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处于青春期的女生月经不调是由什么因素引起的呢?青春期少女月经不调的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家青春期少女月经不调的原因吧!
女性月经周期一般为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因,首先是妊娠,其次是月经不调。如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。经期前食桂圆、阿胶等补品,也可能会将经期稍微推迟,引起肚子涨痛,经量减少,所以,妇女月经前最好也不要吃这些食物。
如果有服用避孕药的话,那么就建议停用避孕药,因为避孕药会导致月经的紊乱。如果没有用避孕药的话,可以用中药调理月经。也可以在月经结束后选择中成药乌鸡白凤丸,益母草等调理一下。
这时候要是一直再推迟建议你到医院妇科诊断一下,看看是因为一些疾病或者是炎症导致的还是说内分泌的原因,然后及时的对症治疗就可以了。治疗的时候先要分析下病变原因、
正常月经是一个月一次,如果每次推迟的时间都一样,也就是说很规律,比如,都是推迟10天左右,这个就不属于月经不调的范畴。只有月经忽前忽后,时间不稳定,这个才需要及时进行治疗。这个情况可以口服当归丸来调理月经。
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少女出现头痛除与月经有关之外,还有较多的是心因性头痛,如神经衰弱引起的头痛以及癔病性头痛。这与青春期少女特有的心理素质、生理素质及环境有关。下面就由读文网小编告诉大家青春期少女头痛的原因吧!
对于正处于青春期的少女,首先要调整好自己心态,摆脱紧张的心理,尽量保持充足的睡眠。
作为家长来讲,要鼓励正处于青春期的女孩多参加课外兴趣活动,适当给自己减压。人的一生如果是四季的话,青春期就不多就是春夏交替的时候吧。
从中医的角度来说春生夏长,气是往上升的,是各种生物生长的旺盛时期。而处在青春期的我们来说,无论从心理还是从生理来说,都在发生很大的变化。面对这些变化我们应该淡然处之,多跟一些同龄人或者父母交流,也可以像这样通过网络把在生活学习中遇到的烦恼跟大家交流,我们大家都是很乐意帮助你的。
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11岁的女儿月经推迟了是不是怀孕了?这事有些家长心里的疑问。其实月经推迟的原因有很多,今天,学习网小编就带你们去认识一下月经推迟的原因,希望对你们有用。
如,长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现,新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障,故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。服用紧急避孕药、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是,服用这些药物之前月经周期往往正常,服用之后推迟,如果服用时间很短,常常在停止服用之后恢复正常,假如服用时间过长,往往需要药物调理。
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青春期的女生在长大过程中会经历叛逆期,这是成长的必经过程,也是考验每一对父母的过程。下面是小编精心为你准备的青春期女生叛逆原因,希望对你有帮助!
1、尊重孩子,不作道德评价。做家长的不要过于严厉,一旦孩子叛逆就给孩子扣上“不听话”的 帽子,甚至对孩子“上纲上线”。在和孩子交流的过程中少用这样的话语,减少孩子的逆反心理。
2、多点理解多点包容。叛逆期是每个人必经的人生过程,换位思考一下,当爹当妈的自己以前也有过青春的时候,这个时候孩子处于叛逆期也是可以理解的。让孩子充分感受到家长对自己的宽容,这样有利于孩子情绪沉淀,减少不必要的言语冲撞。
