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春节来临,需要做的事情有很多,但是也需要注意很多问题。下面,读文网小编为大家介绍一下健康过春节的温馨提示,欢迎大家阅读。
今冬天气较暖,但毕竟仍在寒冬,洗衣、洗菜又忙,经常接触冷水,此时病人要尽量注意避免受寒,有条件用温水洗东西的,尽量使用温水。外出时衣服要穿够,并尽量保暖,以免受寒诱发意外。
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随着夏日的到来,不少家庭将旅游提上了议事日程。然而,旅游并不是年青人的专利,老年人只要准备充足,也能身心愉快地享受旅游的乐趣,为老年人的生活增光添色。为保障老年人的出游质量,让他们玩得尽兴,看得过瘾,在旅游方式的选择上一定要谨慎。
对健康老人来讲,三五位老朋友结伴而行是不错的选择。首先,大家早已相识相知,在旅途中既能互相照顾,也能无所不谈,有说有笑,自由自在,既可饱览名山胜景,又可品尝美味佳肴。最好带上自己的老伴,老夫老妻,结伴远行,既可嘘寒问暖,又能互相关照,游哉悠哉,自然其乐融融。其次,老年人旅游,每天活动时间应适当减少,周期相对加长,节奏适当放慢,以避免过度疲劳为宜。而随团旅游多是时间紧,景点多,再加上安排购物,不仅是浮光掠影,且人困马乏,更谈不上旅行观光的乐趣。
一、准备要周密。了解目的地的气候,带好必备的衣物,以柔软舒适的便装为宜,一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品,如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病,出发前应到 医院做必要的体检,征得医生的同意才能出游,多带相关药物,并告诉同行者,以便相互关照。
二、走路不宜观景。老年人平衡控制能力差,有些风景区,山道弯弯,路面高低不平,易摔倒或被碎石绊倒,造成脚筋扭伤,甚至骨折,所以旅游时,应做到走路不观景,观景不走路。
三、注意做好足部保健。晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。
四、饮食应以清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。
五、日程安排宜松不宜紧。老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
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夏季为用电事故多发期,为避免业主生命财产安全受到损失,物业服务中心在此提醒广大业,注意用电安全。下面就是读文网小编为大家整理的关于夏季安全用电方面的知识,供大家参考。
一、家装常识三注意
新居用电量、新居内分支回路数量、每个居室内墙壁的插座数量。
二、选购转换器/插座产品
1、标识:国家标准要求,转换器必须有“MAX”或“最大”字样,标明转换器所能承受的最大功率或电流。电线、插头上必须有3C标志。转换器上不需要3C标志。
2、外观:一般好的产品外观平整,色泽均匀,印字清晰,而且所用材料有一定的硬度和阻燃要求,看上去有质感;但是有的产品表面虽光洁,似乎涂了一层油,但重量很轻,此类材料阻燃性不好,会给家居用电埋下火灾隐患。
3、手感:选购转换器时,先用手晃动一下,内部应无任何声响,且有一种厚实感;再用手拉动电源线,电源线和转换器的连接应结实可靠。若是带开关的转换器,需试按几下,应无卡滞现象,且声音清脆;最后,用插头插入转换器的每一个插孔,每个插孔的插入和拔出力应均匀适中,过紧或过松都会影响其正常使用。
4、结构和材料。插套是影响转换器质量的最重要零件,可以从插孔中看到插套。一般情况下,材料用磷青铜经镀镍处理,表面光洁,没有铜锈现象,厚度一般在0.4-0.8mm之间,拔动铜片,感觉有弹性;若有可能打开后盖,再仔细观察转换器的内部结构,内部连接线要粗,焊锡要均匀,不能有虚焊。电源线的横截面积也是影响转换器质量的重要因素,必须和标称截面积一致。若电源线截面积过小,长时间使用会导致电源线发热变软,严重时会引起火灾。
5、认品牌,专业生产厂家,产品经时间、市场的严格考验,无论是用料和生产均经过严格的质量检验。同时我们也建议消费者到正规商场购买转换器,避免假冒伪劣产品。
6,请不要在一个转换器上同时使用多个大功率电器,使用前必须计算一下所接电器的功率之和要小于等于转换器上所标注的最大允许功率,这样就不会使转换器超负荷工作,避免引发事故。
