女性养颜艾灸妙方(汇编2篇)
艾灸就是一种中医调理身体的方法,有活血化瘀,去除污血的作用。下面读文网小编给大家介绍女性艾灸养颜方法,希望对你有用!
女性补血养颜汤
1、黄芪淮山河虾汤:补血养颜
原料:黄芪、淮山各30克,当归、杞子各15克,桔梗6克(以上中药店均有售),河虾120克。
做法:各药物洗净,稍浸泡;河虾洗净,剪去虾头,并去壳。先把中药一起放进砂锅内,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约40分钟,其汤汁约为750毫升(约3碗水量),将其汤汁放进锅内,不要药渣,加入虾仁同煎约10~15分钟,以熟为度,调入适量食盐便可。
饮汤食虾,此量可供2~3人用。 女性想要有好气色也不是一件难事,单从饮食上就可以慢慢调养。古书《内经》和《医宗必读》里就有提到过女性的补血养颜就可以从食物中获得,所以今天小编为女性朋友们推荐10款补血养颜汤,帮助美眉们越喝气色越好,越喝身体越棒。赶紧来试试吧,有双红南瓜汤、归耆鸡汤、枸杞红枣乌鸡汤、当归鲫鱼汤等等美味的汤哦。
2、云苓黄精生蚝汤:补血养气、滋润心脾
原料:云苓、黄精各20克,红枣8个,新鲜生蚝300克,鸡肉350克,生姜3片。
做法:各药材洗净,稍浸泡,红枣去核,生蚝浸泡、洗净;鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚(即“飞水”),药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之,此量可供3~4人用。
3、莲藕红豆白鸽汤:补血生液、养阴滋肾
原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
4、大枣淮山牛[月展]汤:养阳、补血、提神
原料:淮山30克,大枣8个,党参、圆肉各20克,北芪10克(中药店有售),牛[月展]400克,生姜3片。
做法:各药材洗净,稍浸泡;牛月展洗净,整块不用刀切,放进滚水中煮片刻,取出洗净,即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲3个小时,调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状,拌酱油佐餐用。
5、蘑菇紫菜生蚝汤:滋肾养肝、补血明目
原料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法:生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入适量盐、油便可。
女性艾灸养颜方法
1、手脚冰凉
你是不是总怕冷?不要说在冬天,即使到了天气转暖的春天,也总是觉得身上没有热气,尤其晚上睡觉,那双脚总是半宿都暖和不过来?
太溪穴对手脚冰冷极其有效,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
穴位:太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
2、乳腺增生
女人们总是很在意胸部的大小和美感,对胸部的保健却关注很少,这也是体检时多数女人都会有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布着经络系统,只要这些经络是通畅的,就可以让我们的乳房保持健康。
乳腺增生产生的主要原因是导管的阻塞,血液循环不良、淋巴管毒素过多,都会导致乳腺管堵塞。所以,保养乳房的首要方式是疏通。要选取的穴位分别是:阿是穴,即乳腺增生肿块处;肩井穴、天突穴、肝腧、三阴交。每天艾灸一次,每次每穴10-15分钟,10天为一个疗程。
寻找穴位:肩井穴在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处;天突穴位于颈部,胸骨上窝中央。
3、痛经
每个月总有那么几天,让你如堕深渊。昨天还花枝招展,今天就像霜打的茄子趴在床上不想动弹,四肢发软、小腹坠痛。面对痛经,你不必一忍再忍,现在就让艾灸来帮你吧。
中医艾灸认为,痛经多是气滞血瘀、阳虚内寒所致。对付痛经,最好的办法就是用艾灸熏你的小腹,顺着你的神阙穴往下灸,热度以你能承受为限。
用艾灸缓解痛经,在时间上是有讲究的,最好在开始来月经前一周进行,每天晚上睡觉前灸5分钟,直到你月经来了为止。需要注意的是,艾灸时要注意避免身体受凉,经期尽量避免进行艾灸。
穴位:神阙穴位于人体的腹中部,脐中央,俗称肚脐眼。
4、盆腔炎
盆腔犹如女人的“聚宝盆”,里面装着女人特有的秘密武器,可即便我们知道了它的重要性,一不留神也会让它受委屈:下腹痛、白带增多、发烧,有时感觉恶心、全身乏力,这些都是盆腔炎的典型症状。
每天艾灸三阴交穴,每次灸20—30分钟,七天一疗程,休息一两天后,再进行第二疗程,一般灸1—2个疗程。除了灸三阴交穴,也可灸腹部压痛点。灸痛点能疏通经络,促进气血循环及炎症消散。另外,灸三阴交穴还能补脾肾,助运化,通经络。
寻找穴位:三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。