为您找到与过度减肥节食的危害相关的共200个结果:
节食减肥是现在风行的一种减肥方法,然而,这也是一种带有冒险性的减肥方法。适当节食,可以减少一天饮食摄入热量,实现减肥目的。但是,如果节食时用力过猛,就有可能酿成悲剧。
过度节食减肥的危害有哪些?
过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。
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吃减肥药的危害,吃减肥药有什么危害,减肥药对生育有影响吗?减肥药多为西药,通过服用减肥药,能够比较快速地实现减肥瘦身的目的。
(1)厌食症状:服用减肥药容易使人产生厌食症状,这样能使进食减少,体重就会发生下降,但是这是通过作用于中枢神经系统,长期服用减肥药,厌食症状加重会影响身体健康。
(2)口干舌燥:服用减肥药,容易让人大量燃烧脂肪,出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠:很多减肥药属于中枢兴奋剂,用药后容易让人过度兴奋,晚上容易失眠,麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状,有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻:减肥药多数含有利尿、泻下的成分,有的女性服用减肥药后,上厕所频率会增加,这是泻药服用过多的症状。轻者出现腹痛、恶心的症状,重者可能会导致月经不调、脱水严重等。
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减肥的时候本能食欲是人为不能控制的,所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此,想要维持好的健康体重,一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配,让你瘦身不反弹。
第一天
早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
午餐:杂菜煨面1碗
下午茶:粟米片小食少量
晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)
饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个
第二天
早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗
下午茶:无糖果汁1杯
晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个
夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱
第三天
早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯
午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水
下午茶:饼干2片
晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
第四天
早餐:粟米片1碗
午餐:汉堡扒1块、杂菜少许
下午茶:粟米片小食少量
晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个
第五天
早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯
午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律
下午茶:低脂乳酪1杯
晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
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吃减肥药的危害,减肥药中最常见的主要应用三类药物,一类是食欲抑制剂,一类是加速代谢减少吸收剂,另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。警惕减肥药的危害,切切不要因为减肥而把身体搞坏!
1:晚上睡不着
白天不瞌睡在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,我就发现每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神!”
有可能:药里含有安非他命
你服用的减肥药中,有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期,效果如上所述,但是随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。
建议:此类药物容易上瘾,建议不要轻易服用
而且安非他明还像毒品一样容易上瘾,一旦上瘾,戒断的过程非常痛苦,甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示,这种药物绝对不能轻易服用。
2:常去厕所
大便带油在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,大便里还有一层油。”
有可能:减肥药中含有罗氏鲜
你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。
建议:一天最多吃三次,可搭配维生素服用
这种药物的副作用相对比较小,但服用的剂量也要有所控制,建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。如果不吃饭,就不必服用,一天最多服用三次。
罗氏鲜是国家核准上市,而且可以长期使用的减肥药,但使用时间最好也不要超过两年。
而且在服用此药剂时,会阻止身体吸收脂溶性维生素,建议每天补充一颗多种维生素,维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外,这种药物作为减肥药物是否绝对安全,正在评估,因此,不建议18 岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。
3:不想吃饭
头晕目眩在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我最近吃减肥药,胃口变得很差,吃不下东西,体重也有所下降,但却感觉目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸,到底是怎么了?”
有可能:药物中含有“芬芬”
你服用的减肥药中,有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一种食欲抑制剂,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。
建议:国际禁药,不可服用
美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途,这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中,销量很高,但同时也带来了很高的副作用,长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。
芬芬在我国的知名度,远不及它的主要成分--芬弗拉明。芬弗拉明虽然已经被确立为处方药,甚至被国家明令禁止用于减肥,但如果你留心一下身边的小药店,无须任何处方,花上很少的钱,你就能买到这种白色的小药片--芬弗拉明,一种精神治疗药物,就这样被当做最经济实惠的减肥药在销售着,它所带来的危害呢?究竟该由谁来埋单?
4:口干舌燥
心跳加速在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我吃了朋友从国外带回来的这种减肥药,每天都觉得口干得不行,到了第二天嘴唇都裂了。而且,头痛,晚上睡不着觉,心跳都好像加快了不少!”
