淋巴排毒按摩方法(实用两篇)

淋巴系统是人体重要的免疫系统，那么怎么给淋巴排毒呢？下面读文网小编给大家介绍淋巴排毒按摩方法，希望对你有用!

淋巴按摩排毒方法

首先，要清楚人体的主要淋巴集中地：

1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴

2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围

4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

一、收腹瘦腰按摩

1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次

2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次

3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次

二、瘦手臂按摩

1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角

2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂

3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行

三、瘦脸按摩

1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次

2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次

3、由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次

4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次

四、瘦小腿按摩

1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行

2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次

五、瘦大腿按摩

1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次 瘦身男女

2、双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次

3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次

六、腰侧肌肉按摩

1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩

2、换右手进行，每一边重复5次

按摩淋巴排毒

淋巴系统有很多，分布在全身,比较知晓的就是液下淋巴结,大多数出汗就是在那里出的,淋巴系统的作用就是帮助排除体内的毒素,其他还有就是锁骨淋巴结,在锁骨上方凹陷处,耳后淋巴结,在耳垂后凹陷处,耳前淋巴结。

位置就在发迹线下方,身体上还有知道的比较少的,例如腹股沟淋巴结等等。

按摩时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上按摩的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!

人的下颌具体位置：从解剖学的角度来说，是指整个下巴直到耳朵。