夏季排毒功效最强的食物【汇编两篇】
人体在摄取食物的过程中,由于食物的酸碱性不同,因此很容易产生许多毒素,但是如果合理饮食的话,这些问题就可迎刃而解。下面读文网小编给大家介绍夏季排毒功效最强的食物,希望对你有用!
夏季排毒瑜伽
腹部按摩功
蹲下,两手放在两膝上,让左膝触地,两手保持放在膝上不动,同时尽量将身体转向右边,头随之右转,然后还原成下蹲姿势,让右膝触地,上体往左转,如此反复。
眼镜蛇扭转式
俯卧垫子上,全身放松,额头着地,双臂屈肘,双手置于腋下,双臂用力支撑身体,身体往右扭,还原,上体往左扭,还原。
摩天式
自然站立,双臂举过头顶,尽量夹住耳朵,手掌朝上,眼看自己的双手,提起两脚跟,完全伸展身体后脚跟慢慢落地。
风吹树式
双腿分开与两肩同宽,双臂向上伸直,十指交叉,自然挺直脊柱,慢慢抬起脚跟,同时吸气、呼气,身体慢慢向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落地。保持这个姿势5~10秒。吸气,还原。呼气,身体再慢慢弯向右侧。
腰部转动式
双脚分开与肩同宽,吸气,双臂侧上举于头顶十指相交,翻转手腕掌心向上;呼气,腰部带动上半身前屈直至与双腿成直角,呼气,腰部带动手臂转向左侧,吸气还原,再转向右侧。
夏季排毒食物
1.绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
2.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
4.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
6.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。