自制排毒茶有哪些(推荐两篇)
随着天气越来越热,自制排毒茶饮已经成为了夏日必备。下面读文网小编给大家介绍自制排毒茶,希望对你有用!
自制排毒果汁
小腹婆:芹菜苹果汁
即苹果型身材,腰腹较胖,属火型体质,适合采用饮食控制的减重法。建议挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来帮助消脂排便,避免较上火的蔬果(如荔枝、榴梿等)。
准备食材:
苹果1颗
芹菜1根
大番茄0.5颗
凤梨适量
开水或无糖绿茶2杯
下半身肉肉:木瓜豆浆
即西洋梨身形,腿粗屁股大,属水型体质,常有下肢水肿、手脚冰冷情况,运动训练核心肌群会比饮食控制来的有成效。建议避开如瓜类、白萝卜等较寒食材,并选择如木瓜、山药、苹果、胡萝卜等较温性、利水食材,同时搭配生姜、洋葱或大蒜来增进代谢与排汗,改善虚寒体质。
准备食材:
木瓜0.5颗
苹果0.5颗
胡萝卜100克
无糖温豆浆2杯
四肢水肿:香蕉菠菜椰子汁
香蕉、菠菜、椰子含有丰富钾离子,凤梨酵素有助预防体内发炎,排出体内多余盐分去水肿。
准备食材:
波菜2大把
香蕉1根
凤梨1杯
去皮小黄瓜1杯
椰子水1杯
柳橙汁1杯
2款自制排毒茶
草莓山楂消脂茶
材料:草莓适量、山楂适量、冰糖适量。
做法:将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖,至冰糖溶化即可关火,草莓冲洗干净后,用淡盐水浸泡七八分钟,沥干,草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。
清火降脂茶
材料:普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2汤匙。
做法:将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。锅中倒入水,放入干菊花和山楂片,煮开后继续用小火煮10分钟,关火后放入普洱茶,将茶泡散后,稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。
薄荷柠檬冰爽茶
材料:薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块。
做法:薄荷叶用清水洗去浮灰,先用温水泡1小时,柠檬洗净切片,将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯,放入柠檬片,按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀,放入冰块即可。