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导语:紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
公务员考试竟争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。
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克服职场焦虑的方法有哪些呢?下面是读文网小编为大家带来的克服职场焦虑症的方法,相信对你会有帮助的。
如果担心的事真的发生了怎么办?如果真的丢了工作或是被抛弃了,天是不是会塌下来?改变你对一件事的评价,可以改变你的挫折感。尝试积极地问自己:我从这次失败中学到了什么?将你觉得感恩的经历列成一张清单。
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职场的焦虑,人人都会有,该怎么克服呢?下面是读文网小编为大家带来的克服职场焦虑的方法,相信对你会有帮助的。
可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快,俗话说,分享快乐,快乐加倍,分享苦恼,苦恼减半;当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫,用来疏解心中的郁闷和苦衷,改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径,例如:充实和丰富家庭生活和个人爱好;加强与亲朋故友的交往;适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
增强身体锻炼 经常锻炼锻炼身体,增强体魄,提高免疫力,身体是本钱,只有身体好了,才可能有更好的生活。没事散散步,跳跳舞,它们都是很好的减压方式,帮你摆脱工作中的焦虑情绪,可是去游泳、打球或散步,都有助于身心的!
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面试是当下求职普遍需要经历的环节之一。那关于克服面试怯场的小招数有哪些呢?下面是读文网小编为你整理的克服面试怯场的一些绝招,希望对你有帮助。
1、要以一颗平常心正确对待面试,要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利,也不要以一次失败论英雄。
2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价,相信自己完全能胜任此项工作。"有信心不一定赢,没信心一定输。
3、适当提高服装档次,穿得整洁大方,以改变自身形象,增强自信心。
4、面试前做几次深呼吸,心情肯定会平静得多,勇气也会倍增。
5、与主考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕,有被对方的气势压倒的感觉时,就鼓起勇气与对方进行目光交流,待紧张情绪消除后,再表述自己的求职主张。
6、当出现紧张的局面时,不妨自嘲一下,说出自己的感受,可使自己变得轻松些。
7、感到压力大时,不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点,借以提高自己的心理优势,这样就会在自觉不自觉间提升自信,回答问题时也就自如多了。
8、当与对方的谈话出现间隔时,不要急不可耐,这样反而给自己留下思考的空间,抓紧理清头绪,让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9、回答问题时一旦紧张,说话可能结结巴巴或越说越快,紧张也会加剧,此时,最好的办法就是有意放慢自己的说话速度,让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来,速度放慢了,心情也不紧张了。也可加重语尾发音,说得缓慢响亮,用以缓解紧张。
10、进入考场,见到主考官时,不妨有意大声地说几句有礼貌的话,做到先声夺人,紧张的心情就会自然消失。
看过“克服面试怯场的绝招”
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学历、专业上的不足,要想从求职中脱颖而出,关键是要能把握面试中的应答的原则,熟悉和掌握面试中应答的策略和技巧,很好的展示自己。下面是读文网小编为你整理的公务员面试怎样克服紧张感,希望你喜欢。
一、为什么公务员面试会紧张
紧张的原因主要有以下三点:
1、面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张,考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识,担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。
2、面试的形式是要面对考官去答题,把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张,当引导员带考生进入考场时,自然就会产生一种紧张的气氛。虽然公务员面试比较规范,有严密的程序和操作规则,但考官也是平常人,考生可以平常心视之。
3、与个人的切身利益前途命运的关联程度,越看重越紧张,关联程度与紧张程度成正比。如:县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历,在人才招聘会上,往往越是希望应聘的职位,面试时就越紧张。所以,对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。
