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觉醒来,原本漂漂亮亮的眼睛却多出了大大的眼袋。烦人的眼袋不仅影响了眼睛的美观,同时也影响着眼睛的健康,去眼袋的方法有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍按摩去眼袋方法,希望对你有用!
眼周穴位:
太阳:前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处。
鱼腰:
瞳孔直上,眉毛中部。
眼袋明显处:
在眼袋明显的地方不要用力按压,适度用力即可。
躯体穴位:
眼袋主要与脾胃功能有关,所以按摩足阳明胃经上的足三里穴,也有很好的效果。足三里位于膝盖的下方3厘米,在一块凸起骨头下方的凹陷处,用拇指按之可产生酸胀的感觉。此穴也称长寿穴,经常按摩,可以调节强健脾胃,延年益寿。
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淋巴系统是人体重要的免疫系统,那么怎么给淋巴排毒呢?下面读文网小编给大家介绍淋巴排毒按摩方法,希望对你有用!
首先,要清楚人体的主要淋巴集中地:
1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴
2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围
4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围
一、收腹瘦腰按摩
1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次
2、双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次
3、双手放在盆骨内侧,往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩,重复5次
二、瘦手臂按摩
1、伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角
2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂
3、对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行
三、瘦脸按摩
1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次
2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次
3、由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次
4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次
四、瘦小腿按摩
1、右手握住左腿脚踝位置,从下往上一直按摩到小腿根部,左右手交替进行,重复10次,然后换右腿进行
2、双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然后继续往上,重复5次
五、瘦大腿按摩
1、双手分别握住腿部的内外侧,从脚踝到腹沟进行直线按摩,重复10次 瘦身男女
2、双手互相反握,像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次
3、四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次
六、腰侧肌肉按摩
1、右手放在左腰腰侧,往胸部下方的中心位置进行按摩
2、换右手进行,每一边重复5次
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由于生活环境和生活习惯,脸上容易出现皮肤暗沉、偏黄、长痘痘等肌肤问题,这可怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍脸部按摩排毒方法,希望对你有用!
绿豆汤排毒
金银花20克,绿豆60克,红糖30克。先将金银花煎水,去渣,入绿豆煮至熟烂,再加入红糖,饮汤食豆。解毒消炎,适用于脸上痘痘有红印及发炎者,能有效清痘印,去痘火。
喝茶排毒
牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。将药材清洗干净,放在壶中,用开水冲泡,代茶饮用。车前子能吸出人体内的毒素,帮助肌肤排毒,减轻痘痘炎症,牛蒡有助清除体内尿酸,排出肝脏及肾脏的毒素。
每周一次蒸气浴
毛孔堵塞会导致毒素无法排出,所以,排毒要先疏通毛孔,除了每晚彻底清洁肌肤外,最好每周进行一次蒸气浴,可促进肌肤的代谢,排毒养颜,疏通毛孔。
浴前浴后一杯水
每晚浴前喝一杯水,可提高身体的代谢,促进排毒,而浴后喝一杯水则可帮助肌肤补充水分,同时将余下的毒素排出,减少毒素的积聚。
一周一次清洁面膜
只是单纯了洁面是无法清除毛孔中的污垢与金属残留物,要想彻底疏通毛孔,最好一周给肌肤进行一次彻底的清洁,使用深层清洁面膜,可达到给肌肤排毒,并将毛孔深处的毒素与黑色素排出的效果,让肌肤更有弹性更莹润。
睡前做面部排毒按摩
按摩可加速血液与淋巴的循环,减少毒素的堆积,每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行按摩,促进毒素的排出。
周末进行肌断食
劣质的护肤品与彩妆会堵塞毛孔,并让毒素积聚在肌肤表层,不妨在周末进行肌断食,促进毒素的排出,周末里抽一天在起床洗脸后,什么护肤品都不涂,也不化妆,如果肌肤感觉干燥,只涂上一层保湿霜,这样可有效减少毒素的积聚。
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大部分人腿粗都是新陈代谢慢,代谢物无法排出造成的。想要瘦腿通过按摩就能达到效果,小编今天就整理了一些小腿按摩减肥的方法,一起看看吧。
睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
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随着现在的人工作压力的不断变大,很少有时间对身体进行有效的锻炼,长时间的久坐,很容易导致腰腹部脂肪的堆积,那么要怎么减肥呢?腰腹部减肥方法有哪些呢?小编告诉你。
