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生活的节奏越来越快,很多的人的生活作息也变得越来越不规律,睡眠不充足、加班熬夜造成了难看的黑眼圈,怎么可以去除脸上的黑眼圈呢?小编今天就推荐一些去黑眼圈妙招。
材料:丝瓜
做法:将新鲜的丝瓜洗净去皮和去籽,然后将丝瓜放入到榨汁机中捣成泥状,将泥状物敷在眼部15分钟后用清水洗去即可。
眼膜功效:丝瓜是最常见的蔬果,有着很不错的护肤效果,将其制作成眼膜,能够天然无刺激的呵护眼部肌肤,去除眼部的皱纹和黑眼圈,让眼部肌肤得到最有效的呵护。
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熬夜加班,聚会应酬让众多办公室OL不得不沦为少睡族,睡眠时间不足,工作压力让很多妹子出现黑眼圈和眼袋?怎么去除黑眼圈眼袋?小编今天分享一些去黑眼圈和眼袋的小妙招。
可以做简单的眼部按摩操,有一套最简单有效的眼部按摩操:四指搓热,按压整个眼睑,从内眼角按往太阳穴,再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下,再轻轻地提起。
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到了夏天,很多女孩子脸上都爱雀斑,大多数人会将长斑的原因归结为夏天的紫外线最强。然而,怎么去除雀斑呢?小编教你祛斑小妙招。
柠檬茶中含有的大量的维生素C能够帮助美白肌肤,另外柠檬茶还能够帮助润肠通便,改善因为习惯性便秘引起的色斑。在喝柠檬茶的时候可以添加适量的蜂蜜水以增强其美白祛斑的效果。
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牙菌斑附在牙面上,肉眼看不清楚,只有用菌斑着色剂才可被显示出来。牙垢堆积是许多口腔问题的根源。想要随时随地都能点亮灿烂微笑,就得远离牙垢和牙菌斑困扰。有什么方法去除牙菌斑和牙垢?
材料:食醋(陈醋、白醋都可以,但不能是醋精)
方法:将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。
体验心得:效果也不错,但牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉会持续2分钟左右)。不能连续使用或太经常做,大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
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老年斑是一种很常见的皮肤疾病,它使患者非常的苦恼。关于老年斑的一些常见的饮食调理的方法你了解吗?怎样去除老年斑?去除老年斑小妙招有什么?今天小编将给大家介绍去除老年斑小妙招,希望能给大家带来帮助。1、枸杞米酒
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
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怎样去除黑眼圈?现在的生活节奏那么快,加上工作和生活方面的压力,很多人在睡眠这方面上是不足够的。睡眠不足够很容就会出现很眼圈,出现了黑眼圈是很多人都讨厌的,特别是女生.今天小编就推荐一些去黑眼圈的家庭妙招给大家。
早上起床洁面后,用土豆切片来敷眼约十五分钟,也可以让你不做大熊猫哦。不过土豆要选择大个,这样才可以盖住眼部肌肤,有芽的土豆有毒,就千万不要用哦。
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鼻子是最容易长黑头的地方,长期不处理黑头,会导致黑头越来越多、毛孔越来越大。下面读文网小编给大家介绍去除黑头的小妙招,希望对你有用!
