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心理健康 (正常心理状态)
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
1.心理健康有利于提高学习的效率。
感觉、知觉、记忆、想象、思维 大量都是心理活动的,每个活动中还包括更细的分支,例如感觉里还包括注意等,这些都有科学研究成果,是有规律可循的,掌握知识、形成技能和道德品质的学习过程,就是学生们在这些心理活动的调节和支配下的实践活动。认识这些规律不仅可以避免日常的误区,而且,可以运用这些规律更大程度开发学习效能。另外,每个年龄阶段都有其身心特点,比如青春期的高中生普遍情绪产生的频率和幅度都较大,如果不认识到这点,部分会极端的想是不是自己突然不正常了 ,还有部分可能会转为言行,引起冲突,造成人际困难,最终由于很大程度影响学习心境而影响学习效率。
2.开发情商更易成功
现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,甚至超过智力水平。情商包括:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。在团队合作越来越得到重视的当今,企业领导者要的是最大程度调动员工工作积极性和才能的人才,而非阳春白雪式的才子、才女。因此,开发情商不仅是成功需要的,适应这个社会也是迫在眉睫的。
因此,无论从数量方面看,从结果方面看,从性质方面看,足见心理健康的重要性。
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人体健康是心理健康和生理健康的统一,两者是相辅相成、互相依存的。生理健康是心理健康的基础,心理健康反过来又促进生理健康。那保持心理健康的意义是什么呢?下面和读文网小编去看看吧!
一、健康、安全的作用
1.心理健康有利于促进身心的健康发展。
联合国卫生组织认为:健康不但指没有身体疾患,而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。有关研究证明,人的生理与心理的关系非常密切,某种生理变化或疾病对人的心理活动有着明显的影响;心理状况对人的身体健康也有着不可忽视的影响。有研究,在生活节奏高、压力大的城市例如北京,高血压比例远大于其他城市。在医院有个科神经科,专治非身体原因而是由于心理原因形成的疾病,例如神经性胃炎、偏头痛、神经衰弱等,其实药物治疗只能缓解症状和一定的暗示作用,大多数人是“心病需要心药治”。
2.对家庭、社会安全有着极大影响。
专家认为:我国目前人群中有86.4%的人患有不同程度的心理问题,心理障碍的病人象患有感冒的病人一样普遍。我国每年有20万人以自杀的方式结束生命,而其中80%的自杀者患有抑郁症。再看,有关资料显示:青少年是祖国的未来,而近几年,青少年犯罪率提高,学生厌学、离家出走、偷窃、抢劫,还有亲手杀死父母等极其严重的骇人听闻的事情常有发生,例如前几年马加爵事件,这与他们的不健康心理都有着密切关系。
二、提高效率、开发情商的作用
1.心理健康有利于提高学习的效率。
感觉、知觉、记忆、想象、思维 大量都是心理活动的,每个活动中还包括更细的分支,例如感觉里还包括注意等,这些都有科学研究成果,是有规律可循的,掌握知识、形成技能和道德品质的学习过程,就是学生们在这些心理活动的调节和支配下的实践活动。认识这些规律不仅可以避免日常的误区,而且,可以运用这些规律更大程度开发学习效能。另外,每个年龄阶段都有其身心特点,比如青春期的高中生普遍情绪产生的频率和幅度都较大,如果不认识到这点,部分会极端的想是不是自己突然不正常了 ,还有部分可能会转为言行,引起冲突,造成人际困难,最终由于很大程度影响学习心境而影响学习效率。
2.开发情商更易成功
现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,甚至超过智力水平。情商包括:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。在团队合作越来越得到重视的当今,企业领导者要的是最大程度调动员工工作积极性和才能的人才,而非阳春白雪式的才子、才女。因此,开发情商不仅是成功需要的,适应这个社会也是迫在眉睫的。
因此,无论从数量方面看,从结果方面看,从性质方面看,足见心理健康的重要性。
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2023圣诞节的来历和意义50字
12月25日的圣诞节是庆祝耶稣生日的日子,是西方国家最大、人们最喜爱的节日。下面是小编为大家收集有关于圣诞节的来历和意义,希望你喜欢。
圣诞晚会
圣诞晚会是圣诞节必不可少的节目,有家庭式的,朋友式的,情人式的。举办圣诞Party往往能够加深友情、亲情和爱情。在晚会上,人们戴着圣诞帽,唱着圣诞歌,诉说着圣诞愿望。
圣诞大餐
圣诞大餐一般在圣诞节的晚上进行,主要为家人团聚,一般不邀请客人参加。圣诞大餐的主要食品有烤火鸡、布丁和碎肉馅饼等。
圣诞帽
那是一顶红色的帽子,据说晚上戴上它除了睡觉睡得安稳外,你还会在第二天发现装满帽子的圣诞礼物。
圣诞袜
圣诞袜是一双红色的大袜子,多大都可以。由于它是用来装礼物的,因而是小朋友们的最爱。晚上,小朋友们会将圣诞袜挂在床边,等待第二天早上收礼的惊喜。要是有人在圣诞节送小汽车怎么办?那最好叫他写张支票放进袜子里好了。
圣诞卡
圣诞卡是祝贺圣诞及新年的贺卡,上面印着关于耶稣降生故事的图画,以及庆贺圣诞、新年的话语。
报佳音
圣诞夜(12月24日晚至25日晨),教会组织一些唱诗班(或由信徒自发地组成)挨家挨户地在别人的门口或窗下大唱圣诞颂歌,这叫做“报佳音”。这项活动往往要进行到天亮,人数越来越多,歌声越来越大,传遍大街小巷。
圣诞颂歌
圣诞节时唱的赞美诗称为“圣诞颂歌”。圣诞颂歌很多,曲谱多取自著名音乐家的名作,经常唱的有《平安夜》、《弥赛亚》(又名《救世主》)等音乐作品。
圣诞老人
传说中,他是一位身穿红袍、头戴红帽的白胡子老头,原为小亚细亚某城的主教,名叫圣尼古拉,死后被尊为圣徒。每年圣诞节,他会驾着鹿拉的雪橇从北方赶来,由烟囱进入各家,把圣诞礼物装进孩子们挂在床头或火炉前的圣诞袜里。根据这个典故,西方人在过圣诞节时,往往由父母把圣诞礼物装进孩子们挂在床头的袜子里,以当作圣诞老人送来的礼物。
圣诞树
传说中,有一位农民在一个风雪交加的圣诞夜里接待了一个饥寒交迫的小孩,请他吃了一顿丰盛的圣诞晚餐。这个孩子离别时折了一根杉树枝插在地上并祝福说:“年年此日,礼物满枝,留此美丽的杉树,报答你的好意。”小孩走后,农民发现那树枝竟变成了一棵小树。他这才明白那个小孩原来是一位上帝的使者。根据这个典故,西方国家家家户户过圣诞节时都要准备一棵圣诞树,以增加节日的欢乐气氛。圣诞树一般是用杉柏之类的常绿树做成,象征生命长存。树上装饰着美丽的灯烛、彩花、玩具、星星,并悬挂着美丽的圣诞礼物。圣诞之夜,人们围着圣诞树唱歌跳舞,尽情欢乐。
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关于圣诞节的意义_圣诞节知识
圣诞节习俗传播到亚洲主要是在十九世纪中叶,日本、韩国等都受到了圣诞文化的影响。下面是小编为大家整理的圣诞节的意义,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
一年圣诞前夕,奥地利一个小镇上的乡村神父—摩尔,发现教堂里管风琴被老鼠咬坏了,已来不及修理。正在为如何庆祝圣诞发愁时,他想起在耶稣降生时,天使向白冷郊外的牧羊人报佳音后,高唱颂歌:“天主受享荣福于天,良人受享太平于地”。于是将这两句经文写成一首赞美诗,取名《平安夜》。
当《平安夜》被谱好曲在教堂里被演唱,大受欢迎。再后来,威廉四世听过此曲大加赞赏,便下令将《平安夜》定为圣诞节教堂必唱歌曲之一。
后来,每年的12月24日晚被定为平安夜,是圣诞夜的意思,平安夜也用来表示圣诞节前一天。在中国,苹果的"苹"与平安的"平"同音,于是平安夜即将来临,就有了平安夜送苹果的习俗。送苹果代表送的人祝福接受平安果的人新的一年平平安安。
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腊八节的意义是什么?
