为您找到与爱惜自己的身体和健康相关的共200个结果:
人生只有一次,只有一次的人生就应该好好活着,而好好活着就应该爱惜身体,毕竟身体是自己的,连自己都不爱惜自己的身体,谁又会爱惜........下面就是读文网小编给大家整理的爱惜身体的文章,希望大家喜欢。
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人最宝贵的是生命,生命最重要的则是健康。健康不是一切,但没有健康就没有一切。健康是人类永恒的主题,社会越进步,生活水平越高,人们就越关注健康、重视健康。而全民健康素养的提升,关键在于女性。
有一首诗这样说:“因为有了阳光,世界变得温暖;因为有了鲜花,生活变得浪漫;因为有了女性,一切变得丰富多彩。”勿庸置疑,女性是伟大的。这已得到了社会的公认:女性是整个社会的重要组成部分,在人类自身生产中付出了极大的代价,创造了巨大的社会价值。随着时代的发展,女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想,为自己赢得了幸福的人生,也为社会做出了不凡的贡献,她们是世界的“半边天”,是社会的“生力军”。
然而,女人如水,健康是源,女性在承担多重压力的同时,也在慢慢透支着健康。她们既是单位的骨干,也是家庭的栋梁。在日复一日的奔波劳累中,身体健康已经成为了她们的一个巨大隐患。而这其中又包括生理健康和心理健康两个方面。大量的临床医学数据证明,生理健康很大程度受到心理健康的影响。据统计,慢性疲劳综合征患者女性明显多于男性,近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症等多种神经症的患病率,女性明显高于男性。
通过以上的分析我们可以知道,关爱女性健康,提升女性健康素养水平是目前环境下的重中之重。同时,作为女性自身,也应该懂得如何爱惜身体,维护身体健康。生命如此美好,每一位女性朋友都应该爱惜身体,重视健康,树立科学健康观,养成健康行为,做自己和家人的健康天使。
21世纪的新女性,她们应该感到幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代,她们可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己,时刻保持一种乐观的心态,注重自身健康,在人生旅途中扮演好自己的角色,争做自己的健康天使!
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春暖花开季,花开正浓时,迎来了清明小长假。于是叫上几位好友一起小聚聊天,这种感觉在惬意不过了!几个爱吃的女友在一起谈论的话题当然离不开食物,看着满桌的饭菜,吃的有滋有味,聊得也津津乐道!如何吃得健康变成了我们讨论的焦点,而关于健康,也是近年来人们经常提起的热门话题。恰逢医院读书活动日,让我更加细致的阅读了《做自己的健康天使》这本书,其中有一章节是关于“均衡营养是健康的前提条件”的篇章,让我颇有感触。于是茶饭之余,便查阅相关资料,让自己及家人朋友能够更多的了解饮食与健康,更好地做到均衡营养。
有人曾做过一个比喻:如果将人生用数字来表示的话,那么健康就是1,金钱,地位,名利,成就。。。。。。就是0.失去了健康就失去了一切,钟南山院士说过,健康的五大基石是:心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动,生命在于营养。那么是否经济发达了,人们的生活水平提高了,身体就健康了呢?并不一定,只有均衡营养,才可能有健康身体,营养的缺乏和过剩,即会消弱体能,也易患各种疾病。因此,注意均衡营养对健康至关重要。
现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前,国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查,其中有12道题,答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食,才有均衡营养。
如何科学饮食呢?专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动,预防便秘,还可改善肠道菌群,促进益生菌的生长,缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间,预防肠道肿瘤。此外,膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收,有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收,有利于预防高脂血症,还可增加饱腹感,有利于控制体重。中年人多吃粗粮,补充膳食纤维,可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。
其次饮食中要注意膳食酸碱平衡,主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献,自古以来评论人体健康时,常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青——绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号,所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米,即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语,可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。
每个人呢都会有这样的体会,一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后,会感到发腻,这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡,不可偏颇,如终日饱食膏粱厚味,酸碱失衡,势必严重影响健康。难怪古人云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千功行从此始,淡食多补信有之。
在我们日常生活中还要掌握饮食八原则:第一是食物多样,谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量,保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量,不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
谈了这么多饮食的话题,发现 饮食并不是吃得越多越好,也不是吃得越好就越健康,我们需要合理的搭配饮食,做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养,因为营养不仅是个人问题,而且是社会问题,关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织,“吃得营养,吃出健康”吃对了,吃好了,身体才会健康。
均衡营养,健康人生!科学的饮食方式是一种任务!更是对自己家人的一种责任!