一、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下:
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2、取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉调成膏状。
3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4、部按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可。
5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
二、小苏打
首先弄一小勺小苏打放在一个干净的器皿中,倒一点温水将其冲开,再放入冷水,之后将化妆棉放入苏打水中浸泡一下取出,敷到鼻子上,15分钟后取下,等水分稍干,用手轻轻搓揉鼻子。
三、牙膏
没有那么麻烦。但是不是所有牙膏都可以用,只有那种白色的牙膏,水晶的和带绿点蓝点的都不行。具体做法是:将牙膏均匀的涂在鼻子上,以看不见肉色为宜,5分钟之后洗掉牙膏,如果黑头严重可以多敷一会儿。另外敷上牙膏的时候会觉得凉凉的,好像有东西往你皮肤里钻,这就是牙膏开始生效清除你的黑头了。洗掉牙膏之后,你还会发现皮肤更光滑了。
四、蜂蜜
买瓶蜂蜜,每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸,每天早晚坚持喝蜂蜜水,有效去黑头,皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。
五、婴儿油去黑头
方法:洁面后,开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头,坚持45分钟左右(中间可以加婴儿油)。按摩后,需要再次洁面,再擦上收敛水收缩毛孔。
六、鸡蛋
每天把鸡蛋壳的内壁膜撕下来,用有蛋清的那一面贴在鼻子上,等到蛋清干后,就轻轻地撕下鸡蛋膜,你会明显的看到有些黑头被出来了,
七、蛋清
1、准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好;
2、打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。
八、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
2.每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩;
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常非常小力;
4.半分钟后用清水洗去,不能太久了; 5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。
九、米饭
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔,说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容,但是皮肤非常好,就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚,然后应该是洗脸的。
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牙菌斑被清除之后,用不了多久又会出现,如果不及时刷牙,食物残渣就会累积在牙齿上,慢慢就会形成一层软垢,时间一长就会和唾液中的矿物质结合,钙化变硬形形成牙石,牙石表面容易附着菌斑,且不易清除,从而引起牙龈发炎。如何清除牙菌斑?
牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋。刷牙能减少85%的牙菌斑,再使用牙线,牙菌斑就能减少90%了。
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牙菌斑被清除之后,用不了多久又会出现,如果不及时刷牙,食物残渣就会累积在牙齿上,慢慢就会形成一层软垢,时间一长就会和唾液中的矿物质结合,钙化变硬形形成牙石,牙石表面容易附着菌斑,且不易清除,怎样去除牙菌斑?
1.刷牙:刷牙是清除牙菌斑的基本措施,也是最重要的一种方法。如果刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯,并掌握正确的刷牙方法。
2.牙线: 单纯采用刷牙的方法不能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑,因此需要使用其他一些辅助用品.牙线是其中之一, 牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋。
3.牙签: 在牙龈萎缩,牙与牙之间出现间隙(牙缝)的情况下,就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。目前我国市场上出售的牙签的横断面是圆形的,国外也有横断面为三角形的牙签。
4.牙间刷: 牙间刷由刷毛和持柄两部分构成,在设计和规格方面有多种多样,可根据牙间隙的大小进行选用,能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
5.牙膏: 刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面,加强刷牙时清除牙菌斑的作用,使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还有爽口、减轻口臭的作用。若在牙膏中加入一些药物称为药物牙膏。通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用,但若有牙病还是要先去看牙医,听听医生的建议,而不能单纯依靠某种牙膏来自行治疗您的牙病,
以免耽误您的病情。
6.漱口和漱口液: 漱口是清洁口腔的一种方法,主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣,但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分,称为漱口液。漱口液可减少牙菌斑的形成,对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用,但也不能滥用。
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现在大部分的女性都是职业女性,经常性的加班熬夜,再加上饮食不规律,导致她们的脸上出现了程度不同的黑眼圈。下面读文网小编为大家介绍有效去除黑眼圈妙招,希望对你有用!
1、睡眠不足
疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影。
2、卸妆不彻底
每位女性都应该有化眼影的经验,但你知道吗?眼影中的色素粉垢没有及时卸除干净,久而久之就会在眼睛形成色素沉着型黑眼圈。所以护理眼睛第一关键就是卸妆。
3、电脑辐射
整日面对电脑的肌肤,呈现一片黯淡的景象。这是因为电脑射中含有游离电子,会影响细胞的正常分裂,使肌肤变得脆弱,易疲劳,就会形成电脑辐射型黑眼圈。
4、遗传体质及生理构
当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,就称为黑眼圈。
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工作压力大、睡眠不足、环境污染等等情况都会让我们的眼睛出现黑眼圈。下面读文网小编为大家介绍去除黑眼圈妙招,希望对你有用!