腊八节快到了,腊八节是佛教盛大的节日之一。腊八节的意义是什么?下面是小编为大家整理的腊八节的意义,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
江浙
江苏人吃腊八粥分甜咸两种。腊八粥里要加入茨菰、荸荠、胡桃仁、松子仁、芡实、红枣、栗子、木耳、青菜、金针菇等。如果煮的是咸粥的话,在里面加入青菜和油即可。
浙江人煮腊八粥则一般用胡桃仁、松子仁、莲子、红枣、桂圆肉、荔枝肉等,香甜味美。据说,这种煮粥方法还是从南京流传过来的。
广东
腊八节是我国的传统节日之一,人们在这一天祭祀祖先和天地神灵,祈求丰收和吉祥,各地有吃腊八粥的习俗。佛教盛行后,佛祖成道日与腊八节融合,如杭州灵隐寺、苏州寒山寺等名刹至今仍会在腊月八日施粥。而在广东,腊八节的气氛却很淡。
为什么广东人不过腊八节?这与地理位置、广府人自古以来的生活习惯有关。古代的岭南水乡尚未开发,土着人生活不以耕种为主,都是靠水上捞虾捞鱼谋生,而熬制腊八粥所需的豆类、谷类根本没有人耕种,所以也不会有吃这些东西的习俗。
广东也有人过腊八,不过主要在珠三角一带,是客家人从北方带来的习俗,但用来做腊八粥的材料已经有所不同,比如北方多用小米、红枣,而南方则多用糯米、百合、莲子等等。
福建
福州的传统腊八粥有个有趣的特色:在粥上放个由几种果子做成的小狮子,取避邪之义。过去福州人一般在腊月初七的晚上就开始制作腊八粥,细细炖上一夜,次日清晨,腊八粥就熬成了。
有的人家会先将果子雕刻成各种形状,最有意思的是做“果狮”。脆枣剔核烤干后做狮身,半个核桃仁做狮头,桃仁做狮脚,杏仁做狮子尾巴,然后用糖浆把各部分黏在一起,放在粥面上。如果碗面大,还可以摆双狮,取“避邪吉祥”之义。在大寺院里,还有见到用枣泥、豆沙、山楂等带颜色的食品捏成八仙、罗汉、寿星公等小造型。
腊八粥熬好后,当天清晨先敬神祭祖,然后赠送亲友邻居,中午前送出。最后全家人分食,要剩下一点儿,取“年年有余”的兆头。在数九寒冬,喝一碗热气腾腾、香甜可口的腊八粥,驱寒暖胃,对人体健康也有裨益。
江西
腊八节是春节前的第一个节令,南昌人视“腊八”为过年的前奏。从腊八开始,家家户户就要准备花生、瓜子、腌肉、置办年货。民间有“吃罢腊八粥,就把年来盼”的说法。
“腊八日子不用拣,大吉大利福寿锦。”在南昌,腊八也是个传统的黄道吉日。这一天,南昌人除了要喝“腊八粥”,还常举行定亲、娶媳、嫁女之类的“腊八婚”。
古时腊日的习俗除祀神祭祖之外,还有“傩”。傩是江西特有的文化,是一种驱逐疫鬼的仪式。在南昌,为了传承和发展傩文化,红谷滩新区曾斥资兴建了傩文化公园。史料中记载,表演者一般头戴面具装成金刚、力士、方相等,持刀执钺,众人击鼓呼噪,以逐除厉鬼、疫病,这也叫做腊鼓驱疫,传说能保小孩平安健康。后来在民间转换了形式,变成吃炒豆、炒麦等,无论豆、麦,要炒熟炒爆,然后让小孩吃一些,叫“咬鬼”。
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关于腊八节的意义与价值是什么?
腊八节,节期在每年农历十二月初八,主要习俗是“喝腊八粥”。下面是小编为大家整理的关于腊八节的意义与价值,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
腊八节的传说一:对忠臣岳飞的怀念
腊八节出于人们对忠臣岳飞的怀念。当年,岳飞率部抗金于朱仙镇,正值数九严冬,岳家军衣食不济、挨饿受冻,众百姓相继送粥,岳家军饱餐了一顿百姓送的“千家粥”,结果大胜而归。这天正是十二月初八。岳飞死后,人民为了纪念他,每到腊月初八,便以杂粮豆果煮粥,终于成俗。
腊八节的传说二:朱元璋遇难之说
腊八节起源于元末明初,据说当年朱元璋落难在牢监里受苦时,当时正值寒天,又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨找出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥,因那天正是腊月初八,朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。美美的享受了一顿。后来朱元璋平定天下,坐北朝南做了皇帝,为了纪念在监牢中那个特殊的日子,他于是把这一天定为腊八节,把自己那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。
腊八节传说三:悼念秦长城修筑民工
秦始皇修建长城,天下民工奉命而来,长年不能回家,吃粮靠家里人送。有些民工,家隔千山万水,粮食送不到,致使不少民工饿死于长城工地。有一年腊月初八,无粮吃的民工们合伙积了几把五谷杂粮,放在锅里熬成稀粥,每人喝了一碗,最后还是饿死在长城下。为了悼念饿死在长城工地的民工,人们每年腊月初八吃“腊八粥”,以资纪念。
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腊八节的象征意义是什么呢?
腊八节,节期在每年农历十二月初八,主要习俗是“喝腊八粥”。下面是小编为大家整理的腊八节象征意义,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
传说有个人叫宝娃,好吃懒做,生活奢侈,不久就把父母留下的家产糟蹋光了。到了腊月初八,别人都开始准备年货,他家却一贫如洗,看着满面泪水的媳妇,宝娃羞愧难当。乡亲们知道后,就东家一碗米,西家一碗豆,送来了各种粮食、蔬菜。宝娃媳妇将这些粮食蔬菜合到一起,熬了一锅粥,解决眼前的困难。从此以后,宝娃不仅勤奋劳动,而且生活节俭,很快就富裕起来了。为了让宝娃记住这个教训,宝娃媳妇每到腊八这天,就熬腊八粥。人们为了用这个故事教育子女,也在这天吃腊八粥,渐渐形成了风俗习惯。
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元旦节象征着什么意义介绍
元旦是庆贺新年的开始,欢度元旦可说是世界各国各地区的元旦节的习俗,在我国元旦节还列入了法定假日,元旦节象征意义来了,下面给大家分享关于元旦节象征着什么意义介绍,欢迎阅读!
传说在远古的尧舜盛世之时,尧天子在位时勤政于民为百姓办了很多好事,很受广大百姓爱戴,但因其子无才不太成器,他没把“天子”的皇位传给自己的儿子,而是传给了品德才能兼备的舜。
尧对舜说:“你今后一定要把帝位传交好,待我死后也可安心瞑目了。”后来舜把帝位传给了治洪水有功的禹,禹亦像舜那样亲民爱民为百姓做了很多好事,都十分受人爱戴。
后来人们把尧死后,舜帝祭祀天地和先帝尧的那一天,当作一年的开始之日,把正月初一称为“元旦”或“元正”,这就是古代的元旦。
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关于元旦的历史和文化意义
元旦也被称为新年,是一年开始的第一天。中国古代曾以腊月、十月等的月首为元旦,汉武帝始为农历1月1日,下面给大家分享关于元旦的历史和文化意义,欢迎阅读!
我国的北方冬季天气寒冷,昼短夜长。从元旦开始,农闲的百姓杀猪宰羊,盘腿坐在土炕上,聊聊家常,不干活,不出门,直到正月十五才结束。因天气寒冷,东北元旦饮食主要以冻品、腌菜、乱炖为主。像冻饺子、酸菜炖粉条、腌雪里红等都是元旦必备的食物。
南方元旦的习俗则偏向于“雅”。在江浙一带,元旦时节把竹竿束于草上,点火燃烧,称为“庆田蚕”。绍兴元旦会用“茶碗茶”待客,有的还要放入橄榄和金桔,称为“捧元宝”。
在福建,闽音“春”与“剩”相同,元旦吃饭时要在米饭上插上红纸做的花,俗称“春饭”。春饭是“年年有余”的象征。在广东,元旦拜年时,长辈会以红包或柑橘赏给晚辈,也是吉祥如意,来年结余的象征。
在宝岛台湾,元旦这一天全家老少都要围在一起聚餐,餐桌上摆放火锅,这叫做“围炉”。参加“围炉”的人,桌上的每样菜都要品尝,也要象征性地喝酒,以讨来年红红火火。
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2023圣诞节送什么礼物有意义
圣诞节(Christmas Day)这个名称是恺撒的缩写。中国除大陆地区外基本翻译为耶诞节,是比较准确的翻译。下面是为大家整理的2023圣诞节送什么礼物有意义,希望大家喜欢!
据称,圣诞树最早出现在古罗马月中旬的农神节,德国传教士尼古斯在公元世纪用纵树供奉圣婴。随后,德国人把月日作为亚当和夏娃的节日,在家放上象征伊甸园的乐园树,上挂代表圣饼的小甜饼,象征赎罪;还点上蜡烛,象征-。
到世纪,宗教改革者马丁。路德,为求得一个满天星斗的圣诞之夜,设计出在家中布置一颗装着蜡烛的圣诞树。不过,西方关于圣诞树的来历流行着另一种说法:有个善良的农民,在圣诞节那天,热情地招待了一名流浪的孩子,临别时,孩子折下一树枝插在地上。
树枝立即长成大树,孩子指着这树对农民说,每年今日,树上都长满礼物,以报答你们的盛情。所以,今天人们所见的圣诞树上总是挂满了小礼物。
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圣诞节如何度过有意义_做什么好
圣诞节是美国人向往的一个热闹非凡的节日,12月25日圣诞节是放假的。西方不少国家都把圣诞节列为公众假期,每年的这时候都会安排假期。下面是小编精心推荐的圣诞节如何度过有意义_做什么好,仅供参考,欢迎阅读!