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又是一年一度的三八妇女节,这是专属于我们女性的节日,今年的节日我收到了最好的节日礼物,《轻轻走向完美》和《做自己的健康天使》这两本书。《轻轻走向完美》给了我们心灵的养护,《做自己的健康天使》教会我们身体的保养。
近日,深圳36岁IT男张斌因长期加班工作在马桶上猝死的悲剧又一次给公众敲响了警钟。一时间,“过劳死”、“猝死”等敏感词汇再度在舆论场发酵,旁观者们也下意识地开始反思自己的工作、生活方式。在这个快节奏的社会,工作强度大、精神压力大难以避免,怎么保养自己的身体就显得尤为重要,尤其是女性朋友,该如何照顾好自己的身体,照顾好家人的身体?《做自己的健康天使》便犹如雪中送炭,树立科学健康观,养成健康行为,提升健康素养水平,做自己和家人健康的守护神??
人最宝贵的是生命,生命最重要的是健康。健康不是一切,但没有健康就没有一切。健康是一个人全面发展的基础,是事业成功的保障,是家庭幸福的基石。女性肩负着建设祖国、孕育后代的双重任务,女性的健康关乎家庭的健康,每一位女性都应该爱惜身体、提升健康素养水平。这本书内容涉及合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健等。“吃好,才会身体好”均衡营养是健康的前提条件,均衡的营养才能满足机体对热能和各种营养素的需要,促进机体的抗病能力。所以做饭时不能因为家庭成员偏爱哪一种食物,便忽略了其他食物,不喜欢的也要吃,作
为家中的女主人,要注意家人的饮食习惯,为家人均衡营养,保障家人的健康。
“再忙也要运动”,女性要坚持运动比男性困难得多,主要是没有足够的时间。许多女性上班前后都要忙于家务,对于一个母亲来说,坚持运动更是难事。但是再忙也要运动,平时我都会坚持跳健身操,有时加班回家挺累也挺晚了,也坚持跳一小会。我觉得这个习惯很好,让我受益颇多,因为平时就坚持运动,相比其他同事,生完小孩后身体恢复比较快,免疫力也比其他人好一些,运动的好处是显而易见的。我也会推荐同事跟我一起跳健身操,带动家人一起运动。运动不仅让身体更健康。也让人更快乐。
女性都爱美,美人是睡出来的。女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生养颜要讲究“以血为用”,夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。只有睡眠质量高,才会气血充盈,体现于面部容光焕发,脸色好。一头乌黑有光泽的秀发,会为女性增添几分妩媚姿色。爱美的女性朋友们,如果你想拥有一头让人羡慕的秀发,就要做好养护头发的功课。选择适合自己的洗护用品,正确洗发,护理发丝,慎重染发,烫发也不宜过勤。爱美的女性除了养护自己的秀发,也要呵护自己的肌肤,尽量避免多晒,适度沐浴,保持良好心态,懂得养心,经常按摩。
尽管人类无法阻挡衰老的脚步,但想要延缓衰老,也并非束手无措。良好的生活习惯、得当的保养措施、科学的日常饮食、适度的有氧运动、有效的排毒等等,都有助于延缓衰老,留住青春容颜,健康自己,健康家人,保持身心健康,守护自己和家人!
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有一个生长在孤儿院的男孩,常常悲观地问院长:
“像我这样没人要的孩子,活着究竟有什么意思呢?生命的价值又在哪里呢?”
院长总笑而不答。男孩应得不到答案而越发悲哀和困惑。
有一天,院长将男孩叫道眼前,递了块色彩斑斓的石头给男孩,并对他说:
“明天早上,你拿着块石头到市场去卖,但不是真卖,记住,不论别人出多少钱,绝对不能卖!”
男孩满腹狐疑,心想这块石头虽然不错,但怎么会有人肯花钱买呢?
第二天,男孩蹲在市场角落,意外地有好多人要像他买那块石头,而且价钱越出越高。回到院内,男孩兴奋地向院长报告:“想不到一块石头值那么多钱呢!”
院长笑笑说;“明天你拿到黄金市场去卖,记住,不论人家出多少钱都不能卖!”
在黄金市场中有人出比昨天又涨了十倍的价钱要买那块石头,令男孩大为惊讶,但他谨记院长的话,怎么都不卖。
第三天,院长叫男孩拿石头到宝石市场上去展示。结果,石头的身价较昨天又涨了十倍,更由于男孩子怎么都不卖,于是被传扬成稀世珍宝。
男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院,将这一切禀报院长。院长定睛望向男孩,徐徐说道:
“人的生命价值就想这石头一样,在于不同环境下就会有不同的意义,你明白吗?”
