女生怎样给身体排毒汇总两篇
有的女性的肌肤却看起来粗糙无光,很有可能是体内的毒素堆积多了,大家应该都知道排毒养颜,但是要怎么给身体排毒呢?下面读文网小编给大家介绍女生身体排毒的方法,希望对你有用!
体内排毒食物
1.苹果
功效:果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素,预防老年痴呆,延缓衰老。
2.草莓
功效:生津润燥,促进吸收消化,能清洁肠胃,消除便秘,强肝固脾。
3.蜂蜜
功效:排毒、养颜、通便。
4.糙米
功效:是清洁大肠的管道工,通过肠道时会吸收许多淤积物,将其从肠道内排出。
5.黑木耳
功效:可吸附残留在消化系统内的杂质,有效清除体内有毒物质。
6.魔芋
功效:有名的“肠道清道夫”能有效清除肠壁上的废物。
7.海带
功效:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,是锶排出体外,加速有毒元素镉的排泄,预防白血病。
8.猪血
功效:猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,转化为不易吸收的物质排出体外。一个让你脸红的微信:uu3459,脸红也得加额!
女生身体排毒方法
1、做绝对出汗的锻炼
定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮,但是,锻炼一定要让自己出汗,汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾,并且,锻炼要保持持续性,最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼,有助于身体的有效排毒。
2、红豆、绿豆吃起来
红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效,女性朋友们可以在睡前喝一碗红豆汤,能够有效促进身体排毒。
绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效,多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿,但是,绿豆汤在煮的时候不宜时间过长,否则其中的有机酸会遭到破坏,使营养降低。
3、少吃油炸食品
一般情况下,油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物,这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢,且难以消化,会将食物中的垃圾堆积是体内,后果可想而知。因此,女性朋友们不应吃过多的油炸食品,多喝水,少食油腻,才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品,女性朋友们要少吃喽!
4、多吃绿色食物排毒
在所有的蔬菜当中,绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质,可以令身体的免疫系统保持充足的活力,再加之,绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维,可以帮助女性朋友们排便,以确保毒素的顺利排出。因此,绿色蔬菜非常适合女性朋友们食用,像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。
5、吃饭只吃八分饱
有句老话说,吃饭只吃八分饱最合适,没错,当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候,其实,对于想吃食物的热度已经下降许多了,如果再吃,只会加重肠胃的负担,换句话说,吃饭只吃到八分饱,有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态,并且这样的方式也可以抵御吃垃圾食品所带来的伤害。
6、多洗盐浴澡
想要清除体内的垃圾和毒素,最简单也是最便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中,加入两小杯的浴盐,也可以适当的加入几滴精油,再放点舒缓轻松的音乐,舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔,令毛细血管张开,盐浴可以带走身体内的毒素,然而,这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们,若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。