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婺源的景点多而分散,以油菜花海、徽派建筑、明清古宅、金秋红叶最为著名。人们习惯性地把婺源的旅游分为东、北、西三条线。今天小编带给大家的是青岛到婺源旅游攻略,希望对大家有帮助。
1、月亮湾:所谓月亮湾,其实就是在去李坑的路上路过的一片月亮形状的小岛,在月亮湾的旁边可以望到一片小村庄和错落的稻田。观赏月亮湾的最佳角度在附近的山上,可以从旁边的一条小路上山。山上特意搭建了一个小的观景台,从观景台望下去,可以看出月亮的月牙完整形状。如果是油菜花开的旺季的话,整个月亮呈现金黄色的,异常惊艳。
2、清华镇:是一个千年古镇,现在值得去的除了著名的宋代廊桥——彩虹桥外,还有唐代老街,这条老街过去曾有五里路长,现存的还有三里路长,岳飞到婺源曾作诗:“上下街连五里遥,青帘酒肆接花桥”。骑上自行车,沿着街上的青石板路前行,两侧的古建,古店铺一一而过,有如走入一段历史。清华的双河村,过去通过另一座廊桥( “”期间拆毁) 与老街连在一起。这里保持了与老街相同的格局,但保持得比较好,村口右侧还保留了一座木板桥通到对面的村庄。
3、大鄣山:也称"三天子鄣山",地处皖赣地界,是江西上饶婺源的北部屏障,属黄山余脉。这里群山环抱,山峰林立,森林覆盖率高达90.7%,山峰标高800-1600米,主峰擂鼓尖海拔1629.8米,巍峨雄伟,俯瞰平川,是县内最高的山峰。另外,山上云蒸雾腾,人行其间,犹如腾云驾雾入仙境。主要景点有卧龙谷。现已开发的鄣山大峡谷--卧龙谷,是一处景观价值独特,完全原始风貌的高山峡谷景区,是金庸笔下的人间美景、世外桃源。
4、汪口:是一个以俞姓为主聚族而居的徽州古村落,村子里面贯穿两头的长街叫做官路正街,被称作“千年古街”。从路的一头闲逛到另一头基本上就算逛完了汪口,这边村民的生活没有被游人过多的打扰,街两边的小商铺还是以卖杂货供村子里生活所需为主,也有一些小饭馆在经营。有个建于清乾隆年间的俞氏宗祠值得一看。整个祠堂以细腻的雕刻工艺见长,凡梁枋、斗拱、脊吻、檐橡、驼峰、雀替等处均巧琢雕饰,被誉为“艺术殿堂”、“木雕宝库”。
5、江湾村:江湾是一座具有丰厚的徽州文化底蕴的古村落,位于婺源县东北部,因其为前国家领导人江泽民的故里而闻名。这里既有保存尚好的御史府、中宪第等明清官邸,又有滕家老屋、培心堂等徽派商宅,还有江永讲学的受经堂,东和、南关、西安、北钥四座古门亭,岳武穆构筑的岳飞桥,明代剑泉井等。江湾相比于李坑、汪口等小村子来说,显得更为大气。这里有著名的萧江祠堂,曾被誉为江南七十座著名宗祠中“最好的一座宗祠”,为婺源古代四大古建之首,规模庞大、建筑宏伟、雕刻精细、人文丰富、历史悠久,尽显王室气派。
6、理坑:与李坑是两个不同的地方。村人好读成风,出了不少名仕,是个古风十足的儒雅之地。理坑妙就妙在没有多少游客前来打扰,可以让你在闲情散淡中,领略最真实的婺源生活,是个美到让人视觉疲劳的地点。但是和李坑相同的是,这里也是观赏徽派建筑的好去处,多达五十余幢的明清古建筑遗存给理坑更添了人文底蕴。
7、篁岭:挂在山崖上的篁岭古村,属典型山居村落,是婺源东线的景区之一,距离婺源县城39公里。篁岭旅游并不受季节影响,春天可以观油菜花海、夏天可以戏峡谷溯溪、秋天可以赏古村晒秋、冬天可以品民俗度假。
8、石城:是一座山的称呼,也叫石城山,山脚下就是灵岩国家森林公园。山上分布有两个村庄:程村与戴村。被青石板古驿道贯穿整个村庄的叫戴村,而那粉墙黛瓦的古民居在烟雾中若隐若现的是程村。两村之间隔着一个小山坡,村后都有古枫点缀,但又各具特色。程村三面都有古枫树环抱,一面是石灰岩小山坡,早晨的晨雾悬挂在树半腰,加上村庄中的炊烟,如梦如幻,很受摄影爱好者的青睐。石城的春天也很有味道,千年玉兰树开花的时候十分壮观。
9、菊径村:是个典型的山环水绕型村庄,小河成大半圆型,绕村庄将近一周,四周为高山环绕。上了村庄对面的小山坡在半山腰处就见到整个菊径村,一条小溪圆圆地环绕整个小村,小溪与公路的连接是一座座小木桥,整个村子一面靠山,很符合中国的八卦“后山前水”设计。