男孩不解地、迷惑地摇摇头。
“一块不起眼的石头,由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值,被说成稀世珍宝,你不就像这石头一样?只要自己看中自己,自我珍惜,生命就有意义,有价值。”
这回,男孩如有所思的点头,半晌之后,他终于悟出其中道理,粲然地笑了。
生命的意义,生活的目的,长久以来,一直是人们最常提出的问题,许多哲学家都有伟大的说词。然而,在这么大的世界,每个人都可以有"值得活下去”的理由,为名、求利、为理想、为爱,只要是积极的,无害的都值得赞扬,但最重要的是,要懂得珍惜自己,珍惜你的身体、脑子体力、珍惜自己是一个人,能到世上走一遭,珍惜自己潜藏于生命中的无穷能力。
我们或许只是一颗不起眼的石头,但它是唯一的、独特的,而且是无价,绝不出售的“稀世珍宝”呢!它的价值,便在于被珍惜。
但假若连你自己都不珍惜自己,再大的价值也等于零。
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趁我们都有健康的身体,脚步一动,就是天涯。
和我旅行吧,趁我们都有健康的身体,脚步一动,就是天涯。
和我私奔吧,趁我们都没有太多牵挂,背包一放,就是新家。
和我牵手吧,趁我还能平和安静待在你微颤的手心里。
和我接吻吧,趁我还不化妆的脸淡色的嘴唇也很美丽。
和我拥抱吧,趁我还迷恋你没有古龙水味只有肥皂香气的白衬衣。
和我做爱吧,趁我不在乎技术体位以及时间只在乎床伴是不是你。
和我喝酒吧,趁我还没有什么酒量,只有一瓶啤酒下肚就开始傻乐呵,再被你骂骂咧咧背回了家。
和我跳舞吧,趁我还不会穿高跟鞋,索性光着脚把自己放在你的脚上,摇摇晃晃几步就跌上了床。
和我厮守吧,趁我还不知道什么到底是年轮,因为一辈子多么短暂,好像只够好好爱一个人。
和我老去吧,趁我还不恐慌总会到来的衰老,因为哭过笑过战斗过,那皱纹也一定漂亮无比。
找到我吧,趁我还没被上帝召唤,也未被魔鬼击溃,不净不垢,无知无畏。
陪着我吧,趁我还相信正义善良,也热爱美丽芳香,缄口不言,倔强顽强。
欺骗我吧,趁我还有着一双黑白分明的眼睛,它痛恨背叛,却无悔无怨。
伤害我吧,趁我还没有一颗伤痕累累的心脏,它惧怕受伤,却毫不设防。
趁岁月轻狂,风刚起,花还没败。
趁幸福时光,雪下了,一弯月亮。
和我做一切疯狂大胆不计后果的事情吧,趁我们都年轻,死去还能活,趁我们都勇敢,趁我还爱你。
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恰逢医院读书活动日,让我更加细致的阅读了《做自己的健康天使》这本书,其中有一章节是关于“均衡营养是健康的前提条件”的篇章,让我颇有感触。于是茶饭之余,便查阅相关资料,让自己及家人朋友能够更多的了解饮食与健康,更好地做到均衡营养。
有人曾做过一个比喻:如果将人生用数字来表示的话,那么健康就是1,金钱,地位,名利,成就。就是0.失去了健康就失去了一切,钟南山院士说过,健康的五大基石是:心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动,生命在于营养。那么是否经济发达了,人们的生活水平提高了,身体就健康了呢?并不一定,只有均衡营养,才可能有健康身体,营养的缺乏和过剩,即会消弱体能,也易患各种疾病。因此,注意均衡营养对健康至关重要。
现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前,国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查,其中有12道题,答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食,才有均衡营养。
如何科学饮食呢?专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动,预防便秘,还可改善肠道菌群,促进益生菌的生长,缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间,预防肠道肿瘤。此外,膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收,有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收,有利于预防高脂血症,还可增加饱腹感,有利于控制体重。中年人多吃粗粮,补充膳食纤维,可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。
其次饮食中要注意膳食酸碱平衡,主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献,自古以来评论人体健康时,常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青――绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号,所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米,即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语,可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。
每个人呢都会有这样的体会,一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后,会感到发腻,这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡,不可偏颇,如终日饱食膏粱厚味,酸碱失衡,势必严重影响健康。难怪古人云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千功行从此始,淡食多补信有之。
在我们日常生活中还要掌握饮食八原则:第一是食物多样,谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量,保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量,不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
谈了这么多饮食的话题,发现 饮食并不是吃得越多越好,也不是吃得越好就越健康,我们需要合理的搭配饮食,做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养,因为营养不仅是个人问题,而且是社会问题,关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织,“吃得营养,吃出健康”吃对了,吃好了,身体才会健康。
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李开复《做最好的自己》读后感11篇
《做最好的自己》是一本非常有价值的书籍,它不仅提供了许多关于成功的见解和建议,还帮助我更好地理解了如何在职场和生活中取得成功。以下是小编收集的关于李开复《做最好的自己》读后感的相关内容,供大家参考!希望对大家有所帮助!
李开复博士,原任微软全球副总裁,后跳槽至google成为其全球副总裁兼中国区总裁。他非常积极地投身于中国的人才培养和科技教育事业,并通过互联和当代大学生直接对话,为他们答疑解惑,畅谈人生,指导青年学生成长成才。他的希望就是凭借自己的成长经历和成功经验,能够为年轻人提供思想和方法上的帮助。正因为如此,他身上所具有的强大的责任感才促使居家在美国的五年里的他先后15次回国,做了50场演讲,写了4封“给中国学生的信”,并创办了一个专门与大学生交流的公益站“开复学生”。由于人民出版社的李朱编辑在该站上发帖:问其能否为中国青年写一本书,于是他自己几经反复,花费了十个月的时间完成了为中国青年写一本书的愿望!这本书的书名就是《做最的自己》!