一、水煮鸡蛋
做法:准备一颗新鲜的鸡蛋,将它洗净放入清水里煮熟。然后把煮熟的鸡蛋捞出,外壳剥去,用干净的纱布包住鸡蛋,把它敷在眼睛的四周,轻轻的揉圈,反复来回打滚,重复几次,最好再用清水洗净就可以了。
功效:可促进眼部血液循环,淡化黑眼圈,洁净肤色,方法简单操作,效果却是十分不错的。
二、茶叶外敷去黑眼圈
做法:去适量的茶叶放入杯中中,倒入适量的开水泡开,几分钟后当茶叶完全舒展开来后,把茶叶捞起,用无菌纱布把茶叶包住,敷于眼部皮肤,保持15分钟后,再用清水洗净就可以了。
功效:这个方法不但能淡化黑眼圈,同时还能对于击退眼袋,效果也是不错的。
三、冰汤勺冷敷
做法:准备一只铁汤勺,把它洗净后,放入冰箱中冷藏几分钟后取出,用凸起来的部分贴于眼部肌肤,每次保持一分钟。如果铁汤勺又恢复了常温,可以再放入冰箱在冷冻一下,如此类推。
功效:冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法,利用铁汤勺来敷眼,是个不错的消除黑眼圈方法。
四、眼周按摩
做法:每天晚上在睡前或者早上,对眼周进行5-10分钟的按摩,力道要轻柔且要有耐心,对改善黑眼圈是非常有效的,可令眼部的肌肤更加的紧致。
功效:按摩能促进眼周肌肤的血液循环,给皮肤提供氧气,淡化黑眼圈的同时,还能让眼部肌肤更加紧致。
五、土豆片敷眼
把土豆切成薄薄的一片,敷在眼睛上10分钟,取下后用食指轻轻按摩双眼以促进土豆的营养吸收。该法不仅淡化黑眼圈,还能美白皮肤。
六、眼霜
眼霜要趁早使用,20岁后就可以使用了。选择眼霜时,建议选择质地温和、植物精华的,不嫌麻烦的可以先用眼部精华油或精华液按摩眼睛,再用眼霜。另外,购买眼霜时最好买价位高一点的,好的眼霜直接在价格上体现,如倩碧,雅思兰黛都不错。
七、酸奶去黑眼圈
带“奶”的东西都是好东西,不仅仅能够用冰牛奶去除黑眼圈,还可以用酸奶去除黑眼圈,将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里,然后敷在眼部周围十分钟左右,让眼部肌肤充分吸收水分和营养,这样能够有效的淡化黑眼圈的产生,还可以顺带去除眼袋。
八、热毛巾热敷去黑眼圈
大多数黑眼圈的产生是因为顺面不足导致的,让眼部周围的血液循环不通畅,让黑色素沉淀在周围。如果睡眠不好的人,睡醒以后可以用和自己体温差不多的热毛巾敷眼睛,然后用冷却的毛巾交换敷眼,十分钟后黑眼圈就能淡化下来。
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怎样去除黑眼圈?对于女性来说,黑眼圈可是一个大大的问题,不仅会让你的肌肤黯淡无光,还会让你整个人都显得十分的疲惫,那么我们应该如何去除黑眼圈呢?今天小编就教大家去除黑眼圈妙招。
先将鸡蛋煮熟,去壳,然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次。热热鸡蛋敷眼,可增加眼部血液循环,淡化黑眼圈,让你变得精神奕奕哦。
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面部有黄褐斑,会使女性看上去肤色发黄,很显老态,所以这是爱美女性绝对不能容忍的事。那么,怎样去除黄褐斑呢?别急,我们推荐去除黄褐斑小妙招。
桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,鸡蛋1个,冰糖10克,粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗清洁,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸,打入鸡蛋,改用文火煨粥。
粥成时加入白糖调匀。逐日1剂,早餐食用。兆20剂为1个疗程,间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
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快速的生活节奏,使得现在的人都很难保证充足的睡眠,黑眼圈、眼袋等问题也都相拥而至。下面读文网小编给大家介绍去除眼袋黑眼圈的妙招,希望对你有用!