10、长溪村:每到深秋,村庄前后的二百多株连片生长几百年的香枫树就会一片火红,高大的红枫与白墙黑瓦马头墙掩映为一体,形成别具特色的红枫林景观。吸引着无数摄影爱好者前去摄秋。由于交通不便,这里的徽派建筑还保存得完好,村庄具有典型的徽派建筑特色,这里说的就是长溪村。长溪村是一个非常偏僻的村庄。以村为中心,无论你向东南西北哪一个方向走都难以看到人烟。
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我们都知道当我们的身体出现不适的时候或者身体出现疾病的时候都会有一些症状的,当出现最近老是口渴的症状时,不仅仅是生理现象那样简单的事情,也有可能是身体出现健康问题。下面小编带大家一起了解下最近老是口渴到底是怎么回事。
1.因食盐摄入量过多而产生的口渴,如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上,口渴是人体自身一种独特的保护机制,它可使人体免于脱水。一般来说,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡,这种“保护性”口渴即随之消失。
2.如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴,这就说明其病情在加剧。遇有这种情况,应前往医院查血糖,并立即开始服用降葡萄糖含量的药,同时要保证每天水的生理需要量。
3.当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者,家属就更应细心照顾。因为发病急,出现上述症状后应即刻前去看神经科医生。
4.因肾功能不全而引起的口渴是极其危险的现象,并且常常不能被及时发现。即使发现,已为时过晚,以至于患者只能借助于血液透析,或肾移植延续生命。所以,及时注意口渴,也就是使肾免遭进一步损害。一定要及早到肾病门诊进行对症治疗,不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴。
5.有些患者采取大量饮水的方法,但是往往不能解决问题,且大量喝水对高血压患者还有害。这时应咨询医生,同时更换利尿药或减压药。
6.遇到有神经精神性口渴的情况,患者不妨骗一下自己的身体,如举起水杯,连续做几个吞咽动作。还可用水湿润一下嘴唇,有时可产生消渴的快意。
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旅行要学会随遇而安,淡然一点,走走停停。到了婺源,你会发现这里可以让你驻留很久。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
婺源饮食承袭了徽菜的传统,以婺源本土菜系粉蒸、清蒸和糊菜为专长, 主要名菜有:粉蒸肉、糊豆腐、清蒸荷包红鱼、糖醋鹅颈!此外婺源民间小吃还有清明粿、气糕、糯米子糕等特色,县城内以紫阳镇政府大门旁的小店“紫阳小吃”中的本土小吃最具传统风味,其糯米子糕更是“婺源第一”。
特别提示:在婺源吃东西很方便,如果住在当地人家里的话,每人每天多加十元钱,就可以让主人包饭了。 在 婺源一定要品尝荷包红鲤鱼,一般清蒸,也可红烧,10元一斤。糊豆腐和粉蒸肉也很有特色 。
木心果
用籼米、糯米混合,无馅,掺红、白糖,用木板刻的果印模印成。有的染上一点红色,称“寿桃果”、“花果”等,作为庆贺生日寿辰的礼物分送亲朋,也作点心。
灰汁果
在新谷登场或农历七月半盛行,用籼米磨浆加上碱汁熟揉成圆筒,再用线拉成片或用板模印成。也有将米浆放在蒸笼里一层一层蒸熟的,俗称“千层馃”,吃时用线拉成小块,再一层层撕下来吃。
糊豆腐糊豆腐
味道鲜而且清,是当地代表菜。豆腐切成豆粒大小,倒进放有高汤的热锅里,加上调料焖几分钟,再浇上熟猪油,放上虾仁、肉蓉、香菇丁和笋尖,一手搅拌,一手撒米粉,再放入碎香菜、湿淀粉和猪油,舀到盘里,浇上麻油,撒些胡椒粉和葱花即成。