在将临节期,教会的布置全都以蓝紫色为主。圣坛的桌巾、讲台的台帷、牧师袍的肩带都是紫色。并且圣坛中央通常会放置一个用长青树的叶子作的花环,中间有五枝紫色的长烛,每个星期日,便多点上一枝蜡烛。到最后的圣诞夜里的“普世同庆”点上中间的最后一枝蜡烛。烛光象征着在许多年前的圣婴孩耶稣其第一声啼哭里,为这世上带来了光明。
而圣诞老人其实是西元第三世纪的尼可莱斯主教。他曾冒死解救被处殛刑的政治犯、也揭发过贪婪官吏屯粮,使百姓渡过饥荒。在宗教被迫害时,被捕入狱,身上满是鞭痕、钳伤与烙印,仍坚持其信仰。而后半生留在米拉,设立孤儿院、照顾病患、贫民。尼可莱斯生平事迹中,最脍炙人口的是他慷慨助人的行径和对孩童的爱心,这些事迹后来被儿童文学家,予以丰富的想像而成为我们现在所知圣诞老人故事。
圣诞节最重要的意义是讲“饶恕”与“和好”,而非等待圣诞礼物。在这宁静的夜晚,想一想有没有人得罪你,你还没原谅他、饶恕他呢?
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寒衣节送寒衣的意义是什么?
寒衣节,又称“十月朝”、“祭祖节”、“冥阴节”、“秋祭”、“十月一”,是中国传统的祭祀节日,人们会在这一天祭扫烧献,纪念仙逝亲人,谓之送寒衣。下面是小编为大家整理的寒衣节送寒衣的意义,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
蜡烛是一个象征,所以在寒衣节的时候我们需要准备。寒衣节相传起源于周代,时间为每年农历十月初一,节日特别注重祭奠先亡之人,谓之送寒衣。《礼记·月令》中描述了周代腊祭的情形:以猎物为祭品,天子在社坛上祭祀日月星辰众神,在门间内祭祀五代祖先,同时慰劳农人,颁布新的作息制度。寒衣节标志着严冬的到来,也是为父母爱人等所关心的人送御寒衣物的日子。《诗经·豳风·七月》曾提到“七月流火,九月授衣”,意思是说从九月开始天逐渐要冷了。人们该添置御寒的衣裳了,因此十月初一又俗称授衣节。要多准备一些衣服。
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儿童节的意义2024_六一儿童节的由来详细介绍
儿童节不仅关注孩子们的快乐和娱乐,还强调了家庭、学校和社会在培养孩子们健康成长过程中的责任和作用。这里给大家分享一些关于儿童节的意义2024,供大家参考学习。
2024年是第74个六一节,今年六一节具体时间:6月1日,星期六,农历四月廿五。
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五四青年节之历史意义_五四青年节的意义
青年节是一个时代的标志,它见证了中国青年的成长和发展,也预示着国家未来的繁荣和昌盛。这里给大家分享一些关于五四青年节之历史意义,供大家参考学习。
五四青年节,最早是我国民国初年及中华人民共和国的节日,是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。五四青年节是中国青年人的节日,只有中国的青年人过。
五四运动是1919年5月4日发生在北京以青年学生为主的一场学生运动,广大群众、市民、工商人士等中下阶层广泛参与的一次示威游行、请愿、罢工、暴力对抗政府等多形式的爱国运动。是中国人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动。五四运动是中国新民主主义革命的开端,是中国革命史上划时代的事件,是中国旧民主主义革命到新民主主义革命的转折点。在1939年,陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。
青年节期间,中国各地都要举行丰富多彩的纪念活动,青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动,还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。
北洋军阀的黑暗统治,中国工人阶级的壮大,新文化运动促进思想解放,十月革命给中国人民送来了马克思主义,再加上欧洲巴黎和会的外交失败,“巴黎和约”的签订,引爆了轰轰烈烈的五四爱国运动。五四运动促进了马克思主义在中国的传播及其与中国工人运动的结合,从而在思想上和干部上为党的建立准备了良好的条件。
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下面是读文网为大家准备的办公室礼仪的重要意义,希望可以帮助大家!
1. 穿着得体
现在许多人在办公时都喜欢穿着商务休闲类的服装,首先要明确什么类型的衣服才是合适的。虽然对于大部分公司来说,商务休闲装已经成为着装的规范,但仍然有许多人并不清楚酒精该穿什么样的衣服。大部分公司,平时都可以穿着休闲衬衣、Polo衫、卡其裤以及休闲裤或是休闲裙,但一些公司不允许穿着牛仔裤和露趾的鞋子。
一些公司在平常工作中和与客户开会时会有不同的着装要求。通常,公司会要求员工在开会时与客户穿着一样风格和衣服,或者更加正式一些。在有特殊着装要求时要及时与上级确认。
曾经,我的经理和告诉我:“如果你想要某个更高级别的职位,那就按照那个职位的要求去着装。”这是一个很好的建议,对我的职业生涯产发展提供了很大的帮助——如果你的穿着符合经理或是其他高级职位的要求,那么,你很可能是这个职位的合适人选。
2. “请”和“谢谢”仍然具有魔力
当我们还是小孩子的时候,“请”和“谢谢”这两个词就像是具有魔力一般——如果我们想要什么,对大人们用这两个词往往会奏效。尽管我们已经长大了,父母不再会提醒我们使用这两个词,但它们仍然具有魔力。这两个词无比重要,以至于在世界上无论是的哪一种语言中,都能找到含义和用法一样的词汇。
在商务交流中,“请”和“谢谢”这两个词有着更加显著的地位,我们应该抓住每个机会去使用它们。
使用礼节词汇表明了对对方的尊重,即使不是从事客服类的工作,也要保持像客服人员一样礼貌的态度。这会帮助大家在工作中保持愉悦,同事和上级会注意到这种良好的专业素养。
3.学会团队协作
在许多职业领域,工作中都需要与其他的同事配合,共同完成项目。人与人之间不同的性格有时会使得相处变得非常困难,这时就需要能够与其他人准确的沟通。高效沟通也是办公礼仪中非常重要的一部分。要学会听取别人的观点,即使并不赞同,但通过了解别人的想法总能学习到新的东西。同时,这也表现出对别人的尊重。
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心理健康问题已成为当今世界各国非常重视的问题。那么你对心理健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于心理健康知识问答的内容,希望大家喜欢!
1、什么是心理学?
-----心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学,它与我们的生活密切相关。 心理学是一门既古老又年轻的学科,说它古老,是指人类探索自己的心理现象,已有两千多年的历史。说它年轻,是指心理学最初包含在哲学中,并不是一门独立的学科,直到19世纪70年代末,心理学才从哲学中分离出来,成为一门独立的专门研究人的心理现象的科学。-----心理学尽管年轻,但科学的心理学有着巨大的生命力。当前,心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。
2、你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗?
-----2000年5月,在北师大心理学院(原心理系)团总支、学生会的倡议下,北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议,把每年的5月25日(谐音“我爱我”)确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。
3、什么是心理健康?
-----1948年,世界卫生组织在成立宪章中,对健康下的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
4、心理健康的一般标准是什么?
世界心理卫生联合会将心理健康定义为:
(1)身体、智力、情绪十分调和;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;
(3)有幸福感;
(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
5、心理健康水平一般分为哪三个等级?
-----心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
-----一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
-----轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。
-----严重病态心理。表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
6、大学生心理健康的标准是什么?
-----根据心理健康的定义,结合大学生的心理特点和所处的特定社会角色和环境特点,心理健康的大学生应符合以下标准。
(1)正确认识自我和接纳自我。一个心理健康的大学生能对自己的能力、性格和优缺点做出恰当的、客观的评价,给自己确定的理想目标较为适合实际情况。即使在最困难的条件下,也能理智地对待自我,使自己的心理状态在运动变换中达到平衡。
(2)保持和谐的人际关系。一个心理健康的大学生往往乐于与人交往,不仅能接纳自我,而且也能接受他人,能够认识到他人存在的重要性和作用,同时也能被其他同学所理解和接受;能够与其他同学较好地沟通和交往,使人际关系达到和谐状态。
(3)良好的适应能力。大学生对自然环境和社会环境应该具有较强的适应能力,不仅能面对现实和接受现实,而且能进一步地改造现实,而不是逃避现实。能够与社会保持良好的接触,能够及时调整自己的需要和愿望,使自己的思想和行为与社会协调一致。
(4)具有顽强的意志。心理健康的大学生具有坚强的意志和强大的挫折承受能力。在大学生活中,能够保持对学习较浓厚的兴趣和旺盛的求知欲,并具有克服困难的信心和勇气。
(5)具有良好的情绪状态。一个心理健康的大学生,虽然也会出现悲伤、忧愁等消极情绪,但是不会持续很长的时间,能很快地让愉快、乐观、开朗等积极情绪替代消极情绪。
(6)具有完整和谐的健康人格。一个心理健康的学生,其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、需要、动机、兴趣等各方面都能得到合理的平衡发展。如果一个同学具备了这种健康的人格特征,那么,将会有一个良好的心理状态。
7、正常人会出现哪些异常心理现象?