二、如何克服面试紧张
既然紧张无法回避,那么就要正视它。首先,考生的这些紧张心态都是正常的,公务员面试中的紧张并非坏事,不要害怕紧张。面试时紧张是正常的,不紧张才不正常。适度的紧张,有利于刺激兴奋;过度的紧张,才会导致发挥失常。
1、应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
穿上得体舒适的新衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。
2、忌追求完美
想在面试很短的时间内,把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来,把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
3、应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。
4、放慢说话速度
在与考官交流时,考生可能会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语,给他留下更深刻的印象。
5、调整面试心态
考生在面试的时候,首先要放平心态,在面试前,积极准备,反复练习,把各种题型答题技巧烂熟于心,做到从容自信。 富兰克林说: “征服畏惧建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。”考生如果在面试前积极地准备,从容面对,熟悉面试整个流程,熟知各种题型答题技巧与方法,适当的紧张是不会阻碍你成功的脚步的。从考官的角度出发,如果考生一上来就紧张的失音,回答问题时语无伦次,很难取得一个好的成绩。相反,如果考生表现的从容,表情丰富,面带微笑,经常用眼神和诸位考官进行交流,回答问题时能自圆其说,即便是内容上有所欠缺,也没有气馁的情绪,巧妙地掩盖不足,给考官留下的印象也是不错的,这样的考生往往会占有一定的优势。所以在面试的时候,考生需要有一个平静的心情,一个沉稳的心态,自圆其说,正常发挥,无怨无悔,不要志在必得,平常的心态,这样就好很多。
6、掌握方法
面试时克服紧张的方法很多,当然自信是要建立在不断成功的基础之上,面试前经过大量的专项练习,把握命题规律,熟悉各种题型答题技巧。面试前在侯考室深吸气,给自己加油,进考场的时候面带笑容,彬彬有礼,注意细节,用眼神和诸位考官进行简短的交流,体现一名公务员应有的精神风貌。
考生在回答问题的时候,语速最好控制在字数在每分钟150-180个,要做到吐字清晰,语言流畅,考生往往是越紧张,越表达不清楚,形成一个恶性循环,对考生是不利的。有时候,考生进考场大声地向考官问好,做到先声夺人,气势上做到克服紧张,这样也会给考官留下好的印象。我上课的时候,经常要求学生在保证安全的前提下在十字路口早读,经常在亲戚朋友面前大声朗读十七大报告,这样也有利于紧张情绪的克服。
在侯考室的时候,也可以梳理一下思绪,回忆下各种题型的答题思路,答题技巧与方法,不想太多面试的场景。另外也可以和其他考生进行聊天,可以谈社会,谈理想和人生的拼搏等等。
总之,考生在面试的时候,紧张是在所难免的,你紧张,其他考生也都紧张,关键是如何让自己的心态尽快地调整、恢复正常,在紧张中更好地发挥自己的优势,让考官对你刮目相看,回答出自己的亮点,给考官交一份满意的答卷。
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应聘的成功,主要取决于应聘时给招聘者留下的第一感觉。 下面是读文网小编为你整理的大学毕业生怎样克服面试的紧张情绪,希望你喜欢。
对于第一次参加面试的大学生求职者而言,面对决定自己成败与否的面试官,有些紧张情绪是非常正常的,但是如果过度紧张就会使面试效果大打折扣
1、充分准备
大学生求职者想要缓解自己的面试紧张情绪,那么就应该做好充分的准备工作,做到有备无患。准备的内容包括如何自我介绍,如何回答有可能出现的问题,如何展示个人的优势,可以事先请学长或朋友帮忙,进行模拟面试。
2、心理调适
大学生求职者之所以容易紧张,也可能是因为把面试看的太过重要,过于重视面试的成败。但实际上,一次面试的失败并不能决定你的命运,只要从失败中汲取经验,再接再厉,总会找到适合自己的职位。求职者需要明白的是,面试给HR留下的第一印象是至关重要的,哪怕你平日里比较羞怯,也要努力表现的稳重、大方。
3、放慢语速
有的大学生求职者在面试的时候紧张,说话就容易磕磕巴巴,或者语调不稳,严重者还会影响个人的表达。搜晒网小编建议你应该适当的放慢语速,缓慢的语速有助于缓解个人紧张情绪,而且在挺清楚HR的问题之后,不要急着回答,否则可能会语无伦次、没有条理,稍作思考,既有助于理清思绪,又可以体现对HR的尊敬与重视。
4、穿着得体
上面也提到了大学生求职者对HR留下的第一印象是十分重要的,因此面试服装应该大方得体。而且穿着适宜的服装,还可以增加自信,当你对自己很满意的时候,往往就能比较少的在意别人对你的看法,可以更加的从容淡定。
以上是大学生求职者缓解面试紧张情绪的四个注意要点,希望每一个正在找工作的人都能面试成功。
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了解和掌握求职面试技巧是在步入社会之前应该做的一项准备工作,这样才能做到知己知彼,在就业形势严峻的背景下脱颖而出。下面是读文网小编为你整理的克服面试紧张的方法,希望你喜欢。
从校园走出来的大学生们即将步入职场,开始自己新的职业生涯。有一些大学生在积极参加各种面试的招聘,但是还有一些大学生却不愿意参加面试。原因就是他们参加面试就紧张,那么这些参加面试紧张的大学生,应该如何克服自己内心的紧张感呢?