《做最的自己》一书是李开复博士为我们这些中国青年编制的第一本中书,在此书中,我觉得其中的一大亮点就是李开复博士结合他的人生经历和事业成功的经验,提出了“成功同心圆”的理念——即以诚信价值观为中心,包涵着六种姿态(积极、内省、胸怀、同理心、自信和勇气),决定着六种行为准则(努力学习、有效执行、合作沟通、人际交流、发现兴趣和追求理想)。其作为现代社会中一个人寻找通向成功和达到卓越道路的抽象模型,对于青年学子们选择未来的道路,在推动社会进步的过程中雕塑出未来的自己是会有帮助的。
在《做最的自己》这本书中,李博士用朴实无华的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。他告诉人们:做人不是只有自省才能更完美,但是不时的自省却能让自己更加的清醒;做人不是简单的树立理想就可以轻松实现,但是没有理想的人却一定无所适从;做人一定要有广阔的胸怀,真正做到严于律已,宽以待人,才有容天下之大量的非凡气度;做人要有勇气,真正敢于追逐自己梦想的人才能让更多的机会停留在自己身边……他不仅提出了浅显易懂的“成功同心圆”的理论,而且运用了发生在他身边的大量真实的案例而不是空洞枯燥的说教来阐释成功的秘诀,通过积极的引导,帮助我们当代大学生学会独立思考,独立判断;帮助我们积极处理自己遇到的问题,做最的自己。这些真实的案例很值得我去学习和品味,并从中吸取经验和教训,指导我走向成功之路。
何为成功?成功为何?在这个世界上,每个人对于成功的理解是因人而异的。谁都渴望成功,但似乎谁都摸不准成功的脉络。与其裹挟在追逐成功的大军里茫然前行,还不如冷静下来,自己跟自己比上一比。许多人天天嚷着要成功,但并没有多少人仔细想过究竟什么才是成功,怎样才能得到成功,搞不清真正的人生价值是什么,如何实现自己的人生价值。阅读完这本书,我体会到:人与人之间的差别就会导致每个人都有自己的选择,而不能用同一个模式或标准去衡量所有人的成功,无论是所处地位与名望的高与低,拥有财富的多与寡,只要发挥了自己的兴趣和特长,又对自己、他人、集体和社会有益,同时自己又能从中体会到无穷无尽的快乐,这便是成功。简言之,做到了最的自己就是成功。
有位哲人说过:“如果你不能成为一丛小灌木,那就当一片小草地;如果你不能成为太阳,那就当一颗星星。决定成败的不是你尺寸的大小,而在于做一个最的你。”
做最的自己,就要态度积极、乐观面对人生——有勇气来改变可以改变的事情,有胸怀来接受不可改变的事情,有智慧来分辨两者的不同。
做最的自己,就要远离被动习惯、从小事做起——冷静辨析而不轻信他人,主动影响事情而不是受事情的影响,有主见而不盲从,积极尝试而不退缩。
做最的自己,就要对自己负责、自己把握命运——积极主动抓住命运中自己可以选择、改变和可以最大化自身影响里的部分,勇敢面对人生;多做尝试、邂逅机遇——换工作的意义在于,一开始的决定并不是终生的决定。有机会尝试更多,才能找到真正的兴趣所在。
做最的自己,就要充分准备、把握机遇——在机遇还没有来临时,就应事事用心、事事尽心,掌握足够信息,以便必要时做出抉择,抓住机遇;努力争取、创造机遇——不知道兴趣何在?马上做发掘兴趣的计划;不知道毕业后做什么?马上制定尝试新领域的计划;不知道欠缺什么?马上写简历,找师友打分。
做最的自己,就要积极推销自己——主动寻找每一个机会,让老板或老师知道自己的业绩、能力和功劳。同时不忘团队精神,发表见解、贡献主张,协助他人、鼓励大家。以事为本、以人为先。
总之,做最的自己,梦想不再遥远,快乐不再遥远,辉煌不再遥远!美的明天也终将成为永恒的历史,在做最的自己的实践中,自己也将被从中散发出的万丈光芒包裹着,在黑暗中也能依旧熠熠生辉,照亮前路,勇往直前!
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关于《做最好的自己》读后感13篇
《做最好的自己》是一本非常有价值的书籍,它不仅提供了许多关于成功的见解和建议,还帮助我更好地理解了如何在职场和生活中取得成功。以下是小编收集的关于《做最好的自己》读后感的相关内容,供大家参考!