三、安全用电常识
1、不超负荷用电、安装过压跳闸、漏电跳闸双功能保护器;
2、用三芯插座的接地插孔,一定要做可靠保护接零(地)线连接,三芯插头的接地桩头,一定要做可靠的与用电设备的铁外壳连接。
3、所有的电源设备(导线、闸刀开关、保护器、插头、插座),家庭用电设备都要选用国家指定厂家生产、并经技术质检合格的产品,不能图便宜买“三证”的假冒产品;安装布线符合要求;
4、不能用铜丝、铝丝、铁丝代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布代替绝缘黑胶布;不能用漆包线代替电热丝自制电热褥等代用品;发现异常、立即断电。
5、人走断电,停电断开关,触摸壳体用手背,维护检查要断电,断电要有明显断开点。
6、不要用湿手接触灯口,开关和插座等电气设备,要教育孩子不要玩弄电气设备。
7、严禁站在潮湿的地面上触动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器。 8、灯泡、电熨斗等电热器具不能靠近易燃物,以防因长时间使用或无人看管时发生意外。
9、电视机室外天线要远离电力线,不要高出避雷针。
10、家庭进行电气设备安装检修时,应断开电源,非电气工作人员严禁带电作业。 11、请持有国家劳动部门颁发的《特种作业人员操作证》的电工定期维护检修,发现故障及时排除。
四、厨房安全用电常识
1、湿手不得接触电器和电器装置;
2、电源保险丝不可用铜丝代替;
3、灯头应使用螺口式,并加装安全罩;
4、电饭煲、电炒锅、电磁炉等可移动的电器,用完后除关掉开关,还应把插头拔下,以防开关失灵。
5、正常情况下不宜使用电炉,如要用电炉应有专用线路。家用照明电路不可接用电炉,因为这样电炉电热丝容易和受热器接触而直接或间接造成触电事故。
五、预防电热器具火灾
1、使用电热器具的过程中必须有人看管,不可中途随便离开,人离开时必须切断电源。尤其是使用中遇到停电,切勿忘记拔下插头,否则来电后无人知晓,任其通电会酿成火灾。
2、对于大功率的电热器具宜使用单独的开关熔断器,不宜采用插头,因为直接插拔插头容易引起短路和产生弧光。不准直接插接在灯座插孔上使用,因为灯座的电流超过3安后容易发热而引起事故。连接电热器具的导线,其安全载流量必须满足电热器具的容量要求,不可用胶质绝缘线作电源引线,而应使用橡皮绝缘护套软线。
3、电热器具应放置在泥砖、石棉板等不可燃材料基座上使用,切不可直接放在桌子、台板上,以免烤燃起火。使用中或用完未冷却的电热器具应远离易燃、可燃物品。
4、在有可燃气体、易燃液体蒸汽和可燃粉尘等的场所不应装设电热器具。
5、电加热设备上不能烘烤衣物。
6、日常应注意对电热器具的维护,使用前必须检查设备是否完好。当发现电热器具电源引线损坏、老化或开关、插头及熔断器不完整时,均不准使用。
六、空调、电冰箱、彩电为什么不能用同一插座?
空调、电冰箱和彩电的启动电流都很大,空调、电冰箱启动电流为额定电流的5 倍,彩电的启动电流达额定电流的7-10倍。如空调、电冰箱与彩电同时启动,插座接点、引线均难以承受,就会互相影响,产生意想不到的危害。同时,对彩电来说,在空调、电冰箱启动和运转时会产生电磁波,也因空调、电冰箱、电视相距甚近而受到干扰,使彩电图像不稳,出现噪音等。所以,为避免以上弊端发生,避免互相干扰,空调、电冰箱和彩电的电源插头不要插在同一多用插座上。
七、夏季怎样安全用电
1、要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值,民用电的电压是220伏,如家中安装2.5安的电能表,所能承受的功率便 是550瓦,像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算,5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。
2、要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率,一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座,而且同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电