方法一:肌肉放松
缓解一个人内心的紧张感可以先从放松肌肉开始。所以,平时自己就可以多做这方面的练习。
让肌肉放松最便捷的方法就是,让自己坐在椅子上或是躺在沙发上,同时保持自身放松的状态,让自己的意识控制全身。你能感觉到全身放松就达到最终的目的了。在面试之前如果你感觉到自己紧张了,你就可以用这个方法让自己放松一会儿。这样面试的时候你就不会感到自己全身肌肉紧绷了。
方法二:心理暗示激励自己
面试容易紧张的同学,你可以提前到达面试现场,找一个相对安静的地方,鼓励自己说“我能行”这类的话。用这样的话激励自己,同时还能起到心理暗示的作用,也能大大降低自己内心的紧张程度。
方法三:换角度看待自己
大学生面试时感到紧张,其实就是对自己不够自信,总是担心自己会做不好。这样的同学先要换一种角度来看待自己,相信自己有能力能胜任这项工作。你还要明确的是大家都是刚刚毕业的大学生,基本上都没有什么工作经验,都要在以后的工作中逐渐积累经验。所以,并不是你一个人没有这方面的工作经验,你没必要不自信。
即使面试结果不令你满意,也不能证明你就不能应聘别的工作了。这家公司你没有应聘成功,但是你以后还会有机会应聘别的公司。
方法四:说出紧张情绪
在面试时如果你当时非常紧张,还可以把你自己的紧张情绪向面试官说出来。面试官能理解你的感受,你也不用担心你说了之后会被嘲笑。当你把内心紧张情绪说出来之后,你的紧张情绪就已经到得了缓解。当你在回答问题的时候,你就能感觉到自己已经没开始那样紧张了。
这四种方法简单又实用,一定能够帮助你在面试时缓解你的紧张情绪,这样你才能在面试中发挥出你的正常水平。
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在市场经济条件下,求职者面对的就业压力越来越大,掌握必要的求职技巧对求职成功显得相当重要。下面是读文网小编为你整理的克服面试紧张心理的方法,希望你喜欢。
1.首先大家要树立正确的人生观。面对不同的人或者事不要看得太重,给自己照成过重的负担,造成不必要的紧张。因为大家都是人都一样的,自己没有必要去害怕什么的。
2.求职之前,要了解下自己的面试的主要是那些人,他们这些人的先关资料,会让你在求职中有必要的把握。避免自己陷入僵局。
3.还可以,想你前边求职的人了解下相关的求职过程,为自己的求职做好多正准备
4.不要急着回答问题:主考官问完问题后,求职者可以考虑三五秒钟后再作回答,在回答面试题时,需要清晰表述自己的看法和情况,否则你一旦意识到自己语无伦次,会更紧张,结果导致面试难以取得应用的效果,所以切记,面试从头至尾声,讲话不急不慢,逻辑严密,条理清楚,让人信服。
5.要做好充分的准备工作:预计到自己临场可能很紧张,应事先举办模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心。
6.可能不如你,同等条件下,谁克服了紧张,大方、镇定、从容地回答每个提问,谁就会取得胜利。
7.最重要的一点就是,自己要学会鼓励自己、相信自己一定行的。天生我材必有用,自己只要敢于尝试坚持下来,谁又能说你不行啊?
