夏季祛除湿毒的食物【通用15篇】
虽然夏季的时候雨水就是比较多的,但是今年夏季的雨水比往年要多很多的,所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的,所以在这个潮湿的夏季我们最好的方法就是排毒。下面读文网小编给大家介绍夏季祛除湿毒的食物,希望对你有用!
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夏季祛湿毒食物5、红豆夏季祛湿毒食物1、地瓜夏季祛湿毒食物7、山药夏季祛湿毒食物11、玉米夏季祛湿毒食物10、水芹夏季祛湿毒食物6、胡萝卜夏季祛湿毒食物2、燕麦夏季祛湿毒食物13、扁豆夏季祛湿毒食物9、洋葱夏季祛湿毒食物14、鲫鱼夏季祛湿毒食物15、马齿苋夏季祛湿毒食物12、冬瓜夏季祛湿毒食物3、薏仁夏季祛湿毒食物8、牛蒡夏季祛湿毒食物4、小米夏季祛湿毒食物5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆水当开水喝,能有效促进排毒。
夏季祛湿毒食物1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美.
夏季祛湿毒食物7、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
夏季祛湿毒食物11、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
夏季祛湿毒食物10、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
夏季祛湿毒食物6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含B—胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
夏季祛湿毒食物2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
夏季祛湿毒食物13、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
夏季祛湿毒食物9、洋葱
具有各胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
夏季祛湿毒食物14、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
夏季祛湿毒食物15、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
夏季祛湿毒食物12、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
夏季祛湿毒食物3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善消肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人品味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
夏季祛湿毒食物8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
夏季祛湿毒食物4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。