热水器等大功率电器时,应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率,插座就会因电流太大而发热烧坏,这时应减少,同时使用的电器数量,使功率总和保持在插座允许的范围之内。
3、安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代,否则容易造成火灾,毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾,必须先切断电源,然后再进行救火,以免触电伤人。
八、其他注意事项
1、不要在电冰箱内存放易燃液体
2、不要用橡皮膏代替绝缘包布
3、不要看完电视立即盖罩
4、不要在发现煤气泄露时开关排风扇或灯具
5、不要在洗衣机内洗涤浸过汽油的衣物
6、不要让门灯受雨浸淋空
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进入冬季以来,机动车与摩托车(电动车)刮碰事件明显增多。这是因为冬季天气寒冷,摩托车(电动车)驾驶员穿着较多,戴着头盔,对于侧面及后面的情况观察不清,在骑行与并线时容易与侧面或后面的机动车形成擦碰。所以存在一定的交通安全问题,下面就是读文网小编为大家整理的关于秋冬交通安全方面的温馨提示,供大家参考。
一、秋冬季节冰冻、雪、雾等恶劣天气多发,请广大驾驶人关注天气变化,合理规划出行时间,尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。遇恶劣天气驾驶车辆,要正确使用灯光,降低车速,保持车距,谨慎驾驶。
二、雾天行车要打开雾灯,控制车速、保持安全车距。在高速公路行车,遇大雾能见度低于50米时,还要开启近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯,车速不得超过每小时20公里,就近驶入服务区或驶离高速公路。
三、在高速公路上遇到突发团雾,应保持镇定,不要慌乱,减速行驶,开启雾灯、近光灯、示廓灯和危险报警闪光灯,避免急刹车,不要就地停车,以免发生事故。
四、在高速公路遇前方车辆排队等候时,要及时减速停车,并开启危险报警闪光灯,切勿占用应急车道抢行,以免影响道路通行秩序,甚至造成严重后果。
五、山区“S”形道路雾天易追尾,应尽量避开清晨和午夜雾气多发时段途经“S”形道路;如进入有雾区域,应开启雾灯、示廓灯,必要时开启近光灯,沿着标线保持方向,防止跑偏;在不确定前方情况时,用喇叭提前示警。
六、驾驶车辆行经弯坡路段,遇路面湿滑,对前方路况不明的情形时,要稳握方向盘,轻点刹车减速。转向时适当加大转弯半径并慢打方向盘,避免车辆侧滑甩尾。
七、冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”。一是起步缓,慢抬离合轻踩油门,缓慢起步;二是转弯缓,慢打方向,慢速转弯;三是制动缓,缓踩刹车,慢慢停车;四是心态缓,遇有道路情况复杂,心态要保持平和,慢开车,不超速。
八、据统计,近五年来,秋冬季黄昏至夜晚时段事故多发。交警提示,驾车出行尽量避免夜间行驶,若必须夜间出行应降低车速,保持精神集中,注意观察道路情况,并正确使用灯光,会车时需及时变换远近光灯,不要长时间使用远光灯。
九、遇恶劣天气,交通安全风险较大,请广大驾驶人谨慎驾驶,特别是农村地区负责接送儿童、学生的驾驶人,更要小心谨慎、安全驾驶,不超速、不超员。
看过“秋冬交通安全温馨提示”
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交通安全温馨提示语对于大班幼儿园孩子们来说是非常有意义的,我们应该认识到这一点做好教育工作,下面就是读文网小编为大家整理的关于大班交通安全温馨方面的提示语,供大家参考。
安全才是离家最近的路。
车好人好道路好,更需你来照章跑。
你不争我不争,交通事故不发生。
和谐泉州万家欢乐,文明交通一路平安。
带着安全意识上路,载着幸福感觉回家。
开车心头毋通赶,免得吃快弄破碗。(闽南语)
违法通行,安全为零。
给他人让路,为自己着想。
礼让为荣霸道耻,各行其道皆欢喜!
事故皆因大意起,安全驾驶要牢记!
文明行车,让我们的城市温馨一点;安全驾驶,让你我的家人放心一些。
系上安全带,对己对人是关爱。
行车一走神,事故敲你门。
带十分小心上路,携一份平安回家。
交通规则记得牢,一路平安大家好。
让则通,通则畅!
路路无“违”,天天平安。
心态平稳不急躁,条条都是平安道。
交通法规要知晓,出行常伴吉祥鸟!