在生活中,有竞争也有合作。在学校生活中也不例外,有很多人会只顾竞争,一味的羡慕学习好的人,总想成为像那些人一样优秀的人,但谁又真正努力想过:人的一生应当怎样度过。
我们不妨看看李开复所写的《做最好的自己》,来了解他又是如何做到的。
该书用了近百个真实案例,阐述如何运用“成功同心圆”法则选择自己的价值观,阐述如何运用自己的智慧。
李开复说:“把这本书献给我深爱的祖国,献给渴求进步的'青年一代,因为我深信:惟有更多的青年找到了自信和快乐,找到了真正属于自己的成功之路,中华民族才能够拥有更加辉煌的未来。
作者深信,读者无法理解说教或难以产生共鸣的案例是不可能被读者接受的。在年轻人看来,发生在成功者身边的故事最值得学习和品味,最容易从中汲取经验和教训。
书中讲到:“每一个人都有自己的特长和潜质,在多元化成功的模型中,只要主动选择,每一个人都有成功的机会。”。我们只有做最好的自己。才能不断的超越自我,这样才会不断地取得成功。
若干年后,人们尊敬的不仅是他的科学贡献、事业成就,更有他对青年一代的热忱、爱心和奉献。
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幼儿园保育员应该改变幼儿的生活态度和生活方式,促进幼儿身心和谐健康地发展。那么大班保育员健康随笔会写些什么呢?下面是读文网小编精心为你整理大班保育员健康随笔,希望你喜欢。
孩子是祖国的未来和希望,作为我们侯四幼儿园的教师,要学会去教育每一个孩子,鼓励孩子使其健康快乐的成长,更要重视关注幼儿每天的的情绪,教育幼儿养成健康的行为习惯,形成积极、合理的生活态度和生活方式,促进幼儿身心和谐发展。
孩子在园生活和学习中,某些孩子可能会因为回答不上老师的一个问题或是认为自己总是不如别的小朋友讨老师喜爱,从而产生一种自卑的心理状态,甚至对老师会产生一丝惧怕的思想,从而不愿上幼儿园,或是上幼儿园的时候总是很不乐意,其实对于每个孩子,我们幼儿教师都应该肯定他们的优点和长处,要经常去鼓励每一个孩子,让他们产生一种自信心,让他们的内心感觉是温暖的,让孩子感觉到我就是最棒的,老师的一个眼神,或是一个微笑,一个简单的动作,都能深刻的烙印在孩子的心中,成为孩子一生发展的基础力量。我们要学会保护孩子的自尊,即使孩子做错了事情,也要采取一种正确的、健康的方式去教育每一个孩子,让他们认识到自己的缺点和错误,改正自我,用爱心去温暖每个孩子的心田,是每位幼儿教师必备的基本素质。
“每天让孩子高高兴兴入园,每天给每个孩子一个微笑,每天让孩子拥有一个真棒”,是我们幼儿园的道德准则,是每个老师必备的教育理念,相信我们的每个孩子都能够在幼儿园快快乐乐的健康和成长。
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人要想健康成长,必然要接受各种各样的困难,在挫折中屹立不倒。读完很多有关健康成长书籍的你,该如何写读后感呢?下面是读文网小编精心为你整理健康成长读后感作文,希望你喜欢。
人的一生中,最崇敬、最伟大的字眼莫过于“母亲”和“祖国”。古往今来,无数仁人志士为了维护祖国的尊严,不惜抛头颅、洒热血。无论在哪里,中国人民的心总是与祖国紧紧相连的。1931年秋,吉鸿昌将军出国考察,在美国纽约,因别人把他误会成别人把他误会成日本人,他专门用毛笔在木牌上写了“我是中国人”几个醒目大字,然后挂在胸前,昂首走在纽约的大街上。我被吉鸿昌将军那种强烈的爱国主义精神深深感动,更为中华民族那种不畏艰难,自强不息的高尚品质所服。吉鸿昌将军不求名,不求利,为了国家可以牺牲一切,所做的一切也都是为了祖国,这正是中华民族所拥有的百折不挠顽强拼搏的意志。
2004年雅典奥运会上,在男子110米跨栏决赛中,中国选手刘翔荣获金牌,成为第一个获得奥运会田径短跑项目世界冠军的亚洲人和黄种人。我感受最深的就是刘翔在赛后接受记者采访时说的一句话:“我相信对于黄皮肤的中国人或者亚洲人来说,我实现了一个不大不小的奇迹……我不会输给任何人,包括欧美选手。相信我,没错的。”是啊,一个人有了志气,有了能力,有了信心,有了人生所向往的目标,有了强大的祖国作为后盾,就能战胜一切,超越自我,攀登上世界的高峰,成为民族的骄傲,民族的荣耀。刘翔,他的成功不仅是个人的成功,还标志着民族的骄傲,民族的成功;他以坚强的意志和不懈的奋斗战胜了自我,超越了自我,还为自己的前途铺下了一条星光大道。他励志图强,要为中国民族争气,赢回荣誉,重振国家的声威。他做到了,他凭借自己顽强的毅力与恒心,终于获得了成功,为民族争了气。难道这一刻的胜利不值得珍惜吗?
