奉献一场场精彩的比赛。
3.俄罗斯和斯洛伐克虽然算不上绝对强队,但他们也一直是世界大赛的“搅局者”,在各种赛事中都有过不错的表现,没有球队能轻易从他们身上拿分,相信这次比赛也一样。
C组
1.德国作为2014年巴西世界杯冠军,整体实力自然不必多说,且德国战车曾经的辉煌也摆在这里,没人敢质疑,深厚的足球底蕴加上一批批青年才俊的涌现,德国也自然的成为这届冠军的有力争夺者。
2. 波兰拥有当今世界足坛最炙手可热的锋线杀神—莱万多夫斯基,除此之外还有什琴斯尼、皮什切克等实力大将,相信他们的存在,必然会让C组比赛更加精彩。
3. 乌克兰和北爱尔兰虽然实力一般,但也可说是“硬骨头”,要想在他们身上全取三分,德国和波兰可得下一番功夫。
D组
1. 斗牛士军团—西班牙,阵容强大,战绩傲人,曾在2008年和2012年蝉联欧洲杯冠军,并且在2010年首登世界之巅—拿下世界杯冠军。虽然近几年西班牙成绩有些下滑,但狂野又不失浪漫的“斗牛士”们的足球技艺永远都是艺术般的存在,这届大赛西班牙渴望夺冠,重回巅峰。
2.捷克、土耳其、克罗地亚可以说是实力相当,他们都拥有着世界一线球星,他们的足球都曾经在世界上创造过一次又一次的辉煌,他们之中谁出线甚至走得更远都不会让人意外。
E组
1.意大利一直是世界足坛的传统强队,上一届欧洲杯也夺得亚军。意大利足球曾经是世界足球的先驱、代表,他们的球员也都实力出众,都是闪耀世界的球星,相信这届意大利同样是雄心壮志,直指冠军而去。
2.瑞典队由有“马中赤兔,人中伊布”之称的伊布拉希莫维奇领衔,他们虽然在世界大赛中不常有惊艳的表现,但他们的实力同样是有目共睹,他们的比赛总是充满传奇色彩,渴望胜利的瑞典人不惧任何对手。
3.比利时作为近几年突然兴起的一股新兴势力,搅得国际足坛“不得安宁”,他们被称为“欧洲红魔”,他们被认为是世界上新星最多,潜力最大的一直球队,相信他们的年轻、活力和创造力会让这届欧洲杯更加激情。
4.爱尔兰实力一般,但爱尔兰人肯定也不会甘心做人俎上鱼肉,希望他们的努力能给其他队手带来麻烦,让他们知道什么叫“光脚的不怕穿鞋的”。
F组
1.葡萄牙由世界顶级球星C·罗纳尔多领衔,同时他们拥有夸雷斯马、纳尼、穆蒂尼奥、佩佩等世界一线球星,实力自不必多说,并且他们曾在2004年欧洲杯夺得亚军,胸怀大志且实力超群的葡萄牙人自然不会满足于亚军的头衔,他们的目标永远都是争冠。
2. 奥地利、冰岛、匈牙利实力差不多,整体来说都是平民球队,但其中也不乏阿拉巴、古德约翰森等实力悍将,他们的存在注定不会让葡萄牙轻易尝到甜头。
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跆拳道古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术,属于格斗类对抗项目。以下是读文网小编为大家整理的中国跆拳道第一枚奥运金牌,希望你们喜欢。
白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
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中华武术博大精深源远流长,轻功更是武术百花苑中的一朵奇葩。轻功是轻身功夫的简称。下面是读文网小编为大家整理的关于:说古论今话轻功。欢迎阅读!
看着武侠片里的大侠,动不动就一个纵身,飞到了高处,甚至有的还能飞檐走壁,脚尖轻踏树尖,就可以一跃数米这样的绝技,让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片,存在着很多不稳定因素,还有通过各种手段来实现的。那到底大侠们飞檐走壁的功夫是否存在呢?
这里就来解释一下,飞檐走壁其实就是类似于轻功的意思,古人的轻功,并没有像大家想的那样,可以一跃数米到达屋顶或者是高空,这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢?
《北史》曾记载,禅定寺旗幡竿上绳索断了,有沈光者口里衔着绳索,拍竿而上,直至龙头。事毕又透空而下,以掌拓地,倒行十余步,时人称为肉飞仙。这里所说的沈光,大概可以定义为大侠,而他的功夫,确实也符合了古人所描述的那样,是轻功。可是这里的轻功,是依靠竹竿而一跃而起,这就说明了轻功并不能做到一跃数米,必须借助外物才能达到更高的高度。
那么问题就来了,既然不能飞起来,那么哪来的飞檐走壁的绝技,这个说法又是怎么一回事?
