跆拳道格挡技术(推荐22篇)
在跆拳道中,守方在完成防守动作的同时随即转入进攻。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的格挡技术。欢迎阅读!
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跆拳道的格挡技术2、十字交叉手刀格挡(Kyocha sonkal momchau Makgi)跆拳道的格挡技术5、覆盖 (Karioogi)——大概也较掩护跆拳道的格挡技术4、前挡 (Ahp Makgi)跆拳道的格挡技术8、戒备防守 (Daebi Makgi)跆拳道的格挡技术13、形格挡 (Gutja Makgi)跆拳道的格挡技术7、地面格挡(Nowoo Makgi)跆拳道的格挡技术10、水平格挡(Soopyong Makgi)跆拳道的格挡技术22、W型格挡 (San Makgi)跆拳道的格挡技术9、钩挡 (Golcho Makgi)跆拳道的格挡技术18、上挡 (Chookyo Makgi)跆拳道的格挡技术1、曲手格挡(Bandalson Makgi)跆拳道的格挡技术17、推挡 (Miro Makgi)跆拳道的格挡技术21、楔形格挡 (Hechyo Makgi)跆拳道的格挡技术3、环形格挡 (Dollmyo Makgi)跆拳道的格挡技术20、U型格挡 (Mongdung-i Makgi)跆拳道的格挡技术16、压格挡 (Noollo Makgi)跆拳道的格挡技术19、挖挡(Duro Makgi)跆拳道的格挡技术12、诱挡 (Yuin Makgi)跆拳道的格挡技术15、平行格挡(Narani Makgi)跆拳道的格挡技术11、内挡 (Anuro Makgi)跆拳道的格挡技术6、下行格挡 (Naeryo Makgi)跆拳道的格挡技术14、外挡(Bakuro Makgi)跆拳道的格挡技术2、十字交叉手刀格挡(Kyocha sonkal momchau Makgi)
尽管这个技术和十字交叉拳格挡基本一样,十字手刀格挡还是有更多优点,像防御后可以抓住对方腿或手。这个格挡主要格挡反抡踢和抡踢。在极稀有的情况下,也可用反手技向前到solar plexus(太阳穴) 以及之上.
跆拳道的格挡技术5、覆盖 (Karioogi)——大概也较掩护
尽管这个技术被认为是消极防御方法,还是可以给防御者赢得时间反抗攻击。
跆拳道的格挡技术4、前挡 (Ahp Makgi)
假如身体完全面向目标,格挡在防御者身体正中,无所谓格挡的步法和之前对手的姿势,这个格挡叫做前挡。格挡部位主要是前臂外侧、手刀、双掌和掌,虽然偶尔也用十字交叉拳,十字手刀和反手刀。
跆拳道的格挡技术8、戒备防守 (Daebi Makgi)
这个防御在实战中频繁用于准备姿势,从一个人自己半侧身双手完全护住身体。
尽管三七步或者立步用得最广,它也可以配合其他步势使用。
戒备防守规则:
*保持防御部位防御同时半侧面对目标。
*把另一侧的手刀或侧拳放到胸前离身体3厘米处。防御手应弯曲到足以保护真个身体对抗攻击。
*总是保持身体半侧面对目标
跆拳道的格挡技术13、形格挡 (Gutja Makgi)
这个技术用于打断肘关节、腕关节或者踝关节。这也可以用于格挡一个手和脚对太阳神经丛和下腹的攻击。主要用马步和弓步,尽管平行立、近立势或者十字势也可以用。假如右前臂低,它就叫右9型格挡,反过来一样。一个反手格挡通常用弓步。
跆拳道的格挡技术7、地面格挡(Nowoo Makgi)
这个技术适合面对反向下行攻击或踢击,可用交叉拳、交叉手刀、外前臂或外手刀。
跆拳道的格挡技术10、水平格挡(Soopyong Makgi)
这个技术在等同协调攻击时用于放御肋骨。双掌是这个技术最常用的防御部位,但是偶尔也用手刀。这个技术适用于几乎所有步势,但是最常用的是弓步、马步和十字步。
跆拳道的格挡技术22、W型格挡 (San Makgi)
(又名山字挡)
这个技术有双重功能:一个是用于反抗手脚攻击人中和之上的部位,另一个是加固腿部肌肉。外前臂和手刀是主要格挡部位,虽然极少情况也用反手刀或者内前臂。尽管马步和弓步最常用,平行步、近力势、独立势和十字交叉势也有用到。马步、平行步、近力势和独立势用于反抗来自前方和侧方的攻击,反之弓步和十字交叉就仅用于侧方。格挡同时,肘倾斜,略低于肩膀。
跆拳道的格挡技术9、钩挡 (Golcho Makgi)
