小米养生粥做法(四篇)

小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。下面读文网小编给大家介绍小米养生粥做法，希望对你有用!

小米养生粥做法2：豌豆小米粥

材料

豌豆、小米各80克，红糖适量

做法

1、豌豆、小米分别洗净，豌豆浸泡2h，小米浸泡4h;

2、锅置火上，放入小米和适量的水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥;

3、待粥煮至熟烂时，放入豌豆，小火继续熬煮;待粥至熟烂时，放入红糖，搅拌均匀即可。

小米养生粥做法1：枸杞双仁小米粥

材料

小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

做法

1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

小诀窍

特点

色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补。

功效

小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E，具有激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示

用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅。

小米养生粥做法4：玫瑰冰糖小米粥

材料

干玫瑰花 冰糖 小米

做法

1:超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里

2:把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ,电饭煲放在煮粥模式加热, 20分钟左右就差不多了

3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可

小米养生粥做法3：南瓜小米粥

材料

小米20g、南瓜100g。

调味料：啥也没放，自己认为南瓜本身香甜的味道就已足够!喜欢甜食的朋友可以

视情况加入少许糖~

做法

1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块

就可以;

2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;

3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!

啰哩八嗦：

1、南瓜本身就有甜味，所以我什么都没放，一直觉得原味的食物最好吃，hoho;

2、水的量不要太多，我喜欢有点粘稠的粥，这样很香;

3、小米的量别看20g只有那么少一点，但是煮好了也有一碗呢，这个一人份不要放多啦~