跆拳道中拳的硬度锻炼方法(两篇)
实战中,拳、脚、肘、膝盖等攻击部位的硬度,直接影响攻击的杀伤力。若硬度不够,还会给自身带来伤害,攻击对手的力量也就是攻击部位所承受的力量。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道中拳的硬度锻炼方法。欢迎阅读!
拳的硬度练习方法:
一、选一比较厚且平整的木板,每天击打100次以上。逐渐增加击打力度及次数。
二、选一红砖,用20张左右的报纸包裹起来,每天击打100次以上,逐渐增加击打力度及次数。并且逐渐减少报纸。
注意:每次击打完成后可用凉水冲五分钟,并用红花油等去血化瘀等药品按摩,皮破慎用。
跆拳道中拳的硬度锻炼方法
跆拳道实战中,拳、脚、肘、膝盖等攻击部位的硬度,直接影响攻击的杀伤力。若硬度不够,还会给自身带来伤害,攻击对手的力量也就是攻击部位所承受的力量。在跆拳道中,具有硬功的人的肢体具有很强的抗击力和摧毁力。实战运用中,如果一方的肢体抗击能力差,它就吃不消对方的拳脚重击,会在对方的凌厉攻势下迅速溃败。如果其摧毁力差,那么不但击痛不了对手,而且还会伤害自己的拳脚,所以拳脚的硬度在实战功夫中具有刻苦的磨练,练出硬度和杀伤力,这可使攻击威力大增,并以最少的踢击次数来决定胜负。