1、热毛巾敷眼睛
眼袋问题是女人明亮眼睛的大敌,难看的眼袋非常影响女人们的美丽,经常熬夜或者是睡眠不规律的美眉们特别容易出现眼袋的肌肤问题,那么,如何缓解眼袋问题呢?不妨来试试用热毛巾敷眼睛吧!
美眉们可以将一条干净的柔软毛巾浸泡在热水当中,当毛巾热透之后,敷在眼部肌肤及其周围,大概五分钟到十分钟之后,再将毛巾拿开,用热毛巾敷眼睛,可以有效促进眼部肌肤的血液循环,从而帮助眼部肌肤消除眼袋问题。
2、冰黄瓜片敷眼
黄瓜是我们日常生活中再常见不过的蔬菜了,黄瓜含水量极高,有着非常强的美肤功效,同时,黄瓜又非常的便宜,因此,它可以算得上是物美价廉的美肤佳品。将黄瓜切成小薄片,直接敷在脸上,能够为面部肌肤充分补充水分,保湿嫩滑。而将切好的黄瓜小薄片,冰镇之后,敷在眼睛及其周边部位,可以很好地帮助去除眼袋,消除眼部浮肿,眼袋问题严重的美眉们可以尝试用冰黄瓜片敷眼睛,效果相当好哦!
3、维生素E溶液按摩去眼袋
通常情况下,很多美眉也会通过内服调理来改善自己的肌肤状态,例如,常吃维生素E胶囊,能够使肌肤更加嫩滑柔亮,这是很多美眉会选择的内服美容养颜的方式。然而,维生素E胶囊中的溶液,还有着可以帮助收敛痘痘、去除眼袋和黑眼圈以及去除眼部脂肪粒等非常好的功效。
使用维生素E胶囊溶液来去除眼袋,美眉们只需要将维生素E扎破,挤出其中的溶液,再涂抹在眼部肌肤周围,再加以轻柔地按摩,直至眼部肌肤吸收维生素E胶囊溶液中的营养即可。
4、保证睡眠充足不熬夜
有些美眉习惯了熬夜,而肌肤,尤其是眼部肌肤也就变得格外脆弱不堪,因此,美眉们要重视自身的作息和生活规律,保证睡眠的充足,坚决不熬夜。充足的睡眠是休整和保护肌肤最基本的保养,因此,美眉们必须要保证每天晚上11点之前必须要进入到睡眠状态,让自己的肌肤和双眼都得到好的休息,才能够从根本上避免眼袋问题的出现。
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有的女孩子会发现自己眼部肌肤上会长出几个白色或浅黄色的小颗粒,用手摸起来还感觉硬硬的感觉,这些小颗粒就是我们经常会提到的脂肪粒。下面读文网小编为大家介绍去除脂肪粒的小妙招,希望对你有用!