8.心理暗示自己,自己就当是没人大胆的说,切不可扭扭捏捏,低头不语。这样会对你的面试造成很不好的影响。
9.还有的就是大家可以找些朋友,自己先模拟一下求职这种氛围,对于各种问题的提问自己练习下。
10.学会自我调节。面对考官要自然、大方,两眼平视,用眼神与评委交流,这样可以减轻自己的紧张。抽到的面试题目有可能是考生平时没有准备的,这种情况下要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备间内,迅速揣摩出出题的意图,列出简要的答题提纲,避免冷场,不管是否准确,只要是自己了解的,认为与该题有关的,一定要讲出来;考试题目都是固定的,所有考生都是一样的,我们做了那么充足的准备尚不能很好的把握,我的竞争对手就更加的把握不了,这样的心理暗示绝对不是阿Q精神,而是在面试的心理疏导中比较有效的方式。
11.保持平常心。所谓平常心,也即看淡考试,把考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会,不过分计较成败。竞争总会有胜者和败者,胜败都不重要,只有以这种心态参加面试,才能在思想上真正放松,轻装上阵。在其他行业我们一样能够实现我们的人生理想,获得我们想要得到的财富、知识、声誉等,因此孤注一掷的做法在这里是不值得提倡的。
12.自信心和精神状态的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力,敢于挑战,充满信心。沉着、冷静、放松,休息好,心情舒畅,保持最佳的竞技状态,这是成功的保证。面试中,评委打分不光看你问题回答得怎样,还会关注你在考场上的精神状态、心理素质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张,会给评委留下不好的印象,问题回答得再好,得分也不会很高。
13.最后一点,也会最关键的一点自己平时一定要有真才实学,不断的提升自己的技能,这样就不怕伯乐不会出现的。
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面试过程是主试者与受试者双方面对面地观察和交谈的过程,也是一个双方相互沟通和相互了解的过程。下面是读文网小编为你整理的大学生面试应该克服的不良心态,希望你喜欢。
顺其自然并不能完全说是不良心态,至少大学生求职者在面试失败后可以较好的调适心情,但是如果你的态度过于随便,抱着无所谓、撞大运的侥幸心理去面试,而不是事先做好各种准备工作,很容易面对HR的提问慌神,也是难以取得面试成功的。
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求职者掌握适当的面试技巧,对顺利就业有较大的帮助。下面是读文网小编为你整理的克服面试恐惧的3种方法,希望你喜欢。
面试恐惧的表现一:陌生恐惧
陌生恐惧就是面对陌生的人,就会出现脸红、紧张、说不出话来,感觉自己浑身不自在,而且不能够集中注意力看着对方的眼睛。
面试恐惧的表现二:群体恐惧
就是在你进入一群人之后,因为你的出现,众人会将目光都投向你,你会感到非常的紧张,自然而然会有一种恐惧。加之你是来面试的,所以潜意识里你会觉得别人看你的目光有一种审视的态度。
面试恐惧的表现三:高位恐惧
高位恐惧是指面试的时候我们会碰到自己的直系上司,可能你曾经有看过关于他的报道之类的东西,所以会心里产生一种莫名的恐惧。
针对以上面试恐惧类型,我们来分析一下消除面试恐惧的方法。
克服面试恐惧方法一:公开说出自己的紧张
当你对陌生的环境紧张的时候,其实对方也是很紧张的,整个空间的氛围就会非常的紧张,所以公开说出你的紧张感,让大家的氛围轻松下来。主动地说出你的紧张,不仅能够使自己一直紧绷的神经有一丝的纾解也能够让大家稍微的放松一下。
克服面试恐惧方法二:发现对方的弱点
发现对方的弱点就跟抓到把柄似的,可以让自己紧张的心理稍微得到一些平衡,如果你有足够的胆量大可以仔细的观察对方的衣着、仪容、谈吐等,发现了对方的弱点,也许你会窃喜一阵,进而缓解一下你的压力。
克服面试恐惧方法三:深呼吸
这个方法我用过多次,如果你非常的紧张,在进入面试室里一分钟之前,深呼吸八秒钟,吐五秒钟,一连做三次,可以放松很多。我从小到大用这个,百试百灵。