3、停下来倾听孩子。叛逆期的孩子往往内心有许多感情无法诉说,家长在忙碌的生活和工作中可能会忽视孩子的情感诉求。实际上,通过诉说沟通才能使孩子和家长建立起更加信任的关系。家长通过平等地和孩子沟通,从一个过来人的角度给孩子建议,能帮助孩子排解情绪。
4、找孩子信服的人来开导。不管是男生还是女生都会有乐于倾诉的对象。处在叛逆期的孩子如果无法很好地和父母沟通,那么可以换个方式,找孩子信任的人与他沟通。这样所取得的效果可能比强迫孩子与家长沟通更好。
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年轻人为什么喜欢动手解决问题?在你生活当中我们经常会看到一些青少年犯罪的问题,而且在与人交往过程中很容易冲动使用暴力,这种问题出现和他们的心理因素是有关系的,因此想要更好的改正,就需要从心理健康着手。
青少年时期是一个人生理、心理成熟和社会化不断完善的重要阶段。在这一阶段中,家庭和社会对青少年行为的影响,是导致攻击暴力行为产生的重要因素。
行为科学认为任何行为都是学习的结果,攻击暴力行为是行为的一种特殊形式,自然也离不开学习和模仿。父母是子女早期的主要模仿对象,父母暴力式教养方式,是子女产生攻击暴力行为的重要原因之一。此外,不完整的家庭结构、不和睦的家庭关系,均与青少年的暴力行为有关。
不良的社会交往在青少年行为中也起着引诱和促进作用,随着科技发展,媒体对青少年攻击行为的影响起着越来越重要的作用。媒体中暴力的内容为青少年提供了攻击性榜样,减弱了青少年对攻击行为的控制,使青少年曲解了幻想与现实,增加了其对攻击行为的容忍程度,鼓励了攻击行为。近几年来,电子游戏、网络游戏、甚至暴力音乐都成为影响攻击行为的因素。
上面所介绍的这些原因,都可能会让青少年容易出现暴力的行为,所以在青少年成长过程当中学校家长都应该重视他们的心理健康教育,当发现他们出现一些异常现象的时候,都必须引起重视,及时的引导他们走出心理困境。
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相信很多人都有过找各种各样的原因不去上学的经历,这些都是厌学的一个表现,也是让很多家长最苦恼的一个问题。尤其是许多步入青春期的孩子,对于学习表现出一副不耐烦的态度。青春期厌学情绪是怎么引起的呢?
调查发现,发生厌学与一些孩子初入青春期有关,当女孩出现初潮和男孩首次遗精时,由于神经、内分泌的作用,他们的警觉性增强,害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制,通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。
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补钙是女生的重要课题!常听老一辈的人说,「女孩子多吃钙,长大了骨盆硬,生孩子会难产」。事实上,难产的原因是胎位不正、骨盆狭窄、宫缩无力等, 不仅不是因为补太多钙,反而还是「缺钙」造成的!而且,女生如果常常出现「经前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛,也都跟缺钙有关。因此,补钙从青春期就要开始!
为了补充钙质,不少民众每天服用钙片。然而,周宗翰中医师表示,药物合成的多是化学物质,除了钙质之外,往往还有一些人体不需要吸收的赋形剂,反而可能同时吃进重金属或其他污染物。
另外,钙的吸收率也是个问题,即使真的能快速被身体吸收,进入血液中的钙也不一定会被放在骨骼里利用,因为钙质还必须和维他命D等搭配,才能发挥作用。
因此,周宗翰中医师建议,与其吃钙片,不如多从天然的食物摄取,包含奶制品、豆制品、波菜、鱼、虾、蟹等食物,都含有丰富的钙。
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青春期的孩子心理尚不成熟对一些事物无法理解,就会去寻个究竟,听不进别人的劝说,一意孤行。久而久之,就变得叛逆。那么,孩子青春期叛逆的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家孩子青春期叛逆的原因吧!