蒸汽糕
以米粉加发粉在类似锅盖的圆面板上抹成薄薄的一层,再撒上香菇沫、虾米、豆芽沫、干笋、干豆角、辣椒、葱、豆腐干沫,蒸熟起锅,约1厘米厚,在上面撒上葱花,浇上熟油,再用刀划成棱形,蘸上辣酱。
粉蒸肉
把闷好的大米和腌过的肉一起拌匀,腌约半小时,然后将肉皮朝下,放入大碗内(排列成鱼鳞形),把剩余的的米和汤汁浇在肉上面,上笼蒸约2小时(肉已料),取出扣入盘中即成。此菜肉烂香醇,肥而不腻。
酒糟鱼
是婺源民间流传已久的传统食品,选用鸳鸯湖中的淡水活鱼为主要原料,并配以糯米酒、植物油、辣椒、精盐、香料、中药材腌制而成。以“老妪”牌的最为有名。
糖醋鹅颈
精肉剁成蓉状,与豆粉一起搅匀,用豆腐皮包裹成条状,入油锅炸,出锅后切成小段装盘,蒸熟。另一个锅中烧少许汤,加入白糖、醋,生粉勾芡,淋在盘中即可。此菜菜色金黄,酸甜可口,常被用来做婚礼宴席上的传统菜肴。
李坑撰肉
巴掌大小的肉用竹器串好,抹上调料,放在刚燃烧过的糠灰上面烤,烤出来的油滴到灰里又会增加灰的热量。外脆内松特别香。
野艾果
将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天,用石磨磨成浆,再放在锅内熬成干糊,然后在里边包上豆腐、萝卜、酸菜、肥肠馅等,做成各种形状,最后放在蒸笼上蒸熟,笼盖打开后,别先急着夹来吃,用蒲扇在面上扇几扇,野艾果顿时油光发亮,且不易粘连。
荷包红鲤
是当地独有的传统养殖鱼类,它肉质肥美细嫩,汤鲜味美、肥而不腻、香而无腥。同时还具有较高的药用价值,可以和脾养肺、平肝补心、滋阴养阳。
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放屁是人身体释放气的一个重要途径,放屁可以让人体得到很大尺度的放松,但是如果经常放屁就非常不美好了,接下来,就由小编带大家了解经常放屁的原因和一些解决办法吧。
往往在公众场合放屁或控制不住放屁时,发出的声音,会让放屁人尴尬、难堪,所以用以下方法控制屁声,比较有效。
1、大便或拉肚子大便时,往往伴随连环屁声,此时厕所(隔壁异性厕所)或居室内人会听到,可以用冲水马桶冲水声音掩盖,或用其他物品的声音掩盖。
2、在赶往上厕所的路上,憋不住屁声,可以用走到空旷、无人处放屁,或扭转腰,暂缓肠道运动来延缓。
3、在公众场合里,即将要放屁,但无法确认是否会有声音时,可以控制肛门肌肉群,寸截发力控制肛门,让屁气体,一小截一小截的拱出肛门,让声音消于无声或微声。
4、耍赖法。当控制声音失败或突然放屁出声后,周围人在找放屁人时,可以“耍赖”或指认别人(用手在自己鼻子下扇风,假装很臭,脸面表情微微厌恶表情),这个不是说谎而是幽默而已。
5、用双手掰开自己即将放屁的肛门,让屁放出去,只要能用力掰开,屁就不会发声。
屁多屁少都是身体不健康的表现,所以在日常生活中一定要留意。
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日常生活中有人会经常想要睡觉,老是瞌睡。那么引起瞌睡的原因是什么呢?应该怎么预防和调理呢?下面是小编为大家整理的老是瞌睡的相关知识内容,大家可以看一看和学一学。
1. 芪精大枣汤:
黄芪15克,黄精10克,大枣6 枚,水煎服。每日服1 剂,治气虚体弱,倦怠乏力。
2. 山药胡桃粥
鲜山药100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
3. 二米红枣粥
糯米100克、薏米仁500克、红枣50克,将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即食用。
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近年来,公共基础知识考题越来越灵活,考查方式也日趋多样化,多做练习题可增加自己的自信,以下是由读文网小编整理关于青岛市公共基础知识试卷习题的内容,希望大家喜欢!