不同于其他格挡模式,这个技术需要一个防守者作用力最小值。它也允许另一侧的手或脚紧急反应并低档攻击。尽管钩挡可以用外小臂、手刀或者手背,还是掌最有影响力。这个技术几乎适用于所有步势,然而弓步用得最普遍。可以用内挡,但是外挡对于防御对手另一只手更保险。防御部位必须弯曲呈弧线接触目标,它就可以处于对手前臂下方或者外胫骨。
掌:保持胳膊肘向外弯曲25度,防御同时手腕略向内。对于一个成功的擒拿面对的种种偶然,掌是最好的部位。
跆拳道的格挡技术18、上挡 (Chookyo Makgi)
这个技术主要目的是挡对方冲正面打向头的手、脚或者武器,尽管它时常用于防御打鼻梁骨或者再靠上的部位的冲拳或者侧刺拳。总是保持格挡同时身体完全正面面向对手。使用弓步、马步、平行步、近立势、独立势、斜势或者十字交叉式。
基本原则:
格挡时,格挡部位必须在防御者额头或脸的正中心。
拳头要略高于肘。
内前臂和前额大约7厘米,胳膊肘弯曲45度。
内前臂和前额接触同一层面。
跆拳道的格挡技术1、曲手格挡(Bandalson Makgi)
曲手(arc-hand)可用于几乎所有步势,用于弓步、交叉式最佳。掌心通常朝向防御者,除了个别弓步反向防御。格挡与防御者前额等高。
跆拳道的格挡技术17、推挡 (Miro Makgi)
这是最有效的破坏对手平衡的架势之一。当使用掌推挡时,主要配合马步和交叉十字步,特别情况也有平行步、近立步或者弓步。反手挡通常是弓步式。确定格挡防御住肩膀或臀部。
跆拳道的格挡技术21、楔形格挡 (Hechyo Makgi)
这个技术是用于防御双拳垂直冲拳、前指关节冲拳或者双手内手刀打,并且也阻挡脖子、脑袋或者翻领被抓住。防御部位距离等于防御者一肩宽。格挡同时,保持胳膊肘向外弯曲35度。
跆拳道的格挡技术3、环形格挡 (Dollmyo Makgi)
这个技术用于防御连续手脚攻击。弓步最适合这个技术。
首先应与防御者肩同高,防御时(防御侧)肩膀应比另一侧肩略低。
格挡部位应用足以铲起攻击脚的大循环动作触及(对方)脚部。攻击同时保持身体半侧面向目标。
跆拳道的格挡技术20、U型格挡 (Mongdung-i Makgi)
这个技术是用反手刀格档杆子或者刺枪。主要适合三七步,极少情况也有用于弓步、后直立步或者交叉十字步。格挡时,保持两手在同一垂直线上,低位肘与髋齐平,同时整个身体向目标微倾。
跆拳道的格挡技术16、压格挡 (Noollo Makgi)
(重根第27和29步)
压格挡仅抵御低位攻击。这个技术只在防御者想要制止而不是伤害攻击脚。单掌、双掌、拳面和交叉拳都可以做这个技术的格挡部位。
当用掌防御时,格挡总是伴随一个掌向上格挡,步势为弓步或者低步。
(压低站立,原文low stance,这个步子简单说就是比弓步步子长出一脚。)
不仅是利于肌肉和呼吸控制练习,也是可以同时防御两个目标。保持两个胳膊肘格挡时向外略弯曲。下压目标仅限于脚背。
跆拳道的格挡技术19、挖挡(Duro Makgi)
这是相当有效的让对方无法保持攻击脚动作的格挡。它大部分使用掌,极少情况使用反手刀。格挡部位应该有画一个大圈的动作再接触目标,在动作最开始身体像下弯曲。这个技术通常用慢动作。
跆拳道的格挡技术12、诱挡 (Yuin Makgi)
这个技术专门为推迟对手平衡,或者让攻击因超过预期交点而无效设计。可以用手刀的掌来做。这个防守需要一个假动作,可以主要用三七步或者立步来做,偶尔也有马步或其他步势。
跆拳道的格挡技术15、平行格挡(Narani Makgi)
这个技术用于高段前方攻击同时格挡,主要用外前臂、内前臂、手刀和反手刀,不过手背和后前臂用与极少数情况。这个适用于马步、平行步或者弓步,偶而用于近立式、独立式或者交叉式。保持身体格挡时完全面向前方。
跆拳道的格挡技术11、内挡 (Anuro Makgi)
假如格挡部位从外到内到胸线接触目标,它就叫做内挡。适用于所有步势。确保另一侧的拳在攻击时处于肩膀前。
跆拳道的格挡技术6、下行格挡 (Naeryo Makgi)
这个技术目的是使对方攻击的手、脚或者武器向下降至solar plexus之下。(不知道solar plexus到底是什么?)
它主要是用后脚势和三七步,偶热也用弓步和直立式。防御部位应用环形动作接触它的焦点,保持攻击时胳膊肘弯曲45度。
跆拳道的格挡技术14、外挡(Bakuro Makgi)
如果防御部位由内向外接触目标,它就叫做外格挡。适用于任何步势