清肺排毒的药【合集2篇】
肺在身体中是控制水分和呼吸的总司令,所以我们要保护它。下面读文网小编给大家介绍清肺排毒的药,希望对你有用!
清肺排毒食物
一、蔬菜类
苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”
芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。
地瓜叶 纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素。
二、水果类
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
三、粗粮类:
糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
地瓜 纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
薏仁 可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
小米 不含麸质,不刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用
清肺排毒药膳
百合雪耳羹:
材料:雪梨一个,鲜百合一个,冰糖适量,蜂蜜适量。
做法:
第一步:雪梨去皮去心,切成块,百合剥开,削去干掉的部分,放入炖盅内,加入蜂蜜和冰糖。
第二步:注入清水(约到炖盅一半的位置),大火烧开后,转小火炖40-60分钟后即可熄火,凉至不烫口就可食用。
功效:
雾霾对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染,肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物雪梨炖百合,就是一款不错的润肺抗病毒药膳,可以祛燥润肺,化痰利水。适于肺热咳嗽多痰的人,特别适合用于秋冬季调理。
川贝炖雪梨:
材料:雪梨一个,冰糖10克,川贝5克。 做法:
第一步:雪梨切成两半,去掉内核后切成薄片,越薄越好。川贝打磨成末状备用。
第二步:锅里放入凉水,接着把雪梨放入,大火烧水,水烧到七八成热时放入冰糖和川贝。 第三步:煮一会人儿后搅拌冰糖和川贝,使其充分溶解。然后调成小火慢慢熬制,等雪梨变软,梨水颜色加深后关火。
第四步:盖上盖子把雪梨闷一会儿后即可盛出食用。
功效:
在雾霾天,这道菜可以助您清洁呼吸。梨味甘性寒,具生津润燥,清热化痰功效,对急性病人气管炎和上呼吸道感染的出现的喉咙干、痒、痛均有良效。梨还有降血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效,而且能养肺、润肺、清肺热。