腹部分为腰部、上腹部、小腹,它们的肥胖原因不尽相同。
大胃王:如果身体新陈代谢率降低,平时缺乏运动锻炼,而且喜欢吃甜食或者冷饮,赘肉就非常容易积聚在上腹部。因此,平时应该多喝点蜂蜜,吃点水果,减少甜食的摄入,控制热量以及糖分的摄入。
小肚腩:小肚腩的形成与平时吃完饭总是坐着,或者工作忙碌没有时间喝水,出现便秘的情况有很大关系。因此在平时的饮食中应该多补充水分,多吃排毒的健康食物,同时还要注意进行适当的运动锻炼。
水桶腰:水桶腰主要是贪吃造成的,因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物,多吃低热量但是营养价值高的食物,避免暴饮暴食的情况。吃东西的时候细嚼慢咽,以增加人的饱腹感,轻松控制热量,达到减肥的目的。
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经络按摩面部美容手法可行气活血、疏通经络,使女性松弛的肌肉恢复正常。下面读文网小编给大家介绍脸部经络按摩排毒方法,希望对你有用!
拿法:拿法是用拇指与食指、中指、无名指配合,拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时,要求各指指腹拿住肌肉,进行一紧一松的拿捏。手法要轻而灵活,力量适中。拿法可行气活血、疏通经络,使松弛的肌肉恢复正常,促进新陈代谢,促进细胞再生能力。
按法:按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上,逐渐用力下压的手法,要求按压方向垂直,力量由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性,常与揉法合作,称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用,可扩张血管改善组织的血液供应,使机体内氧化作用增强,还能消除淋巴管内的瘀滞状态,增加组织的营养而消除水肿。
擦法:擦法即用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。
推法:用手指罗纹面着力于面部的一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络,健脑宁神,并可缓解肌肉组织痉挛,使其放松,毛细血管扩张,改善血液循环。
摩法:用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。摩法有温经通络,消积散瘀的作用,可使面部表皮死细胞脱落,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经。
揉法:用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作,揉法与摩法有一定区别,揉法着力较重,操作时吸定一部位,并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩,并不带动皮下组织。在实际操作中,两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。
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通过穴位按摩,可以促进体内多余的脂肪蠕动,长期坚持就会有燃脂瘦身的效果,小编今天就分享快速瘦身的减肥按摩方法,一起看看吧。
快速减肥之按摩减肥有效吗?
按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
Step 1:两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。
Step 2:两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。
Step 3:平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
2、腹部按摩
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
穴位按摩法
首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。
腹部推摩法
首先仰卧,全身放松,医着坐于一侧,用一指禅推法和摩法配合,推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴,每穴推摩1分钟。
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腰腹部容易堆积厚厚的脂肪层,就想游泳圈一样,那该怎样减肚子上的赘肉呢?小编今天就推荐一种按摩肚子的减肥方法,一起看看吧。
动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。
作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。
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按摩是中医治疗疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,按摩方向不同效果也不同。下面读文网小编给大家介绍美容美体按摩方法,希望对你有用!
1.为顾客进行腹部按摩时,首先进行扇形铺油,并且快速的提拉身体。进行身体按摩时,切忌动作不要慢。
2.从左到右做单侧扭拧腹部。
3.大拇指打横向下按捏,扭拧腹部时连同搭在腹部的毛巾一起扭拧。
4.指压按摩,点穴。点击水分穴、天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴、膀胱穴
5.全掌在腹部打圈,肚脐上双手顺时针按摩。肚脐下方逆时针按摩。注意手掌不要动,摊平后打圈按摩。
6.双手从腹部位移到上腰际线附近,双手交替提拉,帮助顾客重塑腰型。
7.最后腹部做大安抚,结束腹部按摩。
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不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。下面读文网小编给大家介绍美体按摩方法,希望对你有用!