其实,飞檐走壁在古人的理解,大概就是能在半空的墙壁上快速的移动,然后依靠身体的灵敏而迅速转换位置。而绝不是想象中的能从一栋高楼飞到另一栋楼上面,这样的想法是不对的。而之所以飞檐走壁会被描述得那么玄乎,也跟古人当时的社会与自然条件有必然的联系。因为当时技术不发达,不像当代的科技水平那么高,要想到达高空,是很难的一件事。
依靠建筑物的高大雄伟,寄托自己欲与天比高的精神已经不能满足了,于是就产生了轻功一说。它虚无缥缈,不一定能看到,可是却寄予了深刻的含义。很多人都十分向往能有这样的能力,于是变将这样的思想付诸实践,成为轻功一说。
很多古文都有记载,高手在练就轻功,往往要花费数年甚至是更多的时间来练就轻功,而且并不是所有人都能练习轻功,必须要是骨骼精奇,天资聪颖才可以。这里所说的骨骼精奇,其实就是要符合练习轻功的身子,轻功的修炼一般是要选择十岁左右的小孩。因为他们这时候既在生长阶段,骨骼还没发育完成,又因为他们年纪尚小,可以心无杂念的练习轻功。还有就是轻功是依靠长期的训练,年纪较少练习轻功的时间就可以长一点。而练习轻功主要是为了训练练习人的反应能力还有如何让身体变得轻盈,只有身轻如燕,才能做到腾空而起。
因此,我们可以看到习武之人一般身材都比较匀称,不会出现过于肥胖的身体。古人又认为,练习轻功不仅仅是要苦练外部,还要让内在也跟着修炼,这就出现了内功心法,这里所说的内功心法,就是练习轻功的口诀。因此,要天资聪颖,才能领悟内功的口诀,可以事半功倍,盲目的练习并不能达到效果。
而所谓的内功,就是要练习如何运用丹田运气来产生生物电现象,用它来抵抗地心吸引力,从而达到腾空而起,这里的说法可能过于玄乎,实际就是抵抗地心吸引力的能力,这是是练习轻功的必备条件。古人并不知道什么是地心吸引力,可是通过长期的气聚丹田,会发现每次丹田里集聚气的时候,浑身都会充满力量,四肢就像是有力往外面推,然后达到一定程度,就会腾空而起,久而久之,通过总结经验,灵活的运用丹田里的气,就可以调节身体的力,这样就可以控制腾空的高度,于是便成为了轻功必备的修炼方法。
这里可能也会出现一些疑问,既然人能产生抵抗地心吸引力的气,那我只要反复修炼,一定会达到更高的高度。其实这并不对,因为就算身体的生物电现象再怎么厉害,也有临界点,因此很多高手修炼到一定阶段,到达临界点之后,就无法再提高了,而轻功的能力,也达到了最大值,也无法再往上提高了。
因此,看到大侠们的飞檐走壁,可能刚开始会觉得很玄妙,不可思议,但实际是有规律的。只要掌握了技巧,加上身体条件符合练功的要求,再加以苦练,轻功也是可以练就的。
看了“说古论今话轻功”文章
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跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的,是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势教学第一章。欢迎阅读!
预备势(图1)
1、左腕下防(图2、3);
2、右拳顺攻(图4);
3、右腕下防(图5、6);
4、左拳顺攻(图7);
5、下防冲拳(图8、9、10); 6、左腕内防(图11、12);
7、右拳逆攻(图13);
8、右腕内防(图14、15);
9、左拳逆攻(图16);}
10、下防冲拳(图17、18、19);
11、左腕上防(图20、21); 12、前踢冲拳(图22、23);
13、右腕上防(图24、25); 14、前踢冲拳(图26、27);
15、左腕下防(图28、29); 16、右拳顺攻(图30);
收势(图31、32及图1)
看了“跆拳道品势教学第一章”文章
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跆拳道品势中的太极包括八章,是初学者应掌握的基本品势。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势第一章的文字说明。欢迎阅读!
跆拳道品势(又称型),是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、培养意志的一种联系形式。它与中国武术的套路相似,即将一定数量的动作编排起来,形成固定模式的套路。
跆拳道的品势有许多种,基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质。
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孙式太极拳是太极拳的一个流派,有很多人喜欢练习孙式太极拳。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式73式太极拳的第一段动作名称以及动作要领解释。欢迎阅读!
转身开手,掌心相对,球膨胀似的,扩大与肩同宽,眼平视前方,也可以微微的照看一下右手。
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跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的,是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾]是宇宙万物的根源,所以太极一章也是跆拳道品势的根本。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势第一章。欢迎阅读!
1、左手下格挡
2、上步右手冲拳
3、右手下格挡
4、上步左手冲拳
5、左弓步左手下格挡
6、右手冲拳
7、上右脚左手中内格挡
8、上左脚右手冲拳
9、左后转身右手中内格挡
10、上右脚左手冲拳
11、右弓步右手下格挡
12、左手冲拳
13、上左脚左手上格挡
14、右前踢右手冲拳
15、右后转身右手上格挡
16、左前踢左手冲拳
17、上左脚成左弓步左手下格挡
18、上右脚成右弓步右手冲拳
收势
看了“跆拳道品势第一章”文章
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说起八卦掌,在国内门徒最广的是程式八卦掌;而宫传尹式八卦掌在国内非常少见。下面是读文网小编为大家整理的关于:宫传尹式八卦掌轻功练法。欢迎阅读!
过去的门板坚硬厚实,他们把不用的门板架在庭院的墙上,先斜后陡的由下往上跑,最后就可以跑墙了,这就是所谓「飞檐走壁」的「走壁」功夫;跑墙功夫端赖腿快和提气,重心的把握也是练习的重点,一般的墙壁能跑上三步就可以用「飞檐」的功夫上去,这是要从小练习,青年以后就事倍功半了。
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