面试恐惧是正常的现象,你不需要觉得奇怪,必要因此不自信。在进入面试环节之前为自己进行足够的心理暗示,让自己尽量的放松下来。学会平衡自己的心态,掌握一些缓解恐惧的方法,你要相信以你的能力能够胜任他们的工作,就算没有面试上也没关系,你的机会还很多。
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面试过度的焦虑可以从三个方面来诊断:
不良的情绪反应,如紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采等;不良的生理反应,如肠胃不适、原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等;不良的智力反应,如记忆力减退、注意力不能集中、思维迟钝、学习效率下降。
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤,逐渐训练个体的心理平衡能力,增强心理适应能力,从而消除敏感反应,保持身心的平衡状态。 面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。
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面试是一种经过组织者精心设计,在特定场景下,以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段,由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的考试活动。在面试过程中,求职者都会或多或少的感到紧张!但是面试是找工作必不可少的一个环节,因为是一个极其严肃的场合,所以让人不免有些紧张,而紧张的情绪所带来的影响就是容易让人发挥失常,严重者很可能会错失一份好工作,甚至影响我们的心理健康,影响面试官的判断。以下是读文网小编今天为大家精心准备的:求职面试期间克服恐惧心理的妙招。内容仅供参考,欢迎阅读!
【1】适当的心思暗示:在面试前,常常对自个说:“我很优秀”“我很棒”我定能成功“之类的话,方面能够鼓舞自个,一起也能够起到心思暗示的效果,下降面试时的严重程度。
【2】用真挚和诚实赢得面试官的一票:在面试官面前体现出真实的自个是十分重要的,许多初面者以为学历和经历是求职成功的唯一标准,本来这个答案只对了一半。本来真挚的情绪也相同能够赢得面试官的好感,或许还会因你的真挚为你投上宝贵的一票。坦白表达自个的主意,不要说谎,更不要纸上谈兵。比方建筑人才网面试官对你说话时,你要用心听认真想,正确地了解和判别他的意思。本来从这些进程里他都能感受得到你的真挚,从你的体现和对疑问的了解程度上看,他也能初步判别出你的办事才能怎样。
【3】换种心态:已然你想应聘,那你就应该相信自个能担任作业,有种”我行“的自傲。求职的要点并不在于”求“,而是在于”职“,你在找作业,用人单位一起也在找能够为其发明价值的职工,这是双向选择。在正确认识自个的才能和对作业环境、待遇有合理预期的状况下,你才能拥有驾御并担任作业的心态。过于低估自个的才能或以为所面试公司高不可攀的求职者,通常体现得信心缺乏,成功率也相对较低。
【4】肢体放松:科学试验证明,一个人的精神严重通过肌肉的放松完全能够起到减轻的效果。所以我们自助时,要多做放松操练。肌肉放松最简洁的办法即是,让自个处于天然舒适的坐姿或躺姿。认识重视从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。最终感受全身十分放松为宜,通常一天迟早各做二次放松操练。
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紧张,心慌,心神不定,张不开嘴,心里七上八下,脑子里一片空白,盼望着赶快谢幕。
不好,你得了舞台恐惧症了。
听说过这个词吗?
欢迎光临本俱乐部,紧张的人大有人在,领导人威廉?赫特向旅行杂志透露:“我曾经也有过可怕的舞台恐惧症。
当时,我的嘴不听使唤了,怎么也张不开,所以不得不背向观众,用手指把它撬开。“多数人开始面试或者演讲时都会发抖,我也不例外。
作演讲时,我会感到喉咙干涩,满脑子是恐慌,什么都不记得了。
但是我必须为我的就业专栏做宣传,虽然我极不情愿。
有一次,在奥兰多,一位与我同台演讲的著名演说家看到我讲演时一直在哆嗦,之后她把我叫到一旁,给我提了条建议,让我受益终生。
为什么会紧张?