1、2015年7月31日、在马来西亚吉隆坡举行的国际奥委会第128次全会上,国际奥委会主席宣部( )获得2022年第24届冬季奥林匹克运动会举办权,从而成为个既举办过夏奥会,又举办冬奥会的城市。
A、哈萨克斯坦阿拉木图 B、挪威奥斯陆
C、俄罗斯索契 D、中国北京
2、“一国两制”的核心是( )。
A、一个中国 B、坚持社会主义
C、实现祖国和平统一 D、高度自治
3、党政机关现行公文格式中不需标注( )。
A、页码 B、发文机关的署名,盖章即可
C、成文日期 D、主题词
4、党的以来,党中央从坚持和发展中国特色社会主义全局出发,提出并形成了全面建成小康社会,( )的战略布局,确立了新形势下党和各项工作的战略目标和战略举措,实现中华民族伟大复兴的中国梦提供了理论指导和实践指南。(多选题)
A、全面深化改革 B、全面严惩腐败 C、全面依法治国 D、全面从严治党
5、货币政策的首要目标是稳定物价,这种稳定是的。( )
A、正确 B、错误
6、过去,为解决吃饭问题,曾经大面积毁林开荒。,为治理水土流失,防止沙化,我国抓住当前农产品相对充裕的有利时机,有计划地退耕还林还草。这表明( )。
A、必须对农业进行结构调整 B、我国已完全解决了吃饭问题
C、农业是国民经济的基础 D、解决水土流失已是我国经济建设的中心
参考答案与解析
1、【答案】D。解析:2015年7月31日、在马来西亚吉隆坡举行的国际奥委会第128次全会上,国际奥委会主席巴赫郑重宣布:北京、张家口获得2022年第24届冬季奥林匹克运动会主办资格”。北京也因此成为全世界既举办过夏季奥运会,又举办过冬季奥运会的城市。故本题答案为D。
2、【答案】A。解析:一国两制即一个,两种制度,指的是在中华人民共和国境内,的主体实行社会主义,香港、澳门和台湾实行资本主义。坚持一个中国原则,是“和平统一、一国两制”的核心。故本题答案为A。
3、【答案】D。解析:主题词又称叙词,在标引和检索中用以表达文献主题的规范化的词或词组。根据2012年7月1日起执行的的《党政机关公文处理工作条例》规定,现行公文要素已取消了主题词,不允许标识主题词。故本题答案为D。
4、【答案】ACD。解析:“四个全面”战略布局,即全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党。故本题答案ACD。
5、【答案】B。解析:货币政策的首要目标是稳定物价,这种稳定是相对的。故本题说法错误。
6、【答案】A。解析:从毁林开荒道退耕还林,标志着我国的农业生产方式已经逐渐由低效低产的粗放式经营向高效高产的集约化经营方式转变,这以为着我国农业生产结构的调整。B选项说法错误,我国是人多地少的,耕地资源一直只能满足基本口粮,C选项说法正确,但与题干无关,D选项说法错误,把环保事业和经济建设混为一谈,故选A。
看过“青岛市公共基础知识试卷习题“
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青岛是海滨城市空气比较潮湿,衣服洗好不容易干,去青岛旅游尽量多带些干的换洗衣服。青岛气候凉爽,夏天出游也要带上长袖衣服以防夜间空气降低着凉。下面就是读文网小编为大家整理的关于青岛旅游方面的安全攻略,供大家参考。
青岛位于物产丰富的黄海之滨,其烹饪饮食原料主要以海产为主。宴席十分讲究,每席必有海鲜,如若没有海参就不算大席。青岛的饮食总的来说不贵,在青岛吃海鲜最好的季节是春夏秋三季,因为这个时候的海鲜肉嫩肥美,滑嫩爽口。
游客如想品尝青岛美食,可选择到当地的啤酒美食街。该街位于青岛市北区的登州路,集中了青岛的特色餐饮,建筑具有欧陆风情的特点,既是一条美食长廊又是一条休闲旅游走廊。市内可乘坐221路公交车前往。麦岛海鲜美食街,位于崂山区大麦岛路,是一条地道的海鲜美食街。该街位于崂山区大麦岛路,市南区与崂山区的交界处,全长约700米,是进出崂山旅游的交通要道,靠近渔村、鲜活海鲜货源充足,汇集了约60家以经营海鲜菜为主的餐饮企业,逐步形成了以鲜活海鲜为特色的美食一条街。
另外,青岛的小吃也非常丰富,有来自山东各地的特色风味,也有青岛本地的海鲜小吃,加上著名的青岛啤酒,形成了青岛特有的小吃风格。