-----精神正常并不意味着没有一点问题,关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象,时间短、程度轻,尚不能贴上精神病的标签。
(1)疲劳感:通常有相应的原因,持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
(2)焦虑反应:焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)如面临考试,并随着事过境迁而很快缓解。
(3)强迫现象:有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长,不影响生活工作。
(4)恐怖和对立:我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感,有时也想到会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属正常现象。
(5)疑病现象:很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属正常现象。
(6)偏执和自我牵挂:任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物对自己影射着某种意义,特别是对自己有不利影响、如走进办公室时,人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密。
(7)错觉:正常人在光线暗淡,恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
(8)幻觉:正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验,不能视为病态。
(9)自笑、自言自语:有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象。
8、什么叫心理障碍?
-----心理障碍有两层含义,一是指精神疾病的某种症状,如精神分裂症患者常伴有思维障碍。另一层含义指轻微的心理失调,可以从一个人行为上的偏离程度来判断这个人的“障碍”程度。如果一个人的行为表现,偏离社会生活的规范程度越厉害,那么他的“障碍”程度也就越深。常见的心理障碍有:
(1)适应性障碍。由环境的原因造成的心理和行为失调,表现为不能正常地适应工作、生活和学习,不能正常地发挥自己的能力,不能正常地进行人际交往等。
(2)焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕,是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安,心烦意乱,忧心忡忡;并伴有身体不适感,如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。
(3)抑郁性障碍。主要表现是情绪持续低落,悲观,心理功能下降,自我评价降低,自罪自责,内心体验多不幸、苦闷、无助、无望,总感到活着没有意思。
(4)恐怖性障碍。对事实上对人没有多大威胁的事物产生强制性的回避意愿和紧张、焦虑、眩晕等心理反应。如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖及社交恐怖等,其中社交恐怖较为常见。
(5)强迫性障碍。做事反复思考,犹豫不决,自知不必想的事仍反复想,不该做的事仍反复做,因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有:①强迫观念,如强迫回忆、强迫怀疑等;②强迫意向或强迫冲动等;③强迫动作,如反复检查门锁等。强迫症状几乎每个人都曾出现过,但只要不成为他们的精神负担,不妨碍正常的工作、生活,就不应算作强迫性障碍。(6)疑病性障碍。主要表现为对自己健康状态过分关注,深信自己患了某种疾病,经常诉述不适,顽固地怀疑、担心自己有病,经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受,反复就医,甚至影响其社会功能。这种对自身健康过度担忧的心理倾向就是疑病性障碍的表现。9、怎样正确对待心理障碍和心理疾病?
-----首先,要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”,而不是什么思想问题或道德问题,不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的同学要多关怀而不是回避和歧视。
-----其次,要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。判定心理疾病可以依据三个标志:一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。
二是看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的,人的认知能有效地调节自己的言行,情感也是正常的。如果知、情、意失调,不仅自己总是控制不住自己,而且虽经别人帮助和分析,仍坚持己见,甚至不能照管自己的生活等,那就表明这人已患了某种心理疾病。
三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成,就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常,就很可能是心理病态了。如,一个人本来很活泼,性格很开朗,突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉,情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧,甚至悲观厌世。
------第三,要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂,疗效也比较缓慢。但是,患了心理疾病的同学,不要过分地惧怕、恐惧,只要善于了解自己,控制自己,增强信心,懂得一些有关心理健康的基本常识,在心理医生或专家的指导下,掌握并运用一些有效的心理治疗方法,那么心理疾病就一定能够治好。
-----第四,要坚持心理咨询和治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病,不要害怕,因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰,不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助和坚持心理治疗和咨询有助于尽快恢复健康。
10、如果你的同学出现心理异常的现象,怎样才能有效地帮助他们?
如果有同学出现心理异常现象,你可以:
(1)试着跟他沟通,做一个好的倾听者,给他提供心理支持和帮助,陪伴他走出心理危机。(2)尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。
(3)建议他去做心理咨询和辅导,也可以陪伴他去。
如果是严重的心理异常,如:精神疾病发作、有自杀倾向等,要立即采取措施:
(1)首先要尽可能安抚对方的情绪,试图跟对方讲话,了解原因,分散他们的注意力。
(2)避免自伤或伤害他人事件的发生。例如:清除对方身边的刀、针、绳索等。
(3)迅速跟辅导员老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。
(4)切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。
11、心理防御有哪些?
心理防御的种类有很多,主要包括:
(1)否认,对现实的否认或对自己情绪的否认,掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。
(2)固执,不论自己的主意是否正确都坚持,也是一种任性的表现。
(3)转移,把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上,比如,在外面受了批评,回家来对家长发脾气。
(4)合理化,就是为自己的"不良"动机开脱和找借口,或对失败进行可接受的解释,阿Q精神胜利法就是典型。
(5)外投射,将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。比如,一个恨别人的人,确信"他恨我"。
(6)潜抑,就是将不能接受的想法除去。
12、怎样克服吝啬心理?
-----吝啬,俗称小气,是一种不正常的心态和行为。是有能力资助他人却不肯付诸于行动的行为。吝啬的人非常计较个人的得失,遇事总怕自己吃亏,吝啬心理的形成与环境影响、人格成长不良有关系。吝啬的人缺乏社会责任感。吝啬使人自私、冷漠,它破坏了人类所固有的仁爱、同情之心,破坏了美好的社会关系、伦理关系和道德关系,对一些社会成员造成精神及肉体上的伤害。
要想消除吝啬心理,不防作以下尝试:
-----领悟法,即从精神上思考、领悟吝啬的错误。人活在世上,需要金钱,但更需要亲情与友谊。小气冷漠,只会使自己成为孤独的人,关心与帮助历来是相通的,每个人都有需要别人帮助的时候,今天帮人一把,日后自己有难处,也一定会得到他人的关心。
13、大学生经常咨询什么样的问题?
-----大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题,这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及:
(1)环境适应问题。在大一新生中较为常见。进入一个新的环境,需要一个适应过程,在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪,如果适应的过程太长,会出现适应障碍。
(2)学习问题。学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
(3)人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。
(4)恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。
(5)性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
(6)神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。#p#副标题#e#
14、新同学进入大学后一般会面临哪些适应方面的烦恼?
(1)适应新的生活环境的烦恼。大学新生来自五湖四海,陌生的生活环境会给新同学的生活带来许多不便,容易使同学产生生活不满意,甚至出现想家的情绪。
(2)适应新的学习方式的烦恼。大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。首先,大学的学习是开放的、是主动性、自觉性的学习。其次,大学的学习涵义是多方面的、多水平的。这些都需要同学自己主动、自觉。部分新生由于不能适应大学这样的学习方式,出现学习成绩下降,并难以接受事实,很容易出现自信心下降、自卑,更为严重的可能出现学习上自暴自弃。
(3)适应新的人际关系的烦恼。新生入学后可能出现不被理解或难以被理解的烦恼。不同个性特征的同学对待同学的长处和缺点有不同的方式,由于同学之间缺乏良好的沟通,容易产生各种误会,产生不被他人理解的错觉。另外,由于受到社会、家长的影响,新生之间可能会出现对他人的不信任感。这会增加同学之间正常交往的难度。
(4)适应新的师生关系的烦恼。有些同学会由于不了解老师而出现不理解老师或片面理解老师的烦恼,也可能由于缺乏与老师适度的沟通,而造成自己不能被老师理解的烦恼。
(5)适应独立、集体生活的烦恼。新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活、集体生活的烦恼。同时,独生子女习惯一人一间的“独立自我”空间,集体生活往往让他们产生一种没有自己独立的空间的烦恼。
15、什么是学习动机?
-----学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望,对未知世界的好奇心及兴趣,认真积极的学习态度等。根据不同的特点,学习动机也可以分为不同的种类。
(1)根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机。直接学习动机直接指向学习活动本身,是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的;间接学习动机则是与社会意义相联系的动机,是社会要求在学习上的反映。
(2)根据学习动机在学习活动中所起作用的不同,可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机。主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机;辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机。辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机,因而会与主导性学习动机同时并存;有的则不能促进主导性学习动机,因而会被抑制甚至完全克服掉。
(3)根据学习动机的来源,又可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等,它较为持久,且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的,它往往较为短暂,被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。
16、什么是学习动机障碍?引起大学生学习动机障碍的原因有哪些?