1、有良好的生活习惯
日常生活中,我们可以多喝一些薏仁粥,对消除脂肪粒有很大的帮助。少去外面的餐馆吃饭,特别是烧烤、铁板、火锅等。另外,多喝水,多运动,加速身体新陈代谢的速度,体内的毒素加速排出体外,对消除脂肪粒也有很大的帮助。
2、用清爽型眼霜按走脂肪粒
很多人都认为使用滋润型的眼霜会造成脂肪粒产生,于是不使用眼霜就能够预防和去除脂肪粒了。可是事实不是这样的,想要去除脂肪粒,一定要使用眼霜。眼霜可以使眼部周围肌肤保持滋润,减少微小创口的产生,从而减少脂肪粒产生的几率。
取用适量清爽型的眼霜,用指腹顺着内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩,力度以没有拉扯感为宜,这样按摩3-5圈足矣。清爽的眼霜不会给眼周带来额外的负担,轻柔的按摩手法也可以避免肌肤再次受到微创。坚持保持眼周湿润,脂肪粒自然会慢慢脱落。
3、自制精油按走脂肪粒
对付脂肪粒,还可以使用自己调配的精油。加入保加利亚玫瑰1滴、罗马甘菊1滴、德国甘菊2滴、薰衣草3滴、玫瑰果油3ml、甜杏仁基础油10ml、葡萄籽油20ml充分混合。这样你就得出了一瓶自制的去脂肪粒利器。
首先要将备好的精油稍微涂在耳后40分钟以上,检测时候会有过敏反应。如果无过敏反应就可以每天在脂肪粒处涂抹精油,轻柔按摩长脂肪粒的地方,记得不要太用力气,一周后脂肪粒即可部分消失,三周后就可以全部消失的无影无踪。
4、按摩
每天用双手适当的按摩眼部肌肤,可以促进肌肤的新陈代谢,将肌肤内的污垢排出体外,对消除脂肪粒和去黑头有很大的帮助。
5、维生素E溶掉脂肪粒
维生素E是最主要的抗氧化剂之一,在美容等方面运用广泛。近来发现,维生素E有抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,改善血液循环等功效。每晚洗完脸后,用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀,大约两周时间脂肪粒就会干掉,这时很脂肪粒会很容易剥落。
涂抹维生素E油可以使脂肪粒干掉,变得容易剥落,但耗时时间长,对有些脂肪粒没有明显效果,可方法比较保险、靠谱,值得一试。
6、用柠檬切片去除脂肪粒
做法:将柠檬切成薄片,去1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可,每天早上空腹饮用一杯。柠檬有有效的杀菌功能,可以降低血脂,帮助身体排除毒素和多余的油脂,进而消除脂肪粒。
7、绣花针挑走脂肪粒
对付脂肪粒,还可以对它使用“针刑”。先用温水和柔和的洁面乳将眼部周围的皮肤洗干净,用温水泡过 拧干的毛巾敷在眼部3分钟,使毛孔打开。然后,用按摩膏在脂肪粒处以打圈的方式进行按摩。接着,拿一根用酒精消毒过的绣花针,用绣花针慢慢地把脂肪粒从脂 肪囊中挑出来(要注意的是挑破脂肪囊时下手一定要轻,不要破坏皮肤的真皮层,以免留下疤痕)。再用棉签蘸点酒精对伤口进行消毒,最后涂上药膏即可。
可以让针挑的脂肪粒是脂肪粒呈白色或淡黄色的时候。已经成熟的脂肪粒应该让专业医师来处理。
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生活压力大,不能按时休息,睡眠不足造成了我们的黑眼圈,谁不想有水灵的双眼,有效去除黑眼圈。怎样去除黑眼圈?其实,去黑眼圈很简单。小编今天分享去黑眼圈生活小妙招,让黑眼圈会渐渐远离我们的。
草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。
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斑点,是困扰中国女性的又一大美容因素,该因素不仅让很多女性颜色受到损失,更严重影响女性找对象。因而,也成为女性美容亟需解决的问题。怎样去除雀斑?小编今天就和大家分享下祛斑小妙招。
美白祛斑产品排行榜有哪些?用白醋祛斑也不错哦。醋对人体有很多好处,美白祛斑只是其中一种。白醋洗脸很简单,只需要一小勺白醋加在洗脸水中即可,不过不能加多了,以免伤害肌肤。白醋洗脸还需要注意水温不能太高,以免让醋中的活性因子丧失。此外,不要过于用白醋洗脸,对面部油脂发挥有不好的影响。
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一进入到秋冬季节,人体就比较虚弱,所以这时就开始想到了养生,那么要怎么去做才能到达养生的效果呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生妙招,希望对你有用!
1、调理饮食:
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、慎食瓜果:
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
3、多饮汤水:
秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。
还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。
秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。
4、适时进补:
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反
还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
5、早起早睡:
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会
起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。
6、增强体力:
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。
金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
7、预防疾病:
秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。
患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。
8、预防秋燥:
秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。
室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。
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