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落枕虽非疑难大病,但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,在这里教大家几点自我调理方法。
第一、冷敷。如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
第二、热敷。等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
第三、自我按摩“落枕穴”。中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
此外,这些都是会导致人体落枕的原因,看看你中招了吗?
1.容易落枕的人应矫正睡姿,改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方,避免颈部直接吹风。
2.要选择适当高度、软硬适中的枕头。
3.平时要做颈肩部的柔软操,补充钙质,避免坐著或在行进中的车上睡觉。
4.居家或工作中感到颈部逐渐酸痛,切记不要马上用力揉按,否则会让肌腱更僵硬疼痛,最好先用热敷处理。
5.如果忽然觉得僵痛,就必须先冰敷处理,这表示肌腱有急性发炎的现象。
6.平时少吃冷饮、冰品,或油腻燥热及刺激性的食物。
7.保持早睡早起的习惯,勿过度操劳。
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以下是读文网小编为大家整理的关于经常落枕的有效解决方法,欢迎大家阅读!
许多人都有落枕的经验,早晨起床脖子突然无法正常转动,稍一动颈部就疼痛难耐。长期超负荷工作,使颈部肌肉牵拉过久,如果夜晚睡眠姿势不当,又没做好保暖,使脉络运行受阻,就容易发生落枕。
治疗落枕按摩落枕穴5~10分钟,疼痛可明显缓解,同时又能预防颈椎病。另外,落枕穴也能缓解手臂痛和胃痛。
落枕穴在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。
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外汇核销怎样办理,今天读文网小编为您总结了如下的方法,希望通过学习对您的外汇知识有帮助,感谢来访读文网网站。
外汇(核销 → 退税)步骤:
核销流程简单概括为3点:
在海关注册的中国电子口岸里申领核销单到外管局申领正本核销单(就是备案)在货物出口之后,等海关把核销单、报关单核销联退下来,加上退税核销联发票和收汇水单到外管局核销。[前提是电子口岸上有核销信息(就是要处于交单状态)外汇(核销 → 退税)步骤可具体分为以下八点:
一、申请在电子口岸上具体操作步骤 :出口收汇→ 核销单申领→ 填写份数 → 申请 → 返回主页二 领单第一次只能申领一份 需带盖有公司公章的介绍信 和IC卡核销单:一张三联 从左到右分为 存根联 - 出口收汇核销单联 - 出口退税专用联(没有核销不能撕开)[核销单上需要加盖3个章 1 国家外汇管理局监制章 (核销单领来是就已盖上)核销单上需盖3个章 (1)国家外汇管理局监制章 (核销单领来是就已盖上)(2)核销单领来后 在出口单位、单位代码的位置上盖上有公司企业代码的形章(3)在每两联中间的出口单位盖章的位置上盖上公司公章核销单自领来之日起2个月内有效在失效之日起1个月内要将没有用掉的核销单退回外管理局注销(在电子口岸上进行数据报送的操作)附 1 盖好章后的核销单模版三 备案备案分两步 (1) 在电子口岸上备案在自己公司的外汇核销单登记表上备案电子口岸上备案的具体操作步骤有如下2种 :
(1)逐笔报审:出口收汇 → 口岸备案 → 在值中输入核销单号 → 核销单号点击进去 → 找到核销单 → 核对(2)批量核销:出口收汇 → 批量备案 → 输起始号 → 份数 → 系统自动跳出终止号 → 确认(比较简单、方便)备案好后 特别注意 哪票核销单备案在哪个海关(如宁波海关、青岛海关) 用铅笔在核销单左边备注栏注一下是哪个海关(关区)代码附 2 自己公司的外汇核销单登记表 ( 备注上是哪个海关四 寄单、报关邮寄(核销单 、代理报关委托书)传真(发票 、装箱单)截关后一天(寄单后2、3天)向货代催要报关预录单收到预录单传真件后,审核报关内容是否正确(预录单和报关单上记载的内容应该完全一致)在出运后10天左右要开始在电子口岸上查询此份核销单是否有信息五 退单出口货物纸质报关单一式六联 1 海关作业联 2 海关留存联 3 企业留存联 4 海关核销联(用于办理加工贸易核销)[1至4联为海关留存] 5 证明联(出口收汇用)6 证明联 (出口退税用)报关后20天左右,海关会退下报关单 、场站收据、核销单(盖有海关验讫章 黄色联用于出口退税 白色联用于外汇核销 另一份为企业备份)。