爱国,就要急祖国之所急,想祖国之所想,随时准备报效国家。作为跨世纪的接班人,我们更要从一点一滴做起,时刻要把祖国的利益放在第一位,绝不做有损国家尊严的事。在校园里,我们应该好好学习,奋发向上,不断提高自己的爱国意识;在同学遇到困难时,主动伸出援助之手;在平时的言行举止中,我们要讲文明,要对人有礼貌,不乱讲脏话……这些虽然都是小事,可把这些小事做好了,同样也是一种爱国的表现。要知道,我们的一言一行,代表的不光是自己,更是代表着个国家的形象。可是在我们周围总有那么一些人,他们读书的目的不是为了报效国家,而是为了出人头地、为了自己的前途;他们张口闭口外国如何如何,而把自己的祖国贬得一文不值。这些人和书中的主人公相比,难道不觉得惭愧吗?
读完《心系祖国,健康成长》这本书后,我深深感到自己作为二十一世纪的学生,肩负着时代赋予的神圣使命,从现在开始就要把自己的成长同祖国的前途命运紧密联系在一起,努力学好本领,提高文化素质,树立崇高的理想,凭借自己顽强拼搏的意志战胜一切困难,不懈地奋斗,超越自我,用掌握的知识去描绘祖国更新更美的蓝图,用勤劳的双手把祖国建设成社会主义强国,使祖国以崭新的面貌屹立于世界东方。
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初一的学生正值叛逆期,作为班主任,应该如何开展心理疏导,让他们健康成长呢?下面是读文网小编精心为你整理AAAA,希望你喜欢。
初一班主任在学生刚入校时应及时为学生建立心理档案,调查学生目前的心理状况,了解其个性特点、能力差异和学习心理等,根据学生心理档案状况,班主任可以应用在班级管理中如分组、选拔学生干部、开展心理教育活动等,各任课教师可以应用在日常教学工作中如有针对性地制定教学计划,因材施教,从而提高教育教学效果。同时,班主任也可以通过心理档案了解学生的心理状况,发现哪位学生有心理问题时,班主任要积极地有针对性地做好个别辅导工作,或者建议学生积极寻求心理辅导和心理咨询,辅导后仍可以通过心理档案来考察效果。
班主任可以通过观察法、谈话法、问卷法、作品分析法和心理测验法等对学生进行建档。学生心理档案主要包括两部分:第一部分是学生的基本资料,内容为个人情况、家庭情况、学校学习生活情况及对个人生活有影响的重大社会生活事件等;第二部分是学生心理状况资料,包括智力水平、个性特征、学习心理特征及心理健康状况等。
学校心理健康教育包含团体心理辅导与个体心理辅导。团体辅导如心理健康主题班会面向全体学生,具有发展性和预防性;个别心理辅如个体心理咨询面向个人,具有治疗性。初一学生面临的共性心理问题大都可以通过团体心理辅导即心理课来预防,但班里某些有特殊问题的学生就必须通过个体心理辅导来解决。
个体心理辅导是班主任与学生一对一沟通互动的专业助人活动。这对班主任有一定的要求,第一要善于发现学生的心理问题,第二要掌握基本的心理咨询技术。班主任在进行个体心理辅导之前,要根据日常生活观察、学生的心理档案、周记和心得体会等,充分了解学生的基本资料、性格特点和心理状态,灵活选择辅导技巧,使之成为有效的辅导。比较常用的辅导方式有个别交谈、电话咨询、信函咨询、个案研究等。相比团体心理辅导,个体心理辅导更能深入了解学生的心理,能有效有针对性地帮助学生选择合适的方法解决心理困扰。
开展心理健康教育,光靠班主任是不够的,还需要家长的配合和努力。父母是孩子的第一教师,家长的行为、态度和教育方式都会直接影响到孩子的心理健康。初一学生身处在小学与中学的过渡时期,很容易在学习生活方面出现问题,班主任与家长合力,引导学生尽快适应中学生活。
第一,初一班主任可以利用家长会向家长介绍家庭心理健康教的基本知识,帮助家长树立家庭心理健康教育的基本观念。第二,初一班主任应鼓励家长参加学校或社会开办的家长学校,参加心理知识讲座,促进家长教育观念的转变。第三,初一班主任应与家长保持联系,互通情况,提出施教建议,及时纠正施教偏差。第四,初一班主任还可以建立家长微信群或QQ群,让家长了解学校教育情况,调动了家长参与学校心理健康教育的积极性。只有学校教育与家庭教育协调配合,才能真正做到“家校联动,形成教育合力”,班主任才能更加有效地实施心理健康教育。