驾车专心,家人宽心,路人放心,安全是金。
你赶我赶,赶出无情车祸。你让我让,让出有序交通。
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新春佳节,辞旧迎新。为保障广大群众度过一个安全、祥和的节日,下面,读文网小编为大家整理了一些关于春节安全温馨提示,欢迎大家阅读。
1、购买烟花爆竹要到有《烟花爆竹经营(零售)许可证》的销售点购买烟花爆竹,且要选购正规厂家生产的有警示语、燃放说明、无漏药浮药的烟花爆竹。
2、个人不要违规购买、燃放礼花弹等大型烟花爆竹。
3、燃放前要仔细阅读产品包装上的注意事项,燃放时要按照说明书小心操作,要选择一个宽敞的地方,注意周围是否有易燃易爆物品和危险源及其他安全问题。出现“哑炮”,不要马上靠近,耐心等上十几分钟
4、幼童和小学生最好不要燃放烟花爆竹,否则父母最好在场指导和看护。
5、按照烟花爆竹安全管理条例规定,经区委区管委同意,在禁放区域内只允许阴历年最后一天、正月初一、正月十五等三天时间燃放烟花爆竹,其他时间燃放烟花爆竹的,严格按《烟花爆竹安全管理条例》予以处理;造成严重后果的,依法追究刑事责任。
6、经营烟花爆竹必须按照《烟花爆竹安全管理条例》规定参加安全教育培训,经考试合格,取得安全资格证书;申请烟花爆竹经营许可证,通过安监局对经营场所和经营条件审查,符合安全标准,发放许可证;再到工商行政管理局办理工商营业执照后方可依法经营。
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潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开换气扇。
抽油烟机虽然能抽走油烟,但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气,这种气体对人体的危害更大。
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欢迎您使用管道天然气,为了保证您安全使用天然气,确保人身和财产的安全,请您在装修、安装和使用时注意以下事项:
1、请不要自行安装、拆卸、改装、迁移燃气管道和设施,不要擅自接通天然气。如需开通或拆、改、移动燃气管道,请拨打24小时客服电话95158。非本公司专业人员安装的燃气管道,一律不予送气!
2、请不要包裹燃气设施(燃气表、热水器)。燃气热水器必须安装专用烟道并严禁安装在浴室内。如要改变房间原结构的,不得将燃气设施改装在卧室、浴室及其它不适宜的空间内。
3、燃气胶管需穿灶台,应按需要预留好引入口,连接灶具或热水器的胶管必须控制在2米内,不能在橱柜下面穿越。燃气胶管严禁穿越门、窗、墙壁和吊顶。灶具的下部的橱柜门上要设通风口,以保证通风。
4、燃气管道、燃气表、燃气阀门及管道接口处附近不应有电源插头,明暗电线及电源插座、开关的水平间距应大于15厘米。燃气具与燃气设施的水平净距离不能低于30厘米。
5、燃气器具应选用符合株洲天然气气源适配要求的专用产品,以株洲市燃气办《燃气具准销目录》为准,可拨打95158热线咨询。
6、为避免老鼠咬破燃气输气胶管、胶管脱落和胶管老化开裂,造成燃气大量泄漏,引发安全事故,对新开通使用集成灶、嵌入式灶具的民用户,必须安装金属波纹管,才能开通送气;对老用户采取逐步更换金属波纹管;金属波纹管按长度收取成本费用。
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安全是指不受威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处,互相不伤害,不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中,将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。
家长要加强对孩子的交通安全常识教育,培养孩子交通安全意识,防止交通事故发生。如教育孩子靠右边行走;不在马路上相互追逐、打闹、玩耍;横过马路时,要拉着大人的手,避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。
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近年来,外出旅游的老年朋友日益增多,“夕阳红”之旅逐渐成为旅游圈内一道引人注目的风景。在这里小编给老年朋友提个醒―――
1、临行前要体检。老年人参加长途旅行前应进行必要的体检,征得医生同意,方可动身。然后再根据自己的身体状况,挑选合适的旅游点,能远则远,不能远则近,不要勉强。老人外出旅游最好随团出发,出发后,要及时向随团保健医生介绍身体状况,以防不时之需。
2、乘车莫倚窗。乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上,以免受寒。您不妨做个试验:车子在郊外公路疾驶,您将手贴在窗玻璃上,会觉得特别凉,呆不了两三分钟就受不了。若是长时间将肩臂靠在玻璃上,会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与窗子保持一定的距离,并保护好肩、臂部以防风寒。