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很多人都有过腰酸痛的经历,但是你真的了解腰酸痛是什么原因造成的吗?常说的腰酸背痛是指从肋骨下缘到腰臀部的酸痛症状,也就是人们常说的“下背痛”。
据统计,人的一生中,曾发生下背痛机率高达8成,尤其中、老年人饱受下背痛困扰者高达7成,下背痛不仅是常见的职业伤害,从搬运工人、农民到护士、空姐,无一倖免;而现代人长时间打电脑、上网,久坐、少运动的生活型态,更让下背痛更加普遍。
对边伸手脚运动─採跪姿、双手著地,先伸出右手,再将左腿向后抬起平行地面,持续5秒后,放下再换左手、右腿伸展,此动作有助于肌力平衡及伸展,从10下开始,逐渐增加次数。。
所有伸展运动都以慢慢做到「紧而不痛」的程度为原则,注意不要以弹振式的快速方式为之。如果运动过程中出现疼痛一定要马上停止,若运动后发生肌肉酸痛的现象,可採用间隔休息1天的方式进行,切勿逞强硬撑,以免运动伤害。
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晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。因此,小编带大家更深入地了解一下头晕的情况。
1、有的苦力劳动者:让身体好好休息,在灰尘多的地方工作,空气不好,而且缺少水,久了就会头晕,造成大脑疲劳缺氧缺水。
这时候要到空气好的地方休息,比如公园,散散步之类的。如果感觉困,睡觉是最好的办法,让大脑恢复过来。
2、IT电脑工作者:长期面对电脑,被电脑辐射照着,由于工作原因大脑,眼睛不停的高速思考与运转,很容易造成头晕目眩,这时候最好的办法不是睡觉,因为睡觉醒来后还是会头晕。
正确办法是离开电脑,到外面散散步,伸伸懒腰等,如果可以的话给自己放几天假,出去参加些自己喜欢的户外活动是个不错的办法。
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总是不停打嗝怎么办?打嗝其实不是病,所以不要紧张害怕,打嗝是因为我们身体突然受到了外界的刺激,身体突然不适应的正常表现,一般引起打嗝的原因有这么几种,比较吃饭比较急促,神经突然兴奋,口水过多,突然受冷着凉等等,突然打嗝一般时间不会太长,几分钟到十几分钟,自己就好了,不过这样让人有点尴尬,尤其在公众场合。所以小编介绍几种方法,希望大家能快速解决打嗝的问题。
在我们的胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后,大脑就会发出指令,使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现打嗝。
连续性或顽固性的呃逆,常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起。还有许多严重疾病也可引起顽固性嗝逆,特别值得一提的是,如果病情危重的人出现顽固性嗝逆,常常提示预后不良。
1、用按摩的方法来消除打嗝,大拇指按压内关穴1-3分钟,打嗝症状就能有所缓解
2、喝水弯腰运动法也可以有效解决打嗝,打嗝的时候马上倒一杯水,大口喝,慢慢咽下去,同时弯腰活动活动,几分钟后就好了。
3、多做几次深呼吸也可以让你停止打嗝,这个多发生在吃饭的时候,突然打嗝不止,可以深呼吸几次,发现好了
4、吃白糖止嗝法,打嗝的时候,赶快吃一大勺白糖,放到舌头下面,糖能刺激分泌唾液,同时能改善神经系统,几分钟后就不打嗝了
5、刺激神经法,也叫拍背法,有时候我们看人吃饭噎着的时候,有人在后背拍打,这个方法也适用于打嗝,突然拍打嗝者的背部,刺激了神经,能抑止膈肌痉挛,让打嗝停止。
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很多人往往会觉得头晕恶心想吐大多数情况下都是不予理睬,根本不去深究头晕恶心想吐是怎么回事。往往造成严重的后果。下面小编和大家分享一下所整理的资料,头晕恶心想吐是怎么回事?有没有什么办法解决?