有可能:药物中含有“西布曲明”
你服用的减肥药中,有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。该药物的作用原理是,借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果,由于通过口服吸收良好,6 个月内就能有较明显的减重效果,曾一度风靡欧美。
建议:此药会损害记忆力
但最近新西兰重点药物监测部门发现,这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响,还会出现其他脑血管问题,表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。
5:睡不醒
还多尿在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药,我简直成了一只‘睡猫’,怎么都睡不醒,而且嘴唇总是干干的,什么事都没干就觉得特累,还特别多尿。”
有可能:药物中含有PPA
你服用的减肥药中,可能含有另外一种常见的食欲抑制剂--PPA。这个名字在感冒药行业已经是“臭名昭着”了,为了与它划清界限,有些感冒药甚至直接在自己的产品广告语中注明:不含PPA。PPA可以致女性中风。
6:狂拉狂吐
身体虚脱在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“我吃了这种减肥药之后,没多会儿就感觉肚痛难忍,一上午有大半的时间都是在厕所里度过的,就像是吃坏了肚子的感觉,到了中午的时候,还吐了一次,感觉身体整个都虚了,甚至有点脱水。”
有可能:你服用的减肥药中,有可能含有番泻叶等泻剂
专家指出,在医学临床上“泻剂”不属于减肥药物,但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率,故常常被误用或滥用做减肥药物。泻剂如果不能正确使用,也会带来相当严重的后果。
建议:此物虽然纯天然,但不可随意服用
以番泻叶为例,很多人认为它是纯天然的草药,用于减肥或者治疗便秘完全没有副作用,其实这是一种大错特错的观点。番泻叶服用不当,轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等,重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调,甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾,导致停用后不仅便秘更为严重,还会出现心烦失眠,焦虑 不安,全身不适等戒断症状。
7:肚子胀
肚子痛在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药之后,我感觉肠胃总是胀得鼓鼓的,还有点肚子痛。”
有可能:你服用的减肥药中,可能含有醣禄锭(Acarbose,Glucobay)
醣禄锭具有降低血糖的作用,服药者血液中肝脏酵素会升高,有人在服用醣禄锭期间,因为肝炎而死亡,虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性,但最好还是不要掉以轻心。
8:怀疑自己低血压
在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了减肥药之后,我最明显的感觉就是尿多,随后觉得自己身体很虚弱,甚至有时觉得眩晕,医生说,我这是低血压。”
有可能:你服用的减肥药中,可能含有某种利尿剂
利尿剂一般用于利尿及降血压,身体中的尿液大量排出,自然能让体重暂时性下降,因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。
9:失眠心悸好难受
在服用减肥药的过程中,出现这种症状:“吃了这种减肥药一段时间,我发现我开始失眠,有时候莫名其妙地觉得眩晕,甚至感觉心悸,好难受!”
有可能:你服用的减肥药中,可能含有麻黄素
麻黄素能作用于中枢神经,加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出,目前,麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
最后忠告:医学界普遍认为,迄今为止,世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物,因此,如果单单是为了美丽而想瘦身减肥,最好在专业减肥医生的治疗和指导下采用节食+运动的健康方式。二十五,算喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问
题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥 。
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据日本peachy新闻网6月15日指出,很多人通过不吃饭来缩减饭量,而很多本来就很瘦的人通过节食瘦的很离谱。可能大家现在觉得过度减肥对身体不会有什么影响,但是几年过后,就会发现其对健康产生的副作用。过度减肥的坏处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
过度减肥的坏处
“最近感觉头发好像变少了”明明还没到脱发年龄却有如此烦恼的人,这可能是因为过度减肥造成的。
头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的。由于过度减肥使得基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话,头发就会变细且容易掉。为了防止由减肥引发的脱发,从均衡的饮食中获取营养是很重要的。
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有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术,虽然抽脂减肥虽然比较成熟了,但是也存在一定的风险,如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚,抽脂减肥的危害有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
1、游泳
游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么,可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果 非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车。
3、各种有氧操
初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧操,建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
4、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。
5、跳绳
跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
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性生活过度对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
性生活多少次较为合适?每一个人性活动量都是不同的。一般来讲,频度因人种,不同地区,不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。
有 些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门做爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次 数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都 有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。
仅 仅从生理上来讲,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔 了多长时间。所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己,甚至强行手淫,以便 投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。假如此时勉强自己去投入 性生活,就等于是认为地破坏自己的不应期保护,这当然对身体有害。
有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措,因为有的医生让其多过几次性生活,而有的医生却加以限制,究竟怎么做才更有效呢?
衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快。假如在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间。
值 得一提的是,男性更轻易放纵自己,性生活过于频繁。在有些男子看来,性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许,他们并没有明确地意识到这一点,只是觉 得应该全力满足妻子的性要求。因此,当他们已经从性生活中得到快感之后,还会继续强化自己的性意识,企图在最短的时间内再度勃起,用意志的力量支撑疲备不 堪的身体进行性生活,这无疑对身心健康有很大的危害。
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节食减肥是很容易危害自己的身体健康的。其实正确的节食减肥方法就是一些健康的减肥食谱,只要大家能够长期坚持,也是能够达到减肥瘦身的目的。
不要一餐吃很多,每餐只吃七八分饱,下午时可适当吃些水果和酸奶这些低卡路里的实物,不会增加体重也不会让自己太饿。
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节食,节制饮食。本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。那么,节食减肥法容易失败的原因是什么?
节食,无论怎样的减肥食谱,都意味你需要在长时间里,改变自己原来的饮食习惯。但是,坏习惯很难改变,因为它们都已经溶入了我们的生活里。
而且,许多坏习惯还和特定的饮食文化相关,如西方人的高脂饮食习惯,日本人爱吃咸鱼干,中国人、韩国人爱吃泡菜,这些习惯都不是你能所改变的。
另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲,但随着时间的推移,面对着随着改变而来的压力,意志力会渐渐地消磨殆尽。
而且,你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单,但保持节食的成果很难的原因。
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心理是指生物对客观物质世界的主观反映,心理现象包括心理过程和人格,人的心理活动都有一个发生,发展,消失的过程。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面,即认识过程、情感过程和意志过程,简称知、情、意。英文名:Psychology
现代社会,让人担忧的事太多了:年轻人担忧能否考上好学校、找到好工作,中年人为能否顺利买房、结婚、生子忧心忡忡,老年人又为能否老有所依而伤怀。正如杨绛先生所说,人这一生实在太苦,各阶段都有担忧的事,如何应对绵延不绝的忧虑和惧怕,考验着每个人的智慧和勇气。
国人为何如此忧心,从历史角度来讲,我们有忧虑的文化“根子”。从“人无远虑,必有近忧”的警句,到“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”和“位卑未敢忘忧国”的家国情怀,每天乐呵呵的人倒仿佛有点没心没肺,只有愁眉紧蹙方显深沉。从现实角度来讲,社会仍处于大变革时期,旧体制已打破,新体制尚未完善,人们对生活普遍缺乏安全感,难免对当下及未来充满担忧,害怕生活失控,担心突发事件超出能力。
正如春种秋收冬藏一样,必要的忧患意识不可缺少,它能帮我们储备好能量顺利度过生命的“严冬”。但凡事过犹不及,担忧也应适度。生命本身是一个过程,每一个“当下”拼接成了人生旅途的风景。当我们每天为未来忧心忡忡时,生命旅程就会被染上担忧的底色。尤其是替他人担忧,比如担心孩子放学路上会不会出车祸、担心老公跟女同事是否走得太近、担心远方的父母身体可好……这种“杞人忧天”的行为害人害己。
心理学家认为,担忧就是变相的诅咒,这句话不无道理。人总会不自觉地按自己或他人的预言来行事,最终令预言发生,而担忧正是消极的“自证预言”。比如整日担忧孩子高考会失利,他原本无所畏惧的心或许会无形中背负上害怕失败的沉重包袱,结果进了考场果真因压力大而考砸;天天担心自己的工作会捅娄子,结果对手头的任务分了心,结果错漏百出。
美国作家杰克·史瓦兹曾指出,大部分人最需要转变的习性是质疑式思维及其带来的不必要担忧。前者会导致思维受限制,后者会引发“墨菲定律”,即越不希望发生的事情,越会因为对其投注的负面想法太多而发生。在惶惶不可终日的担忧中生活,不仅可能增加焦虑症、抑郁症等的患病风险,还会对身体健康造成不利影响。中医心理学认为,忧虑情绪主要通过脾来表达,往往诱发食欲下降、消化不良等症状。