3、饮食讲卫生。旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食不卫生、不合格的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。应尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。对各地的风味小吃,一次不宜吃太多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。
4、防止意外伤害。老年人腿脚不灵,步态不稳易发生伤害事故。因此,旅游时最好有亲朋好友相伴。
5、防止旧病复发。不少老年人患有一些慢性病,平时需要用药治疗者,旅游时切不可忘记带药服药。出游时还要带一些急救用品及常用药品,如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等,若晕车船,还应带上防晕车的药物。
6、避免过度疲劳。乘火车人多拥挤,车厢空气污浊,坐汽车巅簸厉害,备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜缓,循序渐进。攀山登高要量力而行,以免劳累过度加重心脏负担,引起旧病复发。
7、住处舒适安静。老年人旅途中要保证充足睡眠以恢复体力。为保证每天6~8小时的睡眠时间,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,且最好与陪同人或旅伴同住一个房间,便于照顾。
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2016年春节即将来临,偷盗、抢劫等安全事故又开始增加,为了确保您的人身安全和财产安全,物业公司在此发出温馨提醒。下面,读文网小编为大家整理了一些关于物业关于春节期间的温馨提示,欢迎大家阅读。
尊敬的各位业主:
在繁忙而充实的生活中,我们又迎来了2016年春节,为了保障广大业主的生命财产安全,渡过一个平安快乐的春节,彩虹物业公司提请各位住户春节期间注意以下事项:
1、外出前,请锁好家中门窗,关好水、电、气、暖等阀门,做好防火、防水和防盗工作。
2、请您提前安排好购电、办理车证、宽带及话费缴纳等业务,以免给您带来不便。
3、加强防火意识,预防火灾事件的发生,严禁在小区内燃放烟花爆竹物。
4、如果您的联络方式发生了变更,请记得及时告知物业,避免重要或突发情况需要与您联系时出现困难。
5、请注意节日期间食品卫生安全。
6、各位装修业主在节日期间尽量做到静音施工,以免影响其他住户的节日休闲。
7、请车主注意区内交通安全,遵守交通规则,停车时注意关门落锁,确保人身及车辆安全。
另外,彩虹物业公司在春节期间将加大防范管理的力度,加强对外来人员的控制,请各位业主在春节期间注意自身安全的同时,积极配合物业公司的防范工作,群防群治,共同维护小区安全,平安快乐的度过节日。
彩虹物业将竭诚为您服务,如需帮助请拨打24小时服务热线 quduwenx。
报警电话:110 火警电话:119 急救电话:120
xx物业公司恭祝大家春节愉快、吉祥如意!
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以下是小编收集整理的《健康知识:节日如何保护好你的骨头》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
春节大假能静下心来呆在家好好休息的人恐怕不多。外出旅游、走亲访友、朋友聚会、尽情购物,随便挑几样都能 把 这 七 天 排满。莫说是年轻人,就是老人和孩子,也在节日的带动下改变了以往的规律生活。可是,心情再好,也抵不过身体的疲劳。每当长假过后,医院便会迎来一批又一批患上“节后骨病发病”的病人。
好不容易盼来长假,市民纷纷出外旅游、打麻将、聚会、喝酒、玩通宵、玩电脑等等,已成为假期里必不可少的内容了。但是长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进行了透支!过节后除了一些“假期综合征”以外,很多人都会不同程度地出现:颈、腰椎痛、髋关节痛等。
慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如,长时间的体力劳动或运动,可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子,站立时重心前移,也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒,也可以引起慢性腰背部疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底,也会发展成慢性腰肌劳损,劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点。
平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷,无论是什么姿势维持太久都不好,而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累进行剧烈运动,腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的,即便是正常人过度劳累也不行的。