六 审单、交单交单电子口岸上的具体操作步骤 :出口收汇 → 企业交单 → 核销单号 → 数据报送 → 选核销单号 → 发送成功之后 → 交单两三个工作日后,收到外汇管理局信息(或打电话过去问核销单好了没有 一般直接在网上查询即可)向国税报送数据电子口岸上的具体操作步骤 : 出口退税 → 数据报送 → 选择报送 → 确认核销单号、报关单号 → 点击报关七 申报、核销时间根据具体退下来时间而定在出口收汇核销网上报申系统上的具体操作步骤 :点击核销业务处理-关联 → 正在处理业务 → 选批次申报 → 点击新建 → 选择贸易方式为一般贸易 → 按“贴加” → 输入核销单核销信息登记表打印2张(盖上公章)连同核销单一起到外管局核销八 退税退税所需资料 (1)出口收汇核销单第三联 要加注用于办理退税的金额 并盖有退税专用章(2)黄色的报关单 盖有海关验讫章及贴有防伪标贴(3)商业发票增值税发票认证 [增值税发票一式四联 第一联 存根联 (销售单位留存备查) 第二联 发票联 (购 货单位记帐)第三联 抵扣联 (购货单位抵扣税款) 4 第四联 记帐联 (销售单位记帐)出口企业向税物机关申请退税,须提供“两单两票”(就是盖有“验讫章”的出口货物报关单、银行的出口结汇水单以及出口销售发票、出口产品购进发票)出口企业还必须每半年提供一次当地外管部门出具的“已核销”证明。
具体的步骤 增值税发票的认定 → 国税认证 → 清单 (过程较复杂 最好让委托税务代理所办理)退税是一批一批进行的 要经过很多道程序 时间为3个月到半年甚至更长的时间 要看具体情况要把提单、报关单等退税资料留存好,以备海关来查 (做一份公司内部的留存报表)公司具体退税时间及各种资料的准备需要与出纳、财务沟通好 到财务局退税时需财务提供的软盘先去预审,之后,才可以去正式审报(退税局在西站对面 花坛巷66号)九、其它所有货代退下来的单据〈报关单、场站收据、核销单、提单等〉须全部复印好。
十、会计备案须提供资料〈全部原件〉。
报关单、核销单。
场站收据〈货代提供〉购销合同〈一定要和开票工厂的公章一致〉。
提单〈货代寄来复印留底〉。
单证目录单与报表〈会计提供〉。
1.什么叫“出口外汇核销单”出口外汇核销单“指由国家外汇管理局制发,出口单位和受托行及解付行填写,海关凭此受理报关,外汇管理部门凭此核销收汇的有顺序编号的凭证(核销单附有存根)。
2.怎样办理出口收汇核销手续出口单位在向当地外汇管理部门办理核销时,如报关单金额和收汇金额差额,须提供有关证明。
①补偿贸易项下以实物补偿的出口,出口单位必须提供经贸部门的批件,有关补偿贸易合同、有关进口报关单、发票、核销单寄向当地外汇管理部门办理核销手续,外汇管理部门将逐笔登记裣出口额和补偿出口日期,补偿出口额满和补偿期满后,外汇管理部门将对新增出口按一般贸易逐笔核销收汇。
②来料加工、来件装配出口附加工合同和”登记手册“.对于一个合同分批出口并分批收取缴费者,凭原加工合同及所有的核销单和结汇水单(收帐通知)向外汇管理部门办理核销。{RM:NextPage}
3.出口单位将核销单丢失该怎么办如出口单位将核销单丢失,必须立即向发放核销单的外汇管理部门报告所丢失的核销单编号,并通过报纸发表声明,该核销单即行作废。
以“来料加工”、“来料深加工”方式出口的,按加工合同规定的工缴费收汇核销,核销时需提供核销单、报关单、银行收汇核销专用联。
同一合同项下的出口首次进行收汇核销报告时,还应当提供经商务主管部门核准的加工合同,合同发生变更或终止执行时,还应当提供有关的证明材料。
以上是笔者对于外汇核销如何办理的答案,您学会办理如何办理外汇核销了吗?在炒外汇时办理外汇核销是一个重要的步骤。如果您还有关于 如何办理外汇核销的问题,欢迎读文网官网来了解。
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股票如何办理挂失转户和非交易过户,下面读文网小编为大家介绍一下。
新入市的投资者需要注意的是,上海和深圳证券交易所在证券帐户卡的挂失和非交易过户上的做法并不完全相同。