美容按摩
美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用,而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天,人们对美的追求更加强烈,随着经济的发展和人们生活水平的提高,美容鞍摩已经走向社会,进入家庭,成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等,为人们美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动,皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法,既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细,又能延缓面部皱纹的出现,使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑,延缓老年斑的出现。
减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因,多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来,肥胖症一直困扰着人们的生活,也是世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因,以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法,但进展不大。近几年来,中国社会上各种各样的减肥方法也应运而生,如中西药物减肥,手术减肥,节食、断食减肥,气功减肥,运动减肥,针灸减肥,按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法,既具有减肥的良好效果,又能舒通经脉、活血行气,对人体没有任何不良影响,已逐渐被人们所认识。
通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。
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拥有一副健康的体魄是人人都希望的,尤其是文弱点的女性, 于是按摩成为了越来越多的人的选择。下面读文网小编给大家介绍女性美容按摩方法,希望对你有用!
1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。
2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。
3、提揉拇指和其抓提肌肉,像揉团肉边揉。自部向上至臀腰部。可以左右进行,也可左右时分行。最后双手捏部。
4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
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平坦的肚子和纤细的腰部,都是女生们的毕生追求,那么如何减肥才能瘦腰腹部呢?有什么好的运动减肥方法可以瘦腰瘦肚子呢?小编告诉你。
坐在椅子上简单的拉伸手臂动作,能够有效的刺激腰部和手臂的肌肉,下腹带动起来向上提拉。
1.坐在凳子上,保持腰杆的挺直,抬头挺胸,双臂高举在头上,右手握住左手手腕,双腿在脚腕处交叉。
2。然后腰部向右侧弯下,用右手施力辅助,将左臂拉下,从左边大腿经过腹部一直延伸至右上方,左右重复,各保持十秒钟。
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长期坐着不运动,发现小肚子大了一圈,这可急坏了妹子们,到处寻找减小肚子的方法,小编今天就推荐按摩肚子减肥的方法。
按摩方法:先将双手搓热,双手手掌心向内,以交错的方式在腹部上面进行轻轻的按摩,然后从腰部的两侧向腹部中心位置慢慢的按摩,在按摩的同时呼吸频率要按照手部的推进速度而均匀有速。
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现代社会有很多人因为工作的关系经常久坐,长期保持相同的姿势很容易形成“小肚子”,怎么给腹部减肥呢?小编今天推荐按摩腹部减肥的手法。
按摩小腹部的侧边,能够有效刺激到体内肠胃的蠕动与活性,减掉小肚腩。两手叉腰,运用手指的指腹力量按摩捏揉侧腹部,注意大拇指在后其他四指在前,以相同的韵律按摩数次。
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长期坐着腰腹部总会形成一圈“游泳圈”,每天工作根本就没有时间健身,很多人说按摩也可以使腹部减肥,按摩腹部能减肥吗?下面小编就推荐按摩腹部减肥的方法,大家一起看看吧。
做法:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
功效:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。
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长期坐着腰腹部总会形成一圈“游泳圈”,每天工作根本就没有时间健身,下面小编教你按摩腹部就能减肥的方法,赶紧学起来吧。
双手抱住腹部最肥胖的部位,开始快速用力的吸气,双手向上提起,接着缓慢的吐气放松身体,腹部缩进去保持5秒钟后还原来,再不断重复此动作,坚持练习20次,用拍打功配合吐纳气法是最激烈的一种收腹方式如果感到头晕的话就该立即停止,只要坚持练习就可以达到非常有效的收腹目的。
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肚子上有小肚子的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚子怎么做?按摩肚子就能减肥。小编今天就教你按摩肚子减肥的方法。
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。
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办公室的妹子们,因为工作原因,常常保持同一个姿势久坐不动,这样很容易造成腿部水肿现象,出现“大象腿”。瘦腿方法这么多,按摩瘦腿是最好的哦。怎样按摩腿部减肥呢?小编今天教你按摩瘦腿的方法。
从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
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