生命的天空充满未知的风雨,但并不意味着我们就得每天包裹着雨衣行走。要想避免忧虑过度,首先要学会用祝福取代担忧,不管对自己还是朋友、亲人,都要试着用悦纳和祝福的心态面对困境。当你全身心相信将会有所转机时,这份信念将带来神奇的力 量,事情会朝着更好的方向发展。其次,找出担忧的原因,并且有针对性地去解决。最后,想想所有可能发生的坏结果,并判断可能性,你会发现许多担忧是很可笑 的。
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K歌过度有哪些危害?下面一起随读文网小编来看看吧。
个例:麦霸女突发“肺气肿”
据《武汉晚报》消息称,8月21日,19岁的汉口女孩刘丽(化名)与朋友通宵K歌,尽情欢乐。谁知第二天,感觉胸口疼、脖子肿。
21日晚上,刘丽与几个好友相约通宵K歌放松,还点了很多冰啤和小吃,边唱边吃,一直“嗨”到22日清晨近6点才散场。
回家后,刘丽倒头就睡,直到傍晚才醒。醒来后,感觉胸口隐隐作痛,脖子也肿得难受。熬了几个小时,可疼痛越来越剧烈,最后实在忍不住了,告诉母亲。
23日凌晨1点,母亲将刘丽送到医院。急诊科医生初步判断:K歌引起气管或食管痉挛导致肺气肿,随后,刘丽转到胸外科病房。
胸外科医生仔细检查后发现,患者胸痛、气短,症状很像慢性阻塞性肺病和支气管哮喘,但这是“老年病”的症状,刘丽没有相关病史,到底怎么回事?
得知刘丽通宵K歌后,医生说,长时间飙歌加上冰啤等饮品刺激,使刘丽的气管受损,出现小孔。气体从这些“微创孔”进入肺部纵隔,导致肺气肿。
目前,刘丽症状尚未减轻,气管和食管很脆弱,无法接受内镜检查。现在是保守抗感染治疗,等受损小孔恢复闭合后,再检查看气管或食管有无疤痕,最终判断肺气肿发生的准确原因。
无独有偶,广东大二男生小刘在K厅唱歌时突然呼吸困难,倒地不起。
小刘到K厅参加朋友的生日聚会。“唱到高潮部分时,声音突然断了,他捂着胸口瘫坐在地上,很难受的样子。”于是一帮同学赶紧将他送到医院。
检查发现,小刘呼吸困难,左肺在X光照影下明显缩小,是典型的自发性气胸症状。据胸外科专家介绍说,自发性气胸是由于肺病变造成脏层胸膜破裂所致。“小刘肺部出现病变,表现为肺大泡,高声唱歌时导致肺大泡破裂。”
医生说,自发性气胸主要发生在像小刘这样体型较瘦长的男性身上,女性患病率相对比较低。高强度运动、大声唱歌、剧烈咳嗽等肺部活动量比较大的情况下都容易诱发。
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节食,节制饮食。本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。专家表示节食会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏,还会导致腹泻。
节食
当身体停止摄取食物后,身体的平衡系统会受到一种压力,这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统,为了应付这种紧急情况,身体便会产生条件反射而及时采取行动,增加体内脂肪的储存量,一旦恢复摄食,身体更会“疯狂”储存脂肪,以备不测,这就是我们忠实的身体的自我保卫系统。所以,绝食以后,会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高,身体反而会促进脂肪的积蓄,增加肥胖。
假如你必须节食,那你也不要犯绝食或一天只吃一顿饭的错误,一天吃一顿饭就好比23个小时在绝食。要把一天摄食的卡路里分散到几次饮食中去。
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读文网网小编语:人们在工作劳累一天之后,晚上去酒吧、咖啡厅、舞厅等场所侃谈聊天、唱歌跳舞,获得一些精神的享受,的确是一种休闲的好方式。但是,过度夜生活对健康有哪些危害呢?
(1)神经功能紊乱。剧烈的活动,使人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,影响神经系统,可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力。有时症状并不剧烈,但持续时间长,使中枢神经高度兴奋,会逐渐产生神经的损伤。
(2)视力障碍。舞厅灯光高速变幻、旋转,令人眼花缭乱,久而久之,超过晶状体所能承受的调节能力,以致视力减退。
夜生活都是活动与进食饮酒交替进行,从而影响胃肠的消化、吸收功能,使胃酸分泌节律紊乱,易诱发慢性胃炎、消化道溃疡或者引起肥胖。
因此,忠告那些热衷于夜生活的人们,在一边欣赏优美的乐曲,一边翩翩起舞时,请一定要注意你的健康。
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节食,节制饮食。本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥。那么,导致节食减肥失败是什么原因呢?