-----学习动机障碍,主要是学习动力不足,有些学生甚至有厌学情绪。造成这种动机障碍的原因是多方面的:刚入学的新生,经过艰苦的拼搏终于考上了大学,觉得自己的目的已经达到,可以松一口气,因此没有在中学时的那股学习劲头;有些新生因对录取的学校和专业不符合自己的志愿而不满意,对学习不感兴趣,学习不安心,缺少动力;有些学生受社会上不正之风的影响,觉得毕业后的出路主要靠“关系”,在校学习成绩的好坏并不能决定毕业后得到回报的大小,因而未把全部精神集中在学习上;有些学生自认为各方面的条件不好,对毕业后的出路缺乏信心,因此在学习上也未能全力以赴。学习上的动力不足常常表现在学习懒散、无精打采、听课时注意力分散、课后不愿复习、不愿做作业,对学习成绩产生了不良影响。
17、大学生如何增强学习动机?
(1)要认识到学习的重要性。对于新入校的新生而言,在学习上不要有丝毫的放松心理。大学一年级是打好专业基础知识的关键一年,如果在这一年间有所荒废,对今后的学习就会产生不良影响。
(2)面对并接受现实。对于那些对学校和专业不满意的学生,因为学校和专业已经确定,几乎没有更改和调换的余地,因此要在短时间内调整好自己的心态,面对这个现实并接受它,尽快进入学习状态,不要因此而影响到学业,以至于影响到自己今后的发展。
(3)端正学习态度,要树立正确的人生观和价值观。学习的成就要以为社会所创造的价值来衡量,而不能单单以个人所得回报的大小来衡量。
(4)要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力和努力,而把毕业后的出路归结为“关系和运气”,这种归因显然是不正确的。事实上,大学毕业生就业的出路仍然是以在校学习的成绩和全面发展的素质为选拔人才的根据,其他因素只能暂时起作用。
(5)培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果,原来没有兴趣的事务,经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明,间接的兴趣可以转换成直接的兴趣,关键是人们具有高度的社会责任感,使个人的兴趣服从祖国的需要,到了一定的时候,原来没兴趣的需要就变成了有兴趣的活动。
18、什么是成就动机?高成就动机的人有哪些明显的表现?
-----成就动机是指个体积极主动地从事某种自认为重要或有价值的工作,并力求达到完美境界的内在推动力,它是一种较高级的社会动机。
---高成就动机强者的心理行为表现为如下特点:
(1)乐意选择有难度、有把握的目标。对人人都能取胜的目标不屑为之。
(2)有冒险精神,对学习、工作全力以赴,为了成功能约束自己的行为,希望得到公正的评价。
(3)在失败面前不低头,乐观地对待挫折,对未来充满信心,对成功有自豪感。
(4)工作效率高,能科学地运筹时间,不轻易浪费时间,珍惜时间。
(5)能抓住机遇,创造机遇,获得成功。
19、成就动机越高学习成绩就越好吗?
-----心理学家巴顿(K.Borton,1972)通过实验发现,在一定范围内,成就动机与学习成绩有正相关。在智力水平相等的条件下,成就动机和志向水平较高的学生,学习成绩也比较好。-----但是,需指出的是,动机水平与学习效率之间并非完全成正比例关系。这是因为,一方面,成就动机的强弱对学习效果有不同影响。过弱的成就动机当然无助于学习,但过强的成就动机也会造成大脑皮质的过度紧张,抑制大脑相应部位的活动,从而影响学习效率。所以,根据耶尔克斯一多德逊定律(Yerkes-Dodsonlaw),适度(中等强度)的成就动机对学习才是有益的。
20、怎样科学制定学习计划?
----大学的学习以自学为主,所以制定一个适合自己的学习计划是非常必要的。科学制定学习计划要注意几个问题:
(1)自己的学习计划要与教学计划步调一致,不要抛开教学计划孤立地制定学习计划。
(2)学习计划要依据学习目标制定相应的长期计划和短期计划,应以德智体美等全面发展为目标,而不仅仅停留在对各科知识的理论学习。
(3)学习计划要有内容和时间的安排,休闲的时间也要考虑在内。
(4)计划要有灵活性,不能订得太死。即使有一个小的计划安排没有实现,也不要影响自己的情绪及对整个计划的信心。
21、怎样提高预习的效果?
-----课前预习对于学生深入而细致地理解教材是十分重要的。但预习不是一般地阅读教材。而是要围绕教师所提出的要求和问题进行探索和思考,以理解教材的中心思想和主要内容。预习中还要记下疑难的问题,以求在听课时解决。在需要与可能时,预习还可以结合参观和对所学内容的直接观察、考察及观看有关音像材料等方式来进行。
----大学生的预习可以以一本教材为主,但不要局限于一本教材的范围,在有时间和能力的情况下,要尽可能博览群书,以一个问题的论述与解决为中心进行比较,以发现彼此的优点和不足之处,这样可以更深入地领会教材。
22、为什么积极的思维可以提高听课的效率?
-----学生通过听课理解知识的过程,就是运用已有的旧知识来理解新知识,把新知识纳入已有认知结构的过程。为此,在听课过程中,联系已有的知识经验,并对新旧知识之间的异同进行分析比较,通过抽象和概括以形成新概念,只有这样,才能使新旧知识融合为知识的体系。机械被动地听课,无法使新旧知识互相衔接和融合,只有开展积极的思维,才能实现融合与构建知识体系的工作。
听课的过程不仅要开展思维,使新旧知识衔接与融合,而且要尽可能地对所学知识进行重新发现与探索。这种探究与发现的学习,自然不是一成不变地重复人类原来发现知识的过程,而是要抓住发现过程的主要关键,以利于形成合乎逻辑的科学概念与结论。这种发现学习不仅有利于科学知识的掌握,也有利于思维能力的培养。
23、怎样科学地组织复习?
-----组织复习,不是简单地阅读己学过的材料,而是要达到进一步消化已学过的知识和发展思维能力的目的。
(1)及时进行复习。按照心理学的规律,遗忘是在学习以后就立即开始,其趋势是先快后慢,记过的材料开始遗忘的多,之后遗忘量逐渐减少。要提高记忆的效率,必须在学习新材料之后立即开始复习,而不要等到遗忘开始之后才进行。
(2)分散复习。对已学材料的复习,不能集中在一个时间内进行,而要分散在不同的时间内进行,这有利于提高记忆的效率。如何分散复习的材料,则要根据材料的数量、难度与每个人自身的能力为转移。
(3)复习方式多样化。分散复习与集中复习相结合是良好的复习方式。上课以后,可以当天及时复习,还可以每天复习与每周的阶段复习相结合,或者把逐步的复习与更长阶段(一个月、一个学期)的复习相结合,这样更有利于巩固记忆的效果。
(4)加强练习。应用知识既是复习知识的形式,也是深入领会知识、培养技能的途径。因此,在学习新知识后采取书面作业、实际调查、参观实验和社会实践等多种途径进行实践和练习,可以进一步巩固、扩大所学知识,并使自己的能力也得到相应的发展。
(5)复习与创新相结合。通过各种练习和实践进行复习,还应有意识地开拓思路,发展创造性思维。例如,在解题或实际应用时,有意识的设立不同的情境,从不同角度以不同的“变式”解决问题,将有利于拓展思路,培养创新能力。
24、什么是学习疲劳?学习疲劳有哪些表现?
-----学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感,使学习效率下降。学习疲劳最明显的表现是腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。表现在心理上,感觉器官活动的机能降低、注意力涣散、思维迟钝、情绪烦躁、易怒、忧郁等。学习疲劳是大脑的一种保护性抑制,它使大脑活动的机能降低。长期过度的疲劳可能造成神经衰弱,但一般的学习疲劳经过适当休息即可恢复。
25、怎样消除学习疲劳?
(1)科学用脑。大脑有左右两半球,两半球的主要功能不同,左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关;右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳,就要使大脑左右两半球交替使用,把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行,以利于克服疲劳。
(2)劳逸结合。学习过程要有间隙的休息,特别要注意使脑力劳动与体力劳动、文娱体育活动结合起来交替进行,这样有利于消除学习疲劳同时,应保证有充足的睡眠时间。
(3)顺应生物钟的节律。按照人体生物活动的规律,上午7—10时机体的生物机能处于上升的状态,10时左右精力最充沛,是学习与工作的最佳状态,此后逐渐下降,至下午5时后又再度上升,到晚上9时达到最佳状态。因此,学习时间的安排应顺应人体生物钟的节律变化。但这一变化规律会因地区与个人而有所不同,应研究自己身体机能工作的规律以合理安排作息时间。
(4)具有远大的理想和抱负。在整个学习过程中,为了实现学习的目标而保持坚强的意志,有始有终、锲而不舍、百折不挠、坚持到底、克服学习意志上的软弱和动摇是保证学习获得成功的重要心理品质。
26、怎样才能合理有效地使用大脑?