头晕颈部不适,头胀痛,或有上肢麻木、疼痛:往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足,这是最常见的一种导致头晕的疾病。
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很多时候我们在大白天犯困,无精打采的,尤其是对于上班族和学生族的人来说更是如此。这种情况的出现有很多的原因,下面下边就介绍一下经常犯困常见的原因和缓解办法。
1、睡好午觉。
秋季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”,即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
对上班族来说,在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉,却是个太奢侈的愿望。此外,午休虽是打个盹,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。
2、给视觉一些刺激。
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除秋困。
3、给触觉一些刺激。
困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解秋困的目的。
4、给嗅觉一些刺激。
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
5、加强锻炼。
积极参加一些健身活动,让机体在运动中兴奋起来,振作精神,克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动,运动后及时擦干汗水,运动量也要适宜,以防消耗过大,更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时,走到室外吹吹风,呼吸一下新鲜空气,伸个懒腰,走动走动,也能排除困乏。
6、多喝水。
一般每天喝上5~6大杯白开水,即能达到一整天人体对水的需求量,加速体内的循环,保持身体活力。
7、吃对食物。
补充碱性食物,以中和体内的乳酸,驱赶疲劳 比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外,还可以多吃鱼类,补充W-3脂肪酸,适度补充维生素,可以消除慢性疲劳综合症。要想下午不犯困,最好多吃点素的。
8、好的进餐习惯。
如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
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头皮痒又脱发这种问题应该是最让人苦恼的事了,谁会希望自己每天这副样子出去见人呢?对于头皮痒和脱发的情况应该要怎么应对呢,下面小编就来为大家介绍一下头发掉的很厉害头皮还痒的原因以及有效的应对方法。
1、保持一个好的心情。从简单的来说,首先,掉头发厉害的话你就需要保持一个良好的心情,如果说心情长期忧郁,精神比较压抑、经常焦虑不安的话是会导致更严重的脱发的,并且一个人的心情的压抑程度越深的话,那么脱发的程度也是会更快的。所以说,一个人首先要调节好自己的心情,保持心情的愉快。
2、饮食。饮食也是非常重要的一个方面,能够预防并且治疗脱发的食物可以选择含铁质的食物,比如说,瘦肉、鸡蛋、包心菜、芹菜、水果等,都是富含铁质的食物,要多吃一些含铁、钙等矿物质的食物。除此之外,在生活中,还要注意多吃一些比较清淡的食物,以及水果和蔬菜等,同时还要多吃一些含蛋白质的食物。
洋葱、肉类以及肝类这些食物里面的酸性物质是最容易引起酸毒素增多的,所以说,要尽量少吃。
一个人的头发的光泽的程度与甲状腺也是有着很大的关系的,补充碘有助于甲状腺的分泌,能够使得头发变得更加的有光泽。
多吃莴苣、紫菜以及牡蛎这些补充碘的食物。
3、睡觉之前梳头发。在每天晚上的睡觉之前,用梳子梳头发20到30下,这样有助于促进头皮的血液循环,有助于头发的新生以及生长,同时也能够起到固定头发的作用。
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老百姓所说的胃口不好,医学上称之为食欲不振。没胃口吃饭是人们经常会遇到的现象。而“人是铁饭是钢”,吃不下饭是不行的,那么为什么会没胃口吃饭?有什么办法提高食欲吗?答案肯定是有的,来看看小编为大家整理的资料咯。
1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间,保证每日三餐都要吃,不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口
2、多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致,可以多喝些水,适量的吃些清火的水果,这样有助于降火增加食欲。
3、再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候,可以吃些香菜,香菜可以有助于解油腻缓解喂冷,还有助消化的作用。
4、注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系,这时候应该注意调解下情绪放松一下,这样会有助于增加食欲的。