因为怕别人说你愚蠢可笑:人们之所以紧张,是因为把注意力都集中在自己身上。
试着将注意力集中在传道授业解惑的快乐上。
在台上,要全身心地投入表演,而不要胡思乱想。
对我来说,那些至理名言就是镇定剂,之后,我在台上再也没紧张过。
这多亏了老师独到见解的指教。
怎么将其付诸实践呢?
准备面试和准备演讲一样,都要克服紧张情绪。
诀窍就是首先把那些怪念头抛开,全身心地投入到表演中。
这场表演是你呕心沥血的结果,要慎重!本章就是要帮助你为自己塑造一个完美无比的面试形象。
完成基本工作后,在每场面试前,当然还要根据事先对招聘企业的调查了解情况润色一下自己的表演。
一旦知道自己的资料不受欢迎或招聘者对自己的认可程度,就有可能开始紧张了,尽量把注意力转移到迎合观众的口味上,竭尽全力满足招聘单位的需求。
切记:注意观众的一举一动,而不要太在意自己。
把注意力集中在观众身上能够有效地缓解紧张情绪。
在介绍其他排练技巧之前,首先简明扼要地重述三个关键步骤,从而让你胸有成竹、泰然自若地参加面试表演,还会博得全场喝彩。
1.熟练并润色基本的推销行话。
知道自己有哪些技能,反复排练直到能对面试官的问题对答如流,而且表演技术娴熟精湛。
2.将推销行话个性化。
调查了解每一家招聘企业,将基本表演赋予自己的个性。
3.聚焦观众。
观察你的技能是否能够迎合观众的需要并且得到认可,而不要太在意自己或认为自己表现得不好。
#p#副标题#e#
更多完善舞台表演的技巧
明星上台时,会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。
他们有表演的天赋,而且能凭着无比的自信和超凡的魅力,彻底赢得观众的喜爱。
一句话:明星都有台风。
台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。
如何才能培养那种风度和气质呢?
最简单的办法就是反复排练直到见效。
布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说:如果你已经预演了许多场,那么最后那场真正的面试,对你而言“只不过是又一次练兵”,肯定也是最棒的一场。
下面将介绍一种系统的方法。
写一份个人技能表
选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能,对每种技能作简要的陈述。
你有哪五种优势?
1.2.3.4.5.大声演练
练习着大声朗读个人的技能陈述,而且至少要读五遍。
为什么不能只是反复默读呢?
专家说“反复听”有助于记忆,至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。
这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。
此人擅长吸引听众,他曾经进山洞练习演说技巧,当时既没有手表也没有日历——当然,也没法在山洞里使用日晷,他把一半脑袋剃得光光的,三个月后头发长了出来,他才从洞里出来。
天哪,他能滔滔不绝地演说了!
将练习过程拍摄下来
从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。
让朋友给你提问,并用摄像机(如果没有的话,就租一台或者借一台)拍下来,录音机也行,不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。
修身养性之后,你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。
你可以反复练习口头表达能力和行为表达能力,扬长避短。
是否在左右摇晃、抖动或者来回摆动腿。
是否在摆弄头发。
手是否在发抖。
身体不要后仰靠在椅子背上,不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。
微笑了吗?
正确的坐姿应该是:身体稍微前倾,背部稍微接触椅背,以表现对说话者所述话题很感兴趣。
正视面试官的鼻梁附近,这表示你在用眼神与他交流,而且这样显得大方、诚恳。
手心伸开向上,这更加显示了你的真诚。
瞥眼会给人不稳定的感觉。
慢慢地眨眼表示你好像不感兴趣——也可能是反应迟钝。
眼镜半遮着眼睛说明可能你很高傲。
不要把手放在嘴上。
回答问题之前,是否应该停下来思考?
可以,那样面试官会认为你谨慎、镇定、勤于思考。
#p#副标题#e#
能否看笔记?
可以,那样面试官会认为你准备充分、考虑周全,但不要将其视为救命稻草。
你的声音听起来是否有点生硬或干涩?
