美容减肥蔬果汁(通用6篇)
很多人都是空有一颗减肥的心,生就一张吃货的嘴,所以对于他们来说减肥谈何容易。下面读文网小编给大家介绍美容减肥蔬果汁,希望对你有用!
1、清热果汁
制法:
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
点评:
柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。
2、南瓜牛奶汁
主料:南瓜、牛奶、核桃
辅料:清水
做法:
1.新鲜南瓜削皮切小块
2,牛奶一袋,核桃4个砸开掰小块
3.豆浆机里先加水,倒入牛奶,再放入南瓜核桃,接通电源点五谷豆浆,20分钟后就 ok了
4,香甜可口的,南瓜牛奶,核桃汁,做好了
3、番茄蜜汁
制法:
1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评:
番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。
4、胡萝卜苹果汁
制法一
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果。
做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
制法二
原料配方:苹果(中型)1个,胡萝卜(中型)1根,柠檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。制作方法:
1.将苹果、胡萝卜洗净,切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色,故切开后应立即榨汁,或浸泡在2~3%食盐水中。
2.分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入同一只玻璃杯中。
3.或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内,捣碎出汁。用纱布过滤,注入玻璃杯内。
4.把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。
5、美白青果汁
制法:
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用;
2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用;
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
点评:
前几年的苹果减肥餐风靡一时,让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶,帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身,并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。
6、猕猴桃汁
制法一
用0.1ppm的高锰酸钾溶液消毒后,用清水冲洗干净晾干,将果破碎榨汁加入原料重量15%的清水后再搅拌重新压榨1次,然后按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。加热使砂糖溶解后煮沸15分钟,过滤后趁热装罐密封,冷却后即成为成品猕猴桃汁。
制法二
原料:猕猴桃2个,蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。
制法:
1、将猕猴桃洗干净,去皮,与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁,倒人杯中。
2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀,投入碎冰即可。