排毒祛痘食谱(推荐2篇)
体内毒素积压、内分泌失调,痘痘、痤疮说来就来。你需要给身体来一次排毒降火的大扫除工作。下面读文网小编给大家介绍排毒祛痘食谱,希望对你有用!
秋冬排毒食谱
1、海米油菜
原料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量。
做法:
将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿,有祛痘功效。
2、马齿苋拌黄豆芽
原料:鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克,白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。
做法:
分别将马齿苋、黄豆芽洗净,沥干水分。分别将它们投入沸水中煮至断生,捞出,沥干水分后放入盘内。将上述调味品(调味品食品)浇在盘内,拌匀便可食用。
黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸,具有健美皮肤之功效。本食谱有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用,尤其适合于青春少女防治青春痘之用。
3、珍珠三鲜汤
原料:鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法:
鸡肉剔筋洗净剁成细泥,5克淀粉用牛奶搅拌,鸡蛋打开去黄留清,把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁,豌豆洗净备用。
炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。
4、木瓜花生鱼汤
原料:木瓜约500克、粟米(连衣、须)1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。
做法:
将木瓜削皮去瓤,洗净,切为角块状,粟米洗净,切为短段,花生洗净,稍浸泡。生鱼宰洗净去肠杂,下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净,切大块。将所有食材一起放进瓦煲内,加入适量清水,大火煲沸后改用小火煲约1--1.5小时,调入适量食盐和生油即可食用。
2款排毒祛痘食谱
一、雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰糖适量。
做法:雪耳泡开,木瓜去皮去瓤切块,加入南北杏和水放入煲中,煲至汤水变得粘稠,放入冰糖调味即可。
功效:美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。
二、番茄炒藕片
材料: 鲜藕300克,番茄汁100克。
制法:
1、先将藕切片,用菜油煸炒;
2、然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可。
功效: 清热润肺生津。
三、海蛰二菜
材料: 海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。
制法:1、海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。
2、芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍;
3、捞出控干,一起拌匀,加调料调味。
功效: 清热凉血,化瘀散结。
四、冬瓜荷叶汤
材料:冬瓜一环,荷叶半块、麦冬三钱,薏米、瘦肉适量。
做法:冬瓜切块,瘦肉切片飞水。放入煲中,加入荷叶、麦冬、薏米和水,煮沸后以文火煲两个小时。
功效:适合春夏饮用,每周两次。常饮能美白、消脂,排除体内多余水分。