饥饿并非是进食的唯一原因,很多人通过吃来减压。情绪性的进食是许多人增加体重的原因,无论是太过高兴,或太难过。
人们都倾向于通过吃来缓解这些情绪。很显然,节食对于这种情绪性的进食没有任何作用。
而且,如果在心情低落的时候还坚持节食的话,很可能让自己变得更加忧郁。
原因五:节食者们忽视了,减肥是一生的大业,需要改变生活习惯
真正能够成功减肥的人士是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人。
可是,大多数节食者却是经常在取得了一些成果之后,就会对自己说,“我应该犒劳一下自己,也许一块奶油蛋糕不会让我长胖”。
于是,不知不觉地,原来的饮食习惯又回来了,而你的减肥大业也宣告失败。
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五一前夕是求职的最后一波高潮,21岁女大学生为给面试加分,长时间节食减肥,结果出现了酮症酸中毒,幸亏及时就医,才避免了严重后果。
沈倩(化名)是应届毕业生,1.63米的身高,体重106斤,体型刚刚好,可她一直嫌自己太胖,没找到工作也怨自己胖。于是她开始制定减肥计划,每天坚持只喝一碗白粥,晚上吃水果。不到一周她就瘦了5斤,心里还在窃喜。
前晚,她在家跳减肥操时,突然感到胃部不适,还出现了头晕、呕吐的症状,家人立即将她送到武汉市中心医院,确诊为饥饿酮症,随着体内酮体增加,继而出现了酸中毒的症状。
该院检验科主任卢忠心解释,长期节食减肥者,每天吃的食物不足以抵抗身体消耗,就会使代谢产物中酮体增加。早期可能没有明显的症状,随着酮体的增加,血液酸化,严重者会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。
1. 节食减肥会导致优质蛋白不足。众所周知,人体形成的基本单位是细胞,而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,衰老加速等;
2.节食减肥引起多种疾病。在营养不足的情况下,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基,自由基绝对是人类疾病的根源!3.节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时,不少人会自暴自弃,恢复正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制,就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样,加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率,脂肪会雨后春笋般地堆积起来。
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人生在每个阶段都需重视健脑、护脑,因为脑部与身体其他部位有所不同,其生长发育必须给予充分营养,增进益智补脑食物,以尽量使之健康发育、保脑护脑延缓大脑的衰老,一旦营养失调,日后亦不可能用任何方法加以补救。健脑食品是滋补身体的圣品,可是当今社会添加剂泛滥,纯天然的已经是稀有,所以这些食物,如果食用不当,是会致命的。
五一前夕是求职的最后一波高潮,21岁女大学生为给面试加分,长时间节食减肥,结果出现了酮症酸中毒,幸亏及时就医,才避免了严重后果。
沈倩(化名)是应届毕业生,1.63米的身高,体重106斤,体型刚刚好,可她一直嫌自己太胖,没找到工作也怨自己胖。于是她开始制定减肥计划,每天坚持只喝一碗白粥,晚上吃水果。不到一周她就瘦了5斤,心里还在窃喜。
前晚,她在家跳减肥操时,突然感到胃部不适,还出现了头晕、呕吐的症状,家人立即将她送到武汉市中心医院,确诊为饥饿酮症,随着体内酮体增加,继而出现了酸中毒的症状。
该院检验科主任卢忠心解释,长期节食减肥者,每天吃的食物不足以抵抗身体消耗,就会使代谢产物中酮体增加。早期可能没有明显的症状,随着酮体的增加,血液酸化,严重者会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。
节食减肥的坏处:
1. 节食减肥会导致优质蛋白不足。众所周知,人体形成的基本单位是细胞,而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,衰老加速等;
2.节食减肥引起多种疾病。在营养不足的情况下,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基,自由基绝对是人类疾病的根源!3.节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时,不少人会自暴自弃,恢复正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制,就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样,加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率,脂肪会雨后春笋般地堆积起来。
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追求好身材是女人一辈子的功课。“好身材”、“S曲线”这几个字承载了女人太多的幸福和快乐。为了保持和塑造完美身材,很多女性都选择节食,殊不知反而对身体有害结果适得其反,现在,小编提供一个不用节食的减肥方法:
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的 时 候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 , 不 仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白 开水味道太 淡,不想喝,那也可以以茶代饮料,或者喝番茄汁等才是健康的选择。
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