先说说沪市。今年9月1日,沪市开始实行法人证券集中托管。所谓法人证券集中托管,是指上海证券交易所会员(券商)对托管(指定交易)在其名下的自营证券、客户证券实行集中核算及管理。实行法人证券集中托管后,投资者可前往指定交易的证券交易营业部办理证券帐户挂失过户或证券帐户销户申请。上证中央登记结算公司将在第二个交易日为成功的“申请”办理挂失过户。
对于已挂失(冻结)帐户中的转配股的转户,投资者同样也应到证券营业部办理。如果挂失或冻结帐户已办理了指定交易,则投资者必须前往已指定的证券营业部,办理帐户的挂失解除或解冻手续。
在被申请的帐户被解除挂失或冻结后,会员证券交易营业部将指导投资者将该帐户指定在其新开设证券帐户已指定的同一席位上,然后统一由会员法人通过办理挂失过户将被解除挂失或解冻帐户中的转配股转入新开设的证券帐户中。
再来谈谈深市。如果证券帐户卡遗失或被盗应该立即凭本人身份证件到就近的开户机构申请补发。在深圳本地,可到深交所登记部柜台、工商银行、招商银行等开户点办理该项业务。如身份证、帐户卡同时遗失,补办时需持派出所出示的身份证遗失证明、户口本及其复印件到开户机构更换新的帐户卡。如委托他人代办挂失、换卡最好使用公证委托。更换的帐户卡号为一新的8位数字。在原股东帐户卡下登记的股份将被转移至新帐户下。
另外,在深市,一个股东代码可以在多个营业部买卖股票。但在哪里买则托管在该证券营业部,如想卖出则必须通过该部。如想在另外一个证券部卖出所持有股份或想更换证券部,则需要办理转托管。
在交易时间内,投资者可凭本人身份证、证券帐户卡及资金帐户到原托管证券营业部提出转托管申请,转出证券在办理转托管后的第二个工作日便可到达指定的证券商处。从这一天起,投资者便可在转入的证券营业部买卖证券。投资者可将其名下所有证券一次性全部转出,也可转出部分券种或某一证券的一部分。其在当天交易时间内转托管报单允许撤单。注意:权证及国债不能转托管。
相信通过上面的学习,您一定对这个知识点有所了解,希望您能多学习这方面的知识,这样的话才可以在市场汇总如鱼得水。
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羊毛衫本指用羊毛织制的针织衫,这也是一般老百姓认同的含义,而实际上“羊毛衫”现在已成为一类产品的代名词,即用来泛指“针织毛衫”或称“毛针织品”。那么,羊绒衫缩水了怎样办呢?下面读文网小编为你介绍。
羊毛衫是春、秋以及冬季深受消费者欢迎的服装,但假冒伪劣品很多,有的在羊毛中掺入腈纶、丙纶等化学纤维,有的用化学纤维织物冒充羊毛,因此在购买时应注意鉴别其真假,防止误购。
看清商标
如是纯羊毛,应有纯羊毛标志的五项内容;如是混纺产品,应有羊毛含量标志;否则,可认为是假货。
查质感
真羊毛衫质地柔软,富有弹性,手感好,保暖性也好;假羊毛衫的质地、弹性、手感、保暖性都较差。
燃烧检验
真羊毛含有大量蛋白质,从衣衫上抽几根纤维点燃,闻一下气味,看一下灰烬,如有烧焦羽毛的气味,灰烬用手指一压即碎,就是纯羊毛;如无烧焦羽毛的气味,灰烬压不碎、结块,则是化纤织物。
摩擦静电检查
将待检衣衫在纯棉衬衣上相互摩擦5分钟左右,然后迅速互相脱离,如无“啪啪”响声,是真羊毛衫;如有“啪啪”响声,甚至带有静电火花的,则为化纤织物,是假冒的羊毛衫。
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慢性病专门是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。慢性病会导致巨大危害,一旦防治不及会造成经济、生命等方面危害。而一些学者发现,慢性病的发生与消化系统有重大关联,并提出了发生规律的研究理论。下面读文网小编来告诉大家医保有哪些慢性病怎样办理。
1、患两种或两种以上规定的门诊慢性病的参保人,申报时只能选报一种慢性病。
2、一个年度内申报或已享受门诊特殊病种待遇的人员可同时享受门诊慢性病补助。可在评审年度申报慢性病,同时享受特殊病门诊待遇。
3、申报门诊慢性病人员的相关体检费用及专家鉴定费用由申报人负担。
4、门诊慢性病补助资金来源:基本医疗保险统筹基金结余。慢性病IC卡充值时间为每年一季度,充值期间欠缴医疗保险费的单位按相关规定,其单位慢性病人员不予充值。补缴医保费用后,超过充值时间的也不再补充。
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落枕是一种较常见的颈部疾病,多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果,采用一些简单措施却能治愈。那治疗落枕最有效方法有什么呢?下面和读文网小编一起看看吧!
