陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线(3篇)
“懒扎衣”拳式运动所呈现的太极图是立体球形的,富有变化这就是太极拳的玄机所在。下面是读文网小编专门为您整理好的:陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线。
陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线动作1
腰微左转,右手经前向上、向左后方逆缠绕转半圈,合于左臂外侧,手心翻转朝左下方,指尖朝左后上方,两臂抱肩合肘,周身拧裹相合;目先向左顾,后转视右前下方。
随眼神心意右盼引领,腰向右转,重心渐渐右移,右腿外旋屈膝前弓,左腿内旋伸展;同时,以身领右手沿平圆轨迹的前弧线向右前方徐徐开展,左手顺缠下落到右腹前;随心气下沉,周身放松,右腿暗暗内旋踩实,左腿微外旋,两腿松胯,气沉丹田;同时,右手顺缠放松,沉肩坠肘,手心朝右前下方,指尖转而上竖,左手随之拉至左腹前,手心朝上,指尖朝右;目视右手方向。
此为懒扎衣定式。
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陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线动作2
在眼神心意的引领下,腰微左旋再右转,重心微上升并向右腿过渡,左手抱右拳沿斜立圆轨迹的左后上弧线向右前上方旋腕掤提,高平鼻准,手背、拳背皆朝外;目视两手方向。
腰左转,重心下降偏于左腿,两腿松胯屈膝下蹲,随身左转,左手抱右拳沿斜立圆轨迹的右前下弧线缓缓松落至左胯前,右拳变掌,两手心皆朝上;目视左前下方。
陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线
陈氏太极拳中的懒扎衣外形螺旋路线动作3
右掌经左臂内侧向左上方穿出,两手渐渐逆缠相合,两手心翻转朝下,随心意开展,腰向右转,重心向右上移,以身领两臂向右上左下展开,右手手心朝右前方,指尖朝前上;左手手心朝下,指尖朝左;头随身转,目视右手前方。
随心气下沉,腰向左转,重心下降,两腿松胯稍下沉,左脚实,右脚虚;两臂松肩、松肘、松腕,分别沿竖圆轨迹的左上、右下弧线顺缠相合到胸腹前,右手合到右腹前,手心朝左,指尖朝下;左手合到胸前,手心朝右上方,指尖朝右前方;目视前下方。
两手逆缠,右手松合到左腹前,左手松合到右肩前,两手心朝下。随心意一开,两手领臂向左右两侧切掌,手心皆朝下;同时右脚贴地向左脚内侧收回,脚微抬起,形成上开下合势;目视前下方o
随即,心气下沉,左腿屈膝下蹲,右脚跟内侧贴地向右横开一步,脚尖朝右前方;同时,两手分别沿竖圆轨迹的右下、左上弧线顺缠交叉合于胸前,右手手心朝左后方,指尖朝前下方;左手合至右肩前成立掌;目视右前下方。