1、尊重孩子
家长不要老是盯着孩子的弱点,不要拿孩子的短处同别的孩子的优点比较。在与孩子接触时,家长应尽可能多找孩子的优点,并多鼓励,减少孩子对家长的抗拒心理。
2、换位思考
家长也是从青春叛逆期走过来的,只是没有自己的孩子表现得明显,所以面对孩子令人不解的行为,不妨换位思考,想想孩子为什么会这样。有了共鸣后就会理解孩子,能找出问题的症结。
3、忌谈成绩
同孩子交流,家长不要老以学习入题,这样只会让孩子心有压力,怀疑家长交流的动机。交流时,家长可以从家事入手,将孩子的情绪稳定下来后,再谈正事。
4、稳定情绪
家长带着情绪去教育孩子,肯定是不理智的,会导致孩子愈加抗拒。所以,家长在急躁、心烦、不冷静的时候,不要教育孩子。待冷静后,再去同孩子交流。
5、允许犯错
这个阶段正是孩子形成主见的关键时期,小错肯定难免,所以,家长应该允许孩子犯一点错、吃点亏,不要过分束缚孩子的手脚。同时,家长是孩子最好的榜样,叛逆期的孩子模仿能力强,家长的良好言行能给孩子潜移默化的影响。
6、孩子减负
父母都怀有:“望子成龙、望女成凤”的想法,甚至有的家长把自己没有实现的愿望强加到孩子身上,孩子从学校放学回来还要进行他们不愿意的培训,使得孩子们没有很好的得到精神的放松,这样就给孩子带来了很大的精神压力,导致他们讨厌生活、叛逆期提前到了,希望家长让孩子学习的时候也适当的给他们玩的时间。
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俗话说的好,我的青春我做主。每个孩子都会经历青春期,或多或少都会开始叛逆。不愿与父母沟通,不肯听老师的话、嫌长辈啰嗦等等。下面读文网给大家分析青春期叛逆的原因,希望能帮到大家。
1、青春期的女孩会对异性明显的关注
对异性的明显关注是少男少女在青春期里一个最显而易见,也最正常不过的表现。可我们许多家长和老师却将女孩子对男明星的思慕,对男孩子的好感视作是洪水猛兽、认为这种心理羞愧可耻,从而采取不当或过激的处理方式。
2、青春期的女孩极度追求个性
青春期的孩子自主意识越来越强,反叛心理也越来越重,总企图追求一种个性的解放,企图在芸芸众生中彰显自己的独特。这本无可厚非,关键是,她们往往会不惜一切代价标新立异,只要与众不同,就不管是否合理。这种情况出现多了,很可能是孩子的心理出现了问题。还有一些孩子的追求个性,其实就是一种目光渴求症。真正的个性是一种内心上的,不局限于外表,一味追求自己与众不同,也是一种心理问题。
3、青春期的女孩反应激烈,有失偏颇
虽然每个人对同样的事物反应速度与程度各有差异,但一般不会太大。如果女儿在对待某件事上的反应与其他的孩子大相庭径,甚至表现得偏于极端,那么说明她的心理不健康。比如孩子因考试失败而萌生轻生念头,就是心理不健康的反映。
4、青春期的女孩明显出现叛逆
女孩子的青春期之所以容易让我们忽略,是因为她们即使有叛逆,那叛逆也较为隐晦和内敛。男孩子会与批评指责他们的家长产生激烈的争吵和情绪上的冲突,他们桀骜不驯、我行我素。而青春期里的女孩子面对批评指责很多时候会一声不吭,或会迅速表示服从,虽然她们的内心充满了抵触和不满。所以,学校里我们经常会发 现有些女孩子表面很安静,但她们却悄悄地挑染头发,佩戴饰物,甚至暗地里和男孩子一起抽烟、喝酒。
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孩子在青春期的叛逆,是很多爸妈都很头疼的一件事。那么,青春期叛逆的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家青春期叛逆的原因吧!
1.不喜欢被说教。“我的事情我作主!”“我不要你管!”这是他们反抗的声音。觉得长辈的教育与劝告非常的啰嗦,有问题不与长辈商量。常与父母、老师对抗,顶嘴,以此来证明自己已经长大了。
2.故意唱反调,故意违反规章制度。学校不允许烫发染发,我偏偏要染成黄色,挑战学校老师权威。
3.以自我为中心。青春期叛逆的孩子喜欢我行我素,“让别人去说吧”,自己喜欢怎样就怎样。当有矛盾或者碰壁,也不会轻易向老师、父母求助,自己用自己的方式解决问题,听不进正确的劝告建议,不理会别人的感受。为了显示自己的与众不同,常常在穿着和言行上表现怪异,通过这些不良行为去表现自我。
4. 对正统的东西看不顺眼。对正当的行为、优秀正派的人持敌对态度,进行打击讽刺,喝倒采。
5. 易怒。叛逆的孩子大多冲动好斗而又缺乏理智,报复心与破坏力都极强,喜欢用暴力压服别人。
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青春期月经量少是怎么回事?青春期月经量少的原因是什么?月经量少要多吃什么?青春期月经量少怎么调理下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
2、月经来最好不要让自己太劳累了。
3、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
4、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。
5、来经的时候最好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,最好还是不要下冷水!