那就在开车去面试的路上,哼哼小调:啦,啦,啦,啦……
缓解身体上的压力
养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食,而且要吃易消化的食物,从而减轻身体负担。
用尽全身力气深深地吸一口气,然后再呼出,能立即缓解压力。
再重复两次——总共三次。
还有一个窍门是就近找个洗手间,像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上,用力推墙,要有恨不得把它推倒的感觉,还要一边推一边嘟囔,这听起来很可笑,不过试试看——很见效!演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时,身体某些部位的肌肉就会收缩,从而缓解紧张情绪。
不要让其他人看见你这种举动,天晓得他们会怎么想。
消除精神压力
面试之前把烦心的私事想一遍,面试时就不要再去理会它们了,集中精力应对面试。
如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的,那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。
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面试给公司和应招者提供了进行双向交流的机会,能使公司和应招者之间相互了解,从而双方都可更准确做出聘用与否、受聘与否的决定。一个好的面试过程可以大大增加求职成功的几率;
今天读文网小编想要和大家分享的是:如何克服面试紧张情绪;具体内容如下,希望你能够帮助到大家!
第一,礼貌的话大声地说。一般情况是,当人在紧张时大声说上几句话,会缓解一下紧张情绪。当应聘者走进考试室,一进门,就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“大家好,我叫某某,今天非常高兴能够有机会来贵公司参加面试”。这既表现您的礼貌,又可稳定自己的情绪,这样心情会轻松很多。
第二,放慢讲话速度。不管是谁,在紧张的时候,常常说话就会像打机关枪一样,速度极快;而且,说得越快,就越紧张,造成恶性循环。如果发现自己的语素变快,应该适当控制自己说话的速度,让字清楚的从口中吐出来,速度放慢,紧张的情绪就会得到有效的控制也就会感到不十分紧张了。
第三,每句话说得清楚明白。紧张时,容易使语尾含糊,给人一种有气无力的感觉,如果您反其道而行之,加重语尾发音,说得缓慢响亮,有助于消除紧张。
第四,如实说出自己心情紧张。如果太紧张不妨直接对考官说:“对不起,我有点紧张。”真的说出来,您的紧张情绪也会逐渐消失,有经验的面试官也会找一些话题来缓解您的紧张情绪,也会考虑您紧张因素,在答题方面会适当的考虑这方面原因,不会因此而多扣您的分。
第五,面试时目光的停放位置很重要。两眼盯着考官的双眼,自然会感到紧张,低着头或东张西望,又给人一种不沉着的感觉。最好的办法是:面对考官坐下后,脸对着考官的眼睛,但目光却落在考官的额头上,这样既可以给人一种专心听讲的良好印象,又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
参加面试前考生多会听到许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。但说者简单,做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要”,把参加面试权当锻炼自我,这样丢掉包袱,轻松上阵,才能放开答题。
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面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境。
今天读文网小编想要和大家分享的是:如何克服面试中产生的紧张心理?;内容仅供参考阅读,希望能帮助到大家!
“语气尽可能地温和”,一位专家举例说,一些学生在问题回答不上来时,会特别紧张,“我会告诉他们:‘不要紧,慢慢来,你刚才回答的已经很不错了,你试着从另外的角度再想想看’,一般这个时候,学生心情都能很快地平静下来”。
关注时事热点
评述社会现象和时事热点的题目在面试中占有一定的比重。从实际情况看,大多数高三学生平时关注这方面的内容并不多,因此考前一定要补强短板。
首先是最基础的“知道”,要了解过去一年发生过哪些大事,社会上有过哪些争论和风潮;其次,要对热点问题略有自己的思考和总结:今年的问题和去年的哪些问题可以相互对照?它们是否可以归入一些“母题”,比如“诉求与回应”、“改革与利益”、“规格与治理”、“市场与道德”、“话语与责任”、“权利与信任”等。另外,对于一些争议性话题,需注意:你的观点是什么?为什么会有这样的争论?争论的焦点是什么?