(1)努力学习,锻炼脑力。大脑细胞的工作能力,也像人的体力一样,是需要锻炼的。确立良好的学习动机,刻苦锻炼脑力不断使用脑力,才能保持心智不会衰退。
(2)合理作息,培养良好的生活习惯。良好的生活习惯,就是在大脑中建立起良好的动力定型,使脑神经细胞的兴奋与抑制平衡、协调,有节奏地工作。因此,应当合理地安排生活作息时间,并自觉地遵守,每天按时学习、工作,按时起床、睡眠,逐渐养成习惯,保持习惯。
(3)有张有弛,劳逸结合。我们连续工作、学习一段时间,感到疲劳之后,就要休息;经过休息,疲劳消除之后,就要工作。这是根据脑神经细胞的兴奋与抑制互相转化、互相诱导规律决定的。疲劳以后仍不休息,大脑会自动罢工,进入保护性抑制;已经睡了八、九个钟头了,还要蒙头大睡,不但不会消除疲劳,还会产生疲劳。只有劳逸结合、张弛有节,兴奋与抑制互相调节,才能保持充沛的脑力。
(4)动静相依,文理相间。由于人脑的神经细胞有专门的分工,不同的工作、学习由不同的细胞去分管,经常地轮换脑细胞的兴奋与抑制,可以减轻疲劳,提高效率。因此,每日、每周的工作、学习内容应有预先的安排,适当加以穿插、轮换,使一部分神经细胞兴奋若干时间后转入抑制,另一部分抑制的细胞兴奋起来。这样,不但使大脑持续地工作不会疲劳,而且使前后学习的内容,在记忆上不会互相干扰。
(5)积极锻炼,增强体质。人的大脑与躯体是个统一体,体内的消化、循环、呼吸、泌尿系统的新陈代谢旺盛,才能供给大脑更多的氧气和养料。锻炼身体,有很多好处:可以积极作息,调节脑细胞的工作;可以帮助人更好地睡眠,消除疲劳;可以促进新陈代谢,改善大脑的营养状况。那些不锻炼的脑力劳动者就常常患神经衰弱、高血压、胃病、消化不良、便秘、痔疮等病,脑力劳动者要积极锻炼身体,增强体质。
27、什么是考试焦虑?为什么会考试焦虑?
-----学习焦虑,是指担心达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁,致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态。学习焦虑的突出表现是考试焦虑,即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。考试焦虑表现在临考前神情紧张、忧虑,在临考时肌肉紧张、心跳加快、血压上升、手足发凉、注意力不集中、思维僵化、记忆力力下降,原本熟悉的材料这时也因过度紧张而回忆不起来,严重时还会出现“晕场”的现象。
----产生考试焦虑的原因,一是对考试的意义估价过高。认为考试成绩不好,一是影响个人在班级的威信,脸上无光、影响教师对自己的看法与信任;影响毕业时择业的条件;等等。二是对考试的结果期望值过高,提心吊胆,害怕失败。三是有的学生神经过程较弱,承受不了风险刺激,容易产生考试焦虑。
28、怎样克服考试焦虑?
(1)正确认识考试的意义,端正考试的动机。要认识到考试的目的只是检查教与学的成效,有利于检查自己的学习态度和学习能力,有利于调整对自我的认识,进行自我完善。
(2)对考试成绩的期望值要符合个人实际。考试成绩的高低决定于平日学习的努力,而不是决定于考试本身。如果平日努力不够,复习不够,而企图在考试时侥幸地获得高分数,这是不符合实际的想法。克服这种侥幸心理,就可降低考试焦虑。
(3)平日努力学习,加强准备,以平常心应试。克服考试焦虑最好的办法是加强平时的努力,彻底吃透教材,克服学习中的难点,有备无患,信心十足。这样才能以平常心应试,稳操胜券,克服考试焦虑。
(4)有意识地克服“怯场”现象。考试时产生的“怯场”现象,可能是由于对考试信心不足而临场慌乱;可能是缺乏应试的经验与技能,临时碰到问题无力应付;还可能是由于学生个人的气质与性格特点不能适应紧张的场面。因此,除了从心理上消除应试的障碍外,还应从应试的技能方面进行加强。如在考试前检查应携带的物品;考试时如何沉着地阅读试题;如何思考答题的步骤与策略;碰到困难时如何应付;如何对自我的情绪状态进行调整等等。29、什么是挫折心理?
-----当我们的需要不能满足或目标不能达成时,就会产生挫折感,挫折也可称为需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标,如学业、工作、爱情等方面,这种挫折可称之为失败;如果这种挫折的障碍与压力持续时间长.影响范围广,使其处于一种不利身心发展的人生位置,则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青年带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理。
30、导致大学生挫折感的主要原因是什么?
----导致大学生挫折感的原因可划分为两类:
(1)主客观矛盾是导致大学生挫折心理的主要原因。主观指大学生的自我需求。客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾,客观不能满足主观的要求,就会产生挫折感。如大学生物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾;学业成功、工作出色的愿望与同学、同行竞争的矛盾;自我表现的需要与机遇不平等的矛盾;强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾;社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。
(2)个性不完善也是导致有的同学挫折心理的重要原因。大学生虽然朝气蓬勃,思想活跃,兴趣广泛,勇于探索,富于创造性,但从社会成熟性来看,个性还不够完善。如情绪不稳定,认识片面、自尊心与好胜心过强,理想浪漫,容易偏激,世界观不明晰,缺乏扎实的实践基础,耐力不强等。大学生这种不完善的个性成了挫折心理的温床。
看过“心理健康知识问答“
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心理健康是人生活、学习和工作的基础,是一个人全面健康发展的较为重要的组成部分。以下是由读文网小编整理关于心理健康知识题库的内容,希望大家喜欢!
一、选择题
1.吴明认为自己在班级中属于"尖子生",这种对自己在群体中地位的意识成为( B )
A 胜利自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我
2. 下述自我意识成分中属于自我体验范畴的有( D )A 自主 B 自立 C 自制 D 自信
3. 下述自我意识成分中属于自我调节范畴的有(B )A 自信 B 自立 C 自尊 D 自豪
4. 个体对自己的智力,兴趣,人格特征等的意识成为( C )
A 生理自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我
5. 在生活中,有些人不断的给自己提出新的目标,并努力实现它,进而不断的提高其自身水平.这种自我发展的表现成为( D )A 自我意识 B 自我监督 C 自我控制 D 自我教育
6. "对自己近阶段的表现感到欣慰和满意",这属于自我意识结构中的( D )
A 自我认识 B 自我监督 C 自我评价 D 自我体验
7. 营业员在进行心算时不能与顾客交谈,这种现象在心理学上的解释是( D )
A 人不能同时做两件事 B 心算不熟练
C 元注意水平低 D 短时记忆易被输入的信息替代而丧失
8、 不属于个性心理特征的是(D)A能力 B气质 C性格 D智商
9、儿童最早建立的人际关系是(D)
A 社会关系 B 朋友关系 C 层次关系 D亲子关系
10、个体成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征是(C )
A 气质 B 性格 C 能力 D 兴趣
11、有关智力结构的探讨,心理学家最早是从下述哪个角度进行的 ( A)
A 因素分析 B 性格特点 C 学习动机 D 气质特点
12、衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的( B ).
A 交往次数 B 心理距离 C 行为表现 D互惠程度
13、在人际关系的三种成分中,最主要的是(B ).
A 认知成分 B 情感成分 C 意志成分 D行为成分
14、为了避免竞争所带来的消极影响,心理学家倾向于( C ).
A取消竞争 B 开展个人间的单键 C 开展群体间的竞争 D开展异性间的竞争
15、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ).
A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露
16、有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到接纳,其想要满足的人际需要是(C ).