6、月经不调一定要治疗好,否则这样不正常的月经,有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的)。
正常人每次月经的总量在50~60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同,即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常,一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透,就算月经稀少。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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有的人青春期头发出油比较多,这是怎么回事呢?青春期头发出油是什么原因?怎么改善青春期头发出油?下面就由读文网小编告诉大家吧!
方法1:每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。头发油脂太多怎么办?正确的方法是使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的,清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。
方法2:使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风,不适当的香波吸过热的洗头水。头发油脂太多怎么办?和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈,以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激,如过多的刷理,梳理或吹风机的热作用,和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉,这种和缓剂对头皮有安定作用,并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂(Viial一Tonic)对头部进行轻轻的按摩,对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。
方法3:使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法,不需要吹风,也不需要再作头。这样做,第一是可节省时间,第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。
方法4:在发相处使用香波对有油性头发的人来说,洗发根是一种好的解决办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"便更适用。为此,人们需要一个带喷嘴的小瓶(理发员处都有)。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中,用喷嘴直接喷到(还干着的)发根处。使香波冒一冒泡,然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。头发油脂太多怎么办?有一种吸墨纸可起到积极作用,也可通过化学方法改善起油的头发。
方法5:使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来,必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上,也就是不要吹到皮脂腺上。
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青春期长痘痘是我们大家共有的认知,那么,青春期长痘痘的原因是什么?青春期长痘痘怎么办?下面就由读文网小编告诉大家青春期长痘痘的原因吧!
平时要多注意锻炼身体,可以增强体质而且有利于促进新陈代谢。少吃那些含有刺激性激素的食品,例如膨化食品和辛辣食品。平时多喝水,多喝蜂蜜水。不要吃辣椒。
多吃些含有维生素的水果,多吃黄瓜,黄瓜有排毒的功能。晚上不要熬夜,按时休息,保证睡眠的时间,熬夜很容易长痘痘,所以晚上尽量保证十一点前睡觉。
平时要注意衣物干净卫生,经常换洗衣服,枕巾和被罩也要经常换洗,选择一个温和的洗面奶,定期用开水泡毛巾,开水泡毛巾有杀菌的作用。要保持良好的积极向上的心态,不要因为长痘痘而变得郁闷难过。要保持好心情。
同样是痘痘,其产生的内在机理却不一样,青少年的痘痘主要和青春期油脂分泌旺盛有关,而成人痘则更多和内分泌因素相关。因此,对于不同患者,在制订治疗方案前,一定要详细询问患者的身体状况,通过“望、闻、问、切”诊断患者是否肺热、湿热,抑或是热毒和血淤,然后进行针对性地治疗。同时,患者也要学会自我的情绪控制和压力管理,在紧张的工作之余放松精神,对痘痘的治疗也是很有益的。
少男少女面部最容易患痤疮(青春痘),可打烂新鲜枸杞子后,跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1~2次,大概7~10天后,可以看到青春痘明显被改善。
中医拔罐是通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。中医拔罐祛痘往往与刺络放血并用,在刺络的基础上拔罐,通过负压的吸收,使得出血增加,使得泄热的力量增加。
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青春期发胖中体重超标10%为超重,20%为轻度发胖,30%为中度发胖,50%为重度发胖。下面读文网给大家分析青春期发胖的原因,希望能帮到大家。
要避免青春期发胖,应加强体育锻炼,配合内分泌激素的分泌,促进身体的迅速发育、成长。
青春期的女性十分害怕体胖,渴望有一苗条身材。从发胖的程度而言,有的仅是有些超重,就十分害羞,人为地进行节食及控制体重的增长。一旦错把正常的体重增长,看作发胖来进行不必要的减肥,不仅会导致体重过度减轻,还会出现初潮延迟,体重减轻性无月经或者神经性厌食症,有的人还因此造成子宫发育不良,形成未来不孕症的原因之一。因此,对青春期的发胖症,在没有卵巢机能异常时,应指导其控制在不再增加发胖程度为好,盲目地减肥弊大于利。
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总会因为各种各样的原因使人们出现青春期掉头发的现象,那么,青春期掉头发的原因是什么?青春期掉头发怎么办?下面就由读文网小编告诉大家青春期掉头发的原因吧!