心中有准备,会最大限度缓解焦虑。
降低考试期待,可以让神松就得放松。
另外,去接受专业的心理咨询,对缓解焦虑很有价值。
工作不满意就换 容易导致焦虑症?
职场上,不少人计划的不是如何进步,而是换工作。“不满意就跳”成了他们的口头禅。不仅是工作,还有人对新买的手机、恋爱对象等也时常不满意,总想换掉,被网友戏称得了“不满意就换综合征”。
总体而言,这类人有如下典型表现:总能发现“更好”的事物,对未知的人或事有极强的占有欲和好奇心,即使风险很大也愿意尝试,但结局往往越换越差,觉得还是原先的好。从心理角度分析,不满意就换其实是焦虑,主要由4个原因引起:
1.对现状不满是人的本能。美国心理学家弗兰克认为,人生只有追求意义,才会过得有意思。可人总在追逐自己没有的东西。每个人每时每刻的需求不同,也没有事物是完美的,因而,不满意也是人的常态。
2.认识片面导致总看别人的好。每个人都渴望通过努力成就事业,但过程漫长、曲折。这让有些人看到他人的成功就产生更高追求。殊不知任何成功都需要时间沉淀。归根结底,这是对社会认识片面的结果。
3.社会节奏快让人迷茫。当前社会节奏快,让我们没时间对未来有太多思考。社会贫富差距加大也让人对自己的现状不满。
4.应试教育让人不会选择。从小学到大学,我们的教育都只重成绩,却没有教会我们如何选择。孩子的个性往往受到打压,使他们刚步入社会时很难做出正确选择。
面对这种情况,首先要对自己的近期目标有清晰规划,一步步实现。其次要在选择前多听多看多聊,综合多方面意见,选最优方案。即使以后出现问题,也能找到症结所在。最后要明白,实现自我价值的方式有很多,切不可过分攀比。在保持进取心的前提下,让自己健康、快乐。
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科学试验证明,一个人的精神严重通过肌肉的放松完全能够起到减轻的效果。所以我们自助时,要多做放松操练。肌肉放松最简洁的办法即是,让自个处于天然舒适的坐姿或躺姿。
今天读文网小编要与大家分享的是:大学生应该怎样克服面试恐惧症。具体内容如下,欢迎阅读:
已然你想应聘,那你就应该相信自个能担任作业,有种”我行“的自傲。求职的要点并不在于”求“,而是在于”职“,你在找作业,用人单位一起也在找能够为其发明价值的职工,这是双向选择。在正确认识自个的才能和对作业环境、待遇有合理预期的状况下,你才能拥有驾御并担任作业的心态。过于低估自个的才能或以为所面试公司高不可攀的求职者,通常体现得信心缺乏,成功率也相对较低。
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导语:以下是读文网OMG小编为大家整理的求职攻略知识,希望您喜欢:
1、要以一颗平常心正确对待面试,要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利,也不要以一次失败论英雄。
2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价,相信自己完全能胜任此项工作。"有信心不一定赢,没信心一定输。
3、适当提高服装档次,穿得整洁大方,以改变自身形象,增强自信心。
4、面试前做几次深呼吸,心情肯定会平静得多,勇气也会倍增。
5、与主考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕,有被对方的气势压倒的感觉时,就鼓起勇气与对方进行目光交流,待紧张情绪消除后,再表述自己的求职主张。
6、当出现紧张的局面时,不妨自嘲一下,说出自己的感受,可使自己变得轻松些。
7、感到压力大时,不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点,借以提高自己的心理优势,这样就会在自觉不自觉间提升自信,回答问题时也就自如多了。
8、当与对方的谈话出现间隔时,不要急不可耐,这样反而给自己留下思考的空间,抓紧理清头绪,让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9、回答问题时一旦紧张,说话可能结结巴巴或越说越快,紧张也会加剧,此时,最好的办法就是有意放慢自己的说话速度,让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来,速度放慢了,心情也不紧张了。也可加重语尾发音,说得缓慢响亮,用以缓解紧张。
10、进入考场,见到主考官时,不妨有意大声地说几句有礼貌的话,做到先声夺人,紧张的心情就会自然消失。
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