在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐、立、行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视、上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状,要注意这些,不要睡过软的床铺。
颈椎病 电脑族、麻友的专利
长期低头工作、重体力劳动的人群特别容易得颈椎病,如教师、司机、会计、文员等,以及长期久坐电脑前的白领群体也易患颈椎病。此外,长时间打麻将、玩电子游戏、上网等休闲活动的,若不注意让颈椎得到及时休息与康复,也同样会加大患病的可能性。
过节期间小陈在家里天天对着电脑玩游戏,连续几天下来经常觉得脖子僵硬,而且稍微动一下就感觉疼痛,到医院检查才发现是颈椎肌肉劳损!怎么年纪轻轻就得了这个病呢?虽然颈椎肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病,但冰冻三尺非一日之寒,若颈椎肌肉一次不注意出现炎症水肿,尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出,长此以往肌肉粘连变硬甚至骨质增生,颈椎病就发生了。因此,颈椎病需要我们早期有效地去养护,防止其恶化。
纠正姿势,定时工作。颈椎病的罪魁祸首是肌肉损伤,因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势,定时工作。工作的视角要正确,电视、电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中,保持膝盖与臀部同高,脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。开车的司机应保持膝盖与腰部同高,坐直,两手同握方向盘开车,切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”,隔20-30分钟稍微换一个姿势 。坐着时间长了,应该稍微休息一下,喝杯水,走一走。同时,良好的睡眠对颈背大有助益,要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧,枕头都必不可少。
主动保养,保持血液畅通。要保持舒适的温度,空调温度不要过低,同时避免空调风直对着人体。出席晚会、搭飞机的女性朋友若穿露肩装的,可另外披一件披肩防止颈肩部受凉。床垫、沙发不能过于松软,容易造成凹背或背部损伤。一定要使用枕头,同时枕头也不要过软,医生建议使用元宝型(中间凹两边凸)的枕头,高度以5cm为宜。
股骨头坏死“酒迷朋友”要当心
过节期间家人走亲访友、朋友聚会等等,少不了要在一起畅饮,饮酒过量对身体有害大多数人都知道,然而长期大量饮酒还会引起股骨头坏死却并不广为人知。
张先生春节期间天天喝得不醉不归,这两天突然觉得髋关节有点疼痛、走路有点一瘸一拐的。前几个月也出现过类似的情况,但过两天就缓解了,也没引起注意!怎么现在又开始这样了?张先生马上来到就近的医院检查,经过医生的检查和拍片检查,发现是股骨头坏死1期;医生在询问病情的时候了解到,张先生有长期喝酒的习惯,春节因为大量的、长时间的饮酒,使之前髋关节有些不适的症状加重。
专家说道:长期大量饮酒是诱发股骨头坏死的重要诱因之一。每周酒精量超过400毫升,饮酒10年以上,发生股骨头缺血坏死的几率明显增高。这是因为长期饮酒会引起身体中脂代谢紊乱,使血脂升高,小动脉发生纤维变性和粥样硬化,细胞膜严重受损,血管阻塞淤滞导致股骨头局部缺血;血液中脂肪增多,会聚集成脂肪球,使股骨头软骨下的微血管被栓塞;酒精及其代谢产物又有直接的细胞毒性作用,会使缺血缺氧状态下的骨细胞发生变性坏死等改变,最终导致股骨头发生坏死。
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时至冬季,天然气压力较小,也是天然气使用事故高发季节,各天然气用户在使用天然气时要特别小心,做到安全第一。
1、使用天然气后请及时关闭灶具、燃气阀门。关上厨房门,并保持敞开通风。培养“人走火熄”的好习惯。
2、定期对燃气管道接口用肥皂水查漏,灶具软管两端务必用卡子紧固。禁止私自改动燃气管道和加装阀门管道。
3、燃气灶具、壁挂炉、热水器要由合法专业人员安装,在通风环境下使用,壁挂炉、热水器尾气有毒,必须畅通排到室外,无堵塞。
4、室内一旦闻到燃气异味或怀疑燃气泄漏,应冷静,严禁灶具点火用气,严禁开排气扇和任何电器;此时,应及时关闭燃气管道总阀、打开门窗、并到室外拨打燃气公司服务电话,请求帮助。
6、连续三次打不着火,应停顿一会儿,确定燃气消散后,再重新打火。因为燃具虽未点着火,但燃气已多次释放,遇到明火极易燃爆。使用热水器尤其要注意这个问题。
7、燃气使用严禁离开人,以免溢出的汤水淋熄炉火,造成燃气泄漏。
8、长期外出应关闭室内燃气总阀,并保持室内通风。
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读文网网小编:为了保证您安全使用天然气,确保人身和财产的安全,请您在装修、安装和使用时注意以下事项:
1、请不要自行安装、拆卸、改装、迁移燃气管道和设施,不要擅自接通天然气。如需开通或拆、改、移动燃气管道,请拨打24小时客服电话95158。非本公司专业人员安装的燃气管道,一律不予送气!