5、吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲,有助于增加进食量。
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对于女性来说,妇科疾病对身体的影响甚大,注重每方面的健康问题是非常必要的。而对于白带带有异味这种现象,不妨看看的整理资料,如果有这种状况的女性可以参考下。
1、血性白带:白带内混有血,血量多少不定。对这类白带应警惕恶性肿瘤如宫颈癌、宫体癌的可能。此外,患宫颈息肉、粘膜下肌瘤、老年性阴道炎时也可出现血性白带。
2、脓性白带:色呈黄或黄绿,粘稠,有腥臭味,大多为阴道炎症所致。常见于滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、宫腔积脓和阴道异物等。
3、豆腐渣样白带:呈豆腐渣样或凝乳状小碎块,同时,外阴瘙痒难忍,多为霉菌性阴道炎的典型现象。
4、黄色水样白带:多由于病变组织的坏死或变性所致,持续性流出血量较多者,应考虑晚期子宫颈癌、子宫内膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出者应注意有输卵管癌的可能。
5、透明粘性白带:如清鼻涕样,多见于身体虚弱的女性。在子宫内膜增生过长的情况下,或应用雌激素药物后,均可出现类似的白带增多。
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如果排便时出现便血这种症状时,必须加强留意和及时找医生寻找治疗方法,千万不能忽略便血这个问题。接下来小编简单介绍下便血的病因和自疗方法。
便血一般分为鲜血便、柏油样便和隐血便,现将常见病因分述如下。
1 鲜血便:一般来自回肠下端、结肠、直肠、肛门,大便颜色鲜红或暗红,可混有粘液和脓血。常见疾病是:痔、肛裂出血。痔疮便血在排便时喷射状流出或便后滴血;肛裂便血量少,但肛门疼痛较剧。直肠息肉出血,便血量不大,血液附在大便表面,有时粪便变细呈条状或有压迹。痢疾便血呈脓血便,便次多,伴左下腹痛。
2 柏油样便:即黑便。上消化道出血未呕出,血液在肠道内停留时间较长,血液中的血红蛋白与肠内的硫化物结合成硫化亚铁,硫化亚铁使大便发黑而发亮,像柏油一样。出现柏油样便,表明出血量已经达到60毫升以上。但要注意某些食物、药物可以使大便发黑,用大便隐血试验可以鉴别。
3 隐血便:凡小量消化道出血不引起大便颜色改变,仅在化验时大便隐血试验阳性者,称为隐血便。所有引起消化道出血的疾病都可以发生隐血便,常见胃溃疡、胃癌。
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做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事。但是经常做噩梦又会让人心神不安,那为什么有人会经常做噩梦呢?目前在科学上还未得到圆满的解决,但小编整理了部分得到肯定的原因,给大家参考一下。
1、晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。
2、有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。
3、如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。
4.保持情绪乐观。
5、消除矛盾冲突。
6、改变依赖思想。
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很多人在晚上睡觉的时候,老是睡不好,常常梦境连连,有时候甚至是被梦境惊醒,可是一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况,真的很让人头痛不已。那么,人为何会晚上睡觉老是做梦呢?又有什么办法可以解除梦境,让多梦的人能睡个好觉呢?下面是小编整理的部分资料,大家可以看看,也可以借鉴一下部分方法,希望大家都可以睡个好觉。
1、不要打破你的睡眠习惯,每晚要按时就寝。
2、睡前不要进行紧张的脑力劳动,也要避免剧烈的运动或体力劳动,取而代之的应该是在户外散步。
3、睡前梳梳头,能使头皮发热,疏通头皮下的血液,起到保护头皮的作用,并且促进入睡。
4、睡前要养成用温水洗脚的习惯, 这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,最好泡个热水澡。
5、内衣要干净、宽松,有条件的话,可以穿用宽松的睡衣,被褥要保持干净,经常晾晒,以保持干燥和舒适。
6、不要故意给自己加压,不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之就会损害自己的身心健康。
7、学会宣泄,一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大,就可以去看心理医生,寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
8、对待病痛,心态要端正,无论何病,意志和毅力都是最重要的,从古至今,患病者能够康复,都得有十足信心的前提下,再配合大夫的合理治疗,俗话说的好,宁可长穷了相,不要长穷了命,可见疾病对人的打击之大,把心放宽,心胸豁达,对疾病是最好的抗衡手段之一。
因此,我们要积极乐观的对待身体上的病痛,调整自己的心态,放松心情、积极治疗。
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