A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要
17、学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )
A控制式的 B自由式的 C专制式的 D民主式的
18、当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( C )A 5—10人 B10—20人 C30—40人 D50—60人
19、能使学生产生良好的自我预言效应的最佳期望水平是( D )
A. 高水平期望B. 适当低于目前水平的期望
C. 与目前水平一致的期望 D.适当高于目前水平的期望
20、专注而主动地获取信息的过程,属于心理辅导会谈中的( C )
A. 反映 B. 面质 C. 倾听D.询问
21、一个学生平时在集体场合中不敢发言,当他一旦主动发言时,教师就表扬他,这种影响学生行为改变的方法,称之为( D )A. 代劳币奖励法 B. 行为规范法C. 行为塑造法D.强化法
22、心理辅导会谈中,当发现受辅者前后所说内容不一致时,向他提问,以协助他弄清自己的真实感受,这种方法称之为( C )A. 澄清B. 询问C. 面质D.倾听
23、几个人一起骑车会比一个人骑车快,这种现象称为( A )
A.社会助长作用 B.从众心理 C.模仿作用 D.服从心理
24、足球比赛时,若乙方球队失利,有时球迷们一哄而上做出扔东西,闹事等不理智的行为,这种现象称为( A )A.去个性化现象 B.群体极化效应 C.社会促进作用 D.模仿作用
25、群体内部促进和阻碍群体共同活动和群体成员全面发展的各种心理条件的总表现
称为( A )A.群体心理气氛 B.群体规范 C.群体纪律 D.群体情绪#p#副标题#e#
26、下列哪种情况不适合做心理咨询( B )A 强迫症 B 梦游症 C恐惧症 D 学习适应问题
27、下列不属于心理障碍范围的是(D )A 焦虑 B 抑郁 C 强迫症 D 失眠
28、心理治疗的方法不包括(D )A 精神动力学治疗 B行为治疗 C 认知治疗 D 免疫治疗
29、下列有违心理治疗一般原则的是(C )
A 良好医患关系原则 B 教育启发与发展的原则C 快速解决问题原则 D 保密原则
30、催眠疗法不适用于(A )
A 保健 B 治疗神经衰弱恐怖症C 治疗癔症性遗忘 D 可治疗药物依赖,戒烟等
31、下列不属于性心理障碍的是( D )
A 同性恋 B 露阳癖 C 恋物癖 D人际纠纷
32、心理治疗的一般过程不包括(B )
A 治疗准备阶段 B 休息阶段C 处理具体问题阶段 D 辅成阶段
33、在谈话的过程中,下列哪句话给谈话者留下了最大的回答空间(A )
A 你想要谈什么 B 你的学习情况如何 C 你是指什么 D 这件事给你造成了什么样的影响
34、下列哪句话在谈话中属于封闭句型(D )
A 这一星期你的情况如何 B 是什么使你来到这里的
C 我能帮你做些什么,谈谈你的困扰好吗 D 你经常失眠吗
35、心理发展是指(D )
A 个体自身由低级心理机能向高级心理机能转化的过程
B 个体在外界影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程
C 个体在遗传影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程
D 个体在遗传,环境和教育的影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程
36、当发现身边的人有自杀倾向时首先要做的是(A )
A 稳定当事人的情绪并对其开导 B 及时上报学院领导
C 报告校,院心理咨询室 D 启动紧急干预
37、所谓的"将心比心"在心理学上被称为(A)A 移情 B投情 C 注意 D需要
38、具有一定倾向性的特征总和称为(D)A能力 B气质 C性格 D个性
39、人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征称为(A)、
A能力 B气质 C需要 D动机
40、个体能够对不同的刺激作出不同的反应称为(D)A类化 B能力 C消退 D辨别
41、动机的产生是建立在什么的基础上(D)A 能力 B 气质 C 个性 D 需要
42、心理活动中有意识的支配,调节行为,通过克服困难,从实现预定目的的心理过程称为(D)
A 能力 B 气质 C 个性 D意志
43、人的最基本实践活动是(C)A,学习 B社交 C劳动 D思维
44、以人已有的知识为中介,对客观事物的概括的间接的反映称为(思维)
A 能力 B 思维 C 个性 D意志
45、下列哪项是健康咨询所涉及的内容 ( C )
A 情绪障碍 B 人际关系不和
C 中年及更年期人际冲突、情绪失调,工作及家庭负荷的适应
D 各类心身疾病,如冠心病、高血压病等,以及性功能障碍。
46、心理咨询关系的特点 ( A )
A 是一种职业性的人际关系 B 是一种具有时限性的人际关系
C 是一种平等助人、共同成长的人际关系 D 是一种亲密的人际关系
47、根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度( A )
A 心理问题的挫折源越大,心理问题越严重B 外界支持越多,心理问题越严重
C 心理问题持续时间越长,心理问题越严重D 自身调节能力约弱,问题越严重
48、破坏心理健康的原因( B )
A 出乎个人意料的事件发生 B 外界强大压力
C个体社会支持不良 D 超越个体中介系统的应付能力
49、大学生应当注重全面发展,提高自身素质。大学生的素质包括( A )
A.思想道德素质 B.文化素质 C.专业素质 D.身体心理素质
50、大学生增进心理健康的途径和方法有( B )
A.学习心理卫生知识 B.养成良好的生活习惯C.排解疏泄不良情绪 D.一切以自我为中心#p#副标题#e#
51、新生入校,独立是第一关,独立应该从哪些小事做起?( A )
A.整理好自己的领地 B.规划好自己的时间
C.熟悉周围的环境 D.初步建立社交圈子
52、有些教师甚至在黑板上写字是都知道谁在做小动作,仿佛长有一双后眼睛似的,这体现了有效管理者的( A )特征 A一心多用 B 明察秋毫 C 整体关注 D 变换管理
53、.成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D)
A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉
54、 小组合作学习的意义在于(B )
A. 针对学习自主性 B. 人际交往,相互促进 C. 个性张扬 D 自我强化
55、张某自参加工作以来,对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能,其能力与所从事的工作有些不匹配,以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某,但李某回答:“不可能!张工作一直都是勤勤恳恳,我是了解的,绝对不可能出现你所说的那种现象!”李某的判断,是社会知觉中的:D A.第一印象效应 B.晕轮效应 C.近因效应 D.定型效应
56、当天实记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好。
A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周
57、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍( D) A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症
58、 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
59、“触景生情”是(B)A.有意回忆 B.无意回忆 C.间接回忆 D.机械回忆
60、按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )
A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突
61、人的大脑皮质的语言区主要位于( A ) A左半球 B 右半球 C顶叶 D额叶
62、下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C )
A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱
63、如果你对以前一个同学对你的漫骂时的愤怒的心情,一直记到现在。请问这种记忆的名称叫做:(C) A.形象记忆 B.逻辑记忆C.情绪记忆D.运动记忆
64、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法,称为( B )
A. 否认作用 B. 合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用
65、认为有人在议论他,街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他,这可能是( B )
A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉
66、强迫观念指的是( C)
A.在意识中占主导地位的错误观念 B.外部强加于自己的错误观念
C.头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 D.在病理基础上产生的歪曲信念
67、第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开的时间 ( B )
A.1935年 B.1930年 C.1908年 D.1909年
68、当人的愿望受到挫折后,通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现? ( C) A 补偿 B 分离 C 幻想 D 升华
69、判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素(D )
A 家庭 B 职业 C 信仰 D 文化
70、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现( A)
A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 D 控制型
71、、下列哪一种治疗中最强调角色扮演 ( A)
A 心理剧 B 意识训练 C 家庭治疗 D 交朋友
72、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作( C) A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从
73、不是少年期自我意识发展的特点是(D )
A.“成人感”出现 B.独立性增强 C.评价能力提高 D.身体发育快
74、当你进入一个黑暗的房间时,开始感觉眼前一片漆黑,但过一段时间后,你便可以看见周围的一切,这叫什么心理现象( B)
A 明适应 B 暗适应 C 色弱 D 视觉后像
75、你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚,焦虑,失眠等症状)下列不是产生诱因的是( D )
A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱
C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感#p#副标题#e#
76、“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”这表明了一个人意志品质的( D)。
A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性
77、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是(D )
A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念
78、下列陈述不能增强挫折承受力的是:(A)
A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系
79、. “砍头不要紧,只要主义真,杀了我一个,自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是(C)。 A.美感 B.理智感 C.道德感 D.激情
80、( C)是对头脑中已有的表象进行加工改造,形成新形象的过程
A. 联想 B. 幻想 C. 想象 D.错觉
81、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C ) A. 自卑者 B. 自负的人 C. 完美主义者 D.偏执者
82、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A ) A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
83、( C )是决定个体行为的基本特征,是人格的有效组成元素
A. 性格 B. 气质 C. 特质 D.智力
84、易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫:(C )
A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落
85、 关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的( D )
A 接近性 B 相似性 C 外貌 D 自尊
86、 如果双方在冲突中作出让步,这种调适方式叫(A)
A和解 B妥协 C容忍 D调解
87、 利他主义的表现( C )
A. 人不为我,我不为人 B. 人为财死 C. 辛苦我一个,幸福十万家 D. 逃避责任
88、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)
A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常
89、不是人际关系的作用的是(C ) A. 幸福感 B. 心理健康 C.身体健康 D. 自我表现
90、不是积极心态的作用的是( D )A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁
91、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )
A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧
92、( A )是心理活动顺利进行的重要条件,它对心理活动具有选择、维持、调节功能。
A.注意 B.记忆 C.表象 D.想象
93、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是( B )
A.情绪 B.情感 C.态度 D.需要
94、下列哪种学习方法可以获得学习材料后的最佳保持?(B )
A仔细而缓慢阅读 B.进行过度学习 C.死记硬背 D.学习完立即休息
95、在下列影响人际关系的相似性因素中,对人际关系影响最大的是 (D )
A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念
96、我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力,其中( C )是智力的核心。
A.观察力 B.想象力 C.抽象思维能力 D.创造力
97、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的( D )
A.性格 B.能力 C.气质 D.个性
98、动机和兴趣产生的基础是( C ) A.感知 B.实践 C.需要 D.教育
99、大学生心理健康日5.25的谐音是 (A) A.我爱我 B.我是我 C.我要我
100、悲喜交加”,“百感交集”是人的情绪和情感的(A)的表现。
A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性
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心理健康教育对实施素质教育,促进大学生全面发展有十分重要的意义,那么你对心理健康知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于心理健康知识竞赛题库的内容,希望大家喜欢!