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读《等待让自己开花的季节》,小编的读书笔记是你若盛开,清风自来。那么读者们的读书笔记又是什么呢,一起来看看。下面是读文网小编精心为你整理《等待让自己开花的季节》读书笔记,希望你喜欢。
前不久我读了一篇富有哲理的文章,名叫《等待让自己开花的季节》,读完这篇文章,我想到了达尔文、爱因斯坦、爱迪生等历经艰辛的科学名人。故事中的艾金森也和他们一样,有着和平常人不一样的经历。
文章记录的主要内容是:在英国,有一名少年叫艾金森,他长得憨头憨脑,再加上行为举止非常笨拙,老师和同学们都不喜欢他,甚至连他的父亲也不愿意和他说话,不管艾金森如何努力,到最后还是只有他的母亲认为他是优秀的。母亲为了让他像健康的孩子一样,对他说了很多鼓励的话,使艾金森慢慢地有了信心,但直到有一天他在电视中扮演了憨豆先生的滑稽形象,才真正地感受到了母亲的用心良苦。
在现实生活中,有很多人都像艾金森一样,其中也包括我。我学古筝的经历就和他是一样的,也是经过妈妈的鼓励,才树立了信心,最终取得了优异成绩。
我刚开始学古筝的时候,弹的不好,老师也经常批评我,我有些泄气,很想放弃,还是妈妈的话点醒了我:“你现在在家,每天都不想练琴,只是在课堂上才肯练一会儿,这样怎么才能学好呢?要是你能安排好时间,第天都练一个小时,结果肯定和现在不一样 ······ ”妈妈的让我茅塞顿开,后来我制定了练琴时间,决心要好好练琴,“功夫不负有心人”,果然我的努力最终没有白费,我从古筝三级考到十级,级级优秀,赢得了老师的称赞,同学们也都对我另眼相看了。
每个人都有让自己花开的季节,我等到了让自己花开的季节,你呢?
评语:小作者的文章结构完整,条理清晰,段落安排合理,特别是文章的结尾很棒!但有的地方语言不够完整,衔接不够生动。一定要加油啊!
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不为难自己,这是一种让自己自由飞翔的态度。下面是读文网小编精心为你整理不为难自己随笔,希望你喜欢。
当你很累的时候你没办法停下来 因为你知道你一旦停下来就再也不能继续了 现在走的每一步路都是很努力很努力的 每个人都一样 每个人都有难处 你不轻松的时候别人也不一定在歇息 慢慢来不要心急
这篇微博我也不知道是想表达什么意思 可能就是最近事情发生的有点多 所以一时之间感慨也多 很多人觉得当时是不理智的很幼稚的 甚至是很无知的 现在看来当时是值得的 是勇敢的 我很喜欢这样的自己
最近很喜欢那英的梦一场 无论是歌词或者是旋律 都让人心里有点挑拨 有时候想想 这么多年 支持自己做自己的力量是什么呢 想了很久 可能是一种信念吧 从小就知道 很多时候只能让自己做自己必须做的事情 因为我知道这个世界上有很多人都是很无奈的 他们总是只能做自己不喜欢的事情
我始终都在按照自己的想法做事 我知道会有人讨厌我的为人 但是我只要问心无愧 始终做好自己 就够了 我坚持我认为对的 我禁止我认为错的 虽然现在的生活还是属于被控制 但是会有一天 我会有自己的翅膀 我会自己飞出去 然后自由自在
很多人的生活都是不顺利的 每个人都有自己的不满意 也许是身材 也许是长相 也许是感情 但是我始终愿意相信慢慢来 一定会有一个好的结果 正所谓精诚所至 金石为开 现在所有的不满意都是将来成功的每一个程度 我相信 也希望你们相信
我会好好过我自己的生活 我会好好珍惜现在 把握当下 看到这一篇的每一个人都会很幸福。
看过不为难自己随笔
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做最好的自己是一本好书,让我们开卷有益吧。下面是读文网小编给大家准备的1000字做最好的自己读后感,仅供参考!