点压承山穴:承山穴在小腿中间,小腿两侧腹肌的下方,你伸小腿时稍微用力,就出现小腿腹肌,就在腹肌的交角处,还不明白,自己百度看下图,一般来说有一侧的穴位是比较痛的,就重点点比较痛的一边 ,一般指压到15到20分钟,压的同时轻轻转动你的颈部,幅度由小到大。
掐合谷穴:用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛,同时也要缓慢活动颈部2分钟,对于轻微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合拢,在肌肉的最高处。
弹拨手三里:落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感,轻轻揉拨都很酸痛,永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
左右摇头。坐在凳子上,两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆。连续摆20次。
低头仰头。坐在凳子上,挺起胸部,头先向下低,到下领骨挨着胸部为止,然后向后仰头,停三秒钟后再低头。反复做20次。
摇摆下领。坐在凳子上,两臂自然下垂,胸部挺起,向左右摇摆下领,先轻后重。连续30次。
伸缩颈部。坐在凳子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸,再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。
按摩颈部。一先将两手掌搓热,再用两手掌在颈部前后、左右按摩,直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环,减轻疼痛。
击打肩井:用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次,同时活动肩部,不知道肩井,就击打肩膀中间部分就行,能明显的感觉到酸痛的。
按风池穴 :用大拇指按风池穴约一分钟,风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸,也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
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睡觉姿势不正确,可能会引起落枕,落枕之后,脖子会疼,会不舒服,会影响工作和生活,那么落枕的治疗方法有什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
1、耳针,耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
2、针刺,不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
3、口服去痛片1片,有临时止痛之效。
4、改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
5、如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
6、揉推摩法:
患者端坐,术者站于患者背后。缓慢转动头颈,在颈项部找到痛点或痛筋后,用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩,平稳施压,使痉挛的肌肉得到缓解,疼痛减轻,再找出新痛点用同法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。
7、伸筋疗法:
运动医学研究说明,拉紧痉挛的肌肉使之伸展,并维持两分钟以上,可使肌肉痉挛缓解,疼痛减轻或消失。利用这一原理,有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展,成功地解除颈肌痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。
(1)胸锁乳突肌伸筋法:
患者仰卧位,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢使患者头部转向对侧,在患者能忍受限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分别进行,重复操作3~5次。
(2)斜角肌伸筋法:
体位同上,述者一手按住患者一侧肩锁关节处,另一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:
患者坐位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指重叠扶在患者颈枕部,逐渐向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次。
以上方法可单独应用,亦可配合应用。每日治疗一次,3次为一疗程。
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落枕是指发生急性单纯性颈项强痛,运动受到限制的病症,系颈部伤筋。那么快速治疗落枕的方法有什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
左右摇头。坐在凳子上,两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆。连续摆20次。
低头仰头。坐在凳子上,挺起胸部,头先向下低,到下领骨挨着胸部为止,然后向后仰头,停三秒钟后再低头。反复做20次。
摇摆下领。坐在凳子上,两臂自然下垂,胸部挺起,向左右摇摆下领,先轻后重。连续30次。
伸缩颈部。坐在凳子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸,再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。
按摩颈部。一先将两手掌搓热,再用两手掌在颈部前后、左右按摩,直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环,减轻疼痛。
拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
抚摸疗法
患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。
药枕疗法
用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
中草药内服疗法
材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。
做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。
刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。
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什么原因导致落枕?很多人一觉醒来发现脖子僵硬,更严重的是不能转头,这就是落枕了,那么是什么原因导致落枕呢?下面就让读文网小编为大家介绍经常落枕的原因吧。
1、换掉高枕头:不要以为“高枕真的无忧”,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒:落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。
3、热敷:如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐:如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩:对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话,你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏:你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效
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落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,怎样去治疗落枕呢?以下是由小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
(一)治疗落枕的方法:
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好
(二)穴位按摩
讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
(三)防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
人的一生,有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,进而发展成为颈椎病。
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落枕,就是脖子不能动,很是难受。相信很多人都或多或少的经历过,一个人哪怕他很健康,也会时不时有点这个落枕的小毛病。下面就让读文网小编来告诉你落枕的原因和治疗方法吧!