1、心理健康状态是静止的,固定不变的。(B )
A 对 B 错
2、判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健 康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病。(A )
A 对 B 错
3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极,而是一个连续的状态。( A)
A 对 B 错
4、去学校心理咨询中心咨询的人,都是有心理疾病的人。(B )
A 对 B 错
5、心理压力总是有害的。( B)
A 对 B 错
6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。( A)
A 对 B 错
7、社会刻板印象中,既包括否定的反面现象,也包括积极的正面印象。(A )
A 对 B 错
8、 酗酒也是一种心理障碍。(A )
A 对 B 错
9、 动机水平越高,工作效率就越高(B )
A 对 B 错
10、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及,个体就会感受到压力。( A)
A 对 B 错
11、 心理健康与心理障碍是相对的概念,二者相比较而存在,其中没有绝对的界线。( A)
A 对 B 错
12、 气质和性格都有好坏之分。(B )
A 对 B 错
13、 心理治疗一般都是一对一的治疗,小组治疗收效甚微。(B )
A 对 B 错
14、 心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。(B )
A 对 B 错
15、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 (A )
A 对 B 错
16、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 (B )
A 对 B 错
17、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上(A )
A 对 B 错
18、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术,通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程,帮助求询者达到自助的目的( A)
A 对 B 错
19、心理咨询等同于心理治疗 ( B)
A 对 B 错
20、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中,遇到难以克服的障碍和干扰,致使动机不能实现,需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应( A)
A 对 B 错
21、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动,平稳的、正常的情绪状态,对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。(A )
A 对 B 错
22.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行,使之达到良好的社会适应,并能够充分发掘自身的潜能。( A)
A 对 B 错
23.大学生心理健康教育应该以预防为主,( A)
A 对 B 错
24.自言自语是一种精神紧张的表现。( B)
A 对 B 错
25.一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因,并不断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响。(A )
A 对 B 错
26.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。(A )
A 对 B 错
27.情绪的合理疏泄虽然是必要的,而且有益于身心健康。(A )
A 对 B 错
28.高尚的幽默是精神的消毒剂,是极有助于个人适应的工具。(A)
A 对 B 错
29.幻想常使人想入非非,因此应避免学生产生幻想。( B)
A 对 B 错
30. 智商又称EQ,是表示天资,智力程度的。(B )
A 对 B 错
31. 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及( B)
A 对 B 错
32 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡 ( A)
A 对 B 错
33.对人类来说,遗忘并不都是有害的。( A)
A 对 B 错
34到大学阶段,学生的理解识记已高度发展了,机械识记几乎不存在了。(B )
A 对 B 错
35.心理过程和个性的相互制约关系,从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。( A)
A 对 B 错#p#副标题#e#
二、问答题
1.什么是强迫性神经症
答:是一种神经官能症,简称强迫症,以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。
2什么是社交恐怖
答:主要是指害怕出现在众人面前,回避与别人谈话,特别是对于被人注意更为敏感的一种心理障碍.他们不敢到公共场所,是一种缺乏自信的心态,害怕自己发抖,脸红,出汗或行为笨拙,手足无措,怕跟别人对视, 引起别人的注意。
3.什么是焦虑和学习焦虑?
答:焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪,也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态。
学习焦虑是对学习的恐惧、厌恶、逃避等负面情绪。
4.怎样克服挫折感?
-生活中挫折无处不在、逆境无时不有,但挫折感会让人丧失信心和勇气,所以面对挫折,我们要学会积极应对。
(1)遇到挫折时要冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。
(2)确立合适的目标,在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势,确立适合于自己的奋斗目标,全身心投人工作之中。如果在实施过程中,发现目标不切实际,前进受阻,则须及时调整目标,以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生,三次投考北京医学院都名落孙山,随后他转向搞戏剧,终于取得了巨大成功。
(3)要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功。
5.新同学进入大学后一般会面临哪些适应方面的烦恼?
(1)适应新的生活环境的烦恼。大学新生来自五湖四海,陌生的生活环境会给新同学的生活带来许多不便,容易使同学产生生活不满意,甚至出现想家的情绪。
(2)适应新的学习方式的烦恼。大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。首先,大学的学习是开放的、是主动性、自觉性的学习。其次,大学的学习涵义是多方面的、多水平的。这些都需要同学自己主动、自觉。部分新生由于不能适应大学这样的学习方式,出现学习成绩下降,并难以接受事实,很容易出现自信心下降、自卑,更为严重的可能出现学习上自暴自弃。
(3)适应新的人际关系的烦恼。新生入学后可能出现不被理解或难以被理解的烦恼。不同个性特征的同学对待同学的长处和缺点有不同的方式,由于同学之间缺乏良好的沟通,容易产生各种误会,产生不被他人理解的错觉。另外,由于受到社会、家长的影响,新生之间可能会出现对他人的不信任感。这会增加同学之间正常交往的难度。
(4)适应新的师生关系的烦恼。有些同学会由于不了解老师而出现不理解老师或片面理解老师的烦恼,也可能由于缺乏与老师适度的沟通,而造成自己不能被老师理解的烦恼。
(5)适应独立、集体生活的烦恼。新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活、集体生活的烦恼。同时,独生子女习惯一人一间的“独立自我”空间,集体生活往往让他们产生一种没有自己独立的空间的烦恼。
6.心理问题和精神病是一回事吗?
事实:心理问题是心理学范畴,属于咨询与治疗的对象;精神病是医学范畴,必须药物治疗。两个概念有交叉,但精神病更重一些。“心理问题”与“精神病”是两个不同的疾病概念,所以来咨询的人不一定是精神病。
7.简述大学生心理发展的特点
主要特点是心理发展在迅速地趋向成熟,但又未达到真正的成熟。在大学初期对环境的不适应和思想的不稳定。
情感丰富但情绪波动大,遇到问题不善于理智解决。在树立正确人生观、世界观上容易走弯路。
8.你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗?
2000年5月,在北师大心理学院(原心理系)团总支、学生会的倡议下,北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议,把每年的5月25日(谐音“我爱我”)确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。
9.心理防御有哪些?
心理防御的种类有很多,主要包括:
(1)否认,对现实的否认或对自己情绪的否认,掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。
(2)固执,不论自己的主意是否正确都坚持,也是一种任性的表现。
(3)转移,把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上,比如,在外面受了批评,回家来对家长发脾气。
(4)合理化,就是为自己的"不良"动机开脱和找借口,或对失败进行可接受的解释,阿Q精神胜利法就是典型。
(5)外投射,将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。比如,一个恨别人的人,确信"他恨我"。
(6)潜抑,就是将不能接受的想法除去。
10.常见的心理学效应有哪些?
1、首因效应
就是说人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变,甚至会左右对后来获得的新信息的解释。
2、近因效应
是指在人际沟通过程中,知觉对象最近给人留下的印象。
3.光环效应
又称晕轮效应。指对他人知觉的一种偏差倾向,当一个人对另一个人的某些主要品质有个良好的印象之后,就会认为这个人的一切都良好,这个人就被一种积极的光环所笼罩。反之,则被赋予其它不好的品质。
4、刻板效应
人们头脑存在的关于某一类人的固定印象的心理现象被称为刻板效应。
5、从众效应(也称羊群效应)
是指在群体作用下,个人调整与改变自己使其变得与其他人更相似。
6、旁观者效应(也称责任分散效应)
众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。即如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种"我不去救,由别人去救"的心理,造成"集体冷漠"的局面。、
11什么是学习动机?
-----学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望,对未知世界的好奇心及兴趣,认真积极的学习态度等。根据不同的特点,学习动机也可以分为不同的种类。
(1)根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机。直接学习动机直接指向学习活动本身,是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的;间接学习动机则是与社会意义相联系的动机,是社会要求在学习上的反映。
(2)根据学习动机在学习活动中所起作用的不同,可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机。主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机;辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机。辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机,因而会与主导性学习动机同时并存;有的则不能促进主导性学习动机,因而会被抑制甚至完全克服掉。
(3)根据学习动机的来源,又可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等,它较为持久,且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的,它往往较为短暂,被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。
12.大学生经常咨询什么样的问题?
-----大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题,这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及:
(1)环境适应问题。在大一新生中较为常见。进入一个新的环境,需要一个适应过程,在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪,如果适应的过程太长,会出现适应障碍。
(2)学习问题。学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
(3)人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。
(4)恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。
(5)性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
(6)神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。
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