《做最好的自己》一书是李开复博士结合自己人生的经历和事业成功的经验,写给中国的青少年,是帮助他们实现成功的方向指引。我是全神贯注、静心沉思地读完他的《做最好的自己》这本书,感悟和触动颇多。书中开复先生写的对生活、职业及人生着眼点不少,且都很有道理。下面择其给我印象与影响最深的三个方面:
(一)他重新注解了什么才是真正意义上的成功。
书中运用很多的例子阐述了“成功同心圆”的理念,为中国的青少年指明了成功的方向。真正的成功人士并不是仅仅靠知识、创意等外在素质赢得成功,他们成功的经验在于,他们具备了某些最根本的、最有价值的素质或品格,他们获得成功的内因几乎都可以用“成功同心圆”来解释。
开复先生以明澈震撼且肯定的笔触告诉我们:“每个人都有成功的机会”,“多元化成功才是真正的成功”,“要想取得成功就要首先‘做最好的自己(Be Your Personal Best)’”——这些便是我认为本书要传达的最主要的核心理念,也是影响我最大的一块儿。我觉得:成功是一定要寻找适合自己的方式,主动挖掘自己的潜能与个性,不去刻意模仿单一模式的结果。开复先生以其很强的科学严谨的理性逻辑性无可辩驳地向我们揭示出“成功同心圆”:即一个人的成功,首先在内核要有正确的价值观;然后外围一同心圆为端正人生态度;最外面的一个圆为具备正确的行为方式。
(二)开复先生强调了“价值观”不可替代的重要性。
一个人要想取得成功,必须先要学会做最好的自己。做最好的自己,需要树立正确的价值观。价值观是指导所有态度和行为的根本因素。作者文中写到:“价值观决定你的一生,它是人生的基石”。他提到,拥有正确的价值观,才能达到真正的成功。在该章节中他所着力强调的“诚信”作为“最为重要”的价值观的论述,给了我心灵再一次启悟与洗礼。他在书中用不少实际例证来说明“诚信”对一个人的生活、事业及人生包括对企业的影响,读后让人很信服。
他在书中写到,“一个没有良好价值观、没有正确态度的学生,即便进了名牌大学,他的成功概率也一定是零。”而“一个优秀、努力、自觉的学生”,即使“进了普通高校,这个概率也不会低于80%。”我感到成功的关键是在于你遵循客观和自身的内在规律并勤奋努力,而并非你表面上虚浮的标签和名头,它和你应试的分数与成绩位次的高低、阶层、职位及世俗的评价体系没有关系。
(三)书中提到的“人际交往的‘同理心’”让我感悟到包括自己,还有很多人在此方面应多多着重思考和有所改善。
他提到 “‘同理心’是人际交往艺术的核心准则。甚至说,没有同理心,就不可能知道什么是成功。”同理心是在人际交往中,能够体会他人的情绪和想法,理解他人的立场和感受并站在他人角度思考和处理问题的能力。作者提出:“我怎样对待别人,别人就怎样对待我”;“要想得到他人的理解,就要先理解他人”。这些法则,想必很多人都会知道,但是未必在实际中做的很好,或者干脆忘掉了,而开复先生书中展开延伸出来的话,确如娓娓溪流,洞明而深刻,直达我们的心田,启悟人心,影响深刻。的确,“同理心”是情商的核心,现代社会中,我们亟需提高改善的确不是智商,而是更能决定人一生成功幸福的情商。从作者的话语中,或许你会领悟更多。
书中还谈到了很多对自己很有益的如“积极主动、开阔胸怀、与人相处合作”的有价值的叙述,旁引博征,但却简明入理,平和入心。然而,给我感悟影响最深的是:书中最核心的“做最好的自己”这一理念。做最好的自己意味着一种全方面的奋斗,一种无怨无悔的选择。虽然我在今后的工作中不一定会做到完美,但这段经历将记录我人生最重要的历程。我们生活和工作的最终目的就是把日子过好,把工作做好,在相应的时间里,实现最大的效益。我们的选择、我们的态度,我们的超越、我们的热情都建立在立即行动上,只有行动才会让这一切变成现实。我们应该拥有正确的价值观和良好的态度,积极主动、充满自信的做好自己的本职工作,有效的执行领导给予的各项任务,学会与同事之间、合作沟通,保持终身的努力学习,在工作和生活中,努力做最好的自己。我相信,它将会引领我,也会召唤你,走向激动人心的成功之路和美好未来!
看过“1000字做最好的自己读后感”
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变是永恒的法则。改变自己,方可以用拼搏的汗水酿成历久弥香的琼桨,方可以用不调的希望和不灭的梦想猪成固若金汤的铁壁铜墙..........下面就是读文网小编给大家整理的改变自己的文章,希望大家喜欢。
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惟有更多的青年找到了自信和快乐,找到了真正属于自己的成功之路。下面是读文网小编给大家精心准备的《做最好的自己》读后感,仅供参考!
书中阐述了几个成功的要素:积极、同情心、自信、自省、勇气、胸怀,包括所讲的:只要是对别人有用有益的事就会感到快乐和幸福。这其实是一个人高尚品质和修为的表现。厚德载物,厚德才能载的起生命的重量,载的起快乐和成功。一个人只有具备替他人、替社会考虑的善心,才不会局限于自我狭隘的小世界里,才能对事情拿得起放得下,才能享受内心充实、平静祥和。成功的定义不是一夜致富,不是获得不义之财,不是暂时在某个方面占了所谓的优势和便宜,那是狭隘的暂时的心理满足而不是成功。成功是做最好的自己,做对他人有益的自己,从中收获的喜悦、幸福是最美的体验。
“最好”这两个字代表今天和明天的自己比昨天的那个我更出色、更自信、更进步,也就是不断攀爬属于自己的成功之路的阶梯,一步一步接近人生的成功高台!
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