冷敷:
一般落枕都属于急性损伤,表现为局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15~20分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
热敷:
待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
按摩:
经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。
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落枕 [概述] 落枕或称“失枕”,是一种常见病,是颈部常见的软组织损伤疾患。以急性颈部肌肉痉挛、酸胀、疼痛和颈部运动功能障碍为主要临床表现。,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。
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落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。当出现落枕要怎么治疗才好呢?以下是由读文网小编整理关于落枕的内容,提供给大家参考和了解。
1. 选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准,原则是,睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,会引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳。
2. 良好的睡姿和睡眠环境
睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部;夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。
3. 颈背部肌肉的锻炼
颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键,所以,要想保护好颈椎,关键要锻炼好颈背部的肌肉。
温馨提示:最好每天抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。长期坐在电脑前的上班族,也应该定时抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕风险。
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虽然落枕很常见,我但我们了解的落枕原因也只有枕头不合适而已,其实中老人还会因为其他的原因引起落枕。
引起落枕原因
1.枕头不当:枕头的高度、软硬都会导致落枕。
2.颈部受了风寒。
3.颈椎病。
4.睡觉时颈部的姿势影响了颈部的活动。
知道了导致落枕的原因,我们平时就可以注意这些问题,防止老人落枕。当老人落枕时,可以用以下方法来解决。
落枕缓解技巧1.中老人落枕时,必定非常疼痛,这时不能乱动,保持最舒服的姿势,然后用热毛巾敷疼痛的地方,水温切不能过高,以免烫伤皮肤。毛巾也要随时更换。高温能减轻落枕部位的疼痛感。
落枕缓解技巧2.中老人一旦落枕,可适当调整枕头位置和平时的睡姿。
落枕缓解技巧3.如果中老人经常落枕,就可能是颈部出现问题,应及时去医院检查颈部问题。
落枕缓解技巧4.中家人可以在老人颈部做适当的按摩,以此加快血液循环,缓解疼痛,也能避免再次落枕。
落枕缓解技巧5.中老人平时可以多做一些颈部运动,可增强骨骼功能,防止落枕。
老人们一旦落枕,一定要有家人在身边,切不可强行活动,如果实在疼痛的厉害,要尽快就医,以免耽误病情。
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在日常生活中,人们有时一觉醒来,感到颈部疼痛不适,头向痛侧偏斜,不能随意活动。有的甚至起床困难。这就是群众常说的“落枕”了,那么,为什么会发生落枕?下面就由读文网小编告诉大家为什么会发生落枕吧!
