怎样饮食减肥丰胸(推荐11篇)
其实生活中有很多食物都具有减肥丰胸效果的,究竟有哪些食物功效那么厉害呢?看小编整理的这些资料吧。
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饮食减肥丰胸之牛奶麦片饮食减肥丰胸之花生红枣黄豆丰胸汤饮食减肥丰胸之山药丰胸粥饮食减肥丰胸之巧吃山药饮食减肥丰胸之巧吃花生饮食减肥丰胸之三色酿酒小丸子饮食减肥丰胸之紫菜卷寿司饮食减肥丰胸之巧喝酸奶饮食减肥丰胸之木瓜西米羹饮食减肥丰胸之核桃松仁粟米羹饮食减肥丰胸之牛油果奶昔饮食减肥丰胸之牛奶麦片
丰胸减肥原理:
牛奶麦片富含钙质和高蛋白,不但可以丰胸,做法也很简单,很适合想美胸的白领女性。
丰胸美食一起做
材料:牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。
做法:
①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
②锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
饮食减肥丰胸之花生红枣黄豆丰胸汤
准备材料:
黑豆、花生、红枣各250克,冰糖适量、水适量
做法:
1.黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚,第二天用清水洗净盐分;
2.将花生、黑豆和红枣全部放入锅中,加水直至盖过所有材料,焖煮至所有材料都烂熟;
3.凉后放入冰箱冰冻即可;
饮食减肥丰胸之山药丰胸粥
准备材料:
山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法:
1.山药和葛根去皮洗净切块,薏仁和枸杞洗净备用;
2.将所有材料放入电锅中,加入两碗水,可根据个人口味加入适量的盐调味,待电锅跳起即可;
饮食减肥丰胸之木瓜煲大枣莲子
丰胸减肥原理:
木瓜的丰胸效果人人皆知,特别是青木瓜美胸的功效更好。
大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
莲子也是清心不血气的佳品。
材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
做法:
①大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
②将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。
饮食减肥丰胸之巧吃山药
山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。同时,山药高营养、低热量,吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。
饮食减肥丰胸之巧吃花生
花生含有一种叫叶酸的营养素。叶酸含有大量的单不饱和脂肪酸,能增加热量的散发,燃烧有害胆固醇。花生还含有多种有益的纤维素,能有效清除肠内垃圾。
花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
饮食减肥丰胸之三色酿酒小丸子
丰胸减肥原理:
酿酒发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺的发育,还能促进女性荷尔蒙的分泌,其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环,使乳房丰满坚挺。糯米也有很好的丰胸美胸功效。
材料:酿酒80克,糯米粉30克,绿茶粉5克,可可粉5克,冰糖适量。
做法:
①将糯米粉分成3等份,其中两份分别加入绿茶粉和可可粉。
②每份糯米粉分别加入适量的水,揉成三色小丸子。
③将酿酒放入锅中,加入冰糖和300ml的清水,大火烧开后,将糯米小丸子放入锅中,用锅铲轻轻划开,中火煮到各色小丸子浮起即可。
饮食减肥丰胸之紫菜卷寿司
丰胸减肥原理:紫菜还有丰富的维生素和矿物质,可以保持肠道的健康,预防便秘。三文鱼含有蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素,对丰胸很有帮助。
材料:米饭250克,紫菜80克,人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼各适量。青芥末、日本酱油各少许。
做法:
①将紫菜平铺在展开的竹帘上,把米饭握在手中捏软,迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上,压实,并空出上端的紫菜。再将人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。
②用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧,然后撤走竹帘。把卷好的寿司切成段装盘即可。
小编tips:蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时,米饭要蒸得软硬适中。要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。
铺米饭的过程,尽量快速完成,不然紫菜会因吸收过多水分而变软,无法成型。包裹紫菜卷的时候,米饭不要外露,松紧要适中。制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水,随时用清水蘸蘸就不会黏手了。
饮食减肥丰胸之巧喝酸奶
酸奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿,所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下,不但能让酸奶更好喝,口感更丰富,还能有丰胸的效果哦。
青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A,有助于丰胸。
下面就为大家介绍酸奶和青木瓜的搭配喝法,让大家该瘦的地方瘦,该长得地方长。
准备材料:
150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法:
1.将青木瓜去皮,切成一块一块,放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶,再加两匙炼奶,搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳;
饮食减肥丰胸之木瓜西米羹
丰胸减肥原理:
木瓜含有丰富的木瓜醇,有利于乳腺的发育,维生素A等营养成分还能促进女性激素的分泌。牛奶中的蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。而西米有强烈的饱腹感,能够控制食欲,帮助减肥瘦身。
材料:西米20克,木瓜100克,牛奶100ml,冰糖适量。
做法:
①西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水;木瓜去皮和籽,却成小块。
②木瓜和牛奶放入锅中,用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖,用小火熬到西米变透明即可。
饮食减肥丰胸之核桃松仁粟米羹
丰胸减肥原理:
核桃和松仁都是经典的丰胸食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。
更重要的是,核桃和松仁的亚麻酸成分。能够很好地刺激雌性激素的合成。
材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法:
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
小编tips:食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
饮食减肥丰胸之牛油果奶昔
丰胸减肥原理:
牛油果含有丰富的维生素B和E,有利于乳腺的发育和促进女性胸部细胞丰满的天然激素的分泌,再加上具有丰胸效果的奶昔,帮助罩杯升级。
材料:牛油果1个,苹果1个,低脂奶200毫升,果糖适量,水200毫升。
做法:
①牛油果、苹果去皮、洗净备用。
②将牛油果及苹果放入果汁机内,加入低脂奶及水打匀,再加入适量的果糖调味即可。