1、专家提醒我们应该做到洗发、经常注意健康;2到3次每日梳理头发,为了促进头皮血液循环,可以去除头皮屑,使头发免受损害。
2、补充营养没什么坏处,尤其对于脱发严重的患者,从饮食中补充丰富的蛋白质、脂肪类和维生素以及微量元素,以促进头发生长并使头发保持光泽而不易脱落。
3、专家表示保持精神向上、情绪稳定(这也是我们保持年轻的好方法)是能够有效预防脱发的。精神因素也影响脱发,例如,思虑过度、精神紧张、情绪不良、失眠多梦、抑郁悲伤、恐惧不安等都会引起神经性脱发。
4、专家提醒脱发患者要科学用脑,保证充足的睡眠和休息也是重要的方面,青春期是学习的黄金时期,是高峰期,大脑智力开发的物质基础知识发展。只有消除大脑疲劳可以避免由于太多的脑力消耗的神经营养良性脱发。
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月经推迟是青春期少女常见的现象,偶尔这样就不必介意,但是经常这样就要注意了,那么,青春期女性月经推迟的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家青春期女性月经推迟的原因吧!
1、拥有良好心态,避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食,不可过度节食
当女性过度节食时,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成出现障碍,影响月经来潮,或经量稀少或闭经。因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
3、起居有度,按时作息
据研究,女性经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,女性日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒,改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟,少饮酒。
专家建议,经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西,比如鹿茸、阿胶等,不然月经量会很大。
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青春期痛经是怎么回事?青春期痛经的原因是什么?青春期痛经怎么办?下面就由读文网小编告诉大家青春期痛经的原因吧!
1、正确认识月经,消除思想顾虑
月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解
2、时注意锻炼身体,提高身体素质
体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。
在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻
3、生活上注意调理,做到有规律
平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动
4、意下身保暖
月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛
5、活规律
要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生
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有部分13-17岁的花季少女面临着这样的困惑:为什么月经推迟了?那么,青春期月经推迟的原因是什么?青春期月经推迟怎么办?下面就由读文网小编告诉大家青春期月经推迟的原因吧!
1、问题分析
其实青春期是很容易出现月经不调的情况的,出现月经推迟也是正常的,特别是月经初潮来临的前两年,如果再加上生活习惯不好的话,月经不调的情况就会更加严重,月经推迟很可能是内分泌失调造成的,或者是因为饮食营养不均衡所致,还有可能是受情绪的影响导致的。
2、解决方法
一般正常的月经周期是二十八天左右,提前或者推迟一个星期是很常见的现象,如果推迟得比较久那就要注意自己平时的调理了,你现在还处于长身体的阶段,营养的均衡很重要,尽量不要挑食,刺激性大的食物要少吃,多吃些有营养的食物。月经期间不要吃生冷辛辣的食物,尽量少碰冷水,注意个人卫生。
3、提示提示
月经推迟不用太担心,保持好的心情,生活中乐观一点,学会减轻自己的压力,偶尔可以出去放松一下;不要有不良的生活习惯,特别是要注意不要抽烟喝酒,不要熬夜,保证好的睡眠习惯;经常出去运动,养成锻炼的好习惯。
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