自制的美容养颜茶有哪些(合集2篇)
时下喝排毒养颜茶已经成为一种比较时尚健康的养生方式,受到很多爱美女性的追捧。下面读文网小编给大家介绍自制的美容养颜茶,希望对你有用!
美容养颜食谱
山药薏米粥 排湿补脾胃
春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引起消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。
点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒:煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药。另外,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
水果美容
萍果 含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,增进食欲及防止肌肤及细胞老化。
芒果 含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等,具清肠胃,促进排便的功效,亦可防止动脉硬化与高血压,对改善肤质亦有不错的效果。
银耳百合香蕉羹 美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长期食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。
做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评:银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞,具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒:专家强调说,这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助,但当有黏痰且痰不易咳出时,不要食用银耳。
自制的美容养颜茶
1、牛奶红茶
材料:鲜牛奶100毫升、红茶3克
做法:红茶加少许清水煎煮大约5分钟,去渣取浓汁。鲜牛奶煮沸,倒入浓红茶汁混合,方可饮用,自制牛奶红茶,具有暖胃、补血、提神等功效,非常适合气血不足、皮肤干燥的女性饮用。
2、枸杞蜂蜜茶
材料:枸杞25克、雪耳15克、薏苡仁10克
做法:枸杞、雪耳、薏苡仁清洗一遍,一同放进锅里,加入适量清水,煎煮10分钟,倒出放至茶水稍凉时,加入少许蜂蜜调匀即可饮用。常饮自制枸杞蜂蜜茶,有助于益气和血、滋阴补肾,恢复红润肌肤。
3、桂圆红枣茶
材料:红枣100克、桂圆50克
做法:把红枣、桂圆一起放到锅里,加入适量清水煮沸,熄火焖大约10分钟即可。或者把红枣、桂圆放到保温杯里,加入沸水冲泡,盖上盖子闷泡大约15分钟即可。桂圆红枣茶有滋阴补血、养心安神的功效,特别适合面色无光的女性饮用。
4、益母草红糖茶
材料:益母草、香附子各1钱,红糖适量
做法:把益母草、香附子放入锅里,加入清水煮沸,再改小火继续煮大约5分钟,然后加入适量红糖,煮至红糖融化即可。此款自制美容养颜茶具有活血、化瘀、调经的作用,尤为适合月经不调的女性饮用。
5、西洋参红枣茶
材料:红枣3个、西洋参3片、麦冬2克、五味子0.3克
做法:红枣洗净切开去核,麦冬、五味子洗净,所有材料一起放到杯子里,加入沸水冲泡大约10分钟即可饮用。这款西洋参红枣茶能润肺生津、清热养阴,是女性滋补的理想佳饮。