2、请不要包裹燃气设施(燃气表、热水器)。燃气热水器必须安装专用烟道并严禁安装在浴室内。如要改变房间原结构的,不得将燃气设施改装在卧室、浴室及其它不适宜的空间内。
3、燃气胶管需穿灶台,应按需要预留好引入口,连接灶具或热水器的胶管必须控制在2米内,不能在橱柜下面穿越。燃气胶管严禁穿越门、窗、墙壁和吊顶。灶具的下部的橱柜门上要设通风口,以保证通风。
4、燃气管道、燃气表、燃气阀门及管道接口处附近不应有电源插头,明暗电线及电源插座、开关的水平间距应大于15厘米。燃气具与燃气设施的水平净距离不能低于30厘米。
5、燃气器具应选用符合株洲天然气气源适配要求的专用产品,以株洲市燃气办《燃气具准销目录》为准,可拨打95158热线咨询
6、为避免老鼠咬破燃气输气胶管、胶管脱落和胶管老化开裂,造成燃气大量泄漏,引发安全事故,对新开通使用集成灶、嵌入式灶具的民用户,必须安装金属波纹管,才能开通送气;对老用户采取逐步更换金属波纹管;金属波纹管按长度收取成本费用。
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读文网网小编:时至冬季,天然气压力较小,也是天然气使用事故高发季节,各天然气用户在使用天然气时要特别小心,做到安全第一。
1、使用天然气后请及时关闭灶具、燃气阀门。关上厨房门,并保持敞开通风。培养“人走火熄”的好习惯。
2、定期对燃气管道接口用肥皂水查漏,灶具软管两端务必用卡子紧固。禁止私自改动燃气管道和加装阀门管道。
3、燃气灶具、壁挂炉、热水器要由合法专业人员安装,在通风环境下使用,壁挂炉、热水器尾气有毒,必须畅通排到室外,无堵塞。
4、室内一旦闻到燃气异味或怀疑燃气泄漏,应冷静,严禁灶具点火用气,严禁开排气扇和任何电器;此时,应及时关闭燃气管道总阀、打开门窗、并到室外拨打燃气公司服务电话,请求帮助。
6、连续三次打不着火,应停顿一会儿,确定燃气消散后,再重新打火。因为燃具虽未点着火,但燃气已多次释放,遇到明火极易燃爆。使用热水器尤其要注意这个问题。
7、燃气使用严禁离开人,以免溢出的汤水淋熄炉火,造成燃气泄漏。
8、长期外出应关闭室内燃气总阀,并保持室内通风。
9、如遇天然气其他问题,可直接拨打咨询电话XXX
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读文网网小编:随着冬季来临,气温不断降低,许多用户会把家中的门窗紧闭。由于空气流通不畅、天然气连接胶管受冻硬化损裂、燃具使用后没有及时关闭阀门,以及使用方法不当等原因,极易发生用气安全事故。为了增强用气安全,广大天然气用户要掌握一些安全用气常识:
一、冬季长时间使用燃气,易使室内氧气不足,应及时打开门窗进行通风,尤其是使用燃气热水器的用户一定要保持室内通风良好。
二、使用天然气时要有人看管,烧水、煮奶、煮粥时器皿不要装得太满,以防溢出将炉火浇灭发生漏气;用完气后一定要及时关闭灶具开关、阀门;睡觉前最好关闭厨房门,打开厨房窗户。
三、天然气用户一定要使用专用燃气胶管,胶管长期使用易发生老化现象,建议用户要定期更换,并用卡具将胶管固定好,防止胶管意外脱落引发事故。
四、不要在装有燃气设施的室内存放易燃、易爆物品,更不能存有第二火源;不要在燃气设施上捆绑、悬挂和存放物品。
五、在进行室内装修时,不要自行移动燃气设施,否则会破坏原有燃气设施的气密性;也不要将燃气表、燃气管道、燃气阀门密封起来,以免埋下安全隐患。若需移改,可以找燃气公司来施工。
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元旦、春节即将来临,我们希望通过新闻媒体吁请社会各界及群众切实提高安全意识,配合公安机关共同做好节日期间的安全防事故工作,为此,特作以下安全提示:
一是社会单位尤其是人员密集场所一定要严格落实消防安全责任制和各项安全防范措施,最重要的是要确保安全疏散通道、疏散楼梯、安全出口畅通,做到一旦发生火灾,人员能够及时疏散。节日期间人员外出旅游、购物、娱乐和聚会时一定要保持警惕,留心查看所住宾馆饭店、所在商场市场和公共娱乐场所的疏散指示标志和通道,一旦发生险情,能保证迅速逃生自救。
二是节日期间燃放烟花爆竹时,要严格按照安全规定,远离易燃场所,确保人身财产的安全。
三是要经常告诫学生、儿童不要随意玩火,要向他们传授冬季防火安全常识和逃生自救知识,提高其消防安全意识。
四是广大居民、村民要养成日常检查电源插座、煤气阀门、烟囱炉灶等的习惯,时刻注意用火、用电、用气等的消防安全。
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