一、冷空气的刺激
也是我们所说的风寒。在睡觉的时候会觉得房间有点闷热,就想打开窗户,风吹进来了,而打开窗户的位置正好是对着你脖子的位置,这个是hi经过一夜的凉风吹袭,那么第二天早晨醒来的时候就有可能会发生这样的情况了。
二、脊椎椎体的影响
①睡觉的姿势,收冷风的影响,长期弯曲睡觉的姿势,造成脊椎椎体不好,也就是说脊柱弯曲,久而久之,我们睡觉的姿势,再加上颈椎的不好,也很容易落枕。
②现在很流行低头族,成天低着头刷刷刷,手机上微博,玩微信等。有的还是很在意,到医院去检查,照个X光片,发现骨头没有什么问题就以为脊椎没有问题,但是由于长期低着头,你两侧项韧带肌腱其实已经劳损和钙化了,X光片看到的是整个一个骨骼的问题,是不易查出肌腱和韧带的异常,由于长期的劳损,会影响骨骼的平衡,适当的注意哦。
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一、落枕的症状
落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。
二、落枕的原因
落枕,广东地区也称"训矮颈"病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏 转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
落枕穴落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:
1.睡眠时头颈姿势不当;
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
3.颈部外伤;
如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
4.颈部受风着凉;
如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
5.如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
三、落枕的治疗方法
中医疗法
落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。
落枕热敷局部
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦:
1.按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2.热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3.选用等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4.星附膏、外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
5.耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
6.针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
7.口服去痛片1片,有临时止痛之效。
8.改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
9.如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我疗法。
10.落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
另外,有一部分中成药亦具有不错的疗效,是结合了针灸与药物的原理,在临床上具有不错的疗效。
提供按摩治疗法:
落枕相关治疗穴位
落枕热敷局部1.将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
2.用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。
运动疗法
低头仰头坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。
左右摆头坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
摇摆下颌坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
伸缩颈部坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。
旋转颈部坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
按摩枕部用两手掌在枕部用力按摩,直到局部发热为止。
按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等,时有落枕发生,颈、肩部剧痛,工作不便,多次去医院治疗,后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等。经我实践,肿下是穴位。用指压法指压,手到病除。如再配以上述穴位,疗效更为理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
为落枕患者正确地按摩
正确地为落枕患者按摩,是为患者减轻痛苦的一种有效手段,而且省时、安全、便捷。为落枕按摩需要有正确的按摩方法,切不可胡乱端弄,重则会对患者造成不适,加重落枕情况。正确的按摩方法如下:
病人端坐于方凳上,施术者站于其后或一侧。
1.用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。
2.用拇指揉按颈部的压痛点数次,以消散筋结。
3.一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。取穴:风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
4.做颈部的侧扳法和旋转扳动法,以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下:
①颈部侧扳法:病人端坐于方凳上,施术者站于其旁(以向左侧扳法为例)。施术者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向。当侧屈至角度时,稍用力扳动,可发出“咔哒”响声。然后用同法施于对侧。
② 颈部旋转扳动法:病人端坐于方凳上,施术者站于其后。施术者一手扶于头枕部,另一手扶于下领部,稍加活动后嘱病人充分放松,当旋转至角度时,两手成相反方向扭转,并可发出“咔哒”响声。然后用同法施于对侧。
如上述手法为落枕患者正确按摩后,有缓解痉挛、顺筋归位的作用。
注意事项:在使用颈部扳动法时,应注意角度和力量,切勿猛力扳扭。
醋敷法
取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2至3次,两日内可治愈。
机械疗法
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织,可有效减轻酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上,因大幅度加强了按摩力度。效果非常行之有效。
牵引疗法
对于落枕后是否用牵引疗法,则有不同的观点。有人认为,可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引,且重量可适当加重,常用重量为4公斤一7公斤,牵引时间为20一30分钟。但也有人认为,落枕后牵引不仅无效,反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时,若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时,颈型颈椎病症状可消失或缓解,而落枕者则疼痛加剧。一般认为,因为落枕后肌肉处于痉挛状态
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落枕了,没办法一夜没睡好,早上起来脖子疼痛,该怎么办呢?落枕了什么办法最有效?落枕怎么办,简单治疗方法有哪些?下面就为小伙伴们分享一下,一起来看吧:
落枕是一种较常见的颈部疾病,多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果,采用一些简单措施却能治愈。
左右摇头。坐在凳子上,两臂自然下垂,头先向左摆,再向右摆。连续摆20次。
低头仰头。坐在凳子上,挺起胸部,头先向下低,到下领骨挨着胸部为止,然后向后仰头,停三秒钟后再低头。反复做20次。
摇摆下领。坐在凳子上,两臂自然下垂,胸部挺起,向左右摇摆下领,先轻后重。连续30次。
伸缩颈部。坐在凳子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸,再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。
按摩颈部。一先将两手掌搓热,再用两手掌在颈部前后、左右按摩,直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环,减轻疼痛。
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落枕了,没办法一夜没睡好,早上起来脖子疼痛,该怎么办呢?落枕了什么办法最有效?落枕怎么办,快速治疗方法有哪些?下面就为小伙伴们分享一下,一起来看吧:
防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
人的一生,有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
“落枕”是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为“颈椎失稳”,椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生加速,进而发展成为颈椎病。
预防“落枕”有两个简单的办法
一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。
其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。
如果有一天,你早上起床偶尔发现自己睡落枕了,该怎么办?专家告诉你,只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。此外,拿吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。
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